Me resulta difícil dormir debido al estrés, los traumas y la depresión, ¿cómo lo trato?

Primero debe resolver, relacionado con el trauma y la depresión. Ahora, en este punto, debe estar en buena forma física. La salud física no es para golpear a alguien (NO HAY VIOLENCIA, ABRAZCA LA PAZ, no importa cuán difícil sea la paz, pero la violencia (la venganza) puede empeorar las cosas). Si están relacionados con su oficina, solicite ayuda legal de su compañía.

Mi duda es por qué no se quejó de su asalto físico y de otros chantajes o temores a la estación de policía, que deben manejarse legalmente solo mediante la negociación de ambas partes. Mejore mucho su salud.

Depresión: no se preocupe por los demás, protéjase (aprenda a amarse a sí mismo estableciendo un propósito o metas) primero, solo los demás pueden creer que están seguros, en paz y felices con usted.

Entiendo tu dolor, pero todo el mundo tiene un pasado malo, incluso me golpearon con dureza y tortura. Así que la vida de muchas personas es dura y dolorosa, igual que yo, y la vida no es tan fácil para mí también. Pero sabes que olvidé todos esos traumas por hermosa. pasatiempos vívidos. A algunos les gusta encontrar su felicidad caminando afuera, la lluvia, la naturaleza, la música hermosa, las películas, el arte cuando se deprime. Usted necesita encontrar la felicidad, cuando está deprimido, esas cosas le dan tranquilidad. La meditación no es cosa perdida para alcanzar la calma.

Es posible que esté temeroso, inseguro de que puedan hacerle daño y causarle insomnio, si ese es el caso, emprenda un proceso legal sobre ellos, negocie con ellos de manera pacífica, ingeniosa, ayudando a alguien, nunca le esconda estas cosas a sus familiares o amigos cercanos. Expresa tus problemas. Crees en ti mismo, pueden cambiar, debes cambiar a tu manera. La vida pasa. No te preocupes. Escuchar canciones de música mientras duerme.

El estrés laboral, en realidad no está más allá de sus capacidades, si es así, ¿por qué no cambia su carrera? Haga lo que quiera, conozca sus capacidades e intereses. Todo el mundo tiene una fase en la que carece de capacidades de pasión por intereses pero pierde confianza, se siente inferior entre otros. . Aprendimos a no esperar demasiado de nuestras vidas, disfrutando del trabajo cada día, aprendiendo eso es todo. Planifica organizar tu trabajo. Necesitas mucho hombre de la iluminación. Abraza tu vida con paz. Hay personas que podrían amarte a tu familia, no hagas que los enemigos se conviertan en amigos siempre, pero no les creas a ciegas, sé independiente, haz algo bueno por ti mismo. Conoce tus errores primero. No mantengas ninguna venganza, no esperes de nadie, cuida tu vida primero.

ENVÍO DE RELACIONES PARA AMIGOS DE NIÑAS: ¿crees que las relaciones son tan fáciles de vincular / vincular? Aprende a perdonarlas. Las niñas pueden renunciar a sus novios no necesariamente cuando son engañados, es su elección, debes respetar su elección cuando los amas o los adoro. Las relaciones no son permanentes si son demasiado buenas, simplemente cambian reemplazando con nuevas, eso es todo.

Sé honesto, estos problemas no son para rendirse, ayudan a aprender la vida, te ayudan a saber quién eres y qué quieres hacerte feliz.

Todos en el mundo son pintores por sí mismos. Depende de usted cómo pintar su vida. Pero en algún momento los giros inesperados dan la vuelta a toda la vida. Entonces tienes que lidiar con la situación. La naturaleza también te ha rodeado de sus manos. Eres tú quien tiene que atrapar la mano de la naturaleza. Si nada es visible, entonces la naturaleza te proporciona yoga y hierbas.

Necesidad del cerebro Comida que es un potente tónico para el cerebro junto con la respiración profunda y la comida psíquica

Limpia tu mente y corazón de malos pensamientos, llénalos de pensamientos positivos.

La verdad médica detrás de Pranayam

COMO LAS OBRAS DE CEREBRO CURAN LA SALUD

CONSEJOS HERRAMIENTAS HACKS ETC. PARA MEJORAR LA VIDA A NUEVO NIVEL

Brahmi; El cerebro depende de la microcirculación para un funcionamiento óptimo, y la capacidad del brahmi para aumentar la microcirculación lo convierte en un potente tónico para el cerebro.

Ashavgandha; Da un buen sueño y alivia el estrés.

SHankhpushp i; Un calmante para el estres

Pensamientos positivos llenos de emoción positiva.

Respiración profunda al aire libre bajo el sol.

Para el estrés:

Beber agua

Tómate 10 o 20 minutos para alejarte de tu entorno cuando te estresa

Haga ejercicio con regularidad, preferiblemente antes de acostarse, si desea hacerlo para lograr el objetivo final de estar tan cansado que su ocupado tiene que cerrar por unas pocas horas. Si quieres mezclar meditación en esto, prueba yoga intenso / pilates.

Déle a su mente un descanso en el trabajo: cuando lo desafíen, pida ayuda para realizar el trabajo o no asuma las responsabilidades. No te conviertes en un trabajador inferior porque quieres cuidarte.

Trabaja por delante: ¿sabes que vas a tener una semana ocupada la próxima semana? Trate de comenzar algún trabajo ahora para que la carga de trabajo disminuya la próxima semana.

Desplácese a sus seres queridos o encuentre un pasatiempo que ame y úselo a medida que su trabajo de desestresante funciona. Pasatiempo significa que realmente estás haciendo movimiento, por ejemplo, tocar el piano es un pasatiempo, ver televisión / Netflix en la cama no.

Para la depresión y el trauma:

Habla con un terapeuta profesionalmente

No tomar medicinas

Enfrenta la situación o la persona que te preocupa de frente

Sepa que no durará para siempre: el dolor no dura, el cambio sí, podría hacer que esos cambios sean positivos.

Espero que hayas encontrado una respuesta.

En caso de que todavía esté buscando respuestas, pruebe la PNL (Programación Neuro-Lingüística). Sencillo, rápido y eficaz.

Por ejemplo, trate de seguir la técnica para la mala memoria o la ansiedad.

Sin embargo, primero escuche las instrucciones y siga solo si está cómodo.

También tenga en cuenta, esto no es un reemplazo a la terapia.

Historia de mi vida. Pero sabes, la mayor parte de esto, he descubierto, es incurable en cierta medida. Manejable en gran medida, pero incurable no menos. Las inseguridades pueden manejarse buscando experiencias positivas. Hacer una pequeña tarea y hacerlo bien puede ser satisfactorio. En las relaciones, sería una buena idea estar un poco distante y menos invertido. No puedo explicar cómo ayuda eso pero lo hace.

Hola monali

Espero que te encuentres bien. Hay muchas formas de controlar el estrés. Pero antes de hablar algo serio y sentir estrés por algo, piense que es necesario pensar mucho al respecto. Como no podemos sostener una hoja de papel aunque sea de peso ligero. A pesar de que el peso del papel no cambia después de algún tiempo, no podemos sostenerlo debido a nuestra incapacidad. de la misma manera, incluso el problema es pequeño, pero debido a que estamos pensando mucho en ello, sentimos que es mucho más pesado de lo que realmente es.

A continuación se presentan algunos puntos a través de los cuales puede reducir el estrés.

Meditación

Escuchando música

Hablando con las personas que están cerca de ti.

pasar tiempo en tu hobby