Supongo que estás en una posición en la que buscar ayuda externa no es una opción accesible, pero si puedes, definitivamente es lo que sugiero primero.
Lo que has descrito se parece mucho a cómo me siento ahora.
Alguna información sobre mí que podría ser de alguna ayuda:
Soy medio asiática y viví mis primeros nueve años con mis padres, hermanos mayores y mi hermano menor discapacitado en una pequeña ciudad del medio oeste donde básicamente todos son blancos y “cristianos”.
- Siento la necesidad de tocar los objetos ‘simétricamente’; por ejemplo, si toco / sostengo un objeto con una mano, tengo que repetirlo con la otra. ¿Podría ser esto OCD?
- ¿Todos tendrán pensamientos de blasfemia y pensamientos intrusivos sobre Dios?
- Tengo TOC desde que tenía 10 años, pero mis padres todavía no lo creen y se niegan a llevarme a un psicólogo porque es vergonzoso en nuestra sociedad.
- ¿Cuál es la forma más fácil de reconocer si alguien tiene un TOC?
- ¿Cómo saber con certeza si soy perezoso o estoy sufriendo de enfermedades mentales? El TOC no es una enfermedad mental grave, ¿verdad? ¿Por qué no puedo llevarme bien con los demás?
Y los terapeutas, bueno, ¡no hay ninguno! Por lo tanto, una persona con una enfermedad o trastorno mental obvio es vista como loca o por los espíritus y demás. No hay muchos recursos para que las personas se den cuenta de que eso simplemente no es el caso, por lo que todos tienen que hacer frente.
Mi familia se mudó a la mitad del país a Washington hace unos seis años, aprendió mucho más sobre la realidad, los humanos y … ¡TOC!
Hemos estado desempacando nuestros recuerdos y / o traumas en los últimos dos años, y hace unos meses, algunos de nosotros, los niños, finalmente empezamos a acudir a consejería.
Sin embargo, vale la pena señalar que solo fue posible porque la hermana de mi hermana mayor empeoró y ahora la autolesión fue lo suficientemente impactante para mis padres que tuvieron que aceptar que había un problema. Desafortunadamente, nuestro TOC aún no se toma en serio o no se acepta como real o poco común, por lo que es solo una terapia de ansiedad / trauma por ahora.
Tiempo de recursos!
No ha hablado mucho sobre su TOC, así que solo recomendaré algunas cosas que me ayudarán a aprender más.
Descubrí que tengo problemas para leer o mirar compulsivamente durante horas, por lo que si lo hace también, probablemente sea importante establecer límites externos para que no pierda demasiado tiempo aprendiendo.
Cosas de Youtube (lo siento, no puedo descubrir cómo dar enlaces a sus canales)
Aquí hay algunas historias diferentes de personas con TOC que me parecieron inspiradoras.
Ayydubs
Este es mi video favorito favorito en OCD que he encontrado hasta ahora. Su canal no trata sobre el tema, pero tiene un puñado de videos más.
Shalom Aleichem
Su canal tiene que ver con la concientización sobre el TOC y las enfermedades mentales y las formas que la han ayudado a lidiar con eso.
Cosas de lectura
Comprensión del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC)
El poderoso
Se necesita hacer una cuenta, ¡pero definitivamente vale la pena!
(↓ Artículos del poderoso ↓)
12 cosas que mis seres queridos deben saber sobre la ansiedad
Finalmente estoy abriendo sobre crecer con el TOC
¿Por qué la defensa es importante cuando su enfermedad es ‘invisible’?
Cuando ‘No sé’ es mi única respuesta a las personas que cuestionan mi ansiedad
Buscaría más, pero …
(Mi pantalla del navegador actual)
¡Ten cuidado de no leer demasiado!
Le deseo suerte explicando su TOC a su familia y por qué es importante buscar ayuda, ¡y espero que encuentre algo útil de todo esto!
Que tu viaje sea amable.