Estoy deprimido, he estado viviendo en el pasado y tengo ptsd. Ahora, con el pelo y la barba canosos, me siento aún más deprimido aunque solo tengo 35 años.

Answer 1

No estoy seguro de lo que te sucedió que te llevó a sufrir TEPT. Pero no importa qué, el síntoma es siempre similar. No estoy seguro de si sentirías esto, culpa, culpa tuya y, a veces, simplemente siento ganas de dejarlo todo y simplemente no quiero preocuparme. Y la frustración cuando pensamos que nos estamos recuperando y un desencadenante nos jala de nuevo. Bueno, lo hice hace aproximadamente dos años.

Es parte del proceso, y la mayoría de las veces no tenemos control de la depresión en la que nos hundimos. Pero a medida que pasa el tiempo, y cuando nos sentimos finalmente estamos frustrados con la depresión en la que nos encontramos. Habrá un día en el que finalmente digamos que ‘ya es suficiente’. Y te diré qué. Podrás salir de ella por

1) Abrazar la positividad – (El pasado, los recuerdos, la necesidad de autocastigarse bloquean la felicidad y la energía positiva. Es hora de dejarlos ir).

2) Encuentre su pasión : para avanzar, debemos mantener nuestra mente alejada del pasado y concentrarnos en algo que sea beneficioso para nosotros. Para mí, elijo ayudar a otros porque sé lo que es pasar por lo que he pasado. Y sabes qué, ayuda a avanzar. Ayuda a dejar ir.

3) Tomar acción: para todos los consejos, libros de autoayuda y motivación que obtuvimos, no nos importaría nada si no actuamos. Necesitamos dejar ir el pasado, pero necesitamos construir nuestro futuro. Sigue tomando medidas. Solo olvida que tienes 35. Olvida que estás envejeciendo. No importan. A la gente realmente no le importa. Todo está en nuestra propia mente.

Y lo más importante, aprender a amarnos a nosotros mismos. Cuando nos amemos a nosotros mismos, el universo nos amará. Lo positivo siempre atrae lo positivo.

He escrito una publicación hace unos meses que puede ofrecerle más información aquí.

Cómo dejar ir el pasado y seguir adelante

Todo lo mejor y no te rindas.

Kenny

Answer 2

No puedo ofrecer mucha ayuda aquí. Lamento escuchar su situación y si fuera usted buscaría asesoramiento local, en persona. ¡Intente encontrar a su gente – Meetup y vea si hay un grupo de apoyo en su área que trate la depresión! ¡Eso sería lo mejor! Aparte de eso, intente hacer ejercicio, ejercitarse, hacia el este y tal vez probar los probióticos: a menudo hay un vínculo entre la mente y el intestino por el cual las bacterias buenas de su intestino son destruidas por todos los alimentos procesados ​​y la comida chatarra.