Solía ​​tener un buen físico y luego me encontré con un accidente en el que los médicos dijeron que no puedes ir al gimnasio. Estoy sufriendo de depresión. ¿Qué tengo que hacer?

Answer 1

La depresión es cuando una persona se siente triste o irritable la mayoría de las veces, acompañada por un menor interés en actividades placenteras, placer / motivación disminuido, cambios en el apetito del sueño, disminución del impulso sexual, dificultad para concentrarse / tomar decisiones, visión negativa sobre uno mismo, otros y futuro; También a veces pensamientos de / intentos de acabar con la vida. Si tiene los síntomas anteriores (la gravedad puede variar, reflejándose en su funcionamiento diario), consulte a un profesional de salud mental.

Si por depresión quiere decir “a veces frustrado” debido a la incapacidad de hacer algo que ama, entonces debe creer que “esto también pasará” (supongo que el desafortunado accidente con el que se encontró restringió sus movimientos temporalmente)

Cuando hay una fuente de estrés que uno no puede evitar o alterar, uno tiene que adaptarse o aceptar.

Adaptar:

Aprender ejercicios ligeros

Yoga y meditacion

Asesoramiento dietético adecuado a su situación actual.

Tiempo de uso: lectura, música, ponerse al día con viejos amigos (en el teléfono, pueden visitar en casa), etc.

Aceptar:

(Es más fácil decirlo que hacerlo, pero)

Intenta mantener el sentido del humor.

Mira el lado positivo – “podría haber sido peor”

Perdonar y seguir adelante

Evite: autoconocimiento negativo, autocompasión, recurrir a estilos de vida poco saludables: consumir alimentos / alcohol, etc.

Estas son solo sugerencias, con el tiempo encontrará las medidas que más le convengan. Espero que esto ayude.

Answer 2

Todo lo que sucede en nuestra vida es por una razón.

Puedo sentir por lo que está pasando, cuando realmente quiere hacer algo y no puede hacerlo solo por alguna razón estúpida, pero esta es la realidad de la vida y deberíamos ser lo suficientemente valientes para enfrentarla, no por medios físicos. Fuerza en lugar de fuerza emocional.

Ten paciencia y vencerás tu dolor. Da un paso a la vez y pronto tendrás la fuerza para mantener un buen físico.

Por ahora, solo enfócate en otras cosas aparte del gimnasio. Intente hacer ejercicios básicos de yoga que no requieran movimientos, busque “Cómo hacer yoga es mejor que ir al gimnasio”.

Tienes que aceptarlo lo antes posible, ya que no puedes ir al gimnasio por mucho tiempo o hacer un mejor físico. Por ahora tienes que ser emocionalmente fuerte en lugar de ser físicamente fuerte.

1. Intenta hacer un poco de yoga básico, que te ayudará a mantenerte en forma y saludable.
2. Verá un cambio drástico en su físico, ya que no irá al gimnasio por mucho tiempo. Solo mantente fuerte y ten paciencia.
3. Por ahora, trate de enfocarse en cosas que no sean el físico como lo académico o lo que sea que quiera hacer (aparte del gimnasio). Si no sabe qué hacer, repase las preguntas en quora e intente encontrar alguna solución.
4. Todo lo que tiene que hacer por ahora es enfocarse en otro lugar en lugar de enfocarse en algo que no se puede hacer (Gimnasio). Cuanto más pienses en el gimnasio, más te deprimirás.
5. Tienes que encontrar maneras en que otras cosas que amas sean más productivas y ventajosas que ir al gimnasio.

Al final de tu vida, te alegrará saber que no solo fuiste físicamente fuerte sino también emocional y mentalmente.

Esta es solo una mala fase de tu vida, que pondrá a prueba tu paciencia y tu fuerza de voluntad. Solo tienes que reunirte y luchar con ello. Tal vez no pueda ir al gimnasio ahora, pero tiene muchas otras cosas que lo esperan, lo que podría resultar mejor que ir al gimnasio. Solo dale un poco de tiempo a esas otras cosas y ten paciencia. Verás el cambio en ti.

Answer 3

No me gustaría desalentarte, pero podría haberte pasado algo peor cuando te encontraste con un accidente. El gimnasio no es la única opción para mantenerse saludable y en forma. Coma una dieta equilibrada, mejore su salud mental y concéntrese en su crecimiento general.

Aún sintiéndome deprimido, vea los resultados de los Paralímpicos celebrados en Río.

Answer 4

Estoy seguro de que puedes ir a caminar! No creo que tu discapacidad (sea lo que sea) te impida caminar. Si eso es cierto, simplemente sigue una caminata vigorosa por la mañana durante al menos 1 hora y quedarás como un violín.

O quizás puedas ir a nadar! Si no sabes nadar aprendelo.

Ir al gimnasio no es la única opción para hacer ejercicio.

Gracias por la A2A.

Answer 5

En primer lugar lamento escuchar acerca de su accidente y espero que esté bien ahora.

Respondiendo a tu pregunta, es bueno que estuvieras preocupado por tu salud y moldeara bien tu cuerpo ahora, perdiste todo tu trabajo duro, ¡pero piensa en la forma de tu cuerpo cuando empezaste a ir al gimnasio!

No se preocupe porque puede recuperar ese físico muy fácilmente en comparación con aquellos que son principiantes en el campo del # culturismo.

Anímate porque “el espectáculo debe continuar”

Espero que lo hagan bien en su redención de esfuerzos para el culturismo …