Estoy sufriendo de ansiedad y un miedo obsesivo al envejecimiento. ¿Qué debo hacer para sentirme mejor?

Answer 1

Conmigo, sucedió cuando cumplí 40 años. Estaba en una fiesta para mí, pero ya no podía dejar de saber que ya no sería joven. ¡Imagina cómo me sentí cuando cumplí los 50!

Creo que tienes depresión. Quizás aún no hayas completado un objetivo. Para cumplir 30 años es solo un número redondo. Tienes 36 años para alcanzar mi edad.

¿Cuánto están entrando tus sentimientos en tu forma de tener una gran vida? Es normal llegar a los 30 o 40 y sentirse deprimido. No es normal que te retengan.

Nadie se promete mañana, Vive el momento. Ser activo. Salir a caminar, ir al gimnasio es genial, pero correr también. Tu cerebro notará una pequeña diferencia entre el ejercicio intenso y los medicamentos.

Intenta sonreír incluso cuando no tengas ganas. Ríete si puedes. Los cambios químicos ocurren en tu cerebro cuando sonríes y te ríes.

Voluntario en un banco de alimentos, refugio, ser un hermano mayor. Hay muchos hombres más jóvenes que te necesitan.

Visualiza la felicidad en tu mente. No le des a los pensamientos negativos tanto poder sobre ti,

Date cuenta de cuánta vida te queda. Conozco a muchas personas ricas que te darían dinero para cambiar las edades.

La mayor parte de tu vida está por delante de ti. Vive cada momento de ello.

Buena magia y alegría, te está esperando.

Answer 2

¿Hey, adivina que? No hay nada malo. No creo que haya conocido a una sola persona incluida que no se sintiera exactamente de la misma manera. No hay nada especial en tu situación. Simplemente comprenda que no está solo y que todos están tan involucrados con su propio drama que no tienen tiempo ni atención para pagar el suyo.

Answer 3

Necesitas encontrar algo para ocupar tu mente. Si estás trabajando en un trabajo aburrido, encuentra algo más exigente. Si no está trabajando, intente conseguir un trabajo. Si no necesita dinero, ofrézcase como voluntario en algo que lo ponga al servicio de personas, preferiblemente mayores que usted y de persona a persona. Obtener el enfoque de ti mismo; Cada cumpleaños después de los 30 te hace aún más viejo. La vida es temporal; disfrútala.

Answer 4

La mayoría de las personas que sufren de ansiedad y un miedo irrazonable necesitan ver a un terapeuta, psicólogo o psiquiatra. Le sugeriría que primero hable con su médico y luego él / ella probablemente le dará una recomendación para ver a alguien más.

Llevar a un profesional acerca de su miedo al envejecimiento puede tomar algún tiempo, ya que esta fobia puede ser el resultado de algo que experimentó hace muchos años. La terapia de conversación y posiblemente la hipnosis pueden revelar la fuente de su ansiedad. También es posible que necesite medicación.

En la mano, el pensamiento obsesivo puede desaparecer. He conocido personas que temen cumplir 40, 50 o cualquier década después de eso. Por lo general, aprenden a lidiar con eso después de experimentar algunos de los resultados positivos del envejecimiento.

También me estoy preguntando si estás deprimido. Estar triste y tener pensamientos irracionales son a menudo síntomas de esta enfermedad. Asegúrese de preguntarle a su médico sobre esto al final de su cita si él / ella no lo menciona. No es una buena idea mencionarlo primero porque entonces el médico puede centrarse en esto y no en sus otras preocupaciones.