Soy un hombre de 22 años. Estoy sufriendo de depresión desde 2009. ¿Hay alguna cura para mí?

Answer 1

La única forma en que nos recuperamos es aceptando primero todas las enfermedades mentales

La aceptación no significa rendirse.

Es mucho más fácil trabajar con enfermedades mentales que combatirlas

Luchar contra ellos es a la vez agotador e inútil.

Aprende sobre la depresión y cómo encaja en tu vida.

Obtener un terapeuta lo antes posible y hablar de ello. Si tiene poco dinero, hay algunas organizaciones benéficas que ofrecen tarifas con grandes descuentos.

Por favor acepta la depresión como parte de ti. Digo esto porque sé que todas las emociones obtienen poder de nuestra negación

En segundo lugar, consiga una dieta decente, por ejemplo: pescados grasos (salmón, atún, arenques y sardinas), muchas frutas y verduras. La cebada aumenta el bienestar mental.

En tercer lugar, hacer ejercicio a diario. Una caminata enérgica de 20 minutos

4º, no beber ni hacer drogas ilícitas. El alcohol es depresivo y las drogas inicialmente adormecerán las dificultades emocionales, pero cuando ya no estés bajo la influencia, volverán mucho más intensas.

Puedes recuperarte solo siguiendo lo básico.

Espero que esto ayude

Buena suerte

xx

Answer 2

Es bueno que reconozcas tus problemas; El tema de mirar a las personas exitosas es la falta de confianza en ti mismo. Sientes que tienen más suerte que tú, sin embargo, la verdad es que puedes crear tu propia suerte con tu trabajo duro. Tiene quejas a largo plazo contra la sociedad y las personas que hay en ella, lo que podría ser cierto en cierta medida, pero esta actitud de que usted es bueno y que todos los demás en el mundo es malo, no es una idea saludable; desvía tu percepción como ser humano y te enferma de salud. No seas tan pesimista; El mundo también tiene mucha belleza y gloria. Deberías estar agradecido cuando miras el sol naciente en la mañana, lo que te da vida; deberías estar agradecido cuando miras a los mendigos de la calle o personas mayores que labran la tierra, tienes la suerte de tener comida, refugio y ropa, de modo que tengas tiempo para pensar en las personas y sus actitudes. Siento que te has estado alejando gradualmente del mundo, y es hora de que optes por una solución adecuada. La depresión no es buena para nadie y puede causar desgracias drásticas. Por favor, póngase en contacto con el asesoramiento, terapia y psiquiatra en línea | Tratamiento de la enfermedad mental. Para una sesión de asesoramiento profesional. Necesita una terapia detallada que pueda mitigar todos sus problemas de salud mental, para que pueda emerger con una visión más brillante del mundo.

Answer 3

Hola,

Gracias por la A2A. La imagen se pixeó, pero pude leer la mayor parte.

En primer lugar, quiero disculparme en nombre de su terapeuta. Esta es una profesión donde la persona tiene que ser paciente. No puedo creer que ella esté siendo sarcástica contigo. Realmente desearía que ella hubiera hecho un mejor trabajo. En primer lugar, no tiene que apegarse a un terapeuta que le esté repitiendo el tratamiento que está recibiendo del resto de la sociedad. Se supone que esta relación es diferente, se supone que es una relación constructiva que puede construir y cambiar otras relaciones.

Ahora, echemos la culpa a donde pertenece: usted era parte de una familia disfuncional. Ver a tu papá golpear a tu mamá debió haberte asustado mucho, y por eso, no desarrollaste la creencia en ti mismo.

Por eso, cosas como la intimidación y la adicción a diversas sustancias y hábitos te afectan y te hacen sentir mal. Diez personas en su situación no reaccionarían a la situación como usted lo ha hecho, y por lo tanto, es excepcional dentro de nosotros cómo nos las arreglamos. Ahora, cómo manejamos depende de una cosa importante: lo que nos decimos a nosotros mismos. En cada situación que lo deprima, no hay duda de algunas afirmaciones muy negativas.

Estas declaraciones negativas tienen que ser combatidas y cambiadas a declaraciones saludables y constructivas. Puedes hacer esto en terapia y también comenzar por ti mismo. Básicamente, trata de detectar lo que te estás diciendo a ti mismo, justo antes de entregarte a algo. Por lo general, “NO DEBO ser así” o “DEBO hacer esto para sentir que vale la pena”: este tipo de pensamientos estimulan el comportamiento. He hecho algunos formularios de tareas para mis clientes, que puede utilizar para hacer un seguimiento de sus pensamientos, que actuarán como punto de partida. Puedes acceder aquí, Cambiando Pensamientos.

Espero que este sea un buen comienzo para ti. 🙂

Answer 4

¿Depresión de 7 años? Simplemente me encantaría creer que está pasando por una buena atención profesional, pero en caso de que no lo esté, por favor consulte a un psiquiatra bueno y calificado de inmediato. Simplemente no puedes luchar contra la depresión solo.

Si tienes la suerte de conocer un buen médico homeópata, eso será aún mejor (como lo demuestra mi propia experiencia). Un buen médico homeópata le dará solo un medicamento a la vez, nunca una combinación / combinación de varios medicamentos. Esto es lo primero que debes hacer.

cuando sientas que estás fuera de la depresión, aprende y practica la meditación Anapana para un alivio más profundo, por lo menos durante varios años. Esto desarrollará un profundo pozo de paz en tu mente.

Te deseo lo mejor. Por favor cuídate.

Answer 5

Como psiquiatra profesional, le sugiero que consulte a un médico lo antes posible. No puedo leer tu historia lo que has publicado en quora. Si es posible, escríbeme otra vez, puedo sugerirte algo más. Mientras lees quora y aún eres su miembro, entonces seguramente hay algo de esperanza, no eres del todo depresivo porque mis pacientes tan depresivos no pueden concentrarse ni siquiera 1 minuto en cualquier red social, se sienten todos estas cosas mierda. Seguro que tienes alguna esperanza. Cuéntame tu historia, trataré de ayudarte a salir de esta depresión.

Gracias.