Estoy súper solo pero también tengo ansiedad social, ¿hay alguna manera de superar esta ansiedad?

Answer 1

¡Siempre hay una manera de superar cualquier ansiedad!

Debes forzarte a hacer las cosas por las que estás ansioso, el resultado final.

La ansiedad viene de pensar en el futuro. Las personas con ansiedad social probablemente dependen del resultado cuando se trata de interacciones sociales. Una vez que te enfrentas a este miedo, ves que hablar con la gente no es tan malo y tu miedo desaparece lenta pero seguramente.

Debes estar presente tanto como sea posible. Lo que quiero decir con esto es pensar lo menos posible en el pasado / futuro. Las personas son naturalmente felices y libres de ansiedad, todo se trata de llegar a ese estado natural.

Es natural ser social, aunque no lo parezca en la sociedad actual; La gente quiere hablar con la gente, siempre lo hará.

Yo diría que las principales cosas que debe hacer una persona socialmente ansiosa son:

1. estar
2. libérate de ser dependiente del resultado
3. trabajo sobre la autoestima; sé verdaderamente feliz con quién eres para que ya no te importe lo que piensen los demás.
4. ¡No tomes nada personalmente!
5. no tomes la vida tan en serio; el miedo siempre es exagerado
6. Entiendo que el fracaso es algo bueno. Aprender del fracaso es lo que hacen las grandes personas.

familiarícese con: “The Power of Now” de Eckhart Tolle, “The Four Agreements” de Don Miguel Ruiz, RSD (dinámicas sociales reales)

Answer 2

¡Sí hay!

Probablemente sea igual que con la mayoría de las cosas, un curso de acción para superar el trastorno de ansiedad social funcionará mejor en una persona, ¡en otra para otra!

Estaba sufriendo realmente con el trastorno de ansiedad social, mal y bebía alcohol diariamente para ocultar de alguna manera mis emociones. Me di cuenta de que no ayuda, solo lo empeora. Ese fue mi día a día durante más de 7 años (eso es justo cuando bebía alcohol para hacer frente). Me importaba demasiado lo que la gente piensa de mí, aunque si estuvieran ocupados con las cosas del día a día y probablemente no se dieran cuenta de que nunca me importó ver y pensar todo lo que creía que hacían. Sabía que tenía tendencias de trastorno de ansiedad social antes de eso ..

¿Qué me funcionó?

Primero comencé a reducir el consumo de alcohol cuando estaba cerca de personas. Estaba bebiendo mucho solo para sentirme un poco cómodo con la gente (todavía no lo sé). Durante este tiempo leí muchas cosas y, lo que es más importante, me seguía recordando todas las cosas que amo de mí mismo y cómo soy mucho mejor de lo que pensaba. Entonces me puse duro finalmente estoy listo para salir todo sobrio. Por supuesto, no fue tan fácil, especialmente cuando la gente que me conocía se sentía casi imposible. Entonces, lo que hice fue comenzar a ir a la ciudad, a las tiendas todos los días y hablar con tanta gente como pude. Literalmente, pude sentir cómo mi confianza se estaba construyendo a diario.

Por supuesto, todavía había muchos momentos de “qué pasaría si” y algún día salir y hablar con la primera persona parecía un pensamiento aterrador, pero día a día todo desapareció. Sin saberlo, de repente tuve la confianza suficiente para estar sobrio con las personas que me conocían. Todavía tengo algunas tendencias de trastorno de ansiedad social en mí, pero ahora sé cómo enfrentarlas y puedo sentir que desaparece lentamente día a día.

¡Aquí hay más sobre cómo hice un cambio!

Answer 3

Absolutamente.

Lo primero que debe saber es que la mayoría de las personas están tan ansiosas socialmente como usted.

Es verdad. La mayoría de nosotros tiene miedo de lo que otras personas pensarán de nosotros. Nos preocupamos por cómo nos vemos, si sonamos estúpidos cuando hablamos, y la mayoría de las veces no sabemos qué decir en absoluto.

Miramos a nuestro alrededor y pensamos que todos los demás están encajando excepto nosotros.

Sentimos que todos podemos ver lo incómodos e inseguros que somos. Antes de que las cosas se asusten, asumimos que a nadie nos gustará y que nos rechazarán.

Tomamos todo esto y lo convertimos en un sentimiento manejable y le damos un nombre. Lo llamamos ansiedad social.

Superarlo es posible.

Lo básico para recordar es que vale la pena saberlo y hay muchas personas que vale la pena conocer también.

Hay todo tipo de personas en el mundo. Algunos serán difíciles de tratar y no tendrás nada en común con ellos.

Algunos no te darán la hora del día.

Pero luego estarán aquellos que estarán felices de pasar tiempo contigo.

Estar cerca de estas personas es bastante fácil. No tienen expectativas establecidas de ti. Son el tipo de personas que están felices de que te vengas. Te aceptarán como eres.

Estas son las personas en las que te enfocas.

Al mantener su enfoque en el tipo correcto de personas, descubrirá que su ansiedad desaparece.

Ignora a las personas que no te entienden . Empieza a buscar a los que lo hacen.

Antes de que te des cuenta, habrás comenzado a construir algunas amistades bastante fuertes.

Answer 4

Tyrion Lannister de Game of Thrones se parece mucho a ti porque él también tiene un defecto personal importante. Su defecto es haber nacido enano. Esto fue durante un tiempo en que la mayoría de los padres ahogaron a bebés enanos en el río más cercano. Los bebés enanos que no se ahogaron en un río se enfrentaron a una vida de insultos y falta de respeto simplemente por haber nacido como enanos.

A diferencia de ti, Tyrion no pudo ocultar su defecto. No podía actuar como si no fuera un enano y convertirse en un tamaño humano normal. Pero para Tyrion, esto fue una bendición disfrazada. Se vio obligado a enfrentar su problema, y ​​todo el dolor y las dificultades que lo acompañaban. Y a través de grandes pruebas viene gran sabiduría. Esto es lo que Tyrion aprendió:

” Una vez que haya aceptado sus defectos, nadie podrá usarlos en su contra ” . -Tyrion Lannister

La única forma en que vas a crecer más allá de tu ansiedad es aceptar que es lo que eres ahora. No para siempre, ahora mismo. Toma el coraje de aceptar quién eres en este momento y muéstraselo al mundo sin reparos. Descubra por sí mismo lo que Tyrion Lannister aprendió de una vida de vivir con su “defecto” a la intemperie.

Dígase a sí mismo ahora mismo: “Tengo ansiedad social y no voy a ocultárselo a nadie. Voy a escribir sobre Quora. Voy a contarle historias a las personas en persona. Soy “Ir a casualmente a las conversaciones como si no fuera un trato tan grande como decir que hoy hace buen tiempo”.

Muéstrale a la gente que no es un gran problema para ti y que no será un gran problema para ellos.

Answer 5

yo Solía ​​tener ansiedad social / timidez. Para ser sincero, lo único que recomendaría es aceptar un trabajo en el que tenga que interactuar con las personas. No tiene que ser un concierto de ventas o algo así, solo un trabajo donde la comunicación básica a veces es necesaria. La necesidad de hablar con las personas en el trabajo fue una de las principales cosas que me hicieron romper mi concha cuando era más joven.

Honestamente, diría que muchas de las otras cosas, como unirse a los maestros tostadores, hablar con el sexo opuesto, etc. son contraproducentes porque solo sirven para propósitos egoístas. Creo que esas cosas solo te enseñan habilidades pero no curan la timidez. No conozco los detalles psicológicos exactos detrás de esto, pero creo que cumplir un propósito superior, como el éxito de un equipo de negocios, es una mejor manera de vencer la ansiedad social.

Answer 6

Por supuesto que hay

6 maneras de superar la ansiedad social

Este es un buen artículo para comenzar y desde allí puedo sugerirle que siga el paso 2.

Comenzaría a exponerme gradualmente a las cosas, como reunirme con amigos, pequeñas reuniones y luego a grandes eventos; Pero si tienes la determinación de tener éxito lo harás.

Te deseo la mejor de las suertes en tu viaje.