Me siento deprimido, ¿cómo puedo mejorar mi vida?

No dejes que lo que otros gobiernan tu vida. Mejóralo continuamente de la manera que quieras y controlas.

No hay sustituto para el consejo estándar para mejorar las habilidades exteriores. Los libros de autoayuda, los manuales de recursos humanos, el yoga, el ejercicio, la alimentación adecuada, la educación, la capacitación adicional, la organización, la priorización, todo el trabajo para recortar las capacidades en la lucha contra la estructura naval.

¿Qué pasa con las relaciones, la felicidad, mantener las resoluciones, evitar las adicciones, evitar el escapismo, tener que relajarnos con diversiones sin sentido? Lo estándar no tiene remedio, excepto para juzgarlo como normal, lo que significa promedio, o para juzgarlo por tener algún tipo de debilidad. Tal vez la mayoría comparte esa debilidad, por lo que se siente como en casa. Pero sabes lo que podrías hacer mejor, y sigues intentándolo mejor, y apenas logras ningún progreso.

Grandes noticias.

Son las cadenas cerebrales. Es el remolino de viejos, quizás olvidados, traumas y pequeños insultos por parte de los padres, los hermanos o la tía Mabel, o el tío Harry, un policía, un consejero, un maestro o alguien que creías que era un amigo. Lo que sea

Todos hemos sido cortados, y las heridas aún están en la psique donde apenas estamos dispuestos a enfrentarlas. Se considera débil ser retenido por cosas viejas.
Esas espinas se han costrado, pero todavía son inquietantes.

Luego está el arrastre de nuestra humanidad por los impulsos animales. Esos impulsos que necesitamos para mantener vivo el cuerpo, así que maneja nuestros cerebros.

¿Cómo consigues que esos dejen de ralentizarte?

La forma de hacerlo es integrarlos en una conciencia abierta que no elimina los recuerdos, sino que le permite a su cerebro crear caminos a su alrededor. Esos viejos recuerdos y esas limitaciones animales pueden servir para aumentar la comprensión y la compasión. No deberían limitarte.

Aquí hay un comienzo.

Casi todas las personas a menudo tienen mucha más capacidad para producir grandes resultados de lo que saben. Lo que impide que la mayoría de las personas sean grandes es emocional, en lugar de cognitivo. Si puede obtener una terapia especializada, genial, entonces los bloqueos se pueden tratar de una manera sistemática y confiable, combinando la terapia con esta información.

Si no puede obtener una terapia especializada para sus bloqueos emocionales, todavía puede progresar. Solo obtenga la ayuda de profesionales de alto nivel que hayan utilizado el método descrito a continuación. Se pueden encontrar en las reuniones de la SGI, y no hay tarifa, nunca.

Aquí hay algo de ayuda cognitiva.

1. Eres único, y todos los demás también.
Teniendo esto en cuenta te protegerá de los prejuicios culturales y étnicos.
2. Necesitas más que solo a ti mismo, para vivir, y todos los demás también.
Mantener esto en mente lo protegerá de arruinar sus relaciones y su entorno.
3. Hay cosas que sabes, y muchas cosas que no. Eso es verdad para todos.
Tener esto en cuenta lo protege de sentirse inadecuado.
4. Nada sucede, a menos que las condiciones para que esto ocurra sean correctas.
Este conocimiento ayuda a comprender los orígenes.
5. Lo que va, vuelve.
Esta simple oración le impide hacer suposiciones falsas sobre qué hacer.
6. Las vidas cambian, sin embargo, la vida continúa.
Esta muy poderosa sabiduría ayuda a reducir el dolor de la impermanencia.

Las ideas que aquí se presentan se extrajeron de muchos siglos de esfuerzos realizados por muchas personas brillantes. Son conocidos en todo el mundo, en forma difusa, dispersa. Solo sabiendo, entendiendo y aceptando, los conceptos no cambiarán mucho por debajo de la superficie de la mente-corazón. Los seis puntos existen en una sola palabra en la escritura china. La pronunciación japonesa de ellos se enseña en todo el mundo, por SGI, para enseñar ideas liberadoras y disolver los bloqueos emocionales que normalmente impiden que estos conceptos se manifiesten como acción.

El uso de este método no hará lo que quieras que se haga. Te hará mejor en lo que haces.

Por favor, busque en Google Soka Gakkai International para asistencia social, y más información sobre cómo implementar estos métodos.

Hay mas explicacion en

¿Quién te controla?

No hay cuota.

Creo que la calidad de nuestros pensamientos dicta la calidad de nuestras vidas. La superación personal comienza con la forma en que piensa, identificando de qué manera desea ser mejor. Se necesita valor para actuar, porque hacer un cambio a muy largo plazo es muy difícil. Requiere refuerzo constante y mucha disciplina.

Todo esto sería muy difícil para el individuo promedio. Pero si no estás en el espacio adecuado y deprimido, no es imposible, simplemente es muy difícil.

Establezca una visión clara de lo que quiere y de las áreas de sí mismo que desea mejorar. Necesitas trabajar hacia algo. Cuando comience a trabajar para alcanzar su meta y comience a hacer terreno, se sentirá mejor consigo mismo. Y con un poco de consistencia y persistencia, crearás algo de impulso.

Obtenga el control de sus emociones, como mencioné anteriormente, el cambio a largo plazo es un desafío. El retroceso y las decepciones son parte del proceso, abrácelos y siga adelante.

Cuando estamos deprimidos, como personas tenemos una tendencia a minimizar nuestras propias cualidades, talentos y logros positivos, esto hace eco de mi declaración anterior donde se dice que la calidad de nuestros pensamientos dicta la calidad de nuestras vidas.

Las personas que viven la vida que quieren viven buscando las circunstancias que desean. ¡Si no los encuentran, entonces los crean!

Además, he encontrado que el pensamiento positivo es una forma saludable y muy efectiva de controlar la calidad de mis pensamientos. Lo que a su vez tiene un efecto en la calidad de mi vida. Una mentalidad positiva en lo que sea que hagas hará las cosas más fáciles e incluso agradables.

Recuerde, se necesita valor para actuar y se necesita un individuo fuerte para reconocer dónde están yendo mal. Para luego hacer los cambios necesarios y seguir adelante. En mi opinión, la calidad de nuestros pensamientos dicta la calidad de nuestras vidas.

¿Tienes una mentalidad que funcione para ti o en tu contra? ¿Están tus pensamientos negativos dictando la calidad de tu vida? Responde nuestro cuestionario rápido y descúbrelo

Examen

La vida apesta. Y lo resolvió (nadie le dice eso), y ahora pasa al siguiente paso: la solución MÁS RÁPIDA DEL problema de la depresión.

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  5. ¿Siente la necesidad de sentirse tranquilo por las personas en las que confía?
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  7. ¿Considera que cada día es una gran cantidad de tiempo que debe llenarse?
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Es difícil decir con certeza cuáles son las causas y los remedios para su situación, pero le garantizo que lo siguiente será de gran ayuda:

  1. Ejercicio – moderadamente y regularmente
  2. Dieta – Cortar todo el azúcar y el almidón y pegarse a las verduras, carne y grasa. Si es posible, solo bebe alcohol moderadamente, para relajarse o socialmente. Sin cerveza, sin bebidas azucaradas. ¡Sin jugo de frutas!
  3. Elimine la conversación negativa: nos decimos cosas que no nos atreveríamos a decirle a otras personas (p. Ej., Perdí las llaves de mi auto, así que soy un perdedor inútil) porque nos dejarían.
  4. No pienses positivamente, piensa con precisión. Esto incluye reconocer su estado actual verazmente y establecer metas realistas con marcos de tiempo realistas.
  5. Deja de pensar y comienza a hacer: deseas estar ahí, así que hazlo. Deja de tratar de entender cómo y por qué y por qué no de todo y simplemente hazlo. Por ejemplo, la próxima vez que sienta el deseo de entablar una conversación con alguien, no se dé tiempo para pensarlo, simplemente hágalo. Esté presente y participe en la conversación (o lo que haya decidido hacer).

La meditación o los ejercicios de enfoque pueden ayudarlo a estar presente y ser menos analítico antes de tomar ciertas decisiones. Haz estos cambios en pequeños pasos, no seas duro contigo mismo. Sé tu mejor amigo y campeón. Intente disfrutar de todo lo que está haciendo y deje de tomárselo todo tan en serio; de todos modos, todo termina tan rápido que es mejor disfrutar del tiempo que tiene.

Espero que esto ayude.

Yo diría buscar ayuda profesional. Tuve ansiedad social. ¿Quieres saber cómo se sintió? Estar entre personas que se sienten incómodas porque no sabes qué decir y luego lo lamentas. Después de eso, no iré a muchos lugares y me quedaré en casa porque ES ANSIEDAD.

Pero ir a un médico lo cambió todo. Me dijo que tomara unas pastillas y que hiciera ejercicio. Hizo una gran diferencia. Yo para decir lo menos me siento mejor! La ansiedad no va por sí sola, especialmente si es una persona sensible. Pero la ayuda profesional hace que parezca menos. Hay mucho en esta pregunta, pero no quiero que sea un ensayo universitario. Para agregar un poquito, una vez que la ansiedad se aleja, puedes ir a lugares, disfrutar con amigos, reír y animar. En resumen, tienes la vieja tu espalda.

Espero haber respondido a sus inquietudes! ¡Aclamaciones!

La vida es tan hermosa, así que no pierdas tu tiempo. Puedes mejorar mientras realizas algunas actividades como meditación, yoga, juegos, correr y cualquier tipo de trabajo social. Desde mi punto de vista, puedes disfrutar de tu vida maravillosamente.

Tienes que seguir ciertas cosas para liberarte de la depresión …

La mejor manera de mantener la calma y el estrés es practicar la meditación y pranayamas basados ​​en la respiración … mantendrá su mente calmada y fuerte. Te volverás no emocional … Cuando tu mente esté calmada, te sentirás inútil para reaccionar o pensar la mayoría de las cosas y estarás tranquilo y sin estrés … cuando vengan estos pensamientos deprimidos o negativos, mantén tu mente en blanco y no te desarrolles. . Consecutivamente, dejar la mente en blanco cuando vengan estos pensamientos negativos, hará que estos pensamientos se desvanezcan de tu mente.

Solo tienes 19 años, tienes mucho tiempo a la mano.

Pruebe cosas diferentes, desarrolle algunas aficiones y vea si encuentra algo realmente interesante o que le apasiona.

Intenta hacerlo bien en tu curso, tal vez no sea tan malo. Tal vez te vaya gustando lo suficiente como para tomarlo como una carrera. ¿No hay daño en intentarlo?

Comienza a enamorarte de ti mismo. No te preocupes por lo que la gente piensa de ti. Sube allí y empieza a hablar con una o dos personas.

No tienes que hacer amigos. Simplemente salga de su zona de confort, empuje sus límites un poco y diviértase.

Si alguien se te acerca y trata de hacerte amigo, dale una oportunidad.

No tienes que hacerte amigos al instante. Habla con ellos, conócelos y si te gustan, puedes interactuar más y salir con ellos.

Esto va a sonar tonto probablemente, pero solo haz algo. Cualquier cosa.

Encuentra grupos de reuniones en la ciudad en la que vives. Viaja a algún lugar si puedes pagarlo. Sal de tu zona de confort. Cuando haces eso, adquieres experiencia, desarrollas una personalidad y tienes muchas historias para compartir con otras personas.

Recuérdate de vez en cuando que eres una persona maravillosa digna de amistades y amor. Dígalo tantas veces como sea necesario para convencerse.

No te desesperes y te metes en la compañía equivocada. No te hará ningún bien.

Como ha mencionado en los detalles, salga y sea voluntario. Incluso si tienes que hacerlo solo, hazlo.

Es una excelente manera de conocer a personas afines, dar su parte a la sociedad y lo ayudará a desarrollar gratitud.

Usuario de Quora ¡Tienes muchas cosas que hacer! Es un momento de miedo para ti.

En primer lugar, busque un refugio local para pasear a los perros, tal vez si puede. De esa manera, puedes conocer gente nueva, pero tienes cachorros para caminar y ellos tienen negocios que hacer. Te dará un propósito y ayudará al refugio a salir.

En segundo lugar, hable con su asesor. Cual es tu pasion ¿Qué te imaginas como un trabajo de ensueño? Decide sobre una especialización que te ayudará a llegar allí.

Siento que te sientas tan abrumado. ¡Buena suerte!

¿Has tratado de obtener ayuda? Un consejero / terapeuta puede ayudarlo a resolver cómo se siente y posiblemente recomendarle que consulte a un médico (¡es posible que tenga un desequilibrio hormonal que se pueda corregir!). Por favor busca ayuda, nadie debería tener que sufrir.

Necesitas abordar tu problema con ansiedad social. Consulte a un psiquiatra porque él / ella podrá usar la terapia de conversación y recetar medicamentos. Creo que obtener esta ayuda le ofrecerá nuevos conocimientos y también más confianza. Además, la depresión es una enfermedad grave y necesita ayuda externa para superar ese enorme bloqueo de carreteras.

¿Por qué no hablas con un consejero de la universidad? Creo que si se trata de un campus grande, es posible que pueda obtener ayuda para elegir una carrera. También trata de terminar tus estudios, ya que un título universitario es casi esencial si decides tener una profesión.

No estas solo. Creo que las personas que están deprimidas se sienten aisladas. Es más común de lo que muchas personas se imaginan. A menudo las personas tratan de ocultar su depresión y eso no es recomendable. Si empiezas a trabajar con un terapeuta, creo que comenzarás a sentirte mejor.

Espero que esto venga y se vaya. Además, ¿estás viendo a un médico? Si es así, hable con ellos, tal vez solo necesite un cambio en los medicamentos. Si no has visto a un médico por favor hazlo.