¿Qué es lo mejor que encontraste para ayudar a la ansiedad de la que nadie te habló?

Answer 1

Aprender las técnicas de relajación para mantener el cuerpo libre de estrés. Cuando tu cuerpo y tu mente estén libres, te quedarás sin ansiedad. Para esto, te recomendamos que te hagas yoga. El yoga es muy eficaz para curar la ansiedad. También puedes hacer un ejercicio relajante para eliminar la ansiedad. El mejor ejercicio que ofrecemos es el ejercicio de respiración. No hay otra mejor medicina en este mundo, aparte de la meditación para curar la ansiedad. Enfoque todo positivamente ya que el pensamiento negativo causará ansiedad.

En la ocasión en que no tenga tiempo suficiente para hacer yoga, puede hacer un mínimo de ejercicio físico de respiración eficiente. El ejercicio físico de respiración se realiza para proporcionar oxígeno puro y una buena circulación de la sangre a todos los componentes del cuerpo. Tu cerebro se refrescará y liberará de la ansiedad al realizar este ejercicio.

Cierra los ojos no menos de media hora en un lugar donde no haya ruido y haz meditación. Inicialmente, te resultará difícil seguir esto. Pero, después de unos días, su cuerpo comenzará a cooperar con esta simple meditación. Este tipo de meditación fue el secreto detrás de nuestros antepasados ​​para mantener su cuerpo completamente libre de tensión.

Llevar una dieta buena y saludable para curar la ansiedad. Incluso la falta de nutrientes y la falta de condición física pueden provocar ansiedad. Especialmente, la ausencia de magnesio es una de las razones para la ansiedad. Por lo tanto, comer muchas frutas y verduras saludables. Los verdes contienen gran cantidad de magnesio que puede ayudarte a superar la ansiedad.

Siga leyendo para obtener muchos más consejos que le permitirán deshacerse de la ansiedad.

Answer 2

Una cosa que los enfermos de ansiedad saben que otros no pueden entender lo que están sintiendo. Para otros es solo otra persona tímida a la que siempre le da miedo una cosa u otra.

Es simplemente debido al hecho de que la ansiedad es algo que se experimenta si uno quiere entenderlo. No puedes entenderlo a menos que lo sientas y sufras. Por supuesto, los profesionales de la medicina saben que tratarla es parte de su profesión. Su familia también puede saberlo mejor que los demás, ya que podrían verle sufrir y esto afecta su vida en general.

Así que las mejores cosas que he encontrado para ayudar a la ansiedad de las que nadie me habló son:

• La ansiedad es muy real pero no es peligrosa. No puede causar la muerte.
• Hacer frente a la ansiedad es el primer paso para mejorar.
• Para hacer frente a la ansiedad una cosa es muy importante y eso es “resistencia”. Es simplemente su capacidad para tolerar los síntomas de ansiedad y la muerte inminente sin reaccionar ante ellos.
• Para desarrollar la resistencia uno necesita tener mucho coraje y determinación.
• Las emociones también juegan un papel importante en la ansiedad. Cómo manejar las emociones también es algo que se debe enseñar, pero lamentablemente no se hace.
• El secreto central de la ansiedad es que es “un miedo al miedo”. Es paradójico. Cuanto más te asustas, más te abruma. Uno piensa que temer o huir o escapar y evitando hace que la ansiedad sea menos dominante en él. Pero en realidad esto fortalece la ansiedad y no la disminuye. No temer al miedo es el secreto para salir de la ansiedad.

Espero que sea apropiado en la respuesta.

Answer 3

La ansiedad es diferente de muchas maneras y todos experimentarán la ansiedad de manera diferente. Tengo ansiedad social y no puedo estar cerca de la gente. Es demasiado difícil ir al supermercado o ir a clase, incluso si hay como 10 personas allí. Pero, honestamente, lo que me ayudó es estar rodeado de personas con las que puedo hablar. Suena un poco raro, pero bloqueo todo lo que me rodea y me enfoco en esa persona. Lo descubrí cuando comencé a salir de nuevo y me di cuenta de que hizo que mi ansiedad desapareciera. Me permite tener miedo, pero me ayuda a confrontarlo.

Espero que esto ayude. Pero una vez más, tenga en cuenta, la ansiedad es diferente para cada uno.

Answer 4

Entendiendo el pensamiento como energía, la gente diría “piensa en positivo” y me vuelve loco. No tuve control sobre mi pensamiento, ese fue el problema. Una vez que vi mi cerebro como una computadora con muchos discos duros, algunos impulsos de miedo, me di cuenta de que todo lo que tenía que hacer era moverme. esta energía se aleja de estos impulsos a impulsos más positivos, tomó muchas prácticas como la atención, pero es lo mejor que he encontrado hasta ahora.

Answer 5

42A. Hace años me enganché en Pinterest. Al mirar cosas / imágenes que me gustaban y crear tableros virtuales, noté que comenzó a suceder en mi vida cotidiana. Donde quiera que vaya, mi mente está buscando lo que me atrae. Me di cuenta de que Pinterest era el responsable de esta mentalidad que me sorprendió.

Answer 6

Vaya a dormir temprano y levántese temprano y piense en todas las cosas que van a generar ansiedad y prepárese para ello, el hablar a sí mismo puede ser útil