¿Cómo pasaste por tu período depresivo?

Answer 1

Comencé a leer LA BIOLOGÍA DE LA CREENCIA por Bruce Lipton y al ver al Dr. Wayne Dywer en PBS, y estuve de acuerdo en que la depresión no es una enfermedad de salud mental y se basa en una ilusión creada por creencias falsas financiadas por la Gran Farmacia y aquellos que quieren tomar el control. de su vida con fines de lucro, tales como instalaciones de salud del comportamiento.

Esto es lo que aprendí cuando otros querían administrarme medicamentos:

El poder de la creencia

Un niño, que se lastima, llora un poco y luego comienza a reírse ya jugar nuevamente. El niño aún no ha aprendido el significado de tristeza, depresión, estar en el blues y palabras o frases similares. Así que la vida es una gran aventura llena de saludable ensayo y error, de caer y levantarse una y otra vez.

Incluso un niño que nace sin un brazo o una pierna sigue sonriendo y riendo e iluminando el mundo. Solo cuando el niño crece y aprende el significado de ser discapacitado y todas las isinuaciones asociadas con él, el niño comienza a sentir y actuar de manera diferente.

Es nuestra educación, formal e informal, lo que lleva a la creación de nuestras creencias, que a su vez son las raíces de nuestros pensamientos y comportamientos.

Para que algo se convierta en una “creencia”, tiene que ser

1. Se repite varias veces, y

2. Reforzado: por diferentes personas, a través de diferentes fuentes (libros / sitios web), diferentes palabras que significan lo mismo

Técnicas como la hipnosis y la programación neuro-lingüística (PNL) intentan cambiar las creencias de una persona sobre sí misma. El cambio en la creencia (o autoimagen) conduce a cambios en el comportamiento.

Factores que conducen a la creencia en la “depresión”

Estamos siendo educados sobre la enfermedad. Sabes a qué me refiero cuando la OMS (una organización de salud) hace hincapié en la enfermedad en lugar de la salud. Como dijo Hilter, “Si repites una mentira muchas veces , la gente está obligada a comenzar a creerlo”.

Los siguientes son los principales actores involucrados en la propagación de información sobre la “Depresión” y otras enfermedades.

1. Industria farmacéutica: estos son los momentos en que hay una píldora para todo, desde dolor de estómago hasta insomnio y control de la natalidad. La industria médica puede ganar miles de millones de dólares cada año vendiendo las píldoras y esta no es una oportunidad que dejarán pasar.
2. Medios de comunicación: ya sea a través de libros, Internet u otras fuentes, incluida la televisión, estamos constantemente bombardeados con los detalles de diversas enfermedades. En estos días, cuando uno se entera de una enfermedad, vamos y la buscamos en Internet. Esto crea una actitud de centrarse en la enfermedad, en lugar de en la salud.

No fue hace mucho tiempo (quizás algunas décadas) cuando los médicos no compartieron los detalles de las enfermedades con los pacientes. En su lugar, dijeron “toma este medicamento y estarás bien”. Luego, el paciente se enfocó en estar bien y recordó los estados y sentimientos de estar saludable y pronto recuperó la salud.

Una nueva ciencia de la creencia

El Dr. Bruce Lipton es un biólogo celular de renombre mundial. Su investigación en la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford, entre 1987 y 1992, reveló que el medio ambiente, operando a través de la membrana celular, controlaba el comportamiento y la fisiología de la célula, activando y desactivando los genes. Sus descubrimientos, que se oponen a la opinión científica establecida de que la vida está controlada por los genes, presagiaban uno de los campos de estudio más importantes de la actualidad, la ciencia de la epigenética. Dos publicaciones científicas principales derivadas de estos estudios definieron las vías moleculares que conectan la mente y el cuerpo. Muchos trabajos posteriores de otros investigadores han validado sus conceptos e ideas.

En su innovador libro, “La biología de la creencia”, el Dr. Lipton cita casos clínicamente probados en los que la creencia desempeñó un papel fundamental en la curación (o la muerte):

• Los pacientes con artritis de rodilla que recibieron una cirugía falsa se recuperaron tan bien como los pacientes que recibieron una cirugía real. (Ambos grupos recibieron la misma atención posterior a la operación, incluido el ejercicio). Creían que recibían un tratamiento real, y eso fue suficiente para tirar sus bastones y jugar al baloncesto con sus nietos.
• El análisis en profundidad de los datos de la FDA muestra que las píldoras antidepresivas no superaron a las píldoras de azúcar. La razón por la que los pacientes con depresión mejoraron fue porque creían que la píldora ayudaría .
• Un caso de un paciente de cáncer que falleció algún tiempo después del tratamiento inicial, como se esperaba con este tipo de cáncer. Sin embargo, la autopsia reveló que no murió de cáncer, lo que significa que murió porque él, junto con los médicos, creía que iba a morir.

y mira este también:

Una salida

Nosotros, como humanos, no somos robots por definición. Somos criaturas llenas de emociones, llenas de deseos, esperanzas y sueños. Pero a veces las cosas salen mal, y luego podemos sentirnos mal …

pero…

También somos responsables (léase respondible). Tenemos la capacidad de elegir nuestra respuesta. Para citar al Dr. Stephen Covey, autor de “Los siete hábitos de las personas altamente efectivas” , “Entre el estímulo y la respuesta, uno tiene la libertad de elegir”. Es decir, el poder de decidir .

Un principio de psicología dice: “en lo que te enfocas se convierte en tu experiencia”. Entonces, si es primavera y los árboles florecen y los pájaros cantan y uno elige centrarse en el dolor en el estómago, entonces obviamente su dolor se convertirá en el foco de atención y dominará la experiencia de la persona, borrando todo.

Entonces, como tenemos el poder de decidir en qué nos enfocamos, somos los creadores de nuestra propia experiencia. La vida está llena de altibajos. No podemos tener felicidad sin tristeza, ya que muchas veces las cosas están definidas por sus opuestos.

Cada experiencia nos enseña algo. Y la vida sigue. Como el reloj nunca deja de hacer tictac si hace sol o llueve afuera.

La traducción de un poema en urdu del famoso poeta Dr. Muhammad Iqbal dice algo así como

” Oh Águila, no te desanimes con la fuerza del viento contrario.

Sólo sopla para hacerte volar más alto y más alto ”

Asi que…. ¡Preocúpate … o sé feliz! De cualquier manera es su decisión.

Entonces, la próxima vez que alguien diga que está deprimido, es solo una ilusión, no permitas que controle tu vida y tu futuro. No lo creas La depresión siempre ha sido y siempre será una elección de vida. Los negros no tienen tiempo para estar deprimidos. Sobrevivimos a los males de la esclavitud impuestos por los blancos, por lo que ahora están experimentando los niveles más altos de depresión en este planeta.

Ellos necesitan ayuda. Yo tengo dios

Answer 2

Un diario.

Nunca he sido del tipo de usar un diario. Siempre comienzo cosas y nunca las veo a través. Mi diario se convirtió en mi mejor amigo y vertí mi corazón en él. Completamente honesto y sin disculpas. Se convirtió en mi forma de terapia y realmente añadió alguna forma de estabilidad a mi vida. Escribí todo en él. Escribí entradas, para hacer listas e incluso lo colmé de citas dulces de mi página de poesía favorita en Facebook, “The Artidote” (hay cosas bonitas, 100% recomendables).

El principal problema al que me enfrentaba era el temor de alejar a las personas si les mostraba cómo me sentía. Las personas reaccionan de diferentes maneras y cuando estás deprimido, cada sentimiento y emoción aumenta. Para mí, un diario es como un mejor amigo que no juzga y SIEMPRE tendrá tiempo para usted.

Creo que mi diario me enseñó que está bien sentirse así y escribirlo. Si puedes decirlo, escríbelo. ¡No te detengas! Algunas entradas tienen alrededor de 7 páginas, otras casi media página. ¡Ahora solo están construyendo! Siento que es una novela de los buenos y malos tiempos, que es la vida. Es como si estuviera escribiendo mi propio libro.

Answer 3

El señor amigo tomó un negocio, algo así como más de lo que podía masticar y me preguntó que me deprimiera profundamente si lo cuidaría durante 3 meses mientras él tenía las cosas en orden. Le dije que no estaba en condiciones de hacerlo y me dijo que probablemente no estaban en condiciones de pagar por lo que obtuvieron, por lo que, con su extraña y retorcida manera, logró que la situación fuera más pareja. Pero sabía que lo habría hecho por mí. Así que con una reticencia sin igual, estuve de acuerdo. Y nunca puedo dar lo peor. Poco a poco, me olvidé de lo que estaba tan molesto de tratar de resolver lo que querían y de hacer que su negocio fuera rentable. De repente me di cuenta de que estaba pensando en el futuro y que quería qué y nuevos clientes y volví a sentirme cómodo nuevamente.

¡Y la depresión no estaba por ningún lado!

Answer 4

Con amplia psicoterapia.

Muchos paseos por mi valle de la muerte

No hay otra manera de curar una mente subconsciente dañada que almacena el equipaje emocional del pasado.

No hay una lógica mental consciente que cure las emociones dañadas sin ayuda profesional si el daño ha dejado raíces profundas y está causando que la vida sea continuamente desagradable. Si pudieras, ya habrías curado. Nadie elige vivir con los síntomas de la depresión.

En terapia puedes aprender tus propias respuestas; llegas a comprender por qué y qué causó tu dolor de una manera que reduce la confusión dentro de tu mente; Confusión que forma parte de los síntomas de la depresión.

Este es un buen lugar para obtener asesoramiento profesional en línea Cómo comunicarse y ayudar a alguien mientras se cuida a sí mismo

Answer 5

De hecho, tuve mucha suerte de que hace 20 años encontré una meditación llamada meditación Vipassana en una tradición llamada SN Goenka, trabajé muy duro durante 13 años para aprender y entender esto, y después de eso mi maravillosa fortuna me ayudó una vez más cuando terminé. Un maestro en esta tradición me abrió en niveles más profundos de esta meditación. Solía ​​tener una fuerte ansiedad sin ninguna razón aparente que son cosas del pasado. Un curso en Vipassana incluye la meditación Anapana, que es maravillosa para combatir la ansiedad y la depresión. Es realmente fácil y da profundos beneficios.

gracias por esta pregunta. Cuídate.

Answer 6

Creo que todo el mundo pasa por la depresión de manera diferente. Para mí, centrándome en la terapia de risa y solo en personas que me apoyan y entienden la ayuda de mi situación. No digo que sea fácil porque esto es una mentira. Habrá días en que algo o alguien te disparará . Es importante mantener su éxito … ¿Qué es lo que funciona en el pase y, si necesita medicación, que así sea? Escogiendo levantarse después de golpear Rock Bottom

Soy capaz de lidiar con estos sentimientos oscuros viviendo el momento y también ayuda saber que este período es temporal para mí. ( Mi opinión personal)

Answer 7

Medicación adecuada, un buen terapeuta y mucho apoyo de mi familia.

No es una respuesta muy creativa pero es la verdad.

Tuve el privilegio de poder tomarme un descanso de la escuela (estaba en la universidad con ellos), mudarme con mis padres y descansar y sanar durante unos meses. Eso, junto con encontrar el medicamento correcto para mí (tomó aproximadamente 4 intentos) y un terapeuta en el que hice clic con maravillas trabajadas.

Answer 8

Aceptando que sucede y es temporal.

Esa es la situación ahora. Por supuesto, las cosas no siempre fueron tan sencillas porque primero enfermé en la década de 1970 cuando se prescribió Valium para todo. Nadie le preguntaría a un niño de 12 años por qué estaba deprimido porque un niño de 12 años no puede tener ningún problema “real”, ¿verdad?

Mirando hacia atrás, reconozco momentos en los que estaba realmente deprimida, pero otras veces en que simplemente era infeliz. La infelicidad no es depresión. Soy por naturaleza una persona sombría. Estaba rodeado de personas coercitivas dependientes del alcohol que insistían en que debería sonreír más. Existe una gran presión para tomar una etiqueta que permite a otras personas descolgarse por su comportamiento.

El primer médico razonable que conocí fue cuando tenía 19 años. Su diagnóstico profesional fue que estaba ” profundamente enojada ” y me recomendó que dejara a mi marido. Fue un consejo directo y lo tomé.

Algunos antidepresivos son útiles. Tuve algunos tipos diferentes que me ayudaron con la fatiga crónica. Amytriptiline tiene algunos efectos secundarios en el músculo y el cartílago que me ayudaron a movilizarme nuevamente. Hay uno que tomaría si alguna vez volviera a estar clínicamente deprimido, pero para el tipo de depresión cíclica que generalmente experimento, no tocaría ningún antidepresivo.

Tengo rutinas simples en torno a mi bienestar físico que me ayudan a comprender cuándo estoy deprimido y cuándo no. Medito, trato de atravesar la depresión enfocándome en una vida determinada. Pasó.

Answer 9

Con gran dificultad, pero también con el enorme apoyo de mi familia y un psiquiatra dispuesto a juguetear con medicamentos hasta que finalmente tomé los medicamentos correctos y la dosis correcta. Para ser honesto, de alguna manera pude reunir la determinación suficiente para obligarme a poner un pie delante del otro hasta que las cosas mejoren. Parte de eso fue pura perversidad, creo; Era solo yo que pensaba para mis adentros ‘joder esto, no me voy a molestar por esto y terminaré cortando mis muñecas’. Soy una chica contraria por naturaleza y supongo que ahí es donde encontré el deseo de ceder el dedo al trastorno depresivo mayor.