¿Podría estar sufriendo de depresión y no tengo idea de cómo manejarlo?

Answer 1

La depresión afecta el cuerpo, el humor y los pensamientos. Afecta la forma en que te sientes acerca de ti mismo y del mundo que te rodea. Un trastorno depresivo no es lo mismo que PASAR AZULES. Tampoco es un signo de debilidad personal o algo que pueda alejar o desear. Aquellos con depresión simplemente no pueden recuperarse y sentirse mejor. Es una enfermedad que necesita ser tratada. Si los síntomas no tratados duran meses o años. La buena noticia es que el tratamiento ayuda a la mayoría de las personas que sufren de depresión.

Hazte una evaluación psicológica para diagnosticar tu enfermedad en su etapa y tipo.

Si uno necesita realmente hacer algo con la depresión es

1. tomar tratamiento- visitar a un profesional de la salud mental – psicólogo / psiquiatra.
2. Si los medicamentos recetados los toman regularmente
3. participa en actividades que te gusten o que te ayuden a sentirte bien.
4. establecer una rutina y seguirla.
5. comparte tus pensamientos y sentimientos
6. No te culpes o sientas que no eres lo suficientemente bueno.

Es tan curable como cualquier enfermedad física. Aceptar y tratar.

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Answer 2

Estoy escribiendo esta respuesta de mi experiencia en la depresión.
Ver, la depresión es una cosa bastante normal según el escenario actual. Tenemos mucha negatividad a nuestro alrededor y seguro que algo nos afectará en absoluto. Por lo tanto, no debe sentirse mal por estar en tal estado.
Definir esta condición es bastante difícil. Depende de persona a persona y de razón a razón por qué está deprimido. A algunas personas les gusta sentirse deprimidas una vez que están en la condición. Y a algunas personas les gusta superar la depresión y seguir adelante extrayendo una lección de vida de lo que han pasado. Y yo, son los dos tipos. Durante las etapas iniciales de mi depresión, decidí no hablar con nadie y recordar constantemente lo que me pasó. Seguí mirando las cosas para no olvidar nunca lo cruel que es el mundo. Así me sentí bien, pero después de un mes de tal comportamiento, me di cuenta de que no solo me estaba lastimando a mí mismo, sino a mi familia y amigos al no ser educados con ellos. No tenían nada que ver con eso. Era solo una parte de una decepción que me hizo hacerlo. Y después de eso, consideré que seguir adelante es la mejor opción porque decepcionarse por una o dos cosas tristes por el resto de su vida no vale la pena. Todos querrán seguir adelante algún día o el otro. No importa qué. Es solo la falta de un incentivo o una buena persona que te hace sentir triste. Y una vez que logres que esa persona te apoye, créeme que nunca mirarás hacia atrás. Solo una cuestión de días y volverás a ser quien eras. Y te arrepentirás de estar deprimido por ello, incluso cuando hayas tenido la oportunidad de ser mejor. Pero es bueno para una lección de vida tan nvm.
Hablar con las personas. No a los que entienden tus problemas y preocupaciones. ¿Por qué tf necesitas eso? Habla con personas que no conocen tus problemas y que no se entretienen con tus emociones. Habla de las cosas que te fascinan. Si no está cara a cara, entonces, en FB YouTube o etc., encontrará cosas que le fascinarán. Ni siquiera pienses en las cosas que te molestan. Si está solo y comienza a tener pensamientos y recuerdos no deseados, simplemente vaya a caminar, llame a un amigo o practique un deporte.
Créeme que vas a mejorar día a día. Nada puede detenerte. No importa por qué magnitud estés sufriendo. Alegría, amigo

Answer 3

La depresión en realidad es solo un estado mental que siento. La vida es un desafío que tienes que aceptar todos los días, voluntariamente o sin querer. Dicho esto, debes saber que también tienes la capacidad para luchar contra ese desafío. Todo lo que necesitas hacer es creer en ti mismo y el hecho de que cada problema viene con una solución. Determine los problemas uno por uno, acepte que existen y céntrese en la solución si es posible. Si no, trata de encontrar la paz con la verdad aceptándola. Sé que las cosas son más fáciles de decir que de hacer, pero confía en mí, aceptar un problema te da el coraje para encontrar una solución. Hacemos que nuestras vidas empeoren al analizar las cosas y luego huir de la verdad.

“Eres una persona fuerte y has recorrido un largo camino; estoy seguro de que puedes salir adelante” 🙂

Answer 4

La depresión es una combinación de mente y materia. Bienvenidos al club mayoritario del mundo.

La depresión es un producto de los estilos de vida modernos y el estrés en los logros individuales.

Puedes salir de él siguiendo estos pasos:

1. energiza tu cuerpo ………. comienza a ejercitarte diariamente hasta que estés cansado de ir al perro Mejor aún, juega un juego con tus amigos o con quien quieras. esto liberará un conjunto completo de bioquímicos que energizarán tu mente y te darán un buen sueño profundo (la ausencia de un sueño adecuado es el comienzo de la depresión).
2. Ahora, después de una semana de la rutina anterior, ahora estará sano en cuerpo y mente. Ahora empieza a enumerar tus metas en la vida. Esta es la parte difícil, no confundas sueños con metas. Cambiar el mundo es un sueño, ayudar a los niños de la escuela local es un objetivo práctico que contribuirá a este sueño.
3. tome medidas para lograr sus objetivos al tener un horario establecido para mejorar sus habilidades para obtener lo que desea … un excelente trabajo que paga un salario determinado. nunca invadir tu tiempo de ejercicio, es tan importante como respirar diariamente.
4. Eche un vistazo a su dieta … demasiado. Los elevadores de humor artificiales finalmente lo arrojarán al abismo profundo, es decir, la depresión (lo que sube tiene que bajar, más alto va, más difícil es caer). por lo tanto, reduzca lentamente y finalmente evite: el azúcar, los alimentos fritos, la comida rápida, los alimentos procesados ​​(todo lo que se empaqueta con el logotipo de una empresa), el té, el café, el alcohol, las drogas, etc. solo tienen alimentos naturales: cereales, cereales, verduras, frutas … .
5. Asegúrese de ayudar a alguien a diario, al menos una persona que conozca y al menos una persona desconocida y que se encuentre por debajo de su situación social y financiera. obtendrá una apreciación sincera, la falta de apreciación de los demás es el comienzo de la depresión.
6. punto más importante, no compare su vida con otras personas, lo que ve a través de sus ojos no es la vida real de las personas.

alrededor de una semana o dos de estas rutinas definitivamente te sacarán de la depresión más profunda …… .buena

Answer 5

Te sugiero, hazlo diagnosticar a través de un psiquiatra. La claridad te da una dirección. Si sabe que está deprimido, puede tomar medidas para disolverlo.

También he estado deprimido durante 6 años, pocos meses atrás decidí acudir a un psiquiatra y obtener algunos medicamentos, pero todos en vena, ya que me sentí muerto después de tomar los medicamentos. A lo largo de estos años me he refugiado en la meditación ayudándome a mí misma cuando todo parecía un error.

Sin embargo, hacer la meditación en sí mismo es un desafío, y parece imposible al principio, uno debe persistir tratando de hacerlo para alcanzar un estado de alegría y finalmente deshacerse de la depresión.

Además, en el estado de meditación, la mente se vuelve lo suficientemente lenta y flexible como para cambiar la propulsión de una semilla de transformación de un ser humano deprimido.

Junto con esto, tendrá que eliminar la negatividad arraigada en su sistema mente-cuerpo para ayudarse y estar saludable. Siempre recuerda que la persistencia es la clave aquí. A medida que sucede, conducir una bicicleta por primera vez parece lo más difícil de hacer en este universo, pero con la persistencia se vuelve factible y fácil.

Answer 6

Sabes qué, la depresión es algo que uno crea en su propio estado mental, cuando no logran entender el problema real, confía en mí, no es la solución o el remedio para cierto problema, sino el problema en sí, así que aquí hay algunos consejos:

1. Trate de averiguar el agujero del bucle en su vida actual.
2. Hable con sus amigos y familiares.
3. Si es posible, tómate un descanso y visita algún lugar.

Asegúrate de no pensar demasiado en ello.

Espero que te sirva de ayuda, y personalmente puedes enviarme una bandeja de entrada si quieres. 🙂

Answer 7

Hable con un consejero profesional o psicólogo. Debido a que la depresión no se cura con el tiempo, es un mito que las personas la superen o sanen por sí mismas. Necesita ayuda profesional. Y visitar a un psicólogo no significa que estés loco. Solo necesitas hablar con alguien que te escuche sin juzgarte. Relájate y ayúdate. Da un paso.

Answer 8

Si te sientes triste e infeliz todo el tiempo, o experimentas dolores en el pecho, entonces sufres de depresión. Pruebe y hable con su familia de amigos en quien confíe. Habla de tus problemas. Compártelos con personas de confianza. Mira las cosas que te hacen feliz. Haz cosas que solían hacerte feliz. Salir con amigos. Todo estará bien pronto. No estas solo.