El tigre diente de sable!
Para descubrir qué es la ansiedad y por qué la sufrimos, ¡tenemos que mirar todo el camino hasta nuestros antepasados cavernícolas! Eso es correcto – ¡es su culpa! Como experimento, imagina que eres una persona de la cueva que vive en una tribu. ¿Cuáles serían tus necesidades? En la raíz de todo, tu mayor necesidad es sobrevivir como un ser humano y luego sobrevivir como una tribu. Así que sus principales preocupaciones serían los alimentos, el agua y la seguridad. Su cerebro está programado para SABER que su supervivencia depende de estas tres cosas.
Por lo tanto, si ves un Tigre de dientes de sable, ¡sabes que estás en peligro ya que podrías ser su próxima comida! Si no tiene alimentos, sabe que está en peligro ya que puede no sobrevivir. Si su suministro de agua se ha agotado, sabe que podría deshidratarse. Si cualquiera de estas cosas sucede, la respuesta química natural de su cuerpo es liberar algo llamado ADRENALINE.
La adrenalina es una sustancia química a menudo conocida como la química de “lucha o huida”. Se libera tan pronto como el cuerpo PERCIBE que hay peligro. Su propósito es apagar las funciones corporales más pequeñas y preparar el cerebro con más oxígeno para poder enfrentar una situación potencialmente peligrosa. Si ese Tigre de dientes de sable te mira fijamente a los ojos, la adrenalina se libera en el torrente sanguíneo. Su ritmo cardíaco aumenta, su cerebro se centra en qué hacer en la situación y usted tiene que tomar una decisión simple: ¿peleo o huyo? Esas son tus dos opciones: la tercera es que te coman.
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De manera similar, si una tribu rival viene a robar toda tu comida, tu cuerpo percibe esto como un peligro. Tu cuerpo te prepara para pelear para recuperar tu comida o huir de la situación para protegerte.
¿Cómo se relaciona esto con el mundo de hoy?
Entonces, una vez que aprendemos de dónde viene la ansiedad y qué es, ¡podemos comenzar a entender por qué la necesitamos! La ansiedad está ahí para proteger nuestra supervivencia. Es tan simple como eso.
Sin embargo, ya no vivimos en un mundo donde nos encontramos con los Tigres de Sabretooth. Ya no vivimos en un mundo donde nuestro suministro de agua puede ser robado. Ya no tenemos que preocuparnos por algunas de las cosas que preocupaban a nuestros antepasados cada hora.
Sin embargo, desafortunadamente para nosotros, muchos de nosotros todavía transportamos un cerebro que está preparado para sobrevivir. En un nivel químico, nuestro cerebro NO SABE que un Tigre Serrudo no saldrá de detrás de un árbol. Del mismo modo, no sabe que toda nuestra comida se almacena muy bien en nuestra nevera y las tribus ya no vienen a tu casa para intentar robar tu comida. Por lo tanto, el cerebro de algunas personas está SOBRE PREPARADO para el mundo de hoy. Si sufres de ansiedad, tu cerebro está programado para sobrevivir en una situación primordial. Desafortunadamente, no hay que desconectar eso! Aunque no tenemos que estar preparados para luchar contra el diente de sable en el mundo de hoy, nuestro cerebro todavía piensa que deberíamos estarlo.
¿Entonces, qué significa todo esto?
En pocas palabras, significa que las personas que sufren ansiedad están conectadas químicamente para sentirse ansiosas por las cosas que los demás pueden no sentir ansiedad. Una gran analogía es pensar en un detector de humo defectuoso:
Si su detector de humo se apaga en su casa, ¿qué haría? Te levantas y miras a tu alrededor para ver dónde está el fuego. Sin embargo, si no encuentra un incendio, reiniciará la alarma y volverá a ver la televisión.
Si el detector de humo se apagara de nuevo, ¿qué harías? Es probable que se levante nuevamente, verifique que no haya fuego y luego reinicie la alarma antes de volver a sentarse.
Si se disparara por tercera vez, probablemente supondría que tiene un detector de humo defectuoso .
Esto también es verdad de nuestro cerebro. Imagina que la ansiedad es tu detector de humo. A veces, su detector de humo se apaga y usted se siente asustado y preocupado. Sin embargo, en la vida real, no hay fuego ni peligro. Usted tiene un detector de humo defectuoso que está demasiado preparado para el mundo de hoy.
En resumen, la ansiedad no es algo que temer; es algo que todos experimentamos y algunos de nosotros simplemente lo experimentamos de manera desproporcionada a la cantidad de peligro que enfrentamos. A veces es mucho más fácil procesar cómo te sientes cuando entiendes las razones, y saber simplemente qué es la ansiedad y para qué puede ayudarte a desafiar a tu detector de humo defectuoso y volver a conectar tu cerebro para alinearlo con los peligros de hoy.
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