¿Cuál es la mejor manera de superar la ansiedad sobre volar? ¿Un viaje corto o largo?

Answer 1

Bueno, si su “ansiedad” por volar equivale a una fobia, es decir, un miedo extremo o irracional que impide su capacidad para volar, entonces le sugiero que pruebe la hipnoterapia o la PNL. Estas técnicas pueden literalmente extinguir la fobia.

Usted ve, con una fobia, algún tipo de estímulo, ya sea que escuche la palabra volar o piense en volar, e inmediatamente obtiene una imagen en su mente y comienza a tener estos pensamientos extremos o irracionales. Cuanto más repita este proceso, más arraigado se vuelve. Entonces, al igual que fumar cigarrillos o morderse las uñas, se vuelve condicionado como un hábito. Algo que su mente subconsciente hace, ya sea que conscientemente lo desee o no.

La hipnosis y la PNL, o como uso en mi práctica una combinación de ambas, son herramientas que te ayudan a romper el patrón de estímulo: respuesta que resulta en el hábito condicionado. Puede suceder muy rápidamente y ser una solución permanente. He eliminado efectivamente las fobias de volar, las arañas, las caídas, las tormentas y más para las personas, así que sé que funciona. http: // impacthypnosisandcoaching …

Answer 2

La investigación diría que más es mejor. Hay mucha investigación sobre la “extinción” de una reacción de miedo. Cuando comiences el vuelo estarás extremadamente ansioso. Sin embargo, cuanto más tiempo continúe sin que suceda nada, menor será su ansiedad. Su cuerpo no puede permanecer fisiológicamente en un nivel extremadamente elevado de ansiedad durante un largo período de tiempo. Eventualmente se desgastará y comenzará a sentirse más cómodo con el vuelo. Un vuelo más largo (como 4-5 horas) le da suficiente tiempo para calmarse y experimentar una “extinción” a su miedo.

Answer 3

Olas del océano en su teléfono con auriculares. Inhala profundamente. Aguanta. Suelte despacio. Buspar una medicación de ansiedad no adictiva puede ayudar. Dicen que toma semanas para ser efectivo pero no estoy de acuerdo. Me ayuda cuando estoy a punto de tener un ataque y no lo tomo a diario. Visualización creativa. Cierra los ojos y ve a un lugar tranquilo y feliz. Use una máscara para dormir mientras está en ello. Una copa de vino antes de embarcar. Felices viajes a ti. Si necesita eliminarse, pruebe los antihistamínicos.

Answer 4

La primera vez que volé fue con mi madre, tenía unos 10 años y no recuerdo haber tenido miedo.

La segunda vez que fui mucho mayor y solo. Fue una aventura, pero estaba un poco preocupado, por decir lo menos.

La emoción de ir a un nuevo país me estaba poniendo un poco nerviosa y emocionada al mismo tiempo y estaba bien hasta que el avión comenzó a subir, pero eso duró poco.

Estaba bien durante el vuelo y estaba mirando los sitios maravillosos que podía ver desde arriba.

Luego vino el acercamiento al aeropuerto y el aterrizaje. Estaba preocupado por nada, después de un suave toque hacia abajo y un taxi, me revivieron. Llegué y la emoción se apoderó por completo.

Fui a través del aeropuerto y me encontré con mi amigo y no estaba preocupado por nada.

Fue el hecho de no tener el control de una situación y simplemente tener que sentarme allí y dejar que el experto tome los controles, ya que nunca he sido un buen pasajero, así que eso es lo que está detrás de la mente.

Después de eso, todavía no me gusta el despegue, pero tengo fe total en el aterrizaje y eso no tiene sentido, pero ahí está, todos lo vemos de diferentes maneras.

Dicen que es más seguro volar que conducir o cruzar la calle.

Yo era el mismo en un cruce de ferry (Enfermo todo el tiempo) y eso no fue hasta que tomé un crucero completo, sin ninguna sensación de Mal de Mar.

Como ambas experiencias ahora son geniales para mí y todavía me pregunto cómo puede permanecer tanto metal en el cielo. Me encanta y me gustaría poder seguir volando.

Es solo una cuestión de tener que dejar de lado cualquier temor y dejar que los pilotos as hagan el trabajo que hacen todos los días de la semana, y en mis primeros días solía ser pilotos de caza quienes tomaban el trabajo como pilotos de aerolíneas comerciales.

Realmente es una experiencia que debe hacerse una vez en la vida, junto con el crucero. Mis 2 formas favoritas de viajar.

Así que fue un caso de tener miedo de un paseo desconocido en la feria y realmente disfrutarlo y luego querer hacer más y más.

Relájate, toma un brandy y disfruta de tu vuelo. Realmente es una gran experiencia. Puede ver todas las cosas que nunca podría ver si no volara.

¡Buen viaje!

Answer 5

Depende de a qué se relacione tu ansiedad. Si su ansiedad es por el despegue, ambos serán útiles. Cuando pueda establecer con qué está asociada su ansiedad, enfrentar primero otras situaciones puede ayudarlo a prepararse para volar (vea la descripción de las causas: Miedo a volar en Cardiff | Miedo a volar con hipnoterapia en Cardiff)

Administrar su respuesta de pánico es una parte clave para lidiar con cualquier temor. Aprende a respirar para aliviar tu ansiedad: trata tu fobia a volar | Trata tu fobia a volar Cardiff