A veces, una ubicación física tiene recordatorios donde quiera que mire, sobre lo que solía ser, lo que hace que sea difícil comenzar de nuevo (esto sería cierto tanto para usted como para su esposo). Reubicarse en un lugar nuevo puede eliminar los recordatorios visuales de cosas feas del pasado y proporcionar un nuevo contexto en el que puede reinventar las cosas por sí mismo.
Sin embargo, cuando se trata de la depresión clínica, un nuevo lugar no te salvará de ti mismo. Se lleva a usted y su equipaje consigo a donde quiera que vaya, por lo que el estrés de mudarse a un nuevo lugar puede generar más ansiedad, y cuando descubre que la mudanza no le ayudó, puede hundirlo en una peor depresión / impotencia.
Pero asumiendo que no se está moviendo, y asumiendo que está emocional / mentalmente saludable, sugiero pintar las paredes con un nuevo color, reorganizar los muebles o, mejor aún, reemplazar algunos muebles (comenzando con la cama), instalar una nueva iluminación, cambiar la alfombra y limpiar todos los rincones y grietas para eliminar todo lo que esté asociado con el ex de su esposo podría ser un buen comienzo. ¡Especialmente si se hace con una actitud contagiosa, alegre y emocionada, como en “hey cariño, es hora de comenzar una nueva aventura juntos! ¡Hagámoslo! Qué emocionante, ¿verdad? “, Y toque las melodías y bailen mientras pinta / trabaja lejos, en lugar de” No puedo soportarlo, así que debemos hacer esto, y usted necesita ayudarme “.
Coloca cosas en la pared y estantes que te hagan feliz cuando los mires. Consiga una alfombra de piso alegre, introduzca algunas “salpicaduras de color” aquí y allá. Consigue algunas plantas de interior, cultiva algunas flores en el patio, cuelga cortinas nuevas, cualquier cosa para refrescar / alegrar el lugar. Reemplace su (s) carro (s) con algo diferente. Compra un pájaro o un pez o un cachorro que cambia la vida. Elogie y recompense a su esposo por cualquier esfuerzo que haga que ayude a cambiar el ambiente y la apariencia del lugar.
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Además, ¿qué hay de introducir algunos nuevos comportamientos / rituales para cambiar la “vibra” en la casa, como una noche de pizza y cine, o “pasar la noche” con amigos, cenar y una noche de cine, o comenzar un rompecabezas en una habitación de repuesto, o compre / juegue videojuegos juntos en una habitación que nunca antes se usó para eso. Haz nuevos amigos juntos. Vaya a bares o restaurantes que sean nuevos para los dos. Haga cualquier otra cosa que sea “nueva” para ambos, en el contexto de la casa existente. Inicie el cambio, tome el control de la situación en lugar de sentirse víctima de las circunstancias y el entorno.