¿Por qué de repente tengo ansiedad social cuando nunca la he tenido antes?

Answer 1

En la mayoría de los casos, la ansiedad social puede surgir después de intentar hacer algo no convencional y no ordinario .

Queremos que la gente nos quiera. Pero si tenemos una baja autoestima , tendemos a evitar cualquier situación que pueda dañar esa sensación de ser querido.

No sé por lo que está pasando y qué le provocó ansiedad, pero tenga la seguridad de que es una causa y ahora debe encontrarla. A veces, lo que podríamos pensar que es irrelevante o no está relacionado puede ser la causa o un cambio en nuestra psicología .

Lo que recomiendo ( me gustaría que hayas dado más detalles, de todos modos 🙂):

1. Comience a escribir sobre cómo se siente en su diario (por el motivo de que a menudo encontramos soluciones cuando sacamos cosas de nuestra cabeza y en papel, crea un espacio entre usted y el problema)
2. Lee libros sobre psicología y ansiedad (convirtiéndote en un estudiante de tu vida, no siempre cuentes con ayuda externa, primero ayúdate a ti mismo)
3. Busque consejo y ayuda de otros (ahora debe tener cuidado aquí, pregunte solo a las personas que realmente se preocupan y en las que confía, de lo contrario la persona puede crear más problemas que resolverlos)

Si haces estos 3 pasos puedes resolver casi cualquier problema. No se avergüence o avergüence de tener estas emociones o problemas. Puede sucederle a los mejores de nosotros, muchas veces, nos hace lo mejor que podemos ser (tienes que estudiarte y aprender).

Creo que estarás bien ! Identificar la causa real. Resuélvelo .

Answer 2

Puede arrastrarse hacia ti. Personalmente creo que experimentar desencadenantes en el tiempo o individualmente con un gran impacto puede provocar enfermedades mentales (si están genéticamente predispuestas, o tal vez no).

Si puedes, intenta revertirlo. Pasa tiempo sintiéndote incómodo con extraños y amigos por igual. Ejercite su capacidad para tolerar y sobrellevar las cosas, mientras sigue siendo productivo.

También parece haber algunos cambios que tienen lugar a medida que las personas envejecen. No sé por qué es eso, pero creo que es notable.

Si tomaste el examen de Personalidad de Myers-Briggs hace años, repítelo. Apuesto a que notarás algunos cambios.

Answer 3

Déjame adivinar, ¿has entrado en la edad adulta? He visto esto muchas veces: un niño o una niña alegre y popular se muda a mediados de los 20 y se vuelve socialmente torpe, ansioso y autocrítico.

La combinación de baja autoestima y falta de estímulo en sus propias capacidades significa que están bien mientras se sienten protegidos por los padres (que fueron la fuente de tal negligencia para empezar), pero se horrorizan cuando tienen que ser adultos.

Answer 4

Lo social es el desencadenante, todos los seres humanos tenemos ansiedad, es solo una cuestión de grado y cómo lo manejamos, mi primera prueba de los síntomas de ansiedad fue antes de una fiesta con amigos cercanos con los que había partido muchas veces y no tenía idea de lo que estaba pasando, sin resolver el estrés es a menudo el problema, aumenta la ansiedad, entonces como un puente bajo la presión que da algo, en el mundo de hoy hay mucho estrés. No me enfoco en los factores desencadenantes, sino que trato la ansiedad en su causa raíz de tres maneras que realmente equivalen a la misma cosa. Aumente la eficiencia energética, aumente la bondad que considero energía en su estado más eficiente y reduzca el uso de viejas unidades de miedo animal en el cerebro que reducen la eficiencia energética. Un día, todos los niños tendrán el conocimiento sobre la energía y las prácticas para aumentar su uso eficiente. y la enfermedad mental basada en el miedo disminuirá grandemente.

Answer 5

La ansiedad social puede aparecer de la nada. Echa un vistazo a este documental: