Cuando la amígdala nota algo no rutinario o inesperado, puede significar peligro. Libera hormonas del estrés que despiertan su pensamiento de alto nivel, función ejecutiva. Se supone que debe verificar la situación y determinar si la situación es una falsa alarma o si es algo que debe tratarse.
Si es algo con lo que hay que lidiar, tan pronto como su Función Ejecutiva se comprometa con un curso de acción, le indica a la amígdala que es un “trato hecho” por lo que debería callarse.
O, si simplemente huimos, eso satisface a la amígdala.
Pero si la situación no se resuelve, la liberación continua de hormonas del estrés conduce a sentimientos de miedo y ansiedad. El problema es por qué la situación no se resuelve. Después de todo, su función ejecutiva es bastante inteligente. Debe poder determinar si algo es lo suficientemente seguro o no lo suficientemente seguro (olvídate de la seguridad absoluta; eso no existe).
- ¿Cuál es la diferencia entre la timidez y la inseguridad?
- ¿Por qué muchos se sienten amenazados por la conformidad y la normalidad?
- ¿Las personas inteligentes sufren de ansiedad?
- ¿Hay alguna película sobre la ansiedad social?
- Estoy teniendo problemas para concentrarme, me encanta mi carrera, pero sigo obteniendo malas notas. Mi terapeuta piensa que tengo ansiedad, ¿la ansiedad puede hacer eso?
Sin embargo, las personas se enfrentan a problemas cuando no tienen una atenuación automática de la excitación. Piensa en tu celular. Cuando alguien quiere llamarte, suena. Cuando lo respondes, el teléfono deja de sonar.
Lo mismo debería pasar cuando tu amígdala quiere llamar tu atención. Tan pronto como te des cuenta, necesitas el alto nivel de excitación que te llamó la atención para atenuarte. Sería difícil tener una conversación si su teléfono siguiera sonando. Del mismo modo, es difícil para su función ejecutiva realizar una evaluación y decisión frescas, tranquilas y recopiladas cuando está estresado.
La atenuación automática debió haberse incorporado temprano en la vida al hacer que un cuidador nos calmara constantemente cuando nos liberamos de las hormonas del estrés. Si eso no sucedió lo suficientemente consistente, no desarrollamos atenuación automática.
Eso nos deja incapaces de pensar con suficiente claridad (después de la activación son las hormonas del estrés liberadas por la amígdala) para resolver el problema.
Aquí hay dos artículos de Psychology Today sobre esto:
- Atenuación de la excitación: el eje de la regulación emocional
- El miedo puede hacerte creer lo peor que sucederá. ¿Cómo?