Cómo escribir mientras estoy luchando contra la ansiedad severa y la depresión

Answer 1

La depresión agota tu energía y la ansiedad te convence de que escribir no vale la pena. Me ocupo de la ansiedad y la depresión y he encontrado un par de trucos para que trabajen conmigo (o al menos me dejan solo) mientras escribo.

-No lo fuerce. Si no estás de humor para escribir, no estás de humor para escribir. Mirar en una página en blanco no es productivo y solo te va a dejar frustrado.

-Establecer metas realistas. Escribe una oración todos los días. Tal vez sentarse y escribir un par de cientos de palabras cada semana. Lo que funcione para ti. Descubrí que, una vez que empiezo, generalmente puedo ir más allá de lo que inicialmente planeé.

-¡No vuelvas a leer! Una vez que está escrito, eso es todo! Tener un objetivo general de, digamos, un capítulo. Una vez que el capítulo haya terminado, pase a la siguiente. ¡Solo continúa! Una vez que la historia en la que estás trabajando está terminada, ¡ENTONCES regresa y realiza correcciones! Si sigues avanzando, es mucho menos probable que la ansiedad te moleste (al menos para mí).

-Considerar fanfiction. Si estás en un fandom realmente activo, escribe algunas historias para él y publícalas en línea. Publico historias cortas en Tumblr, y actualmente estoy escribiendo un corto de 10 capítulos / 50 páginas de fanfiction. Cada vez que publico un capítulo, me pongo nervioso y me preocupo mucho, pero luego veo cuánta gente le gusta y mi ansiedad y depresión disminuyen. Comenzar en fanfiction también te permitirá crear un seguimiento que te permitirá ramificar en historias originales mucho más fácilmente.

Trabajar alrededor de la depresión severa y la ansiedad es difícil pero posible. Los trucos anteriores funcionan para mí, así que espero que te ayuden o al menos te den un lugar para comenzar a encontrar trucos que funcionen para ti.

Answer 2

Ciertamente no soy la primera persona en abordar esto, y probablemente no sea la última. Pero en mi experiencia (con mi propia depresión, ansiedad y todas las cosas que escribí), encontré que cuando podía escribir, lo hice. Sé que este es un consejo absolutamente terrible, pero aquí fuera …

No sé por qué escribes. No sé tu propósito. Si está tratando de escribir creativamente para tareas o publicaciones, entonces me temo que le digo que ciertamente no es fácil, incluso sin las dificultades que tiene que atravesar. Pero uno de los consejos más acertados de escritura que he encontrado es la idea de que escribir es un músculo , debes fortalecerlo y entrenarlo todos los días y, por lo tanto, mejorar tu habilidad para escribir (y motivación). Esto es algo que cualquier escritor podría usar, especialmente podría ayudarte.

Mucha gente dice que escribas lo que sientes: documenta tu estado mental, incluso crea personajes que reflejen tus propias experiencias personales. Eso funciona para muchas personas, pero desafortunadamente, no soy uno de ellos. Lo que hice para comenzar a volver al ritmo de la escritura fue encontrar generadores rápidos o buscar indicaciones de palabras en línea, y escribir lo que se me ocurriera. A menudo pasaba para siempre desplazándome por diferentes indicaciones hasta que encontré una que me emocionó mucho. No solo emocionado, REALMENTE emocionado. Esa chispa de inspiración que sentirás será fugaz, así que reténla y escribe como si tus palabras fueran mariposas sin inhibiciones. O Pokemon. O algo que necesitas atrapar antes de que se vayan.

Una advertencia, sin embargo: tu palabra sprints, como la mía, será absoluta basura.

Pero eso no importó, ya que estos escritos nunca tienen la intención de ser vistos por nadie. Ni siquiera a ti mismo, si así lo eliges. El objetivo de este ejercicio es simplemente incluir palabras en ese documento de palabras. Personalmente, no tenía un límite de palabras como tal, simplemente me tomaba el tiempo diariamente para dedicar un tiempo para escribir. Algunos días escribía un párrafo. Algunos días escribí un par de cientos de palabras, y algunos días no pude evitar que las palabras fluyeran, por lo que surgió una historia de más de 3000 palabras. Y la verdad es que hubo días en que no escribí porque no podía hacerlo. Y eso está bien. Lo importante es que nunca dejé de intentarlo, y la próxima vez que pude escribir, lo hice.

Si te gusta escribir, encontrarás el camino de regreso al lápiz y al papel (o al teclado y al procesador). Tomará tiempo. Espero sinceramente que estés buscando ayuda con un profesional, y que tengas una gran variedad de seres queridos que te apoyen. Esto hará que tu recuperación y el camino para escribir sean un poco más fáciles. Pero, independientemente de eso, escribir es algo innato, y aunque se puede perder por un tiempo, nunca se pierde para siempre. Escriba lo que le apasiona y sepa que todos están orgullosos de usted por tener una sola palabra en esa página. Le deseo la mejor de las suertes, y espero que algunos de los consejos que se ofrecen aquí sean de utilidad 🙂

Answer 3

Importa lo que estés escribiendo. Pero cuando tengo una depresión especialmente mala, apenas puedo recordar mi nombre y mucho menos escribir algo coherente. Cuando no estoy tan deprimido, que es el 90% de mi vida, me siento y lo saco. Puede ser horrible, pero se puede editar más tarde. Todos son diferentes.

Si solo estás escribiendo para ti mismo, lee mucho y piensa en tu historia antes de sentarte y escribir. Esto es así, si tiene algo que escribir de inmediato, no se sentará y mirará la página en blanco o la pantalla y poco a poco se convertirá en depresión y desesperación.

Solo trata de meterte en lo que sea que estés tratando de escribir y déjate atrás todo lo que puedas.

Answer 4

Escribir sobre la ansiedad y la depresión. Escriba sobre cómo comenzó, por qué comenzó y qué pasos podría tomar para mejorar. Fíjate metas. Si la escritura es demasiado dura, grabe usted mismo.

He tenido una vida extremadamente difícil, pero creo que llevar un diario es realmente útil, ya que muestra mis pensamientos y cómo progresé de la ansiedad y la depresión con el tiempo.

Answer 5

Podrías escribir sobre tu ansiedad y depresión. O invente un personaje y explique las dificultades por las que ha pasado.

Puedes usar tu depresión a tu favor y quizás incluso publicar un libro un día, pero escucha esta regla: ¡Nunca sabes si te va a gustar a menos que lo intentes!

Podría correr la voz sobre la ansiedad y la depresión, ofrecer su apoyo, incluso escribir sobre su propia vida, pero si no quiere que la gente sepa que se trata de usted, invente un nombre o cambie cosas sutiles sobre su personaje principal.

Answer 6

Ese es el momento más increíble para escribir. Escribe todos tus sentimientos. Tu dolor y tu dolor. Ponlo todo abajo. Ya sabes, el dolor hace escritores increíbles. Fue una escritura increíble para mí. Eso era cierto. Fue de mi alma. Y las personas a mi alrededor podrían comprender un poco de mi dolor al menos. De todos modos, creo que escribir es ese hermoso poder que incluso una mente estéril puede tener. Les insto a que escriban la historia de su dolor, su tristeza. Cómo te duele el mundo una y otra vez. Y cómo estás marcado pero todavía vivo. En cuanto a cómo, simplemente escribe lo que sientes. Si eres como yo, una persona que escribe mejor de lo que habla; Encontrarás que fluye naturalmente, una vez que comiences.

Answer 7

¿Qué estás tratando de escribir? Si realiza varios intentos en el transcurso de varias horas, el curso de un día o días en lugar de intentar hacerlo todo de una vez. ¿Tiene alguien con quien pueda hablar cuando su ansiedad y depresión le afecten? Eso puede ser beneficioso también para que alguien a quien conoces pueda acudir.

Answer 8

No te preocupes por el cómo. Simplemente hazlo. Esfuerzate. Obtén el libro “a la manera del artista” de Julia Cameron, si necesitas algo más convincente.