¿Cómo se vuelve feliz una persona deprimida?

Answer 1

La felicidad es más como un estado de ser. No es algo que adquieres una vez y luego lo retienes por el resto de tu vida.

Es muy similar a mantener tu higiene personal. Ducharse hoy mismo no garantizará su limpieza durante los próximos dos días. Darse cuenta de esto es el primer paso para ser feliz.

Nuestros pensamientos, si no se mantienen en constante control, pueden volver a ser negativos. A menudo estamos expuestos a actitudes negativas a lo largo del día, ya sea en la oficina, en casa o en cualquier otro lugar. La clave para un estado mental feliz es dejar de lado estas influencias negativas, los argumentos, las relaciones, los rencores. Concéntrese en sus aspectos positivos. ¡Sí! es mejor decirlo que hacerlo. Pero no es tan difícil.

La mejor parte es que nadie es un experto en esto. Todo el mundo está librando una batalla de la que no sabemos nada. Si alguien es más feliz que nosotros, es solo porque eligieron dejar sus penas atrás y usar esa feliz máscara sonriente todo el día. Sonríe tan fuerte que olvidas por qué te despertaste tan malhumorado por la mañana. Se adhieren a algunas actividades que le ayudarán a mantenerse agradable. Disfrute de la escritura. Escribe tus miedos, tus penas, qué te hace feliz y qué no. Una buena cosa acerca de la escritura es que una vez que has enumerado tus miedos y dolores, puedes ver cómo en realidad aparecen las miniaturas. Te das cuenta de lo poco que deberían importarte. Sé consciente de aquellos que puedes cambiar y de los que no tienes control. Otra buena práctica es encontrar tiempo para ti mismo con un libro para leer. Asegúrate de elegir un género sutil.

No confíe en las redes sociales para superar su depresión. Todas las fotos y publicaciones de tus compañeros “felices” solo te mostrarán más abajo. En su lugar, encuentra un pasatiempo tonto que te ayude a distraerte por un tiempo. Podría ser tan simple como aprender un nuevo truco de cartas para escribir en tu blog personal.

Intenta esto y deberías estar bien. Espero que esto haya ayudado!

Answer 2

La depresión clínica es una cosa y realmente no quiero comentar mucho sobre ella. Si está clínicamente deprimido, necesita ayuda psiquiátrica y es posible que también necesite tomar medicamentos. Sin embargo, si su “depresión” es más temporal o circunstancial, la manera de superarla es a través de la acción. Específicamente, debes reconocer que realmente puedes sentirte mejor al hacer un determinado conjunto de cosas, y que continuar haciendo el mismo conjunto de cosas que has hecho antes y esperar un resultado diferente es la altura de la locura.

¿Cuáles son las cosas específicas que puedes hacer? Yo recomendaría lo siguiente:

1.

Lleva un estilo de vida más saludable. Específicamente, asegúrese de comer bien (evite los alimentos fritos y el azúcar en particular), haga suficiente ejercicio (al menos 30 minutos cada día) y duerma bien (al menos 7 horas / noche).

2.

No rumiar Es decir, no adquiera el hábito de pensar constantemente en pensamientos negativos. Esto es más fácil decirlo que hacerlo, por supuesto, pero una forma de interrumpir la rumia es a través de la distracción. Tendemos a rumiar cuando estamos solos, sin hacer nada. Como dice el dicho, “una mente ociosa es el taller del diablo”. Entonces, salga. Reunirse con los amigos. Ver una película. Nadar. Ir a caminar. Haz algo en lugar de quedarte en casa mirando a una pared en blanco. Puede ser difícil motivarse para actuar (esa es una de las propiedades de estar deprimido: carecer de energía), pero simplemente dé el primer paso y salga de su casa (y de su mente) y verá que Me sentiré mejor al final.

3.

Tome nota de 3 cosas buenas que sucedieron cada día en un diario. Estas no tienen que ser grandes cosas buenas (como obtener un aumento enorme). Pueden ser cosas pequeñas, como ver a un lindo cachorro o encontrar un cuarto en la calle. Notar estas pequeñas cosas buenas te dará esa “compensación positiva” de la que hablé antes para extender tu positividad.

4.

Finalmente, recuerde una cosa: sentirse deprimido en realidad está arraigado en el egocentrismo. Sé que esto puede ser difícil de escuchar, pero si piensas por qué te sientes deprimido, te darás cuenta de que es porque sientes que las cosas que quieres no están sucediendo (o que ni siquiera sabes lo que quieres). Entonces, al final, la depresión se deriva de un “enfoque en mí”. Entonces, deténgase un momento y hágase una pregunta diferente: ¿qué quieren los demás? Luego, trate de hacer cosas que hagan que otras personas vivan mejor, incluso si no son cosas grandes. Por ejemplo, si ves a un cachorro hambriento en la carretera, dale algo de comida. Si ves que una planta se está secando, dale un poco de agua. Si encuentras un predicador en la carretera sin audiencia, escúchalo. Verás que salir del “enfoque en mí” tiene un efecto poderoso en sacarte de la depresión.

Answer 3

La depresión es una enfermedad crónica que no tiene cura.
Pero se puede tratar y controlar.
La depresión es una debilidad en algunas glándulas de su cerebro y el sistema límbico.
Están vinculados con sus emociones y afectan su capacidad para sentirse bien y con energía.
Me gustaría decir que las personas que nacen sin la predisposición nunca tendrán Depresión, pero es posible que debiliten su cuerpo con una fuerte inflamación que afecta su sistema límbico o cáncer.

La depresión viene con un estado delirante ligero que generalmente viene con el temor de ser rechazado socialmente, enviado a una institución mental, abandonado por los seres queridos y que la depresión desaparecerá al alcanzar una meta, como un trabajo soñado y lanzar un libro. Si una persona con depresión se siente loca puede estar segura, porque creer en ese tipo de cosas es una locura.

Todos los que luchan por un objetivo con la esperanza de desaparecer mágicamente la depresión, terminan con la culpa por haber dedicado tanto tiempo y esfuerzo en una búsqueda sin sentido.

Los ejercicios y la alimentación adecuada pueden debilitar mucho los síntomas, y con la medicación adecuada puede desaparecer por completo.
También mantente alejado de cualquier cosa que desencadene la depresión.
Muchas personas superan la depresión viviendo en un ambiente controlado sin nada que desencadenar.
También puedes entrenar tu mente para que no te importe y tengas pensamientos felices.
Ejercicios, comida saludable, ambiente sin disparadores, entrena tu mente y medicinas.
Eso debilita los síntomas y muchas personas terminan para siempre.
Algunas personas no terminan, pero esas son las que más necesitan.

Pero cuídate, porque puede volver.

Answer 4

La pregunta es “¿Cómo puede una persona acabar con la depresión?” Creo que la mayoría de las personas experimentan depresión en algún momento de su vida. Y algunas de esas personas tienen que vivir con la depresión la mayor parte de sus vidas. La diferencia es que algunos son la depresión interna y el otro la depresión externa, y esta es mi opinión solo a través de la experiencia y la observación, que viven con depresión durante 21 años. La depresión interna es cuando a su cerebro le faltan ciertos productos químicos que los medicamentos ayudan a controlar. La depresión externa tiene una vida más corta y se desencadena por las circunstancias de la vida o por nada en absoluto, simplemente viene. El problema es que es mal entendido, por lo tanto, muy deprimente. En ambos casos, consulte a un médico que lo puede ayudar a superar esto, ya sea de larga duración o de corta duración. Si eliges no saber es poder. Aprenda todo lo que pueda y vea a un consejero durante este momento difícil en su vida. Él o ella te ayudará a través de Si no te gusta, tu primer consejero prueba con otro, porque he tenido esta mala experiencia y solo hace que te sientas más deprimido. Pero lo peor que puede hacer es renunciar o perder la esperanza porque es tratable y puede recuperar su vida incluso si tiene que ser con medicamentos. Hay una luz al final del túnel. Y otra cosa, tú eres tú, no eres tu enfermedad. La enfermedad mental no es diferente a tener diabetes. Usted no debe sentirse avergonzado y al igual que nuestro páncreas necesita tratamiento, nuestro cerebro también lo es, ambos son órganos que usted conoce. Así que consulte a su médico, busque un consejero, confíe en sus amigos y aprenda todo lo que pueda, y saldrá bien.

Answer 5

Lamentablemente no puedes acabar con la depresión. La depresión es un desequilibrio químico en su cerebro. He vivido con depresión crónica durante casi 10 años y tendré que seguir tomando medicamentos de por vida. Debe hablar con su médico y ellos pueden referirlo a un psiquiatra que evaluará si se necesitan medicamentos o terapia, o si ambos son necesarios. La depresión no es el final, es muy manejable y muchas personas viven con ella y usted nunca lo sabría. Tendrá días buenos y malos, pero con un tratamiento continuo, esos días malos no sucederán tan a menudo.

Si le dan medicamentos, a veces puede tomar de 6 a 8 semanas para que funcione, y no todos los medicamentos funcionan para todos. Si otros miembros de su familia toman medicamentos para la depresión, es posible que existan mayores posibilidades de que el mismo medicamento también funcione para usted.

Mantente fuerte y sé fiel a ti mismo. PUEDES pasar por esto 🙂

Answer 6

Sólo aguanta ahí. Y el tiempo hace la magia.

Es duro, lo admito. Ahora, déjame apostar mi vida en ello.

Me deprimí a veces.

Tomé muchas decisiones equivocadas (algunas buenas también) para compensar el sentimiento.

Aprendí a no deprimirme por algunas razones.

Pero no obtuve ni idea de cómo resistir la depresión (puede ser que la necesite).

En mi experiencia, la depresión es un estado mental que nos mata o puede ayudarnos a esforzarnos para tener más fuerza, capacidad y fortaleza.

La depresión tiene más dolor y más energía. Si somos descuidados, la negatividad simplemente se arrastra y entonces es solo cuestión de tiempo para la destrucción. Pero si tenemos cuidado y podemos aguantar y simplemente pensar, introspectivamente, despierta nuestra pasión por la vida y su energía se vierte para hacernos fuertes, capaces y robustos. El tiempo hace su magia y te hace normal.

¿¿Ser feliz??

Desde la infancia, nunca dijimos cómo ser felices. Simplemente nos hacemos felices sin embargo. A veces nos tomamos un descanso luchando. Tan pronto como seamos normales, nos haremos felices. Solo tenemos que ser normales, nos haremos felices.

Y creo que habrá pausas y que nunca durarán demasiado, porque

La vida es injusta, de lo contrario no nos llevará a ninguna parte.

La vida no es demasiado injusta, de lo contrario no podemos ir a ninguna parte.

Answer 7

No hay manera de acabar con la depresión. He vivido con bipolar durante años sin que nadie lo sepa, fui muy bueno ocultando comportamientos que se hubieran considerado anormales y lograron eludir a todos. Al final caí en la psicosis y no pude ocultar esto, pero la depresión solo se puede contrarrestar, no superar. Necesitas hacer la vida más feliz para ti. Trate de centrarse en la superación personal; haga ejercicio, aprenda cosas nuevas, etc. Si no tiene la motivación para hacerlo, intente enfocarse en otras personas. Descubrí que me volví más feliz cuando comencé a ayudar a otras personas con sus problemas, me distraje de la depresión y me hice sentir más feliz dentro de mí mismo por hacer algo bueno.

Answer 8

Encuentro que la depresión está vinculada al egoísmo de alguna manera. La mentalidad de “¡ay de mí!” Es un sin fin de conejeras de expectativas. “¡Ya debería tener esto o aquello a mi edad!”

El problema es que no, y eso está bien. Es mejor entonces está bien si me preguntas! ¡La razón por la que no tienes lo que quieres es porque simplemente no te lo has ganado! Nada es gratis y lo más valioso que una cosa se relaciona con lo difícil que es adquirirlo. Así que establece algunos objetivos SMART; Específico, medible, alcanzable, realista, específico del tiempo. El truco es establecer metas super simples al principio para acostumbrarse a la idea. “Necesito obtener una barra de pan de la tienda a las 3 pm y no me llevará más de 30 minutos”. Este es un ejemplo simple, pero su belleza es que si se apega a él, va a la tienda y regresa con una barra de pan en lugar de un montón de cosas que no necesita y evita gastar demasiado. Así que, al principio, establezca algunos sencillos para integrarlos en la rutina y luego intente establecer algunos objetivos por hora, diarios, semanales, mensuales y anuales para usted mismo y ver a dónde los lleva. Tony Robbins dice: “Incluso si lo intentas y fracasas, aún estás mejor que la persona que no lo está intentando”. Entonces, si no alcanza su meta, simplemente establezca una nueva, más alcanzable.

Encuentro que una solución rápida para mi propia depresión es salir de mi camino para ayudar a alguien más. Hágase voluntario en un refugio para personas sin hogar, en una sala de veteranos o en un refugio para animales y obtendrá una perspectiva útil sobre cómo podría ser y qué tan bueno lo tiene.

¡Mucha suerte y que Dios te bendiga!

Answer 9

Ha pasado mucho tiempo desde que me sentí “feliz”, pero por lo que recuerdo, no es un estado constante de ser. Es posible que cuando muchas personas se describen a sí mismas como “felices”, lo que realmente dicen es que están más o menos satisfechos y son positivos. Las cosas nunca son perfectas, pero están contentos de estar vivos.

Entonces, si estás en un buen lugar y eres una persona positiva, puedes hacer cosas que te hagan feliz. Pero probablemente no sea un estado continuo a menos que estés en un episodio maníaco.

Lo opuesto a la depresión no es la felicidad, pero cualquiera sea su estado de referencia de ser.

En cuanto al tratamiento de su depresión, consulte tanto a un psiquiatra como a un psicoanalista.

Answer 10

Ignora las respuestas que no recomiendan que obtengas ayuda profesional. Ellos estan equivocados Usted tiene una condición médica. Los neurotransmisores en tu cerebro están fuera de balance. Necesitas ayuda profesional.

La depresión no es necesariamente ‘causada’ por algo. A veces simplemente sucede.

NB: No soy médico. Mi diagnóstico es depresión mayor, recurrente, grave. He estado viviendo con ella durante 25 años. Sé por lo que estás pasando.

Answer 11

Siento que te sientas tan mal. Por favor, busque la ayuda de un profesional capacitado. Un terapeuta, una enfermera psiquiátrica o un psiquiatra pueden ayudarlo. No dependa de ninguna fuente de Internet para tratar su depresión.

Te mereces sentirte mejor y disfrutar de la vida.

Answer 12

Una persona deprimida puede animarse con las cosas que le gustan, por ejemplo, buenas películas, música, canciones en hindi, helados, chocolate, etc. Solo mímese, eso es muy importante y debe hacerlo conscientemente. . mantenga su cuerpo y su mente frescos, como tomar un buen baño con una ducha fría todos los días; Pasa un rato hablando contigo mismo. Comprometerse en el trabajo, porque un cerebro ocioso es un taller del diablo. Incluso si no quiere levantarse de la cama, levántese mirando el reloj (cuando se dé cuenta de que el tiempo pasa, encontrará algo de motivación para levantarse y volver al trabajo).

Answer 13

¡VEA A UN MÉDICO CUANTO ANTES! ¡NO TE DESTE! Creeme lo se. ¡Acabo de asistir a un funeral por un buen amigo que evitó los médicos, los consejos y los medicamentos apropiados! … La depresión es un estado mental relacionado con los desequilibrios químicos en el cerebro. ¡Sin tratamiento y la estrecha supervisión / intervención de sus amigos y familiares, podría resultar fatal!

PD. ¡HAZLO AHORA!

Answer 14

Ve a hablar con un profesional. Terapeuta, psiquiatra, consejero. Eso es lo mejor que puedes hacer por ti mismo.

Sepa que tiene valor porque es humano y ha sido creado a imagen de Dios. Estaré orando por ti amigo 🙂

Answer 15

Hola mi querido amigo. Podría haberte dado mi parte de consejo. Pero le aconsejaría que vaya al sitio web de “YourDost”. Muchas personas capacitadas para tal trabajo te ayudarán.

Confía en mí y ve por ello. 🙂
Estoy seguro de que todo estará bien pronto.

Sigue sonriendo sin importar qué.

Answer 16

El primer paso es asumir la responsabilidad de su depresión. Algo así como “Soy una persona mayor y soy responsable de estar deprimida y de la forma en que me siento”. Una vez que haga esto, descubrirá los próximos pasos para salir de la depresión. Un pequeño consejo es buscar el significado, no la felicidad.