Creo que ver cualquier contenido puede llevar a una profunda ansiedad. Es muy importante hacer un inventario en todas sus entradas. Aquí está mi metodología.
Por qué la mayoría de los consejos son los toros *** y qué hacer al respecto. – Crecimiento personal (post original con más detalle)
Tu 3–5–10 o Cómo enfocarte en las cosas que importan
Estoy intentando un nuevo experimento, durante los próximos 90 días estoy eligiendo conscientemente las entradas informativas que consumiré. Después de 90 días, los reevaluaré, por lo que tomo nota de la preocupación por hacer la agrupación perfecta de líderes de opinión. Sin embargo, lo que es clave para mí es que mis entradas se alinean con mis valores.
- ¿Es normal tener ansiedad social en Facebook?
- ¿Cuál es la mejor manera de deshacerse de la ansiedad realmente mala?
- He aumentado la ansiedad desde una cirugía mayor. ¿Qué tengo que hacer?
- ¿Por qué pienso demasiado al punto de un ataque de ansiedad?
- ¿Cuáles son los empleos bien remunerados para las personas con ansiedad social?
¿Estoy siendo parcial? Usted apuesta que soy. Solo tengo tanta energía cognitiva en un día, y mi tiempo en este planeta es muy breve, así que elijo dedicar mi tiempo a las personas y los temas que más me interesan.
Mi cerebro no es un debate político. No necesito escuchar los dos lados de la historia.
Mi Metodología:
- Primero, me hago esta pregunta:
¿A quién más quiero emular mi vida personal y empresarial después?
2. A continuación, escribo todas las entradas que he leído, escuchado o visto en los últimos 90 días.
3. Luego hago un análisis de 80/20 sobre ellos y mido lo que el 20% de las fuentes me aportó el 80% de mis resultados positivos (personales o empresariales).
4. Tres podcasts
Elija los tres podcasts que escuchará durante los próximos 90 días y comprométase a solo escucharlos. No importa qué.
http://fourhourworkweek.com/podc…
¿No hay suficientes nuevos episodios? Bien, vuelve a hacer el trabajo. Estaba tan abrumada con todas las opciones de podcast que me encontré sintiendo una sensación de FOMO cuando no podía escucharlas a todas.
El consumo excesivo de contenido es un asesino de cerebro. Elija los tres podcasts que le dan más valor, ya sea en un sentido comercial o personal, y sea estricto para atenerse únicamente a esos
5. Cinco boletines electrónicos
Todos tienen algo que enseñarte, pero debes asegurarte de que sea algo que realmente necesites aprender.
Charles Chu – El Círculo Abierto
Cuando comencé en el mundo de los blogs hace un par de meses, me suscribí a más de 20 boletines por correo electrónico en la primera semana. Sentí que tenía tanto que necesitaba aprender, pero en realidad todo lo que hicieron fue hacerme sentir más atrasada y ansiosa.
Practica el aprendizaje “justo a tiempo” y solo suscríbete a un boletín que te enseñe algo que debes saber hoy. Si necesita aprenderlo, elija al líder principal en el nicho que también se alinee con sus valores y conviértase en un entusiasta fanático.
6. diez libros
Pasé un día completo planeando los diez libros en los que me concentraría durante los próximos 90 días. Me encontré haciendo análisis completos previos al juego en los libros y solo la anticipación ha hecho que la lectura sea 5 veces más agradable.
Al comprometerme con solo diez libros, podré dedicar mucho más tiempo a cada uno de ellos.
No importa qué tan intrigante sea una revisión o cuánto “necesito leer un libro”, mis diez libros no cambiarán por 90 días.
El año pasado solo leí no ficción, por lo que estoy empezando a implementar al menos un 20% de ficción en la mezcla para leer antes de acostarme o cuando estoy estresado.
7. ¿No hay blogs?
He cambiado de leer blogs a leer solo libros por un par de razones. Uno, un libro es la compilación de las mejores publicaciones de un blog con la ayuda de un editor altamente capacitado. Lo que significa que es su mejor trabajo. La mayoría de los (buenos) autores pasarán al menos un año en un solo libro. Dos, me encanta el análogo. En un mundo de digital puro, tengo la sensación de estar en tierra cuando compro un libro de bolsillo real.
Además, he bloqueado 2 bloques de tres horas para la “estrategia” cada semana que consumiré las publicaciones medianas principales.
Para envolverlo
La implementación de este sistema ha reducido considerablemente mi sentimiento de conocimiento de FOMO y me ha permitido obtener un valor sustancial de mi consumo. Donde antes, me sentía culpable por no leer todos los blogs, escuchar todos los podcasts o conocer todos los mejores trucos, ahora siento que realmente puedo sumergirme en un par de embarcaciones profundamente y obtener algunas ideas reales. Puede que no sea para usted, pero en un mundo de sobrecarga de información, necesito sistemas que mantengan mi ansiedad a raya y me ayuden a concentrarme en las cosas realmente importantes.
¡Ve más profundo!
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