Cómo dejar de estar triste cada vez.

  • Leyendo artículos motivadores y libros no ficticios.
  • Siguiendo estos hábitos:
    1. Levantate temprano.
      1. Porque no te puedes perder el aire fresco y la belleza sin fondo de la salida del sol.
    2. Ejercicio / trote / correr.
      1. Porque la sensación de frescor y estar activo todo el día es ilimitada.
    3. Leer un material / blog / libro inspirador.
      1. Porque debes saber que eres “digno” de vivir y que la casa del tesoro mágico está dentro de TI.
    4. Date tiempo / meditación / oración.
      1. Porque la alegría y el poder que sientes es magnífico e indecible.
    5. Planifica tu día.
      1. Porque hay que hacerlo, para vivir una vida plácida.

Pregúntate a ti mismo, ¿cómo te sientes? ¿Qué deseas? ¿Qué hay que hacer todo hoy, según tus prioridades? ¿Por qué te sientes triste? Básicamente,

  • “Conoce tus sentimientos”.

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Creo que todo pasa para bien. Y esto me da paciencia incluso cuando estoy triste o molesto. Al final las cosas siempre giran a la derecha.

Esta es la incidencia de mi 12º examen de la junta. El examen de matemáticas fue el 18 de marzo y la economía el 20. Estaba bien preparada para las matemáticas y “no tan bien” preparada para la economía.

Lo hice muy mal en matemáticas y estuve seriamente estresado por eso. Pero como no tuve tiempo de enfadarme por eso, comencé a estudiar y estudié muy duro durante los dos últimos exámenes para mejorar mi porcentaje general (para cubrir matemáticas).

¡Y si! ¡Todo ese trabajo arduo dio resultado y obtuve 95 en economía! 😀

Sé que no es un incidente tan grande, pero en mis 19 años de vida, esto cuenta para algo. Incluso cuando algo malo sucedió (examen de matemáticas) me dio la fuerza y ​​la determinación para desempeñarme bien. Este es solo uno de los muchos incidentes que me hacen creer que ‘ todo sucede para bien’ y esto, a su vez, hace que deje de estar triste cada vez.

PD: Esta fue la primera vez que compartí un incidente en la vida en Quora. Si te ha gustado, por favor vota, significaría mucho

Supongo que dependería de cuál sea la situación con la causa de esta tristeza. Es justo decir que es un tema muy delicado porque yo mismo he pasado por la depresión durante el último año y medio. Salí de mi matrimonio, de 7 hijos, mi bebé 13, solo quedaba en casa, me odia … aunque, teniendo 12 nietos, el 100% de mi emoción estaba concentrada en ella. —- Emoción—- olvidando TODO LO MÁS, el trabajo, los amigos, la familia, la cordura, excepto la culpa. Tenía que no … hubiera sido tan malo, y entonces pensé que estaba haciendo lo correcto. Casi no siento “la mejor persona, haciendo “(como la mayoría había dicho comúnmente). Lo dejé todo, todo. Simplemente depende, realmente lo hace, porque? ¿La pérdida de amor de un ser querido o algo que fue elegido por usted? Sin comprender la causa y / o el efecto de la situación de otra persona, es MUY difícil dar una opinión de lo que podría considerarse como una afirmación cómoda y sólida. Para mí, para ti … No puedo dejar de dar ejemplos de mis experiencias personales. Pero no estoy escribiendo un libro unilateral … Aunque 24/7, 365it se está escribiendo … Bio .. Cuando el tiempo se comparte con otros. Mientras lees. Mi auto bio viaja todavía. Siéntase libre de enviarme un mensaje o enviarme un correo electrónico … Si es de ayuda … Hace poco (en un plazo de 10 días) he llegado a donde puedo (elegir) a las personas. Más. Diga “Me estoy volviendo loco”, y luego le digo: “¡Viaja bien !, para que la suerte esté de su lado”. Es cuando uno no puede escapar a la ausencia de calor. Corriendo por toda la casa. Al encontrarte en la mitad de la calle, solo sabes que Mychelly le gritó a papá que viniera a ayudar. Ignorando a la esposa, no está allí. “Acuéstate conmigo, solo hasta que me duerma, ven y abrázame, dando palmaditas justo al lado de donde yace. Con la palma hacia abajo, barriendo las arrugas de lo que debería ser la sábana ajustada … Pasé a una imaginación como la de un niño … El corazón, ¿alguna vez se cura? Nunca puede romperse de verdad … Si se rompiera, dejaría de doler … ¿De verdad? Se fue. Sabiendo cómo funciona la cosa, elegí no preguntar / luchar por la propiedad / casa. ., no quería que la bebita más pequeña de papá fuera sin saberlo. Sabiendo que sería la comodidad del lugar al que llama su hogar. Ayuda a restablecer el balance de suma … He luchado tanto que me cansé de eso. Renuncie. … Sorprendidos todos. Se dijo una mierda sobre mí. Nunca antes había dejado de fumar. Pero seguro que fue el momento en que me alejé … De todos los bebedores del día (por años, un paquete de 30 Todos los días que compré, 5 de bourbon Me mira todos los días durante los últimos 8 meses. No, dudo que haya terminado de beber … solo que … Algo así como decidido: “No quiero estar en un estado negativo cuando bebo”. t quiere cel Ebrar la tristeza. . dicen que la oración ayuda. Supongo que es bueno tener fe … oh, se que el esta ahi —… como este ejemplo … amo a mi país … Sé mejor que confiar en el gobierno

Tienes que examinar varios aspectos de tu vida y comenzar a curar o cambiar los que puedas.

Mire su dieta: ¿hay algún desequilibrio en ella que pueda causarle tristeza? El azúcar refinada causará grandes altibajos en sus niveles de glucemia y afectará sus emociones. También puede afectar sus hormonas, que son un factor enorme en los estados emocionales. ¿Hay neurotoxinas en su dieta y entorno que afectan la química de su cerebro? Como msg, sucralosa, aspartame, mercurio, aluminio, etc. ¿Tiene parásitos? ¿Tienes una enfermedad persistente? ¿Tienes una disposición hereditaria para estar triste?

¿Hay toxinas en su entorno? No solo los contaminantes químicos en forma de productos de limpieza o contaminación del aire, sino las personas tóxicas que también están tristes. ¿Estás interactuando regularmente con personas tristes? ¿Estás viendo películas tristes? ¿Te estás enfocando en temas que te entristecen, sin que seas consciente de ello? ¿Su educación o cultura a su alrededor alienta o justifica la tristeza? ¿Qué creencias tienes o llevas que te ponen triste?

¿Los sucesos de su pasado reaparecen constantemente o se desencadenan por cosas del presente? Hay maneras de examinar esas y tus percepciones. No puedes cambiar el pasado, pero puedes cambiar tu percepción de él y tus reacciones emocionales.

Puedes probar las técnicas demostradas por Byron Katie; la Técnica de Libertad Emocional (EFT); y los códigos de curación.

Supongo que llego un poco tarde, pero tengo algunas ideas …

Si alguna vez has estado deprimido, puedes recordar que sabías cómo el mundo a tu alrededor canta alegremente mientras que, atrapado en tus propias y sombrías realizaciones, te estás perdiendo las cosas que habrías amado.

Solo haz lo que te haga feliz. Verdaderamente feliz!

Para mí, eso sería dormir, dibujar, abrazar, mirar animes y jugar NFS Hot persecución … Encuentra algo que hacer. Y tal vez compartir con los que confía (o quorans, en ese sentido).

Encuentra algo para ver en youtube. Algo que te hizo muy feliz la última vez que lo viste.

Parece que podrías experimentar algún tipo de depresión si te encuentras en un punto en el que no te sientes más que triste. Recomendaría consultar a un especialista si esto persiste. Lo único que puedo decirte es mi lucha con lo que me gusta llamar la oscuridad jaja. La gente te dirá que todo lo que debes hacer es enfocarte en lo positivo en la vida y todo ser mejor La cosa es que la depresión es un trastorno mental en el que, hasta cierto punto, no tienes control sobre tu proceso de pensamiento. Es una oscuridad que te consume a todos. Podría terminar pensando que soy lo suficientemente bueno para hacer esto. La primera vez que lo ignorarás y serás como “demonios, yah, tengo esto”. Se convierte en una lucha por controlarlo para mantenerlo bajo control para que no interrumpa tu vida. Eventualmente terminas rindiéndote y dándole control.

Así que he hablado de lo malo que es, déjame decirte lo que me ha ayudado a superarlo (todavía no lo he superado por completo, pero estoy trabajando en ello). Lo primero que debo mencionar es que no creo en usar medicamentos farmacéuticos para darle una solución temporal (solo mi opinión). Lo primero que hice fue finalmente aceptar el hecho de que estoy deprimido. En el momento en que lo admití para mí mismo, me sentí un poco mejor. Realmente muy difícil de explicar la sensación que sentí como si ya no tuviera que mentirme para poder gastar mi energía de otras maneras. Admitirlo a mí mismo fue uno de los la segunda cosa más difícil que tuve que hacer. Ahora viene la parte difícil que pide ayuda.

Lo que hizo esto difícil fue cómo le digo a la gente sobre esto si todo lo que ven es a mí sonriendo todo el tiempo. No pensé que alguien creería o que nadie se preocupara por la mayor parte. Así que, por supuesto, dije que lo hiciera todo el mundo yo mismo (la peor decisión que pude haber tomado). Terminé sin moverme de la cama durante 6 meses. Cuando finalmente obtuve el coraje de decirle a alguien que lo tomaron mucho mejor de lo que espero que sea honesto . Personalmente espero ser llamado idiota y ser culpado por ello. Lo más importante en toda esta lucha es saber que tienes un problema y querer mejorar. Honestamente, recientemente he comenzado a abrirme paso a más personas. Lo más aterrador que he hecho Algunas personas terminan desapareciendo de tu vida, pero quienes se quedan son las personas que siempre tendré en mi vida.

No sé si realmente sufres de depresión, pero espero que si haces esta ayuda.

Estoy triste cuando algo me causa estar triste.
Soy feliz cuando algo me hace feliz.
Así, para resolver el problema de sentirse triste.
Resuelvo el problema que me hace estar triste.

Cuando el termómetro dice que está a 10 grados centígrados
La solución no es meter el termómetro.
¿O se levantará el mercurio?
Es encender un fuego.

Sin el termometro
Es posible que no note el frío.
Pero sin el fuego.
Siempre permanecerás frío.

No puedes cambiar a ser feliz, debes hacerlo poco a poco … tal vez hacer algo por ti todos los días. Escuche su música favorita a todo volumen, compre su comida favorita … son pequeñas cosas que lo hacen sonreír aunque sea solo por un momento que haga la diferencia … ¡también necesita pensar / preocuparse menos! Sé que parece imposible, pero un truco que solía hacer es que cada vez que me reconocía pensando demasiado o preocupándome, cantaba mi canción favorita en mi cabeza para distraerme del pensamiento … y seguí haciendo eso hasta que finalmente se detuvo.

“Nada es permanente”

Cuando te sientas triste, di esto tú mismo;

da esperanza

Cuando te sientas feliz, di esto a ti mismo;

Te mantiene a tierra.

Al pensar en los momentos felices de su vida, es mejor caminar en lugares públicos como el parque, el mercado, visitar a sus familiares.