Quiero escapar de la realidad, evitar enfrentar mis problemas porque causa demasiado estrés y ansiedad. Paso tiempo en línea y me disocio. ¿Que puedo hacer?

Answer 1

¿Acabas de decir que la realidad causa estrés? Estoy muy seguro de que estás equivocado aquí. Tú mismo causas ese estrés al resistirte. ¿Por qué estás poniendo tanto esfuerzo para resistir? Fácil Fácil. Lo harás mucho mejor cuando no te resistas.

Bien. Si tiene problemas para aceptar la situación, entonces simplemente puede observar. Como cómo observarías hojas flotantes en un arroyo. Como eso. No pienses nada. Ya que estás en modo de resistencia, cualquier razón por la que te des a ti mismo será resistida con más vehemencia. Así que no hay otro pensamiento, solo observa hasta que te sientas en paz contigo mismo.

También debes saber que el consumo de drogas y alcohol solo prolongará el modo de resistencia. Sé amable con tu cuerpo. Es el único que tienes.

Con ganas de leer, lee este libro de Eckhart Tolle – Power of Now. Alguien en Quora lo había recomendado y lo leí. Fue un puro placer. Citando uno de sus pasajes:

Sí. Conviértete en un hábito de preguntarte: ¿Qué está pasando dentro de mí en este momento? Esa pregunta te orientará en la dirección correcta. Pero no analices, solo mira. Enfoca tu atención en el interior. Siente la energía de la emoción. Si no hay emoción presente, lleve su atención más profundamente al campo de energía interior de su cuerpo. Es la puerta hacia el ser.

Espero eso ayude. 🙂

Answer 2

Para desentrañar quién eres, cómo llegaste allí y lo que está sucediendo ahora realmente requiere una buena terapia.

Pero sí, puede que esté indicando la causa de la ansiedad en muchas personas, problemas que causan demasiada ansiedad.

Aquí hay una posible infancia. Tu familia tuvo demasiado caos y muy poca paz y orden. Por ejemplo: padres peleando y usted estaba preocupado por lo que podría pasar, uno de los padres haciendo locuras que molestan a todos, tal vez después de beber, un hermano que se burla de usted y le molesta y no tiene protección.

Una posible adaptación a este tipo de infancia, la clase de caos, es desarrollar un impulso para brindar seguridad y orden para usted y los demás. Usted se hace responsable de arreglar lo que ni los adultos podrían arreglar. Por supuesto, no puede arreglar a la familia, pero queda convencido de que usted es responsable de resolver los problemas de todos y hacer del mundo un lugar más seguro.

Esto es demasiada responsabilidad para un niño, o su niño interior, y crea ansiedad.

No desea toda esta responsabilidad y ansiedad, por lo que desarrolla el patrón de exclusión voluntaria y disociación. Tal vez desarrollas una vida de fantasía que supera a tu vida. Todo esto no es saludable ahora, pero podría empeorar si no se retira y encuentra un mejor ajuste.

Lo anterior es pura especulación y solo un camino hacia su situación actual, pero quiero mostrarle que la situación actual tiene una razón para estar allí y refleja patrones profundos en su vida. Eso me lleva a la sugerencia de obtener psicoterapia, si es posible, porque es mucho esperar que usted resuelva esto. Para ser honesto, no puedes si es algo como el escenario anterior.

Answer 3

¡No puedes escapar de la realidad! .. Te va a alcanzar. Esconderse y huir no es la opción. Porque en el fondo sabes que todavía está allí.

Necesitas hacer algo con tu problema. Primero, acéptalo. Entonces encuentra una solución. Trabajar en la solución. Hacer pasos de bebé. Resuélvelo si puedes. Hay veces que algo no se puede cambiar y aceptarlo da poder y alivio sobre el tema. La realidad no puede ser cambiada.

El mecanismo de afrontamiento que adoptó solo puede hacer que sus preocupaciones desaparezcan temporalmente. Enfrente los problemas y si no sabe cómo puede conocer a un psicólogo clínico. La ansiedad puede llevar a la depresión. Cuídate

Answer 4

¿Estás en algún tipo de asesoramiento? Disociar es un término bastante técnico que no se usa en una conversación promedio. Yo sugeriría trabajar con un consejero / terapeuta para construir algunas estrategias alternativas para enfrentar el estrés y los pensamientos. Construye una caja de herramientas y comienza a probarlas.

Answer 5

Me estresé y me disocié de las situaciones también. Pero solo ayuda como medida temporal. Por mucho que intentes alejarte de tus problemas, solo estará allí cuando vuelvas a la realidad. Mi consejo sería cambiar su perspectiva / mentalidad de mirar las cosas. Tal vez, en lugar de pensar en tus problemas como problemas, puedes considerarlos como desafíos para mejorarte a ti mismo. Por difícil que parezca, un pequeño cambio diario puede hacer mucho. Hablar sobre sus problemas también puede ayudar a aliviar el estrés. Para mí, decir cosas y lógicamente tratar de resolver mis problemas es terapéutico en sí mismo. Tal vez eso te pueda ayudar también. Y por último, la ansiedad generalmente se debe a que no se puede controlar. Intenta vivir la vida como es. Incluso si las cosas van al sur, aún podrás seguir viviendo. No estoy seguro de si esto te ayuda, pero buena suerte!

Answer 6

Hola,

Escapar no ayudará. De hecho ser valiente. Ser positivo. Etiqueta tus pensamientos como pensamientos obsesivos que pueden llevarte a preocuparte. Simplemente te engañan. Pasa tiempo con tus amigos, familias. Comer buena comida. Sea feliz.

Esto es todo lo que puedo decir.