¿Cuánto tiempo es demasiado tiempo para pasar solo?

Answer 1

Aislamiento social, soledad y mortalidad por todas las causas en hombres y mujeres mayores

Tanto el aislamiento social como la soledad se asocian con una mayor mortalidad, pero no se sabe si sus efectos son independientes o si la soledad representa el camino emocional a través del cual el aislamiento social perjudica la salud. Por lo tanto, evaluamos en qué medida la asociación entre el aislamiento social y la mortalidad está mediada por la soledad. Evaluamos el aislamiento social en términos de contacto con familiares y amigos y la participación en organizaciones cívicas en 6,500 hombres y mujeres de 52 años o más que participaron en el Estudio Longitudinal del Envejecimiento en inglés en 2004–2005. También se administró un cuestionario estándar de medida de la soledad. Supervisamos la mortalidad por todas las causas hasta marzo de 2012 (seguimiento promedio de 7.25 años) y analizamos los resultados utilizando la regresión de riesgos proporcionales de Cox. Encontramos que la mortalidad fue mayor entre los participantes más aislados socialmente y más solitarios. Sin embargo, después de ajustar estadísticamente los factores demográficos y la salud de referencia, el aislamiento social se asoció significativamente con la mortalidad (índice de riesgo 1.26, intervalo de confianza del 95%, 1.08–1.48 para el quintil superior de aislamiento), pero la soledad no (índice de riesgo 0.92, 95). % intervalo de confianza, 0.78–1.09). La asociación del aislamiento social con la mortalidad no se modificó cuando se incluyó la soledad en el modelo. Tanto el aislamiento social como la soledad se asociaron con una mayor mortalidad. Sin embargo, el efecto de la soledad no fue independiente de las características demográficas o los problemas de salud y no contribuyó al riesgo asociado con el aislamiento social. Aunque tanto el aislamiento como la soledad afectan la calidad de vida y el bienestar, los esfuerzos para reducir el aislamiento probablemente sean más relevantes para la mortalidad.

Soledad, aislamiento social e indicadores de salud conductual y biológica en adultos mayores.

Se han propuesto varios mecanismos a través de los cuales el aislamiento social y la soledad pueden afectar la salud, incluidos los factores biológicos y de comportamiento relacionados con la salud. Sin embargo, no está claro hasta qué punto el aislamiento y la soledad se asocian de forma independiente con estas vías. El objetivo del presente análisis fue determinar el impacto del aislamiento social y la soledad, tanto individual como simultáneamente, en los factores biológicos y de comportamiento relacionados con la salud utilizando datos del Estudio Longitudinal del Envejecimiento en inglés (ELSA). Método: se analizaron los datos sobre los comportamientos de salud (tabaquismo y actividad física) de 8,688 participantes y se analizaron los datos sobre la presión arterial, el colesterol y los marcadores inflamatorios de más de 5,000 de estos participantes elegibles para una visita de enfermería y una muestra de sangre. La soledad se midió utilizando la forma corta de la escala revisada de UCLA y se calculó un índice de aislamiento social que incorpora el estado civil; frecuencia de contacto con amigos, familiares y niños; y participación en actividades sociales. Resultados: Menos del 2% de los participantes reportaron estar solos todo el tiempo, mientras que casi el 7% tuvo las puntuaciones más altas posibles en aislamiento social. Tanto el aislamiento social como la soledad se asociaron con un mayor riesgo de estar inactivo, fumar, así como reportar múltiples conductas de riesgo para la salud. El aislamiento social también se asoció positivamente con la presión arterial, la proteína C reactiva y los niveles de fibrinógeno. Conclusiones: la soledad y el aislamiento social pueden afectar la salud de manera independiente a través de sus efectos en los comportamientos de salud. Además, el aislamiento social también puede afectar la salud a través de procesos biológicos asociados con el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. (Registro de la base de datos PsycINFO (c) 2012 APA, todos los derechos reservados)

Ansiedad, miedo y aislamiento social.

Una investigación previa (Schachter, 1959) había llegado a la conclusión de que la excitación de cualquier emoción fuerte tiende a crear la necesidad de comparar esta reacción con la de los demás y, por lo tanto, producir una necesidad de afiliación social. Este estudio intenta corroborar o refutar esta hipótesis con respecto al miedo y la ansiedad, una distinción que el investigador anterior no hizo. Los resultados mostraron que a medida que aumenta el miedo, también aumenta el deseo de afiliarse a otros, pero lo contrario es cierto para la ansiedad. Los resultados se interpretan como una confirmación de la distinción freudiana entre miedo y ansiedad y también cuestionan las conclusiones de investigaciones anteriores con respecto a los determinantes de la afiliación social. De Psyc Abstracts 36: 04: 4HK56S. (Registro de la base de datos PsycINFO (c) 2016 APA, todos los derechos reservados)

Aislamiento social percibido y cognición.

Las especies sociales, desde Drosophila melanogaster hasta Homo sapiens , se encuentran mal cuando están aisladas. El homo sapiens , una especie que produce un significado irreprimible, en circunstancias normales, se ve dramáticamente afectado por el aislamiento social percibido. Las investigaciones indican que el aislamiento social percibido (es decir, la soledad) es un factor de riesgo y puede contribuir a un rendimiento cognitivo general más deficiente, un deterioro cognitivo más rápido, un funcionamiento ejecutivo más deficiente, un aumento de la negatividad y la cognición depresiva, una mayor sensibilidad a las amenazas sociales cognición social que es autoprotectora y, paradójicamente, contraproducente, intensifica el antropomorfismo y el contagio que amenaza la cohesión social. Estas diferencias en la atención y la cognición tienen un impacto en las emociones, decisiones, comportamientos e interacciones interpersonales que pueden contribuir a la asociación entre la soledad y el deterioro cognitivo y entre la soledad y la morbilidad en general.

La emocionalidad negativa y el aislamiento social de los niños pequeños: un análisis de curva de crecimiento latente

Recientemente ha habido un creciente interés en el papel que juega la emocionalidad en el funcionamiento social de los niños. En este artículo, examinamos los cambios en las tendencias de los niños en edad preescolar para jugar solo en función de su intensidad emocional negativa (DNEI) disposicional. Además, examinamos los cambios en la emoción negativa expresada. El juego solitario y las emociones negativas expresadas de 94 niños (edad media = 50.5 meses) se observaron durante 3 meses. Los profesores completaron una medida de DNEI. Las curvas de crecimiento revelaron que los niños con altos niveles de DNEI evidenciaron tasas crecientes de juego solitario y tasas decrecientes de expresión de emociones negativas. Los niños con alto DNEI fueron inicialmente más altos en la intensidad emocional observada. Los hallazgos sugieren que los niños que tienen dificultades para regular las emociones negativas se aislan cada vez más de sus compañeros.

La amistad modera las posibles asociaciones entre el aislamiento social y los problemas de ajuste en los niños pequeños

Entre los niños amigos, no hubo asociaciones prospectivas entre el aislamiento social y los problemas de internalización o externalización. Entre los niños no amigos, el aislamiento social inicial se relacionó positivamente con los aumentos posteriores en los problemas de internalización y externalización, y los problemas iniciales de internalización y externalización predijeron los aumentos posteriores en el aislamiento social. Los hallazgos sugieren que la amistad amortigua las consecuencias adversas asociadas con el aislamiento y la presentación de dificultades de ajuste.

Estudios realizados en animales:

Mayor agresividad después de un breve aislamiento social del pez adulto: un modelo conexionista que organiza esta literatura

Breve aislamiento social, sensibilidad al dolor y analgesia de morfina en ratas jóvenes

El aislamiento a corto plazo aumenta las interacciones sociales de ratas macho: un análisis paramétrico

Desempeño deteriorado por el breve aislamiento social de los monos rhesus (Macaca mulatta): una evaluación múltiple de video-tarea.

La hiperactividad locomotora inducida por el aislamiento y la hipoalgesia en ratas se evitan mediante la manipulación y se revierten mediante resocialización

Respuestas conductuales al aislamiento social a corto plazo en ovinos y caprinos.

Answer 2

Probablemente no haya una respuesta correcta a eso, ya que en gran medida está influenciada por el proceso de pensamiento del individuo.

Para un extrovertido, cualquier período significativo de tiempo solo parece una eternidad, me imagino. Por otro lado, el tiempo se detendría para un introvertido cuando está solo.

Creo que para el bienestar general, necesitamos que ambos tipos de comportamientos se sintonicen con nosotros. Como un ser social, nosotros como seres humanos necesitamos estar en un estado mental para poder interactuar y compartir con otros. Además, como ser intelectual, debemos ser capaces de reunir nuestros pensamientos e introspección.

El tiempo, considerado suficiente, a cada lado del espectro para el individuo depende de la naturaleza inherente del individuo. Me gusta considerarme un introvertido. Entonces, aunque no odio la interacción social, aprecio mucho mi espacio y mi tiempo para exponerme en un entorno social demasiado largo.

En la mayoría de los entornos sociales, me encuentro alejado de la multitud, ya que soy bastante incómodo en situaciones sociales, como en el no saber qué hacer o qué decir en una situación particular un poco incómoda, y terminan inquietándose y terminan desinteresados ​​de los demás.

Así que me veo mejor estando solo, que me da mucho. Y estoy bastante feliz de estar sola. Así que me tomo todo el tiempo que necesito para estar solo, a veces evitando la interacción con los demás. Y luego vuelve más sano para la interacción social; Tanto como sea absolutamente necesario.

Tal como está, con el tipo de sociedad en el que estamos configurados, no se puede seguir evitando la interacción con otros seres. Solo use la cantidad de interacción social a su favor para aprovechar al máximo y estar mejor en estar solo. 😉

Answer 3

Todos tienen su propio límite para estar solos, no hay una respuesta clara sobre lo que es demasiado tiempo solo.

Vamos a usarlo para un ejemplo: solo para ser realmente hablador y salir, fue algo en lo que fui realmente bueno y me hizo sentir importante. Siempre tuve una forma con las palabras y sabía exactamente qué decir en cualquier situación. Mi maestra de primer grado le dijo a mi madre que yo era manipuladora, gracias a mí siempre tratando de evitar cosas que no me gustaban. Así que, básicamente, estuve en la cima de la cadena alimenticia social durante la mayor parte de mis años de crecimiento.

Pero luego vinieron todas las cosas y pueblos depresivos, fue un desastre total. Perdí todo mi interés en ser social y ya no tenía nada que ganar con ser social. No fue solo una cosa depresiva sino alrededor de 15 incidentes diferentes. Estos fueron todos los tipos de incidentes difíciles, desde el momento en que descubrí que el padre de mi mejor amigo tenía otra familia en una ciudad diferente hasta la muerte de uno cercano después de que él mismo se hubiera conducido a un polo. Así que sí, básicamente perdí todos los valores de ser social, ni siquiera me peinaba ni nada de eso. Experimenté casi todos los síntomas de ptsd en uno u otro momento de mi vida, solo uno que no tuve fue el de los flashbacks.

Esto duró alrededor de 3 años. Después de que empecé a tener un poco de espacio para respirar, debido a los recortes muy radicales en aspectos de mi vida. Recuperé la mayoría de mis habilidades. Ya no estaba esperando que llegara el próximo día para que el tiempo pasara. Pero poco después comencé a darme cuenta de que no todo iba a volver. Perdí toda mi ambición social, pude hablar de la manera encantadora y agradable con la que acabo de hacerlo, pero ya no le vi ningún uso. También una de las cosas más aterradoras de las que me di cuenta fue que ya no podía mostrar emociones en mi cara, no tenía idea de cómo expresar emociones de manera normal. Incluso mi sonrisa se volvió artificial y falsa, no se parecía en nada a la sonrisa de las personas genuinas. Me perdí tanto con mis expresiones, la mayoría de las personas a mi alrededor probablemente pensaban que era psicópata o algo así. Pero la verdad era que podía sentirlos, pero no tenía idea de cómo mostrarlos. Yo era la cara de piedra total y todavía soy.

También dejé de sentir casi totalmente algunas emociones, especialmente la ira y el dolor emocional. Nada podría hacerme enojar y muy pocas cosas me hicieron sentir dolor emocional, no quiero decir que perdí mi empatía ni nada de eso.

Dejé de ser social, no tenía la ambición de lograr nada social y todas las situaciones sociales se volvieron muy estresantes. Es muy estresante cuando los demás a tu alrededor muestran emociones pero no puedes hacer lo mismo. La única persona con la que hablé fue mi novia, ella me entendió menos en algún nivel. Así que el tiempo de la ceniza se fue tan rápido, estar solo nunca me molestó tanto y después de perder todo interés social, valoré mi propia mente más que hablar con los demás y, por lo general, preferí no hablar en absoluto.

¿Por qué toda esta historia? Quería darte un tipo de visión diferente a estar solo, la mayoría de las personas tienen miedo de estar solos, al menos después de algún punto. Pero podría vivir mi vida sin volver a hablar con nadie y estaría bien para mí, la única persona que echaría de menos en ese caso sería mi novia.

Antes de que cualquiera de ustedes tenga la idea de cuestionar eso, ¿por qué usaría quara o respondería a alguien aquí si realmente fuera así? La razón por la que estoy en quara es que recibo alimentos para la mente y esta es una de las pocas respuestas que escribo para quara.

No te preocupes por pasar demasiado tiempo solo, generalmente las situaciones sociales que terminan causándote el mayor daño.

PD: No estoy aquí para que puedas sentir pena por mí o tratar de animarme, no necesito uno.

Answer 4

Nos hemos condicionado a pensar que estar en contacto constante con los demás es la norma. Podemos sentirnos incómodos después de una ausencia prolongada de compañía y sentir la necesidad de que otros llenen nuestro vacío interior; nos sentimos solos Cuando habitualmente nos sentimos solos, puede afectar nuestro bienestar.

Muchas personas tienen “mascotas”, porque quieren su compañía. A veces, una persona quema a todos sus amigos, familiares y conocidos, y solo encuentra un compañero real en una mascota. Los perros, en particular, dan a sus dueños la impresión de que están compartiendo no solo actividades, sino sentimientos y emociones. Conozco a varias personas anteriormente gregarias que me dijeron “Cosmo [ siempre por mi nombre ] es el único amigo real que he tenido”. La persona puede desear tener compañía, pero ha alcanzado un nivel tan bajo de tolerancia para cualquiera que elija. Fuera de la socialización normal, y solo puede mantener una buena relación con su perro (que parece expresar amor incondicional).

Las personas cuyo trabajo o interés primordial es solitario pueden pasar la mayor parte del tiempo solos, [escribiendo, haciendo obras de arte o artesanías de algún tipo, haciendo lectura e investigación, haciendo jardinería, haciendo caminatas, meditando o simplemente pensando ]. En estos casos, el trabajo en sí mismo tiene un carácter propio, tan rico y seductor que a la persona le puede resultar difícil separarse y volver a ingresar al mundo menos poblado de la gente común.

Pero cuando estar solo se ha convertido en un hecho persistente y molesto en la vida de alguien, puede ser el momento de hacer cambios para reconectarse con las personas.

Answer 5

¿Cuánto es suficiente varía de persona a persona? Una persona autista puede no ser capaz de tolerar mucha interacción social. Los individuos gregarios, como muchos vendedores, por ejemplo, prosperan en las interacciones continuas con otras personas. El tiempo solo puede ser bueno cuando te energiza y te estimula. No es tan bueno cuando te deprime y te mete en la rutina. La mayoría de las personas requieren un equilibrio, pero ese equilibrio depende de muchas variables, como el tipo de actividad cuando está solo y el tipo de actividad cuando está con otras personas. Por ejemplo, muchas madres que se quedan en casa y tienen niños pequeños tienen más que suficiente tiempo social con sus hijos y están desesperadas por las interacciones sociales de los adultos.

Answer 6

He pensado en esto una cantidad decente, porque, en varios momentos de mi vida, he pasado de un lado a otro entre ser muy introvertido / pasar mucho tiempo solo y ser extremadamente extrovertido / socializar constantemente.

En lo que me estaba enfocando, en mi vida, en ese momento dictaba la mayor parte de esto. Pero diría que cualquiera de los extremos no es saludable, y el equilibrio no es fácil.

Hay la siguiente cita de Emerson sobre la soledad que me gusta y puede ayudarlo a determinar cuándo y cuánto tiempo debe pasar solo:

“Es fácil vivir en el mundo según la opinión del mundo; En la soledad es fácil vivir después de la nuestra; pero el gran hombre / mujer es aquel que, en medio de la multitud, guarda con perfecta dulzura la independencia de la soledad “.

Answer 7

Tómate todo el tiempo que desees para ti. Los monjes meditadores viven solos, aislados, durante años. Hay excepciones a esta regla:

1. No debe sentirse deprimido, enojado, triste o solo en su tiempo de soledad
2. No lo use como una excusa para alejarse de sus tareas diarias, a menos que haya llegado a un acuerdo con su cónyuge, padres, amigos, etc., de que va a dejar de reincorporarse y salir de incógnito.

Answer 8

Para mí, como alguien a quien le gusta estar solo, esta pregunta suena como

• ¿Cuántos vasos de agua debo tomar cuando tengo sed?
• ¿Cuántas veces debo ir al baño?

Toma un introvertido y un extrovertido. ¿Por qué a uno le gusta estar solo más que al otro? Ambos lo intentaron, uno no pudo hacerlo, el otro pudo. Realmente creo que tu cuerpo te dice lo que necesitas.

Creo que el problema en este mundo se basa más en que las personas no escuchan sus entrañas, no se escuchan a sí mismas.

Así que la respuesta es escuchar a tu cuerpo y nunca harás nada demasiado.