Soy un padre temporal que se queda en casa mientras voy a la escuela y estoy muy deprimido, ¿qué debo hacer?

Answer 1

Busque ayuda profesional para su depresión si aún no lo ha hecho. También soy un padre que se queda en casa y tengo 2 hijos en la escuela. No eres inútil, lo más probable es que seas la cosa más importante en la vida de tu hijo, incluso si tu hijo no se da cuenta. Mi esposa está discapacitada y pasa el 98% de su tiempo en la cama. Yo hago básicamente todo. Pregúnteles a qué padres les gusta más, y será ella, pero sé que sin mí esta familia y mi hogar se derrumbarían y serían insostenibles.

Si tienes el tiempo y la habilidad para ser el mejor, quédate en casa, papá, puedes serlo. Eso te dará algún propósito. Soy extremadamente activo en la escuela de mis hijos (PTO, voluntariado, donaciones, recaudación de fondos, asistencia a todos los eventos, etc.). Hice un esfuerzo consciente para aprender a cocinar mejor ya que tengo tiempo disponible. Asegúrate de hacer algo que te haga feliz. Voy al gimnasio cada dos días y nado los días intermedios. Juego al billar si realmente me aburro o necesito salir de la casa.

Intenta hacer una lista. Tener algo preparado para ti mismo para el día y poder tacharlo puede darte una sensación de logro, y puede mostrar a tu cónyuge qué es lo que estás haciendo con tu tiempo. Como estás deprimido, también haría otra lista. Este es más importante. Haga una lista de las cosas que lo hacen feliz, y una lista de las cosas que le molestan o que lo ponen triste. ¿Con qué frecuencia haces las cosas que te hacen feliz? ¿Pasas mucho tiempo haciendo cosas que te molestan, que podrías dejar de hacer? Es un ejercicio simple, y me encuentro haciéndolo una vez cada pocos meses.

Answer 2

Quería darte una valoración por ser un padre que se queda en casa. Estoy seguro de que son sus hijas superestrella.

También he tratado con períodos de depresión severa antes. Hasta el punto en que casi quise chocar mi auto para poder terminar con mi vida.

No es fácil de admitir, pero ese es el agujero oscuro del que logré salir.

Finalmente, llegué a un punto de inflexión, donde todas mis emociones, ansiedades y pensamientos explotaron en una oleada de rabia. Estaba tan enojada porque me había dejado caer tan bajo.

Entonces, hice que mi objetivo fuera buscar activamente la paz en mi vida.

Prácticamente, comencé a participar en la meditación regular que me ayudó a procesar el caldo de emociones y pensamientos que estaban en mí. Luego, quise entender por qué tenía depresión en primer lugar, así que comencé a leer el libro El poder de AHORA de Echkart Tolle.

Terminé concluyendo que no soy mis pensamientos, ni mis emociones, para el caso. Los pensamientos, las emociones y el sufrimiento son parte de una ilusión creada por la voz en nuestra cabeza.

Además, la paz / felicidad que todo ser humano está buscando está dentro de ellos, dentro de ti.

No hay ninguna situación, éxito, tiempo, lugar o persona, sea hombre o mujer, que te haga sentir completo. Solo tú, el ser que se encuentra debajo de los pensamientos y patrones emocionales puede ser feliz.

Espero que esto ayude, por favor siéntase libre de hacer más preguntas!

Answer 3

¿Qué tal si revisamos una comunidad de iglesia? Unitario si no eres un teísta; de lo contrario una congregación teísta? Considero que mi iglesia Unitaria es una comunidad fantástica, podrías relacionarte con otros en situaciones similares.

Answer 4

No eres inútil. Y debido a que estás vivo, tienes un propósito superior. Por favor, lee la vida dirigida por un propósito por Rick Warren.