Es profundamente incómodo. Obviamente, cada autista es diferente, pero cuando agrega el trastorno de estrés postraumático a la mezcla, se trata de un alto estrés y ansiedad. Los derrumbes y los paros podrían ser más frecuentes, la ansiedad generalmente aumenta.
El autismo o el trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) son lo suficientemente difíciles, ya sea pueden hacer que alguien se sienta alienado del mundo y juntos se mezclan de una manera desagradable. De todos modos, esto es lo que más me ha ayudado en mi experiencia pasada:
Proporcionar una presencia segura / no estimulante. Un amigo mío bajará la voz y hablará con tranquilidad. Otro hablará sobre temas no relacionados (con la intención de distraer) y servirá té para los dos. La parte más importante no es reaccionar emocionalmente y agregarse al estofado de la sobreestimulación. Permanezca lo más tranquilo, neutral y sin prejuicios posible.
Ofrezca escuchar, y luego dejarlo solo. Si quieren y pueden hablar sobre su pasado, entonces lo harán. Mencione que la oferta está ahí, pero no la presione. No es difícil para alguien que ha sufrido un trauma sentirse presionado para hablar sobre el trauma ante la insistencia de otros. Un simple “No tienes que hacerlo si no quieres, pero estoy aquí para escuchar cualquier cosa que tengas que bajar de tu pecho”. El objetivo es estar abierto sin insistir en que se abran.
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No ofrezca consejos no solicitados. Este es uno grande y es el más difícil de hacer cuando alguien te está desahogando. A menos que se le pida, no ofrezca consejos. Si hay algo que tiene que decir , pregunte primero: “Podría tener una estrategia de afrontamiento para esto, ¿puedo compartirlo con usted?” Respete su elección, algunas personas quieren admirar y entender el problema antes de pasar a las soluciones.
Cuídate. Es noble querer ser una fuerza estable en la vida de tu amigo, pero tampoco puedes derramar de una taza vacía. Asegúrese de alimentarse, de dormir bien y de participar en rutinas de cuidado personal que lo hagan sentir mejor acerca de sí mismos y de la vida.
Ofrezca ayudar a su amigo con el cuidado personal. Obviamente, esto determina el nivel de cercanía que tienes con este amigo y qué tan bien los conoces. Uno de mis amigos pone el hervidor cuando estoy demasiado molesto para pensar en los pasos para preparar el té. Pero si algo funciona para ti, ofrece incluir a tu amigo. Es posible que no se unan (el té puede tener demasiada cafeína, los baños de burbujas exacerban los problemas sensoriales, rompe demasiado la rutina), pero la oferta es bastante importante: muestra que está dispuesto a ayudar de manera proactiva.
Respeta su espacio. A veces las personas necesitan estar solas, y más de unos pocos autistas (yo incluido) adoran el tiempo a solas. No lo tomes personalmente; A tu amigo no le gustas menos si te piden pasar un tiempo a solas.
¡Escúchalos! Esto no es lo mismo que has estado haciendo, pero presta atención a sus palabras. Me he dado cuenta de que los Autistas dirán exactamente lo que queremos decir , por lo que si dicen que un problema específico les molesta, créanlo. Si dicen que un estímulo específico les ayudará, créelo.
En mi experiencia personal, el PTSD hace que todas las partes difíciles del autismo sean insoportables . Pero tener amigos y seres queridos cerca hace una diferencia, y es bueno que su amigo quiera que usted quiera ayudar.
¡Buena suerte y por favor estén bien!