Hay diferentes grados de práctica de la atención plena. Un ejercicio simple que he compartido con muchos de mis amigos y que todos han dicho que también funcionó para ellos es mirar alrededor de la habitación o la vista al aire libre en la que se encuentra e imaginar los objetos y luego tratar de imaginar cómo se sienten y tal vez cómo huelen. Esto puede ponerte a tierra en el momento de una manera muy básica. Hay técnicas de meditación de atención plena en youtube y sugeriría encontrar las dadas por los monjes budistas, ya que son básicas, conmovedoras y están probadas.
Entiendo a qué te refieres cuando dices que tu hija se pone muy intensa con las cosas y luego es completamente apática. Quizás te preocupa que se deje llevar por algún aspecto inesperado de lo que considera la práctica de la atención plena. No me preocuparia
Como otros han dicho, no encontré la TCC adecuada para mí. Esto fue por una serie de razones. Principalmente porque sentí una culpa extrema cuando hablaba de mis experiencias pasadas, si eso tocaba, quizás destacando aspectos negativos de mi familia. La otra fue que tuve la mala suerte de tener un terapeuta de TCC al que solía hacer llorar cuando ella se sentía empática conmigo. También me resultó una práctica muy difícil reestructurar mis pensamientos (como lo percibí) analíticamente. No sé cómo el terapeuta encuentra trabajar con su hija ya que está en el espectro. Ella puede estar bien con eso. Si es así, su hija estará abierta a todos los beneficios de la misma en la medida en que el terapeuta pueda proporcionarle. Sin embargo, le hablaría a su hija y vería cómo se siente con respecto a las sesiones y las dificultades que encuentra o si puede ver que es útil. Como padre de un niño con discapacidad emocional, creo que está bien que usted haga estas preguntas mientras la apoya.
Dicho esto, la atención plena puede ayudar en donde la TCC puede ser demasiado difícil. Tenga en cuenta que Mindfulness fue desarrollado para ayudar a personas de todos los ámbitos, habilidades y etapas de la vida.
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Buena suerte, bendiciones Gracias por la A2A.