Lo gracioso es que la mayoría de las veces, cuando finalmente lo haces, no es tan malo como te imaginaste. Podemos crear MUCHO más ansiedad pensando en ello que en hacerlo realmente. Tienes que entender que estás creando esta ansiedad todo en tu propia cabeza.
Una cosa a considerar es si estás apegado a un cierto resultado de algún tipo de confrontación. Si es así, déjalo ir. Estaría dispuesto a apostar que podría estar causando aún más ansiedad. No se requiere a nadie que siga tus indicaciones o solicitudes. Si liberas eso en tu mente, podría reducir algo de ansiedad.
Me erizo ante la palabra confrontación. Está muy cargado de agresión. Si tienes miedo al conflicto, llamarlo una confrontación lo empeora. ¿Qué tal “tener una charla sobre un tema desafiante”?
También podría ser una buena idea considerar la fuente de su miedo, como tener miedo de no ser querido, tener miedo de equivocarse o parecer necesitado.
- ¿Qué debemos hacer con respecto a un ser querido que sufre de ansiedad severa y, sin embargo, cree firmemente que un médico tampoco puede ayudarla?
- Me deprimo mucho cuando consigo bloques creativos. ¿Estoy solo?
- Me doy cuenta de que me estoy hablando cada vez más, ¿me estoy enfermando mentalmente?
- ¿Qué quiso decir mi terapeuta cuando dijo que es hora de que empiece a vivir?
- Quiero escapar de la realidad, evitar enfrentar mis problemas porque causa demasiado estrés y ansiedad. Paso tiempo en línea y me disocio. ¿Que puedo hacer?
Además, si encuadras tu chat en términos de con qué estás teniendo dificultades, en lugar de lo que están haciendo mal, podría ser más fácil.
Todo lo dicho, es muy difícil. Tengo vecinos con perros que ladran molestos y otras cosas. Agito cuando pienso en hablar con ellos. Yo se porque. Tengo miedo de la ira de los demás. Entonces tengo que preguntar, “¿Y qué?” ¿Qué puede hacerme su enojo? Convertirme en piedra? No, temporalmente da miedo, entonces ya terminaste. Incluso podría tener un buen resultado.