Tengo muchas inquietudes relacionadas con la depresión, trabajar en grupo y con ansiedad. ¿Cómo puedo tratar con ellos?

Answer 1

A2A

La razón principal detrás de tu depresión es el hecho de que no estás haciendo lo que realmente te interesa. Obtuviste buenas calificaciones, obtuviste un trabajo pero luego tu mente se desvió y querías hacer algo nuevo / diferente.

La etapa de confusión de qué hacer y qué no hacer también obstaculiza tu vida actual.

Estás en un dilema en el que no puedes decidir lo que quieres de la vida y esta frustración está creando otros problemas. Los conflictos internos de los pensamientos algunas veces te piden que hagas esto y otras veces te concentres en lo que estás haciendo.

Primero, te aconsejaría que tomes un descanso … sí, tómate un descanso … ve a algún lugar tranquilo o simplemente dándote tiempo para decidir qué es lo que realmente quieres hacer, ya que no eres feliz en lo que estás haciendo.

Intenta hacer meditación, ayuda mucho …

Escríbalo en cuanto a lo que exactamente quiere hacer, puede ser escribir un libro, pintar, algún tipo de obra de arte, cualquier cosa que le brinde tranquilidad. Intente hacerlo cuando esté libre de su apretada agenda. Explore esa área para ver si realmente te interesa o no, o si tus pensamientos simplemente se desvían porque estás harto de una rutina diaria.

Y no hay nada de malo en una voz o naturaleza dominante, pero si en un grupo eres tú quien solo quiere que tus sugerencias solo tengan prioridad, eso es un error.

Pídale a sus colegas que lo ayuden. Le pueden dar información valiosa.

Y si alguna de las cosas no funciona, busque un consejero.

Buena suerte

Answer 2

También tengo ansiedad social, así que veo de dónde vienes. Soy un introvertido, y también odio el trabajo en grupo. Se necesita mucha energía para comunicarse con las otras personas del grupo, especialmente si no los conoce muy bien. La mitad de las veces termino con un compañero de mierda que no hace nada, o me quedo afuera y apenas ayudo. Preferiría trabajar por mi cuenta; Es mucho más eficiente para mí. También tengo miedo de las cosas nuevas; Soy uno de los que anticipará el peor escenario de atención.

Sin embargo, parece que estás pasando por una depresión severa y ansiedad. Esta es una preocupación médica muy seria. Por favor, busque la ayuda de un psiquiatra lo antes posible. Ellos evaluarán sus síntomas y elegirán el medicamento o tratamiento adecuado para usted. Además, recomiendo encarecidamente ver a un consejero también. La asesoría psicológica es una herramienta muy útil, y le brindarán consejos y habilidades para sobrellevar la depresión, la ansiedad social, lo que sea.

Si es suicida, llame a la línea directa de suicidio, a un familiar o amigo de confianza, o vaya a la sala de emergencias. Sé que la vida apesta en este momento, pero recuerda que la decisión de suicidarse es permanente y afecta a todos a tu alrededor de manera negativa. Por favor, busque una intervención inmediata si se siente de esta manera. Buena suerte con todo!

Answer 3

A2A
Por favor considere la medicación. Consulte a su médico. Toma tiempo y experimenta con diferentes medicamentos para encontrar lo que funciona para ti. Este es el primer paso y muy importante.
Pregunta muy difícil. Muchas personas sienten lo mismo. Si bien no puedes controlar a otras personas, puedes controlar tus propios sentimientos y acciones. Encuentre un buen amigo / maestro espiritual / terapeuta con quien pueda trabajar en el tema. Es un proceso largo, para mí no fue exitoso, así que me convertí en autónomo.

Answer 4

Si nos ponemos serios y nos convertimos en algo que no puedes manejar, entonces te recomiendo que busques ayuda profesional. Si tiene pensamientos suicidas, debe buscar ayuda profesional de inmediato. Habla con tu hermano mayor o tus padres sobre esto o habla con alguien con quien te sientas cómodo hablando de esto. Necesitas ser completamente honesto contigo mismo para decir lo que sientes. Es bueno ir en la etapa de depresión, pero no es necesario quedarse atascado allí. Tienes que salir de esta etapa tan pronto como sea posible.

Piensa en cosas positivas en tu vida. Ve al templo si eres religioso. Esto seguramente traerá paz interior. Medita, esto seguramente te ayudará a superar el estado de ansiedad, depresión y otros problemas relacionados.

He estado en esta etapa y sé lo difícil que es para nuestra sociedad india comunicar esto a cualquiera. Sabes que no serás tomado en serio. De alguna manera logré sobrevivir y deshacerme de todos esos pensamientos suicidas.