La ansiedad me hace sentir como si nada fuera real y lo cuestiono todo. ¿Hay alguna manera de reducir esto?

No estoy seguro de que estés sintiendo ansiedad, la ansiedad no te hace cuestionar qué es real y qué no lo es, otras cosas como el trauma y tu propia historia física pueden hacerte preguntarte si lo que sientes es verdaderamente real. Entonces, tal vez la verdadera pregunta sea con todo lo que has vivido, con lo que te sientes válido y real, o es una combinación de tu capacidad para ver las cosas de una manera adecuada. Podría ser una buena idea buscar asesoramiento y hablar con alguien con conocimiento del cerebro y cómo funciona para decirle cómo tratar mejor la forma en que se siente. La única manera de saber si lo que sientes es real es tomarse el tiempo para aprender de alguien que piensa de una manera diferente a ti mismo y no solo a alguien de una fuente confiable y confiable para ayudarte. diferenciar entre lo que sientes y lo que realmente estás experimentando. Entonces puedes tener un sentido más confiable de lo que es real y lo que se ha inventado dentro de tu mente al tratar de responder la pregunta; ¿es esto real? Porque eso es lo que hace el cerebro, es que procesa las cosas tan rápido que adivina lo que estás viendo, es por eso que las personas miran hacia arriba y dicen “oye”, se parece a … Pero realmente fue … El cerebro procesa la vista en menos de 1/45 de segundo, por lo que, dado que el cerebro intenta responderle automáticamente, al adivinar, procesa tan rápido que la única forma de saber qué hay en realidad es ralentizar Baje su cerebro y, en realidad, divídalo y póngalo en categorías, esto es un sentimiento, esta es la vista, esta es una experiencia, y estos juntos hacen que esto sea real. Va a tener dificultades para saber qué es real hasta que se da una base de conocimiento que no tiene dentro de sí mismo, y debido a su propia historia física y emocional puede hacer que se pregunte si lo que siente es realmente real. . Entonces, tal vez la verdadera pregunta sea con todo lo que ha pasado, es lo que se siente válido y real, o es la combinación de su capacidad para ver las cosas de una manera adecuada. Podría ser una buena idea buscar asesoramiento y hablar con alguien con conocimiento del cerebro y cómo funciona, para decirle cómo tratar mejor la forma en que se siente. La única forma en que sabrá si lo que siente es real es tomarse el tiempo para aprender de alguien que está pensando en una mansión diferente a la suya y no solo de cualquiera, alguien de una fuente confiable y confiable para ayudarlo. Diferencias entre lo que sientes y lo que realmente estás experimentando. Entonces es posible que tenga un sentido más confiable de lo que es real y de lo que se está conectando sin querer dentro de su mente.