Creo que tengo ansiedad social. ¿Cómo puedo pedir ayuda cuando apenas hablo con mis padres?

Answer 1

Es una situación muy delicada para dar consejos a distancia. Por un lado, la ansiedad social es una cosa muy seria que puede arruinar tu vida, y es tratable. Aunque su sentimiento no es un diagnóstico, sería bueno saber si su sentimiento se basa en algo real, porque desconfiar de sus sentimientos tampoco es saludable. Por otro lado, algunos padres pueden sentirse insultados si intentas pasarlos por alto o, incluso, parecerán ser irrespetuosos. Además, es difícil decir cómo comunicar a sus padres algo tan delicado que no los conoce.

Creo que necesitas obtener consejos de alguien que te conozca mejor (y lo ideal es que también conozca a tus padres). Maestro, enfermera, consejero: cualquier adulto responsable con quien tenga confianza y buena relación. No se avergüence de pedir ayuda, especialmente a aquellos cuyo trabajo es ayudarlo. No es un hecho que tenga problemas emocionales, pero si los tiene, no hay nada vergonzoso y el sistema de atención médica puede hacer mucho para ayudar.

Otra cosa: muchas clínicas comunitarias de salud mental tienen OD (oficial del día) cuyo deber es reaccionar ante emergencias y responder preguntas del público. Aunque formalmente no puede firmar un acuerdo de tratamiento por sí mismo, creo que nadie le prohíbe pedir consejo a OD.

Recuerde: la privacidad es una base del sistema de salud mental, y todos los conectados asumen la responsabilidad de mantenerla. No estoy seguro de si el profesor en EE. UU. (Por ejemplo) está comprometido formalmente, pero incluso si no lo está, siempre puede solicitarlo amablemente. No hay nada de malo en tal solicitud.

Answer 2

Intente tácticas de relajación que incluyen yoga, ejercicios de respiración profunda, relajación muscular y medicamentos, ya que pueden ayudarlo a controlar diversos síntomas físicos de ansiedad. Puede obtener rápidamente CDs de relajación muscular y respiración profunda en tiendas en línea o en tiendas regionales de salud en general.

Terapia cognitivo conductual (TCC)

Esta puede estar entre la lista de las terapias para el trastorno de ansiedad social más prósperas, y ha funcionado bien para millones de personas que han sufrido el trastorno de ansiedad social (fobia social). Esta terapia depende de la verdad de que lo que consideres afectará en última instancia la forma en que realmente te sientes, y que tus sentimientos tienen una influencia directa en tu comportamiento. En consecuencia, tan pronto como tenga éxito en alterar su forma de pensar en ciertos entornos sociales que le provocan ansiedad, realmente se sentirá mucho más relajado y mucho mejor.

Medicamentos para el trastorno de ansiedad social

Tres tipos de medicamentos utilizados para el tratamiento del trastorno de ansiedad social son: las benzodiacepinas, los bloqueadores beta y los antidepresivos. Sin embargo, el mejor remedio para todas las personas que sufren este trastorno dependerá de la persona. Es probable que muchas personas estén en condiciones de tener éxito con las estrategias de autoayuda, aunque otras personas puedan querer procedimientos de autoayuda y medicamentos.

Answer 3

He observado que las personas que sufren de ansiedad suelen evitar hablar con las personas. La forma en que también ha mencionado que es difícil para usted hablar incluso con sus padres, existe una posibilidad justa de que sufra de trastorno de ansiedad.

Si con solo pensar en hablar con alguien (especialmente con extraños) su ritmo cardíaco aumenta, las palmas de las manos se ponen sudorosas y solo piensa en huir, se siente asfixiado, entonces definitivamente es un síntoma del trastorno de ansiedad social (SAD) .

Pero, no te preocupes. Su problema le parece difícil, pero hay un 100% de cura disponible en la ciencia médica. Por favor vea … La respuesta de Vikas Saxena a ¿Cuál es mejor para la ansiedad extrema y el insomnio: yoga, natación o bádminton?

Ahora, para cualquier persona, le aconsejé que fuera a ver a sus padres, discutirles y explicarles la situación y pedirles que lo lleven al médico especialista. Pero, en tu caso, te resulta difícil hablar incluso con tus padres, por lo que es casi seguro que tienes esta enfermedad. Tendrá que hablar de alguna manera con uno de sus padres (que está más cerca de usted) ya sea madre o padre. Si eso también es difícil para usted, escríbalo y pídales que lo lean y pídales que lo lleven al médico. Si tienes un hermano, dile que hable con tus padres.

Estoy seguro de que tus padres entenderían tu situación. Si nada funciona, dame el número de contacto de tus padres, los llamaré y te explicaré.

Espero que esto ayude. Hazme saber lo que pase.

Answer 4

Los padres son esas personas increíbles de tu vida que te aman y cuidan de ti incluso antes de que nazcas. No dude en preguntarle a su problema que ellos lo ayudarán y se eliminarán de la ansiedad. Sé que tu mente creará todas las situaciones negativas, pero relájate y habla con tus padres. Entenderás que es tan maravilloso hablar con tus padres.