¿Qué puedo hacer para mejorar cada día? No lo he hecho bien en mis últimos exámenes. ¿Qué tengo que hacer? Me siento muy enojado y deprimido.

Answer 1

Si bien no hay garantía de una vida perfectamente feliz y saludable, si sigue los trece pasos enumerados, mejorará sus posibilidades de mejorar su calidad de vida. No los tenga en cuenta y es posible que esté jugando un gran riesgo con su bienestar mental y emocional.

# 1: desayunar todas las mañanas
Las investigaciones muestran que las personas que tienen una comida de la mañana tienden a tomar más vitaminas y minerales, y menos grasa y colesterol. El resultado suele ser un cuerpo más delgado, un recuento de colesterol más bajo y menos posibilidades de comer en exceso.

Para obtener todos los beneficios del desayuno, la Clínica Mayo recomienda una comida con carbohidratos, proteínas y una pequeña cantidad de grasa. Dicen que debido a que ningún alimento individual le proporciona todos los nutrientes que necesita, comer una variedad de alimentos es esencial para una buena salud.

# 2: Agregue pescado y ácidos grasos omega-3 a su dieta
La American Heart Association recomienda una porción de pescado dos veces por semana.

Además de ser una buena fuente de proteínas y un alimento relativamente bajo en el tipo malo de grasa dietética llamada grasa saturada, el pescado tiene ácidos grasos omega-3, que han demostrado reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

Coma pescados grasos como la caballa, la trucha de lago, el arenque, las sardinas, el atún blanco y el salmón, y alimentos como el tofu, la soja, la canola, las nueces y la linaza. Además de sus beneficios para la salud del corazón, existe cierta evidencia de que los ácidos grasos omega-3 también pueden aliviar un sistema inmunitario hiperactivo. Parece haber un vínculo entre obtener más omega-3 en su dieta y reducir las alergias, el asma, el eccema y los trastornos autoinmunes.

# 3: Duerme lo suficiente
Según la National Sleep Foundation, más de dos tercios de los adultos mayores sufren de problemas para dormir y muchos adultos estadounidenses no obtienen la cantidad mínima de sueño necesaria para mantenerse alerta.

El sueño es vital para la buena salud y para el bienestar mental y emocional. La NSF informa que las personas que no duermen lo suficiente tienen más probabilidades que otras de desarrollar problemas psiquiátricos y usar los servicios de atención médica. Además, la falta de sueño puede afectar negativamente la memoria, el aprendizaje y el razonamiento lógico.

# 4: Hacer conexiones sociales
Las actividades grupales pueden ayudar a mantener la mente activa y mantener niveles deseables de serotonina, el químico cerebral asociado con el estado de ánimo. Los lazos sociales tienen muchos beneficios, que incluyen proporcionar información, ayuda instrumental, apoyo emocional y ofrecer un sentido de pertenencia.

# 5: Ejercicio para una mejor salud
Según el Instituto Nacional del Cáncer, el ejercicio ayuda a controlar el peso, mantiene los huesos, músculos y articulaciones saludables, reduce el riesgo de desarrollar presión arterial alta y diabetes, promueve el bienestar psicológico, reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca y reduce el riesgo de muerte prematura.

Las excusas que las personas a menudo dan para no hacer ejercicio son las razones precisas para hacer ejercicio. Las personas que dicen que están demasiado cansadas o que no tienen tiempo para hacer ejercicio no se dan cuenta de que el ejercicio les da más energía a las personas y les permite ser más productivos con el resto de su tiempo.

# 6: Practicar la higiene dental
Usar el hilo dental todos los días puede agregar 6.4 años a su vida. El uso del hilo dental, junto con el ejercicio y dejar de fumar, podría prolongar la vida útil.

Los investigadores sospechan que las bacterias que producen la placa dental entran en el torrente sanguíneo. Dicen que estas bacterias están asociadas de alguna manera con la inflamación que se produce con la placa que bloquea los vasos sanguíneos y causa enfermedades del corazón. Otras investigaciones han encontrado vínculos entre las bacterias orales y los accidentes cerebrovasculares, la diabetes y el nacimiento de bebés prematuros y aquellos que tienen bajo peso al nacer.

# 7: Take A Hobby
Ya que son actividades relajantes, los pasatiempos son usualmente agradables. Algunas personas encuentran alegría en la artesanía, observación de aves, deportes, ir a mercadillos, caminar en el parque o jugar a las cartas.

La alegría puede ayudar a las personas a vivir más saludables y recuperarse mejor de la enfermedad. Por un lado, participar en pasatiempos puede quemar calorías, más que simplemente sentarse frente al televisor.

# 8: Protege tu piel
Nuestra piel comienza a envejecer tan pronto como nacemos y, según la Academia Americana de Dermatología, la mejor manera de protegerla y lucir más joven es mantenerse fuera del sol. El sol tiene rayos ultravioletas dañinos que pueden causar arrugas, sequedad y manchas de la edad. La sobreexposición puede causar quemaduras solares, cambios en la textura de la piel, dilatación de los vasos sanguíneos y cáncer de piel.

Siempre use protector solar con SPF 15 o superior, use un sombrero con ala y otra ropa protectora, no tome el sol deliberadamente y trate de evitar la exposición al sol entre las 10 AM y las 3 PM.

# 9: Snack La forma saludable
La ADA recomienda cinco o más porciones de frutas y verduras al día como parte de una dieta saludable. Estos alimentos vegetales pueden hacer muchas cosas para mejorar la buena salud, incluso reducir el riesgo de algunos tipos de cáncer, superar los signos del envejecimiento, mejorar la memoria, promover la salud del corazón y mejorar el sistema inmunológico.

Una forma de incorporar frutas y verduras en su dieta es tenerlas como bocadillos. El mejor momento para picar es cuando tiene hambre entre comidas.

# 10: beber agua y comer productos lácteos
El agua y la leche son líquidos esenciales para una buena salud, pero también pueden ayudar a perder peso.

El cuerpo necesita agua para mantenerse adecuadamente hidratado y las personas varían mucho en cuanto a la cantidad de agua que necesitan. Las articulaciones lo necesitan para mantenerse en movimiento, y los órganos vitales como el corazón, el cerebro, los riñones y el hígado lo necesitan para funcionar correctamente.

Se sabe que el calcio en los lácteos es importante para tener huesos y dientes fuertes. Los estudios también han demostrado que puede ayudar a prevenir la presión arterial alta, cálculos renales, enfermedades del corazón y cáncer de colon.

# 11: tomar té
Existe cierta evidencia de que el té puede ayudar a mejorar la memoria y prevenir las caries, el cáncer y las enfermedades cardíacas.

No hay duda de que un té helado frío puede ser un placer refrescante durante los días calurosos. Intente condimentar su té con jugos, frutas, canela, jengibre y otros condimentos.

# 12: dar un paseo diario
Un estudio de ocho años con 13,000 personas mostró que las personas que caminaban 30 minutos diariamente tenían un cambio significativamente menor de muerte prematura en comparación con las que rara vez hacían ejercicio, informa el American Council on Exercise. Y hay muchas oportunidades para mover esas piernas, como subir las escaleras en lugar del elevador, caminar a la tienda, hacer compras en el centro comercial, dejar su escritorio y visitar a su compañero de trabajo y caminar y hablar con amigos en lugar de reunirse por una comida.

# 13: plan
La planificación contribuye en gran medida a incorporar hábitos saludables en su vida cotidiana. Para comer sano, por ejemplo, sería útil reservar un tiempo para elaborar un menú, hacer una lista de la compra, ir a la tienda, preparar comidas y preparar el desayuno y el almuerzo.

Agradéceme después.

Answer 2

Si tiene una hora libre, creo que debería comenzar con 6 hábitos de diez minutos. Así es como comenzó mi camino hacia el progreso.

Te sugiero que sean áreas para los hábitos mencionados anteriormente:

1. Salud.

2. Las relaciones.

3. Finanzas.

4. La vida espiritual.

5. Carrera.

6. La educación.

También te animo a que apiles esas actividades juntas, una tras otra, por la mañana. Por la mañana, tus reservas de fuerza de voluntad y autodisciplina no se agotarán todavía. Además, lo que hacemos al principio del día da forma a todo el día.

Soy un firme creyente en el enfoque holístico del desarrollo personal, de ahí esas seis áreas. No es suficiente tener buenas relaciones, por ejemplo, una familia amorosa cuando todos se mueren de hambre debido a su ineptitud financiera. No se puede usar una carrera profesional excelente cuando puedes ver a tus hijos solo 10 minutos antes de irse a dormir o descuidas tu salud y mueres de un ataque cardíaco a la edad de 40 años.

Por supuesto, obtendrá resultados más rápidos si se enfoca en un área única, pero la consideración importante es: ¿no dejará su vida fuera de balance? Por ejemplo, noté que en mi búsqueda de la carrera de escritor descuidé a mi familia. Logré un éxito moderado (estoy en el 10% superior de los autores autoeditados en cuanto a ventas e ingresos), pero aún no es suficiente para pagar nuestras facturas y poner la comida en la mesa. Así que también trabajo en mi trabajo diario y al final me deja muy poco tiempo para otra cosa que no sea trabajar.

Algunas actividades de muestra para cada área:

Salud:

-ceremonias

-Preparación de comidas para el día siguiente en la oficina.

-tener un diario de alimentos

-aprender sobre su estado de salud (pruebas, etc.)

Relaciones

Mantener un diario de gratitud sobre alguien.

-Escribe una nota de agradecimiento

-hacer una tarea con tu hijo

Financiar:

-Rastrear tus gastos

-cuenta sus finanzas personales (fuente de ingresos y facturas; pasivos y activos)

-Leyer y aprender sobre economía.

Vida espiritual:

-oración

-meditación

auto examen

Carrera

-estudiar la documentación.

-ordenando tu lugar de trabajo

-trabajar en el proyecto de mascotas que puede afectar la línea de fondo de su empleador

Educación

-leyendo

-escuchando a los podcasts

-viriendo charlas TED

Hago bastante de la lista anterior y algunas cosas que son difíciles de categorizar (como un diario, ¿es una actividad espiritual, de salud o educativa?). Este enfoque de hábitos de diez minutos revolucionó mi vida. Antes era un desastre y necesitaba cambiar mucho para arreglar mi situación. No me centré solo en un área, porque necesitaba mejorar en todas ellas.

Algunas historias que confirman la efectividad de este enfoque:

I. Había estado llevando un diario de alimentos a principios de 2013. Me ayudó a deshacerme de las últimas y difíciles libras de grasa.

II. Llevaba poco más de un año estudiando documentación profesional. Pasé tres exámenes y obtuve dos certificados. Dos años más tarde me permitió cambiar mi trabajo por uno mejor.

III. He estado estudiando la Biblia por 10 minutos al día. Poco a poco estoy empezando a adquirir una visión más profunda de sus enseñanzas.

IV. He mantenido un diario de gratitud sobre mi esposa durante más de tres años. Se convirtió en nuestra nueva tradición que ella recibe un diario como un regalo de cumpleaños.

Tengo más ejemplos de la efectividad de esta Filosofía de diez minutos en mi blog si está interesado en encontrar más:

Historias de éxito de 10 minutos

Answer 3

1. Hazlo ahora. ¿Alguna vez has llegado a casa y has dejado tu bolso en una esquina, tus zapatos en otra y tu camisa en la cama? Los recogerás más tarde, ¿verdad? Antes de que te des cuenta, la casa es un desastre. Se tarda horas en limpiarlo. Es lo mismo para otras áreas de nuestra vida. Siempre “Lo haremos más tarde”. Solo que luego nunca llega. Hazlo ahora. Hazlo cuando ocurra lo contrario. Si quieres hablar con esa chica. Hazlo ahora. Si quieres limpiar. Hazlo ahora. Si quieres empezar ese proyecto paralelo. Hazlo ahora.
2. Leer un libro 30 minutos al día . Quora es genial. Soy adicto. Los blogs son bonitos. Tengo uno. Nada se acerca a un buen libro. Allí, el autor tiene tiempo para desarrollar una narrativa y guiarlo a través de su proceso de pensamiento. No lo consigues en ningún otro lado. No tiene precio. Además, toda la información que necesitas saber está en un buen libro.
3. Medita durante 10 minutos o más. La meditación es el control de tus pensamientos. Es un arte perdido. Es disciplina Con la meditación, llegas a un nuevo nivel de conciencia. Es difícil convertirlo en un hábito. Una vez que lo hagas nunca mirarás atrás.
4. Escribir gratis todos los días. Es difícil articularnos. No siempre sabemos lo que queremos. La escritura gratuita te permite explorar tu mente y ordenar tus pensamientos. Es como la meditación física. No te detengas. Escribe lo que se te ocurra. Se sorprenderá de las ideas que haya recogido y de los problemas que resuelva.
5. Di no mucho . No ser malo. Pero tener más tiempo para ti. Tus sueños. No sabía cómo negarme por mucho tiempo. Por eso siempre estaba “ocupado”. Ocupado rompiéndome la espalda para todos los demás. Ahora, mi defecto es no. Si eres persistente entonces puedes obtener un sí. En realidad, mi defecto es ignorarte :).
6. Di sí también. No me estoy contradiciendo. Di no a la gente que te jala en múltiples direcciones. Dígale sí a todo lo que lo empuje en la dirección que desea ir.
7. Ejercicio Bueno, no estás haciendo mucho si no cuidas tu cuerpo. Es el recipiente que permite a la mente crear. Si te duele, te duele. Si es feliz, eres más feliz. El ejercicio te da más energía, más creatividad y más optimismo. Pruébalo durante seis semanas.
8. Seleccione algunas habilidades . Trabajar para mejorarlos todos los días. Es como World of Warcraft. Cuando empiezas, eres la perra de todos. Después de un tiempo eres mejor que mucha gente. Finalmente, todo el mundo es tu perra. 1% al día es mucho al final de un año.
9. Planea tu tiempo . Trate de comenzar con una lista de tareas pendientes. Ayuda. Algunos artículos que tienes que hacer ese día. Elige tres principales Luego cinco secundarias. Completa con siete que no importan tanto.
10. Habla menos. Amamos nuestras propias voces. Pero cuando hablas, no estás escuchando. La gente siempre está regalando los secretos que necesitas. Todo lo que tienes que hacer es escuchar.
11. Patear el culo en el ajedrez . ¿Sabes por qué el ajedrez se llamaba el juego de los reyes? Tenías que pensar varios pasos por delante. A los campesinos solo les importaba su pan de cada día. Se un rey Maestro de ajedrez.
12. Practicar la gratitud. Si no estás agradecido por lo que tienes hoy, ¿cómo puedes estar agradecido por lo que tienes mañana? La gratitud es una habilidad que se cultiva conscientemente. Esfuércese por ver lo positivo en cada situación, sin importar cuán desolador sea. Pronto, los positivos saldrán de cada situación.

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Sígueme en Quora para obtener mis otras respuestas Daniel Ndukwu

Visita mi sitio web El experimento donde me sumergí en el espíritu empresarial, la escritura y la psicología.

Answer 4

Ejercicio diario de escritura de 15 minutos para ayudarte a mejorar tu vida

Lo que quiero hacer es brindarte un ejercicio práctico, práctico, fácil, divertido y breve que pueda ayudarte a mejorar tu vida.

Asi que aqui esta:

El ejercicio diario de escritura de 15 minutos que mejorará su vida se llama el

Historia de mi dia

Ahora eso puede sonar cliché, pero espera hasta que obtengas los detalles.

Todos los días, en un momento y lugar perseguido por usted, tomará 15 minutos para escribir sobre su día … en la tercera persona

Así que no escribí . Fui a trabajar y no había lugares de estacionamiento, pero Antoniya se fue a trabajar y no había lugares de estacionamiento porque ella llegaba tarde otra vez. ( Explicaré por qué yo pero eso porque en un segundo).

También necesitarás poner un título creativo para tu día y contar la historia corta de cómo fue. Centrarse en eventos y emociones. Cómo te sentiste fue igual de importante en cuanto a lo que realmente sucedió.

No necesitas describir todo el día, solo tienes 15 minutos para escribir. Pero intenta captar la esencia de ello. Además, es importante que no rompas el personaje y veas el panorama general mientras viajabas en el tiempo 12 horas y te observas.

Puedes felicitar, juzgar, felicitarte y analizarte a ti mismo, también, ¡es divertido!
Aquí hay algunas reglas (que puedes romper en cualquier momento):

Puedes saltarte días. Es un ejercicio diario, así que trata de hacerlo todos los días, pero si te saltas un día, no es gran cosa, solo diviértete.

No te tomes demasiado tiempo. Los 15 minutos no se establecen por casualidad. No exagere e intente hacer descripciones detalladas de su oficina: si no tiene tiempo para todo el día, solo escriba sobre una parte.

Haz la pregunta POR QUÉ. Cuando escribe, una sugerencia común y fácil de seguir es preguntarse por qué hizo algo o se fue a algún lugar. Hace que la historia sea jugosa (y por qué agregué la sección porque a mi oración anterior).

¿Cómo mejorará esto tu vida?

De tantas maneras que no puedes sospechar ahora mismo. Es bueno saber que cuanto más tiempo mantenga el hábito, mejor se sentirá acerca de su vida y más feliz se volverá.

En cierto modo, veo este ejercicio como una meditación de escritura.

Y aquí es por qué:

El ejercicio puede ayudarlo a reflexionar sobre su vida, liberarse de su ego, ver el panorama general y conectarse con su verdadero yo interior.

También te dará el espacio para evaluar tus acciones y emociones y conocerte mejor.

Y aquí está mi truco de cómo actuar y comenzar a realizar la meditación diaria de 15 minutos: convertirlo en parte de un hábito que ya tiene. Por ejemplo, si toma el transporte público a casa desde el trabajo, use ese tiempo para escribir su historia diaria. Hacer que este nuevo hábito sea parte de uno viejo lo hará pegarse.

¡Estoy muy emocionado de compartir esto contigo!

No es una tarea fácil hacer que las personas tomen una pluma y papel nuevamente, pero realmente espero que lo hagas.

Incluso por un día.

Un frasco se llena gota a gota.
Buda

Minty aka Antoniya

Answer 5

Gracias por A2A Tejas Kashyap

En primer lugar acepta que no puedes mejorar todos los días. El cambio toma tiempo para suceder.

Esta es una pregunta muy interesante para aquellas personas que desean su autodesarrollo. Yo también me pregunté cómo puedo mejorar yo mismo. Seguí ciegamente a las mejores personas a mi alrededor sin saber que tienen diferentes objetivos en la vida. Sin embargo, mejorarte a ti mismo no es nada significativo. Es como arrancar tu coche para llegar a ninguna parte.
Así que lo primero que hice en mi vida fue establecer una meta. Podría ser cualquiera, no necesariamente una meta profesional.
Luego busqué a la gente mejor que yo que decidió tener un objetivo similar al mío (hasta cierto punto). Este es un mundo de miles de millones de personas, por lo que puede que su objetivo no sea el mismo, pero el camino puede ser el mismo. Aquí está la cosa, si sigues poniéndote celoso de ellos no sirve de nada. Mantener la intención de aprender de ellos. Aprendí de diferentes personas mezcladas con mi sentido de exigencia. Todos los días se analizan a sí mismos lo que hice de manera diferente de ayer o de los últimos días. No es necesario que los cambios se reflejen en uno o dos días.

Mantén la paciencia y encuentra la paz en ti mismo cuando cambies para mejor 🙂 Esté motivado.

Espero eso ayude.

Answer 6

En primer lugar, permítame decirle que para mejorar cada día que necesita comprometerse con este cambio. Esto no es algo que tomará solo una semana o un mes. El cambio notable y duradero ocurre a lo largo de los años. Prepárate para eso

Ese tiene que ser tu primer paso. Si no estás comprometido, no sigas leyendo.

Pero, si lo eres, sigue estos consejos para mejorarte tanto como puedas todos los días:

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1. Sigue tus hábitos. Crear hábitos es una cosa, pero seguirlos y ver los hechos y las estadísticas sobre lo bien que estás haciendo es una historia completamente diferente. Cuando realmente haces un seguimiento de tus hábitos, puedes mejorarlos realmente. Todo lo demás es solo trabajo de adivinar.
2. Céntrate en un máximo de 3 cosas que tienes que hacer hoy. Esto puede no parecer mucho, pero si hace solo 3 cosas por día durante un año, habrá logrado docenas de veces más que la persona promedio.
3. Sal de tu maldita zona de confort. Tienes que permanecer incómodo !! No es suficiente dejar su zona de confort una vez a la semana durante un par de segundos. ¡Conviértete en un hábito diario hacer algo que está tan lejos de tu alcance que te asuste de muerte! Así es como creces más.
4. Rodéate de mejores personas. Por mucho que te guste estar con los mismos amigos, la verdad es que no te están ayudando realmente. ¿Te están empujando a ser tu mejor? ¿ Te hacen ir por cosas que te hacen sentir incómodo? ¿Son abiertamente honestos contigo? Si dijiste que no a alguno de estos, hazte mejores amigos.
5. Habla con un entrenador o amigo. Cuando encuentre a alguien que haga todas las cosas mencionadas anteriormente, tómelos y asegúrese de que hable de su semana con ellos. ¿Cuáles son tus metas esta semana? ¿Qué no hiciste? ¿Qué es lo que no quieres decirles? Sé honesto y obtén la ayuda que necesitas. Claro, puedes hacerlo por tu cuenta, pero si puedes obtener ayuda, mejorar más rápido y convertirte en la persona que quieres ser, ¿por qué no obtienes ayuda?
6. Invertir. INVERTIR. ¡¡¡INVERTIR!!! Si quieres mejorar cada día, debes invertir tiempo y energía en ello. Piénselo de esta manera: tendrá que dedicar aproximadamente el doble de trabajo y esfuerzo a mejorar a medida que espera salir. Esto significa que 4 horas de trabajo te darán 2 horas de mejora. La pregunta es: ¿cuánto estás dispuesto a invertir en ti mismo?
7. Mantén tus metas justo frente a tu cara. Si pudieras tatuar los objetivos en tu frente y verlos tan a menudo como la gente a tu alrededor podría decir, hazlo. Pero no puede, por lo que necesita encontrar otra manera de asegurarse de que le recuerden sus objetivos tan a menudo como sea posible. Estos son sus factores de conducción, su combustible, esto es lo que le da a su viaje su propósito. Sin los objetivos, no tendrá sentido.
8. Produce más de lo que consumes. No me importa si consume películas, videojuegos, libros, respuestas de Quora o incluso asiste a seminarios. Si dedica más tiempo al entretenimiento o al aprendizaje de lo que gasta en producir algo, nunca crecerá. ¡La mejora y el crecimiento suceden a través de desafíos , saliendo de tu zona de confort y aventurándote en la vida! Ahí es donde encuentras los verdaderos desafíos. No aprendiendo sino haciendo .

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Si quieres tomarte esto en serio. Si quieres realmente crecer para convertirte en tu propio héroe. Si realmente necesitas llegar a ser más, entonces comienza a invertir en ti mismo. Invierta algo de tiempo ahora mismo y suscríbase hoy para obtener su Llamada de consulta personal: Lukas Schwekendiek. Eso es lo que hago: guío a las personas a convertirse en la persona que siempre quisieron ser. Para hacer su vida feliz y satisfactoria y recibir un pago por ello también. Comience su viaje hoy y cree una vida mejor.

Answer 7

El siguiente artículo explica una de las formas en que me mejoré. (Lea más de mis artículos aquí En ruta al fracaso o al éxito: Mis aprendizajes revelados)
Pero todo se trata de hacer un esfuerzo adicional. Es importante ser codicioso a largo plazo, nunca esperar un resultado en un lapso corto de tiempo.

rSheep: El tonto de la calle Dalal

Lo único que te viene a la mente cuando decimos que Dalal Street es la Bolsa de Valores de Bombay, así que puedes pensar que voy a recomendar algunas acciones, ¡ojalá pudiera!

¿Cómo podría sobresalir alguien que no es tan bueno en estudios? La primera vez que la gente me tomó nota después de ingresar a la universidad fue por SIFE (ahora Enactus). Cuando me uní a SIFE, estaba tan emocionado y lleno de entusiasmo porque pensé que esto podría ayudarme en el viaje empresarial que emprenderé. Y esto es lo que escribí en el formulario de Información para Miembros del Equipo SIFE (sin cambiar una sola palabra) “Quiero convertirme en empresario y quiero probarme en un mundo real de negocios. Tengo la visión de hacer de este mundo un lugar mejor a través de mi negocio cuando comienzo uno y estoy empezando mi visión con SIFE “. Y a medida que pasaban los días y a medida que tenía más información sobre SIFE, me di cuenta de que tal vez SIFE podría ayudarme a destacar entre la multitud, ya que me dio una idea práctica. ventaja sobre los demás. Así comienza el período en que comencé a hacerme la pregunta: “¿Qué podría hacer de manera diferente?”

Nuevamente me hice la misma pregunta: “¿Qué podría hacer de manera diferente?” en mis presentaciones. Pero todo comenzó con un desastre. En mi último año de escolarización, participé en un debate. Tuvimos que hablar de “Ya sea 10 std. ¿Debo tener exámenes amplios (CBSE) o debería ser opcional? ”Me incliné por el examen amplio, pero el contenido que preparé fue horrible y, sobre todo, cuando llegó mi turno, olvidé la mayoría de los puntos de un contenido que ya era horrible. Esa fue mi primera experiencia en el escenario. Incluso mis presentaciones iniciales en la universidad no fueron bien, es decir, durante la finalización regional de SIFE. Así que aprendí de mis errores, también en algún lugar profundo de las presentaciones clave de Steve Jobs y los consejos que nuestro asesor de personal (SIFE) me dio, “mantener los textos en la presentación al mínimo” cuando fui a revisar nuestra presentación para el SIFE regional La competencia, tuvo un impacto en mí. Una vez que aprendí mis lecciones de la manera más difícil, a partir de entonces, en la pregunta “¿Qué podría hacer de manera diferente?” Realmente hizo que mi presentación fuera diferente. Así que mi presentación evolucionó de imágenes y pocos textos, a muchas citas, animaciones divertidas, bromas y videos. Así que este día, me pidieron que hiciera una presentación sobre mi reseña de un libro, así que elegí “Steve Jobs: La biografía exclusiva de Walter Isaacson”. Luego llegó el día de la presentación, tenía que presentarme frente a los primeros años y mi mayor desafío era no aburrirlos. Así que la única pregunta en mi mente era “¿Qué podría hacer de manera diferente?” Mi presentación comienza con el video “Piensa diferente” y la animación de Po de Kung Fu Panda (¡Po era la mascota! ¡Sí, mi presentación incluso tenía una mascota! ) a Gangnam Style, un video de Bloomberg Game Changers que presenta a Steve Jobs, un error intencional que hizo reír al público, luego hubo un anuncio de Macintosh y un anuncio de iPod con el Sr. Bean, muchas fotos y casi ningún texto. ¡Y al final de mi presentación recibí un aplauso de todos y después de la presentación, alguien me dijo que usted es más inteligente de lo que parece! 😛 Aunque mi inglés no es tan bueno, lo compenso por la fuerza del contenido y los elementos visuales, es decir, la presentación. Así que al final del día, ser diferente marcó la diferencia y lo considero una de mis mejores presentaciones hasta la fecha. Pero no podría haberlo hecho sin aprender de los errores que cometí durante mis presentaciones iniciales.

Durante mi segundo año, un banco de inversión vino a reclutar pasantes de nuestra universidad. Esta podría ser la primera vez que asistía a una entrevista, así que estaba realmente emocionada. Así que busqué en Google cómo debería ser un currículum y, en consecuencia, preparé un currículum de dos páginas. Cuando llegó el día, terminé el examen escrito y la entrevista de recursos humanos. Al día siguiente tuvimos dos entrevistas técnicas, así que me levanté muy temprano para preparar las entrevistas técnicas. Terminé la primera ronda de entrevistas técnicas y también pasé por la entrevista final, pero no me seleccionaron. Cometí pocos errores y tuve que aprender de ello. Yo conocía mis debilidades; Mis notas no eran tan buenas como las demás y mi inglés tampoco. Nuevamente, la misma compañía llegó en mi último año, esta vez para el trabajo de tiempo completo. Entonces surgió la misma pregunta: “¿Qué podría hacer de manera diferente?” Mi respuesta fue poner toda mi creatividad en el currículum. Así que se me ocurrió un currículum de 6 paginadores y, aparte de esto, también aprendí y adquirí mucha experiencia en el año anterior desde que me rechazaron. Una vez más, la historia se repite, pasé el examen escrito y la entrevista de recursos humanos, al día siguiente tuvimos dos entrevistas técnicas. Así que me levanté muy temprano y comencé a prepararme para la entrevista técnica. Terminé la primera entrevista y también la última, ¡pero esta vez me seleccionaron! Pero la misma magia no funcionó con Google, llegué a la 3 final pero no fui seleccionada.

En mi tercer año, cuando tuvimos que elegir un tema para nuestra investigación, una vez más, el pensamiento que se me vino a la mente fue: “¿Qué podría hacer de manera diferente?” Entonces, cuando conversé con mi profesor, me dijo que no. uno ha realizado una investigación en el mercado de valores, esto y el hecho de que la oferta de trabajo que obtuve fue de una empresa del sector financiero (pensé que hacerlo me brindaría una ventaja sobre otros estudiantes que se unieron a la firma, pero en realidad no fue así. !), hizo mi mente. Así que decidí hacer mi investigación sobre el tema, “Inversión de valor en la Bolsa de Bombay”, pero casi no sabía nada de inversión. E inspirado por lo que hacen las compañías tecnológicas, me puse el nombre en código del proyecto, “rSheep: The Fool of Dalal Street”, que lleva mi nombre (como mi nombre comienza con R) y mi mascota, Mr. Bean. Fue nombrado así porque la inversión de valor no está destinada a aquellos que siguen a la multitud. Y, por supuesto, intenté que el informe de mi proyecto y mi presentación fueran lo más diferentes posible. Resultó que el precio de las acciones que recomiendo en el informe de mi proyecto se desplomó más tarde, aunque hoy sé dónde cometí el error, pero en aquel entonces no tenía experiencia y fue mi primer intento. Así que resultó ser una gran apuesta, ¡en este caso tuve suerte! 😛

Incluso cuando entré en el mundo corporativo, la única idea que estaba pasando en mi mente era: “¿Qué podría hacer de manera diferente?”, Eso también cuando era mi primer trabajo. De hecho, hice pocas cosas de manera diferente.

No me arrepiento de haber intentado desafiar el status quo, ¡aunque a veces mi enfoque ha fracasado! Preferiría probar algo diferente y fallar que seguir a la manada y tener éxito. ¿Estaba asustado mientras hacía estas cosas? Por supuesto, yo era sagrado, pero mi entusiasmo y entusiasmo acosaron mi miedo. Una cosa es segura, nunca dejaré de hacerme esta pregunta: “¿Qué podría hacer diferente?”

“Siempre que te encuentres del lado de la mayoría, es hora de hacer una pausa y reflexionar”. – Mark Twain

Así que nunca te sientas satisfecho con las cosas que te rodean, siempre intenta desafiar el status quo y piensa, ¿qué harías de manera diferente? Y quién sabe, puede tropezar con la próxima gran cosa. Entonces, ¿cuál debería ser tu pregunta para ti mismo?

Y la forma en que terminan todas mis presentaciones, mis palabras finales para usted es: “Stay Hungry. Quédate tonto.

Answer 8

Aquí hay un ejemplo de lista de verificación en simples recordatorios de autodesarrollo para mejorar las probabilidades de éxito personal a largo plazo:

Pruebe una cosa nueva al menos semanalmente

Su vida estará en un modo de cambio constante, y eso es bueno si dirige el cambio en la dirección de sus objetivos de éxito. Para hacerlo con más éxito, debes probar muchas cosas nuevas continuamente. Para las cosas que te gustan, hazte muy bueno en ellas con mucha práctica. Pero sigue intentando nuevas actividades.

Practicar nuevas habilidades

Una de mis citas favoritas sobre objetivos y metas es una de Miguel Ángel:

El mayor peligro para la mayoría de nosotros no es que nuestro objetivo sea demasiado alto y lo perdamos, sino que es demasiado bajo y lo alcanzamos.

Miguel Ángel sabía una o dos cosas sobre objetivos y metas altas, ¿no? ¿Necesitamos decir algo más?

Dedícate a aprender cosas nuevas.

Soy un gran creyente en la adaptación y el cambio. Siempre debes buscar ser flexible y mantener varios caminos alternativos frente a ti. Siempre esté atento a las formas de reinventar las formas de superación personal. Nuestra cita más favorecida sobre el cambio y la adaptación es de Charles Darwin:

No es la especie más fuerte que sobrevive, ni la más inteligente, sino la que responde mejor al cambio.

Solo recuerda sustituir el éxito por la supervivencia y tendrás una sugerencia muy valiosa.

Pensamientos más similares: Más formas de salir de tu zona de confort

Aumenta tu lectura

Deje que su curiosidad tome el control y lo lleve a donde pueda obtener nueva información. Lee por muchas razones, pero sobre todo para entretenerte y aprender cosas nuevas. En el mundo actual de acceso infinito a la información y al conocimiento, el cielo es definitivamente el límite, ¿no es así?

Crecer bondad

Todas estas lecciones sobre el éxito mejoran cuando tiene una base sólida para saber cómo ser amable con los demás. Nunca he encontrado una mejor manera de estar feliz. La amabilidad no le cuesta nada y se sorprendería de cuánto puede hacer por su propia felicidad.

Disfruta de las pequeñas cosas a tu alrededor

Mantenlo simple en todo lo que haces. Y eso es más difícil y significativo de lo que probablemente creas. Nuestra cita favorita en la simplicidad?

Hacer lo simple complicado es un lugar común; Hacer lo complicado simple, increíblemente simple … eso es creatividad.

Eso lo dice todo, ¿no?

Encuentra algo para hacerte reír

El segundo factor más importante en tu felicidad es disfrutar de una buena risa tan a menudo como puedas. Burlarse de ti mismo y de tus propios errores es un buen lugar para comenzar.

Revisar los buenos logros diarios.

Todos podemos ser entusiastas y mostrar pasión por nuestros temas favoritos y en nuestros mejores días. La salsa secreta es ser lo más consistente posible y hacerla contagiosa para los amigos y compañeros de equipo. Siempre he encontrado que tomar 15-20 minutos al final de cada día para revisar los buenos logros que ha logrado. Esto siempre parece rematar los planes futuros.

Practica la paciencia y la persistencia a diario.

Si bien no queremos resaltar nuestra falta de paciencia y persistencia, todos experimentamos la falta de estos dos rasgos de personalidad clave en nuestras vidas y en nuestras carreras de vez en cuando. La salsa secreta tiene que ver con aprender de ellos y avanzar en nuestras vidas lo más rápido posible. Date cuenta de que las carreras y las vidas no se separarán de ellas, a menos que sigamos repitiéndolas. Practica los esfuerzos en ambos con frecuencia y realiza un seguimiento de cómo te va.

Mike Schoultz es el fundador de Digital Spark Marketing , una agencia de marketing digital y servicio al cliente. Con 40 años de experiencia en negocios, escribe sobre temas relacionados con la mejora del rendimiento de los negocios. Vaya a Amazon para obtener una copia de su último libro, Explorando el marketing de la Nueva Era . Se enfoca en usar los mejores ejemplos para enseñar marketing de la nueva era … mucho que aprender. Encuéntralos en G + , Twitter y LinkedIn.

Answer 9

Aprende a despertarte.

Alan Watts habla de pensamiento preocupante y compulsivo.

Eres un espejo. Un espejo con patas. Piénsalo

Las piernas son tu mente. Esto lleva un poco de tiempo para acostumbrarse. Realmente no puedes controlar tu mente tan bien como quieras. Así que es tu consciente e inconsciente. Cualquier pensamiento, cualquier emoción, cualquier deliberación. La mayoría de las personas solo se ven a sí mismas como estas piernas. Están arraigados a ser piernas. Piensan en los sueños, en el futuro, en el pasado. Se ponen nostálgicos. Se ponen ansiosos.

Todos tienen piernas y todos por un camino al que realmente no saben las instrucciones. Las piernas están tratando de encontrar su camino en este camino y mirar hacia atrás a los eventos pasados ​​que sucedieron en este camino. Las piernas tienen una cierta inventiva con la incertidumbre de este camino. Especialmente las piernas no quieren morir.

Hace mucho tiempo en el camino, las piernas han ayudado a los humanos a convertirse en humanos. Las piernas han ayudado a las personas a desarrollar el trigo y las ciudades y la rueda. Las piernas han ayudado a la gente a crear filosofía. Esa fue una gran hazaña de piernas. Las piernas son responsables de la política y la lectura e internet y especialmente las tartas de vino y pop. Las piernas permiten que las personas teman los peligros de la extinción de las piernas y, por lo tanto, crean herramientas para hacer que ese miedo se convierta en sumisión.

Pero entonces se asustan de cosas nuevas. Las piernas realmente no saben lo que están haciendo, no importa cuánto puedan convencerte.

Por supuesto, esto es porque las piernas no pueden ver a dónde vas. Están corriendo por el mundo como pollos sin cabeza con un poco más de un lóbulo frontal. Obviamente el mundo no es así de simple. Tu mente tiene varios niveles de conciencia que no se pueden condensar en las imágenes de “piernas”. Pero para este ejemplo lo intentaré.

Así que tienes tu pierna inteligente y tu pierna tonta. Una pierna (izquierda) que tiene tendencia a querer tener orgías borrachas con explosiones de cocaína y margaritas de piscina en Las Vegas mientras se acuesta en la cama y come pizza y donas AL MISMO MOMENTO, y una pierna (derecha) que quiere construir cosas y Saborea el amor y haz algo significativo, ayuda a las personas y come sano. Una pierna que quiere placer ahora y otra que quiere placer más tarde.

Una forma de simplificar esto es con la analogía que Oliver Emberton hace con rex y su Albert. Sabes que quieres trabajar, pero también sabes que quieres consultar facebook. Esta es una relación difícil de conseguir, especialmente cuando eres joven. Pero si rex y Albert están en el auto, ¿quién está controlando el auto?

La gente se pierde porque, si lo piensas demasiado, la verdad es que ambos son una forma de autocomplacencia “superficial”. Uno se está complaciendo con la comida chatarra y las drogas y el placer instantáneo y, por otro lado, amamos a los demás y nos sentimos orgullosos de los logros que requieren trabajo pero que nos llevan a un placer más profundo . Mucha confusión en la vida se deriva del conflicto entre lo que su pierna izquierda y lo que quiere su pierna derecha.

Para ambas piernas, el mundo es un lugar oscuro. Tus piernas pueden ver las piernas de otras personas a tu alrededor. Si están en sintonía social, pueden ver en qué dirección van. Sherlock Holmes fue realmente bueno en ver en qué dirección iban las otras piernas o de dónde venían. Sin embargo, las piernas rara vez pueden ver mucho más allá de eso, se limitan a una visión de túnel del camino en el que se encuentran. Ven el mundo con un enfoque de tipo linterna.

A veces, la luz te ayuda a centrarte en cómo no morir, a reproducir, etc., y otras veces te ayuda a centrarte en los objetivos de la expresión creativa.
Y luego, a veces, entra el espejo. Toma tus piernas, particularmente tu pierna más derecha; para notar que hay algo más allá del camino que has estado siguiendo. Que hay un mundo completamente fuera de este único camino que la humanidad parece ir hacia abajo. Esta pierna derecha tiene el potencial de crear lo que llamamos una crisis existencial. Una crisis existencial es cuando las personas se dan cuenta de que el camino no conduce a ningún lugar nuevo. Una crisis existencial es la negación del espejo.

También es esta pierna derecha la que tiene que descubrir que hay un espejo. El espejo está en la parte superior de las piernas, y la pierna derecha tarda un rato en mirar hacia arriba y decir “en realidad soy parte espejo”.

¿Qué pasa cuando empiezas a tratar de ser un espejo? Bueno, tomemos za-zen (la práctica principal del Zen), por ejemplo. Cuando te sientas por primera vez, te inquietas. Te agitas una mierda. Tu cabeza es un mono inquieto, enjaulado. Tus piernas están temblando por vagar y quieres seguir caminando. Son adictos a caminar. ¡Solo quieren levantarse y enfocarse en la comida, el trabajo, la amistad o el amor porque eso es todo lo que necesitan para sobrevivir!

No mucha gente trata de ser espejos. ¿Qué significa ser un espejo? En resumen, es para ver las cosas desde una perspectiva casi cósmicamente lejana que ilumina el mundo que te rodea. Y mientras ve la locura de todos, de todas estas piernas, también tiene la máxima simpatía y compasión por esta locura. Porque eres parte de ello.

Ser un espejo es dejar el camino temporalmente. Es dejar de enfocar la linterna para que puedas ver el alegre cosmos.

Bien, Ian, te he seguido hasta aquí. ¿Cómo usamos nuestro espejo, sin embargo?

Siéntate y respira. Pero hay un secreto. No puedes tratar de ser un espejo. No puedes querer ser un espejo. Tienes que darte cuenta de que simplemente eres uno. Nuestras piernas son las únicas cosas que podemos probar. Cuando intentamos dejar de usar nuestras piernas, son nuestras piernas las que intentan dejar de usarlas. No podemos pensar en nuestro camino para no usar nuestras piernas. Solo tenemos que simplemente respirar y tomar nota de cuándo las piernas están tratando de correr o caminar. Y di gracias, piernas, pero ahora mismo estoy sentado.

Esto es frustrante al principio. Pero si se hace por el tiempo suficiente con la mentalidad correcta, tendrá avances.

La verdad es que somos adictos a usar nuestras piernas, a nuestros pensamientos, a nuestros sueños, a nuestras aspiraciones. Las piernas nos absorben en un túnel de miopía que hace que ver el mundo, o simplemente lo que está frente a ti, sea muy difícil.

Cuando aprendes a sentarte y ser tu propio espejo, es como ver y escuchar por primera vez. El mundo se convierte en un juego de tecnicolor y todo lo que pensabas que era importante se disuelve lentamente. Y todo es muy especial. Pero muy rápidamente, las cosas se vuelven notablemente normales.

Pero es una nueva normalidad a la que estás acostumbrado. El mundo se convierte en todo. Se vuelve algo indefinible en la forma en que las palabras no pueden capturar. Porque, ¿qué puedes decir de todo? Realmente no puedes decir nada al respecto porque las palabras nunca pueden expresar algo completamente.
Eso es no-dualidad. Eso es divino.

Vivir con una mente zen, o una “mente de principiante”, con suficiente disciplina, es flotar, sin tus piernas, pero aún así moverte en el mundo. Para ser tu espejo, pero para moverte. Con el espejo, iluminas tu mundo y ves cosas que normalmente no ves y escuchas cosas que normalmente no oyes y hueles cosas que normalmente no hueles. Es espontaneidad en forma pura porque no estás apegado a un camino.

Y lo que pasa con los espejos es que no absorben nada y tampoco lo intentan. Debido a que las piernas solo pueden ver una versión muy limitada del mundo, intentan agarrar cosas que encuentran en su camino. Cosas como posesiones, experiencias, otras personas significativas, etc. Esto se debe a que ver el mundo con visión de túnel hace que su experiencia sea muy frágil. Cuando eres un espejo flotante, no intentas agarrarte a las cosas. Se nota fácilmente que todas las otras piernas en el mundo se aferran. Y ves que el terreno al que se aferran es muy frágil.

Pero, y el grande pero, es importante tener piernas fuertes y seguras. Porque, después de todo, no eres solo un espejo. Eres un espejo con patas. No puedes separar las dos cosas. Tú eres todo, pero también eres humano. Y se necesitan piernas fuertes para funcionar en el mundo de la “vida real”. Sus sueños, recuerdos y seres queridos dan vida a su entusiasmo. El problema es que las personas solo se ven como piernas.

Sin embargo, por alguna razón, nuestra cultura no celebra el reconocimiento de que también somos espejos. Es como si este espejo que somos se nos mantiene en secreto y solo pensamos en nosotros mismos como piernas.

Sin embargo, ser un espejo implica las piernas. No puedes ignorarlos. No caminar es también un camino. Seguir a la multitud es un camino. Dejar el camino para hacer tu propio camino es un camino. Los caminos son ineludibles. No puedes levitar más de unos pocos centímetros del suelo. Y para seguir siendo un espejo, debes ir por algún camino y ocasionalmente ejercitarte un poco las piernas.

Ahora es posible sentarse y no hacer nada. Depende de usted cómo usar sus piernas. Las personas son increíblemente diferentes debido a cómo usan sus piernas, pero también son universalmente similares porque todos son espejos.

Y tienes piernas. Ojalá. Mira hacia abajo y asegúrate.

Answer 10

Yo era un estudiante D / F en la escuela secundaria. Más tarde, pude obtener aproximadamente 15 certificaciones para el trabajo de TI realizado durante un período de 18 meses (actualmente tengo alrededor de 31 certificados). Aquí está el método que solía aprender.

Tome notas detalladas en Wikidpad.

Puede hacer [Wiki Word] cosas y luego hace un enlace a esa página llamada “Wiki Word”, en la que puede agregar más notas y detalles. Puedes agregar imágenes, tablas, etc. y es básicamente una forma de mantener notas impresionantes. Los hago para cada tema porque no funciona bien con más de 1000 o más notas en un wiki. Es gratis. Ahora puede recordar cosas rápidamente para el trabajo y el rendimiento 6 meses después de haberlo aprendido y tener todos los detalles a la mano

Memorización con Jmemorize.

Para memorizar cosas, usaría jMemorize, un programa gratuito de tarjetas flash basado en java disponible en sourceforge. Le permite importar una hoja de cálculo de preguntas / respuestas y hacer tarjetas flash a partir de ellas. Así es como lo usé, en un ejemplo de memorización de “ataque de fraggle” para una prueba que tomé hace mucho tiempo de una entrada de wikipedia sobre ataques de fraggle:

Un ataque de fragmentación es una variación de un ataque de Pitufo en el que un atacante envía una gran cantidad de tráfico UDP a los puertos 7 (eco) y 19 (chargen) a una Dirección de difusión IP, con la dirección IP de origen falsificada de la víctima. Funciona de manera muy similar al ataque de los pitufos, ya que muchas computadoras de la red responderán a este tráfico enviando el tráfico a la fuente IP falsificada de la víctima, inundándola de tráfico.

El código fuente de Fraggle.c del ataque, también fue lanzado por TFreak.

Romper hechos sucintos

Lea su material y encuentre datos para memorizar. Cuanto más breve sea el hecho, más fácil será memorizar. En un tema complicado, podría necesitar 2 o 3 tarjetas de memoria por párrafo, o incluso por oración. Esto es 1 exposición + organización de los pensamientos. Aquí están mis hechos:

Si no supiera acerca de DDOS, pitufo, UDP, puertos 7 (eco), puerto 19 (gen de caracteres), falsificación, etc., ahora buscaría estos temas para comprenderlos, posiblemente haciendo más tarjetas.

Reordenar en hechos fáciles

Registre en su mente mientras escribe el hecho eliminando cualquier palabra que no le ayude con el hecho. Esto te da otra oportunidad de revisar el hecho antes de que incluso hayas hecho la tarjeta flash. Escribo lo siguiente como hechos en una columna:

ataque fraggle es un tipo de ataque DDOS

ataque fraggle es un tipo de ataque smurf

el ataque de fraggle envía UDP falsificado a los puertos 7 y 19

El ataque de fraggle envía UDP falsificado a una difusión de IP

El ataque de Fraggle falsifica a las víctimas IP, por lo que la transmisión responde

Tfreak lanzó el código fuente para el ataque de fragmentación.

en un ataque de fragles, la víctima falsificada se inunda con respuestas

Al hacer esto, me he vuelto a exponer varias veces a estos términos y he dejado en claro de qué se trata. Si todo el tema es complicado, esto me permite dividirlo en partes simples.

Escribe preguntas

Luego simplemente hago las preguntas donde lo anterior es una respuesta para la otra columna:

P: ¿Qué tipo de ataque es un ataque de fraggle?

A: (ataque de fraggle es un tipo de ataque DDOS)

P: ¿A qué tipo de ataque es similar un ataque de fragmentación?

A: (ataque de fraggle es un tipo de ataque de pitufo)

P: ¿Qué puertos y protocolo utiliza el ataque de fragmentación?

A: (el ataque de fraggle envía UDP falsificado a los puertos 7 y 19)

P: ¿A qué dirección envía el ataque de Fraggle?

A: (el ataque de Fraggle envía UDP falsificado a una difusión de IP)

Ahora me he vuelto a exponer a los mismos datos cuando creé las tarjetas flash. Fíjate en que uso la palabra ataque fraggle tanto en la pregunta como en la respuesta. Esto es para que pueda almacenar el hecho relacionado al lado de “ataque fraggle”.

Hacer tarjetas flash

Jmemorize te permite importar la hoja de cálculo y generar un montón de tarjetas flash automáticamente. Repetiría lo anterior para cada uno de los temas para aprender y hacer aproximadamente 300 tarjetas flash para cada prueba. Exportar una muestra, luego verá el formato de importación. Es solo una hoja de cálculo, nada complicado. También puede escribir las tarjetas flash, pero me gusta importar desde una hoja de cálculo, una preferencia personal.

Utilizar las tarjetas flash

Jmemorize es impresionante porque tiene un temporizador automático. Una vez que “sepa la respuesta”, no volverá a preguntarle durante 3 días. Si no sabe la respuesta, seguirá preguntándole hasta que “sepa la respuesta” haciendo clic en el botón que dice que lo sabe.

Así que repaso toda la pila hasta que los conozco, luego 3 días después podría volver a hacerlo si quisiera una puntuación perfecta. Al hacer esto dos veces durante un período de 6 días, almacenará estos hechos en la memoria a largo plazo y la recuperación será muy fácil.

Dia de prueba

En el último día de la prueba, unos 30 minutos antes de tomarla, repasaré rápidamente todas las tarjetas y también guardaré mi memoria a corto plazo. Esta vez no hago clic en “sí / no”, solo hago clic en “sí, sé respuesta” en todos ellos para que pueda exponerlos de nuevo rápidamente.

Resultados

Si hace lo anterior, tendrá 7 u 8 exposiciones a los datos y posibilidades de memorizarlo, por lo que recordar será muy fácil. Básicamente estaba haciendo exámenes finales cada 2 semanas para diferentes certificaciones. En algunos de los certs hice puntajes perfectos.

No seas duro contigo mismo acerca de las pruebas. El examen es una habilidad y no lo aprendí hasta que tuve casi 30 años.

Sobre la depresión …

La depresión es algo contra lo que también tienes poder (según la creencia cristiana en la sangre de Jesús y tu don de salvación).

De todos modos, aquí está el consejo práctico, aunque no creas, lo que yo hago:

Isaías 61: 3 – Portal de la Biblia

La depresión, la verdadera depresión, es un tormento horrible. Lo sé de primera mano. Para mí, décadas de consejeros, mentores, libros no han hecho mucho más que enseñarme a vivir con el auto-tormento. Recientemente, sin embargo, he llegado a creer que la depresión no es lo que Dios quiere en mi vida (no conocía a Dios antes).

Isaías 61: 3 dice que se ponga el manto de alabanza (lea el enlace de arriba).

Contadores de elogios depresión

Lo que esto significa es, la alabanza contrarresta la depresión. Cuando te hayas encontrado bajo el ataque de la depresión, trata de alabar a tus instructores, a ti mismo, a tu Dios, a tu madre, a tus amigos y busca y enumera todas las cosas maravillosas en tu vida.

Si crees, al igual que yo, que la depresión es un ataque de Satanás para robarme la alegría y acusarme, recordarme mis fracasos pasados, destruir mi esperanza para el futuro y mentirme sobre mi autoestima, luego aprovecha TODAS las oportunidades , CADA vez que te ataquen para orar y alabar a Dios por tus pruebas que solo te harán más fuerte. Agradézcale por los desafíos que se le presentan y pídale que lo fortalezca. Si es un ataque de Satanás (se burlará de los burladores), entonces elegirás elogiar en lugar de revolcarte en la autocompasión cada vez, que es lo que estaba haciendo. Independientemente de su creencia, esta también es una buena herramienta.

Al principio (especialmente si tiene el hábito de permitir que el ataque se haga más profundo), será difícil de alabar, pero cuando se dé cuenta de que tiene ese poder, nunca permitirá que la depresión vuelva a afianzarse en su vida. Esta es una promesa que Cristo nos dio, y es mi creencia. Marcos 3:15 – y tener autoridad para expulsar demonios.

No me refiero a hacer frente a la depresión / ansiedad. Es muy real, muy destructivo y destruirá a la gente cada día. Estoy diciendo lo que creo y las herramientas prácticas que he encontrado para ayudarme.

Answer 11

1. Despierta 5 minutos antes de tu horario habitual. Solo 5 minutos. Estoy seguro de que puedes hacer eso. Ahora, en estos 5 minutos, planea tu día. Anote la lista de tareas que desea completar ese día. Dentro de unos días, se encontrará siendo más eficiente.
2. Cualquier cosa que te guste, aprende un poco más sobre eso todos los días. Lee sobre ello. Ver videos relacionados con el mismo. Hay toneladas de opciones.
3. No dejes de leer el periódico. No solo lo mantendrá actualizado sino que también ampliará su perspectiva. Su vocabulario mejorará. Te sentirás más confiado en las discusiones. Espero que sepas qué periódico deberías leer, sí, The Hindu.
4. Compite contigo mismo y solo contigo mismo. Esa es la forma más efectiva de mejorar.
5. Siempre se encontrará con algunas personas que intentarán abatirlo. No te distraigas con sus palabras o acciones. Su opinión de ti no tiene que convertirse en tu realidad.
6. Antes de dormir por la noche, apague las luces y hable con usted mismo durante 5 minutos. Agradécete por el esfuerzo que hiciste ese día. Discuta sus metas futuras. Esta es una forma diferente de meditar.
7. Pasa tiempo con niños y adultos mayores. Confíe en mí, hay mucho que aprender de su inocencia y experiencia, respectivamente.
8. Encuentra tiempo para entrenar. No solo lo ayudará a mantenerse en buena forma física, sino que también lo mejorará mentalmente.
9. Come sano. Cuida tu salud. No tiene sentido tener una carrera exitosa si no tiene salud para disfrutarla.
10. Por último, pero debe ser el primero, deja de preocuparte. Solo haz lo mejor que puedas y deja el resto. La vida es bella. Disfrútala.

Si necesita más consejos sobre los puntos 8 y 9 , visite mi canal de YouTube Fit Tuber

¡Estaré tan feliz de ayudarte!

Answer 12

En 2008 los estadounidenses gastaron 11 mil millones de dólares tratando de superarse.

Esto era cualquier cosa, desde libros hasta clases.

Eso es una gran cantidad de dinero que gastar para que la gente le diga que está viviendo su vida completamente equivocada y que necesita cambiar cada aspecto de ella.

He leído mi parte justa de libros de autoayuda.

Te enseñan algunas técnicas.

Te cuentan cómo se cambiaron.

Contienen anolagias inteligentes.

Hay mucho allí. Una abrumadora cantidad de información y tácticas para enfrentar tus problemas.

La gente toma estas lecciones y las pone a prueba.

Pasan tal vez un mes tratando de cambiar sus vidas, y luego vuelven al pasado.

Ahora no voy a desacreditar a todos. Hay algunas personas que son capaces de hacer transformaciones completas.

Pero eso es un grupo muy pequeño de personas.

Estos libros, estos gurús, estas clases; esperar que seas un robot

Funcionan sobre la base de que escuchará un comando y responderá de inmediato.

Pero la verdad es que la mayoría de la gente no es así.

Nadie deja de fumar cuando oye que fumar es malo y puede matarte.

Toma tiempo.

Lleva pedacitos y piezas y pequeños pasos.

Cada cuadro grande no es más que una combinación de pequeños detalles.

Ataca todos los días con la mentalidad de que harás una cosa mejor.

Sólo una cosa.

Despierta diez minutos antes.

Tiende tu cama.

Beba un vaso de agua en lugar de una lata de refresco.

Sólo una cosa.

No vas a cambiar tu vida en un día.

Pero si cambias una cosa al día …

Al final obtendrás la hermosa imagen que deseas.

(Foto tomada de imágenes de google)

Answer 13

¿SABES CÓMO CAMBIAR EL TAMAÑO FÍSICO DE TU CEREBRO? !!!

Sí, lo has leído bien, ¡ha sido probado en HARVARD!

El verdadero sobrehumano es el hombre que puede controlar sus pensamientos y su mente … La mente es la cosa más poderosa del mundo, los hombres que cometen delitos como la violación, el asesinato no tienen control sobre su mente.

“El éxito depende de la mente ”

Entonces, ¿cómo controlar la mente?

¡Hoy voy a decirles el sorprendente hecho de que USTED PUEDE CAMBIAR EL TAMAÑO FÍSICO DE SU CEREBRO MEDIANTE LA MEDITACIÓN !

• La meditación puede llevar a cambios de volumen en áreas clave del cerebro
• En 2011, Sara Lazar y su equipo en Harvard descubrieron que la meditación de atención plena puede cambiar la estructura del cerebro.
• Se observó que ocho semanas de reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR, por sus siglas en inglés) aumentan el grosor cortical en el hipocampo, que gobierna el aprendizaje y la memoria, y en ciertas áreas del cerebro que juegan un papel en la regulación de las emociones y el procesamiento auto-referencial.
• También hubo una disminución en el volumen de las células del cerebro en la amígdala, que es responsable del miedo, la ansiedad y el estrés, y estos cambios coincidieron con los autoinformes de los niveles de estrés de los participantes, lo que indica que la meditación no solo cambia el cerebro, sino que también lo hace. nuestra percepción subjetiva y nuestros sentimientos también.
• De hecho, un estudio de seguimiento realizado por el equipo de Lazar encontró que después del entrenamiento de meditación, los cambios en las áreas cerebrales relacionadas con el estado de ánimo y la excitación también estaban relacionados con las mejoras en la forma en que los participantes se sentían, es decir, su bienestar psicológico. Por lo tanto, para cualquiera que diga que las burbujas activadas en el cerebro no necesariamente significan nada, nuestra experiencia subjetiva (un mejor estado de ánimo y bienestar) también parece haber cambiado a través de la meditación.

Espero que ayude 🙂

Answer 14

Sigue la dieta de la información. El mundo contemporáneo se ha vuelto demasiado ruidoso. Hay miles de millones de bits de información por ahí. Mientras tanto, el 99,99% de ellos no tiene sentido y no agrega valor. Aprende a vivir offline. Deja de perder tu tiempo viendo las noticias sin valor y leyendo cosas sin sentido. Consumir sabiamente. Sea exigente con respecto a qué información prestar atención y restringir la cantidad de cosas innecesarias en las que gasta su tiempo, emociones y memoria.

Enfócate en tus fortalezas. No tiene sentido tratar de eliminar tus debilidades. Nadie es perfecto. Tampoco tú. Por lo tanto, no gaste su tiempo y esfuerzo tratando de mejorar a sí mismo a través de trabajar en sus debilidades. Debes pasar el menor tiempo posible arreglando tus puntos débiles, pero inviértelo en mejorar tus fortalezas. La clave para mejorar todos los días radica en la capacidad de determinar las cosas que hace mejor y mejorarlas constantemente para lograr el dominio.

Tome cursos en línea. La escasez de conocimientos valiosos y la educación gratuita ya no existe. El mundo moderno brinda una oportunidad única para dominar nuevas habilidades en casi cualquier esfera mientras está sentado en su casa o en un acogedor café. Aprovecha esta oportunidad y nunca dejes de estudiar. Amplíe sus conocimientos en los campos en los que está interesado y conviértase en un experto mientras toma los cursos al ritmo que más le convenga y desde el lugar donde se sienta cómodo para estudiar.

Amplía tu zona de confort. Abrazar la verdad. No hay nada nuevo en tu zona de confort. Todas las oportunidades de crecimiento están más allá de eso y se encuentran lejos de los límites de su área o de la facilidad y conveniencia. Tan pronto como abandone su zona de confort, se dará cuenta de que la vida no está tan mal dentro de su zona de incomodidad, sino que es emocionante, interesante y está llena de cosas nuevas, anteriores sin descubrir y que fomentan el crecimiento. Aquí es donde puedes y debes mejorar cada día.

Lectura de velocidad maestra. Es una de las habilidades más gratificantes en la actualidad. Para mantenerse relevante en su esfera y estar al día con las nuevas tendencias y desarrollos, debe leer. En realidad, tienes que leer mucho. Sin embargo, a pesar del hecho de que la lectura es simplemente algo brillante, también consume mucho tiempo. Por lo tanto, invierta algo de tiempo en dominar los conceptos básicos de la lectura rápida ahora y deje que le ahorre mucho tiempo en el futuro, durante toda su vida.

Rutina de ejercicio. Los ejercicios físicos no solo son buenos para su cuerpo y su salud en general, sino también para su inteligencia emocional. Te permiten evitar el estrés y deshacerte de pensamientos negativos y destructivos. Con la lista de ventajas infinitas, los entrenamientos regulares deben convertirse en una parte integral de su constante mejoramiento personal. Dedique al menos 30 minutos al día a los entrenamientos y conviértalos en parte de su rutina diaria. Muy pronto descubrirás el impacto positivo que los ejercicios físicos hacen en ti.

Moverse de grandeza. No hace falta decir que el medio ambiente es crucial. Su crecimiento personal depende de las personas con las que interactúa de manera constante. Asegúrate de no volver a salir con los que te retienen, sino de pasar más tiempo con las personas que te inspiran, motivan y te desafían a crecer. Si aún eres la mejor persona en la sala, es hora de cambiarla. De lo contrario, no harás nada más que estancarte. Asegúrate de rodearte de gente ambiciosa, exitosa y simplemente genial.

Answer 15

Aquí hay una lista de cosas que aprendí y practiqué en mi vida desde mi superación personal:

1. Hacer ejercicios básicos y practicar la meditación. Tu salud es muy importante para una buena vida. No es solo tu cuerpo físico, sino también tu corazón y tu mente.
2. Intenta algo nuevo todos los días. Si no puede hacer esto, tome un tema de interés y dedique 5 minutos todos los días a leer algo diferente sobre el tema. Esto lo hará más informado y será un maestro en ese campo después de un año.
3. Mantén la calma en todas las situaciones. Al principio será muy difícil controlar tu lengua, pero espera antes de reaccionar. Piensa y luego habla, porque una vez que tus palabras salgan de tu boca, nadie va a olvidar lo que dijiste. Tener cuidado
4. Deja de juzgar a la gente. Siempre hay otro punto de vista para un problema. En cualquier situación, no salte a conclusiones. Dale a la otra persona que explique su punto de vista. El problema la mayoría de las veces es un malentendido y esto no se trata solo de hablar. Siempre hay otro lado de la moneda.
5. Si la gente se disculpa por su error, sea lo suficientemente bueno como para reconocerlo al menos. No dejes que el ego se interponga entre tú y la gente. Se necesita mucho para disculparse y si la persona no tiene la culpa, acepte la disculpa. No es en todo momento que alguien te valore más que su ego. Esas personas no deben llamarse débiles e insensatas, sino que son las personas más fuertes y maduras. Se agradecido, te valoran más.
6. Dale las gracias y sonríe a las personas al azar que conoces todos los días, como los conductores de automóviles, los proveedores, etc. Si los apreciamos, es una diferencia, aunque no parezca lo más importante que pueda hacer una diferencia, créeme. hace milagros!
7. Todos los días tómate un tiempo para analizar las cosas que has hecho ese día. Siéntate en silencio, disfruta de tu propia compañía y reflexiona sobre muchas cosas también. Simplemente suelta tu mente y ve a dónde te llevan tus pensamientos. Sé un observador silencioso de tus pensamientos. Es muy parecido a la meditación.
8. Desarrollar la capacidad de pensar cosas pasadas. Si está estresado por cualquier situación, pregúntese si todavía estaría preocupado por eso después de 2 días, semanas, meses o años. Si tu respuesta es sí, entonces vale la pena tu tiempo. Si no es así, entonces es hora de cambiar sus prioridades.
9. No persigas a la gente. Ten un poco de autoestima, si la gente te trata como basura, hazlo más simple para ellos, al salir de su vida. Cuánto crees que es importante esa persona, donde no hay respeto, vete o te vas a arrepentir.
10. Cree en tus habilidades. Confía en ti mismo, no importa cuántas personas digan lo contrario, eres más fuerte de lo que crees. No pienses demasiado las cosas, solo déjalo ir y pruébalo. El miedo a los fracasos no debería te impiden probar cosas

Espero que esta ayuda!

Answer 16

10 cosas que debes hacer todos los días para mejorar tu vida

1) Salir a la naturaleza.

Probablemente realmente piensas poco en lo esencial que es esto. Estar en la naturaleza disminuye el empuje, te hace más imaginativo, mejora tu memoria e incluso puede hacerte un hombre.

2) Ejercicio

En general, sabemos lo importante que es esto, sin embargo, pocas personas lo hacen de manera confiable. Aparte de las ventajas médicas excesivamente diversas, por lo que es imposible decirlo, la práctica te hace más brillante, más alegre, mejora el descanso, aumenta el impulso y mejora la sensación que tienes sobre tu cuerpo. Un estudio de Harvard que ha seguido a una reunión de hombres durante más de 70 años lo distinguió como una de las claves para una vida digna.

3) Pasa tiempo con tus seres queridos

El maestro de la alegría de Harvard, Daniel Gilbert, reconoció esto como una de las mayores fuentes de felicidad en nuestras vidas. Las conexiones valen más de lo que podría sospechar. No sentirse asociado socialmente puede hacerte más idiota y ejecutarte. La deyección puede provocar un ataque al corazón, un derrame cerebral y diabetes. Los individuos más longevos del planeta colocan una fuerte acentuación en el compromiso social y las buenas conexiones son más vitales para una larga vida que incluso el ejercicio. Los compañeros son críticos para mejorar tu vida. Comparta noticias alentadoras y reaccione con entusiasmo cuando otros le transmitan noticias alentadoras para mejorar sus conexiones.

4) Expresar aprecio

Te hará más alegre.

Mejorará sus conexiones.

Te puede mejorar un hombre.

Puede mejorar la vida de todos los que te rodean.

5) medita

La contemplación puede expandir la alegría, lo que significa en la vida, el apoyo social y la capacidad para concentrarse mientras disminuye la indignación, la tensión, la desdicha y el agotamiento. A lo largo de líneas comparativas, la súplica puede mejorar tu sentimiento, independientemente de la posibilidad de que no seas religioso.

6) Descansa lo suficiente

No puedes engañarte a ti mismo con el descanso y no permitir que te influya. Ser drenado realmente hace que sea más difícil ser alegre. Ausencia de descanso = más propenso a enfermarse. “Pensar en ello” mejora el liderazgo básico. La ausencia de descanso puede hacer que te sientas más inclinado a actuar sin escrúpulos. Hay un concepto tan increíble como la magnificencia del descanso. Los descansos también son increíbles. Los descansos incrementan la preparación y ejecución en el trabajo, mejoran la capacidad de aprendizaje y limpian los sentimientos negativos al tiempo que mejoran los positivos. Aquí está la manera por la cual mejorar sus dormita.

7) Desafíate a ti mismo

Tomar otro dialecto puede mantener su mente aguda. Las lecciones de música incrementan la percepción. Poner a prueba tus convicciones fortalece tu psique. Ampliar el autocontrol solo requiere un poco de esfuerzo todos los días y está más a cargo de su prosperidad que el CI. No recibir instrucciones ni explotar aberturas son dos de las cosas que los individuos recuerdan en sus vidas y lamentan más.

8) reír

Las personas que utilizan tonterías para adaptarse al empuje tienen estructuras mejor e insensibles, disminuyen el peligro de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, encuentran menos agonía en el trabajo dental y viven más. La risa debe parecerse a una vitamina día a día. Simplemente recordar los minutos entretenidos puede mejorar su relación. La diversión tiene muchas ventajas.

9) tocar a alguien

Tocar puede disminuir el empuje, mejorar la ejecución de grupos y ayudarlo a ser atractivo. Los abrazos te hacen más alegre. El sexo puede ayudar a contrarrestar los ataques cardíacos y la malignidad, mejorar su marco insensible y ampliar su vida.

10) ser idealista

La confianza puede hacerte más ventajoso, más alegre y desarrollar tu vida. El Ejército lo muestra para incrementar la fortaleza mental en los soldados. Ser presuntuoso mejora la ejecución.

Gracias.!!!

Answer 17

Si hay un grupo de personas que usted pensaría que valorarían resultados fríos, duros y puros, son atletas profesionales.

Después de todo, para eso les pagan, ¿no? No para “jugar bien” o para “divertirse”, sino para ganar.

Echemos un vistazo a 3 de los mejores atletas de todos los tiempos.

Tiger Woods.

Ha sido el número uno del mundo durante las semanas más consecutivas, así como las semanas más totales de todos los jugadores de golf de la historia. Ha sido galardonado con el Jugador del Año de la PGA un récord 11 veces. También ha hecho la mayor cantidad de dinero de cualquier golfista en la historia.

Fríos, duros, puros resultados.

Aquí hay una cita de él: “Ganar no siempre es un barómetro para mejorar”.

Lebron James.

Un 3 veces campeón de la NBA, 4 veces el jugador más valioso y el único jugador que ha liderado una final de la NBA en las 5 categorías estadísticas principales: puntos, rebotes, asistencias, bloqueos y robos.

De nuevo: resultados.

Aquí hay una cita de él:

“Escucho esa palabra presión todo el tiempo. Me presionan mucho, pero no me presiono mucho. Siento que si juego mi juego, se cuidará solo. “

Por último, quizás el mejor atleta de todos los tiempos, y uno conocido (y temido) por su legendaria competitividad …

Michael Jordan.

Comencemos con algo de lo que no te sorprenderás: Jordan tiene el récord de la mayoría de los tiros ganadores en la historia de la NBA. Incluso cuando todos en el edificio sabían que Jordan tomaría el tiro, él seguía tomando el tiro y, a menudo, disparaba.

Él entregó resultados, incluso en circunstancias casi imposibles.

Pero … ¿también sabías que él tiene el récord por faltar los tiros más ganadores en la historia de la NBA?

En otras palabras, no tenía miedo de fallar. Incluso cuando las apuestas eran tan altas como podrían ser. No dejó que eso lo detuviera.

Porque no estaba comprometido con los resultados. Estaba comprometido con el proceso, el proceso de perder y, por lo tanto, el proceso de mejorar.

En su libro de gran importancia, El arte de aprender , Josh Waitzkin define este proceso como “invertir en pérdidas”.

Él explica: “El hecho del asunto es que no se aprenderá nada de ningún desafío en el que no hagamos todo lo posible. El crecimiento llega en el punto de resistencia. Aprendemos empujándonos a nosotros mismos y encontrando lo que realmente se encuentra en los confines de nuestras habilidades. […] En mi experiencia, las personas exitosas disparan a las estrellas, arriesgan sus corazones en cada batalla y finalmente descubren que las lecciones aprendidas de la búsqueda de la excelencia significan mucho más que los trofeos y la gloria inmediatos. A largo plazo, las pérdidas dolorosas pueden resultar mucho más valiosas que las victorias “.

Michael Jordan sabía que la única forma de mejorar era invertir en pérdidas; en otras palabras, tenía que perder algunos juegos para ganar los juegos que realmente contaban.

LeBron James no sintió presión porque nunca valoró los resultados tanto como valoró jugar su juego. Se centró en el proceso y dejó que los resultados hablaran por sí mismos.

Tiger Woods valora cada vez más que ganar.

Por supuesto, hay una maravillosa ironía aquí … porque estos atletas superestrella valoraron el proceso sobre los resultados, lograron resultados asombrosos.

Sí, porque valoraron el proceso sobre los resultados, no a pesar de valorar su proceso sobre sus resultados.

Answer 18

No todos son buenos en los estudios y muchos tampoco están interesados ​​en los estudios.

Pero el mundo está lleno de personas exitosas, que crearon imperios globales, sin tener altas calificaciones.

Y hay personas que no eran buenos en los estudios: han regresado y lo han hecho muy bien.

Luego hay personas que lo abandonaron y lo hicieron grande. Y hay personas que fueron condenadas por descuidar los estudios y / o rendirse y volverse pasivos.

Pero, en última instancia, es su elección: tiene que Identificar, elegir, decidir, comprometerse y actuar => Entonces solo usted puede recuperarse.

Pero antes de eso, hágase las siguientes preguntas.

1. ¿Es el estudio que no te interesa?
2. O estás encontrando los temas difíciles
3. O sientes que has tomado una decisión equivocada en tu campo de estudio
4. O tu mente sigue yendo a algún lugar [por ejemplo, fantaseando] y no puede enfocar
5. Pregúntese si es solo una motivación para el tema de los estudios O hay una razón que distrae: una relación o una razón similar
6. Entonces descubre haciendo lo que te hace dar totalmente tu 100%.
7. Identifica cuales son tus fortalezas
8. ¿Tienes sueños? ¿Qué son? Duerme sobre ellos durante unos días y luego averigua cuál aumenta tu emoción.
9. También puedes realizar algunas pruebas de aptitud y pruebas de personalidad, algunas de las cuales puedes encontrar en mi sitio web.
10. Después de identificar todo esto, entonces decida usted mismo, en qué dirección debe avanzar O tome la ayuda de una persona con conocimientos

DESCUBRA TUS PASIONES – Todos nosotros tenemos pocas emociones poderosas – Tanto negativas como positivas – Si se utilizan de manera correcta, pueden obtener resultados revolucionarios – Si estas poderosas herramientas no se manejan de la manera correcta => Incluso pueden causar destrucciones – En caso de emociones negativas. O puede crear una vida mediocre u ordinaria si no utilizamos las poderosas emociones positivas.

Si podemos aprender a identificar, desarrollar, propulsar y mantener fuertes emociones positivas para llevarnos hacia nuestros sueños, ADEMÁS DE: aprender a canalizar las emociones negativas de una manera constructiva , para que, en lugar de hacernos daño, se conviertan en el medio de hacer. Nosotros logramos mayores reinos de éxitos.

En este artículo hablaremos de PASIÓN . Ya que la pasión es una de las emociones positivas más poderosas que podemos tener.

Esta es una receta Sure Shot para el éxito y enemigo del estrés, la negatividad y la tensión de todo tipo.

Siempre que estemos comprometidos apasionadamente en actividades o acciones significativas => Solo el éxito y la positividad pueden suceder.

La buena noticia es que la Pasión puede ser identificada / creada, PERO LA MALA NOTICIA es QUE: Mantener la pasión es una de las cosas más difíciles de hacer.

Sin embargo, si se hace lo siguiente , se puede mantener la pasión a largo plazo.

1. El primer elemento =>

Recuerda el libro “Good to Great” por Jim Collins => Dice que ” The Good is The GREAT ENEMY THE GREAT ENEMY”.

Si te sientes satisfecho con el bien, es probable que no te apasionen los grandes . Puedes tener lo que se conoce como pensamiento ilusorio => Pero no hay poder de conducción que te lleve hacia ellos.

Si se emociona con la excelencia y se enfoca siempre en lo que sea que haga, incluso las tareas domésticas: una excelente pieza de trabajo => Entonces tiene el elemento básico de PASIÓN

2. El segundo factor =>

Tienes que tener ambiciones / sueños => Incluso los irracionales [solo en lo que concierne a otras personas].

Como dijo el Dr. Adbul Kalam, “los sueños no son aquellos que soñamos mientras dormimos , PERO, son aquellos que no nos dejan dormir”.

3. El tercer ingrediente =>

Estás en competencia contigo mismo .

Tu enfoque siempre es hacerte mejor hoy que mañana. Aprender y desarrollarte te excita.

4. La Cuarta Calidad =>

Te gusta explorar en la arena desconocida => Me gusta en JOHARI WINDOW “4th Quadrant.

Usted toma riesgos calculados : en las áreas en las que está interesado.

5. El quinto componente =>

Bienvenidos los fracasos .

Planea tener éxito, PERO, trata cada falla como una experiencia de aprendizaje hacia su visión => Aprende y sigue adelante.

6. El Sexto Constituyente => LEER COMPLETO EN NUESTRO SITIO WEB

Answer 19

Rueda de la vida. Una herramienta de autoevaluación para descubrir qué es lo que no funciona en tu vida.

En este ensayo, quiero compartir con ustedes un solo instrumento que mejoró mi vida a lo grande.

Es una herramienta de autoevaluación llamada “La Rueda de la Vida” .

Este es el video tutorial de la Rueda de la Vida:

Usted no será efectivo en cambiar su vida si no identifica el problema. El primer paso es siempre entender qué cosas no funcionan dentro de ti y en tu vida. A veces puede ser demasiado abrumador para que nada funcione mejor que un buen lápiz y papel.

Básicamente, lo que haces es dibujar un círculo y dividirlo en 8 sectores así:

Era perezoso dibujarlo, así que tomé el círculo de aquí.

Entonces, esto es lo que usted hace: usted autoevalúa cada sector de su vida al darle un valor en la escala de 1 a 0, siendo 1 un “desastre completo” y 10 es “wow, esto es increíble”.

Sé honesto contigo mismo y da un valor preciso que represente adecuadamente tu satisfacción con cada aspecto.

8 aspectos de tu vida incluyen:

1. Salud.

En esta sección usted evalúa:

• La forma en que te sientes
• Apariencia (como te ves)
• Movilidad (cuánto te mueves a lo largo del día)
• Estado animico
• Paseos (cuánto tiempo pasas al aire libre)
• Energía
• Nutrición
• Régimen
• Deporte
• Dormir

2. relaciones

¿Qué tan satisfecho y satisfecho estás con la calidad de las relaciones en tu vida?

• Comunicación con otros
• Amistad
• Amor (tu pareja)
• Familia

3. medio ambiente

Su entorno físico incluye su

• Alrededores
• Parientes
• Colegas
• Conocidos
• Vecinos
• Opositores

4. carrera

¿Qué tan satisfecho está con el trabajo que hace para ganarse la vida?

• Trabajo
• Estrategia de carrera
• Negocio
• Profesión
• Inversión de tiempo
• Estatus social

5. dinero

• Gastos
• Ingresos
• Condiciones de vida

6. Crecimiento personal.

¿Tienes suficiente tiempo para el desarrollo personal? ¿Qué tan satisfecho estás con tu crecimiento personal?

• Educación
• Entrenamiento
• Entrenamiento especial
• Crecimiento personal
• Leyendo

7. Brillo de la vida.

¿Cuál es la calidad de las emociones que obtienes de tu vida? ¿Cuáles son las actividades para hacer tu vida más brillante?

• Entretenimiento
• Relajación
• Hobby
• De viaje
• Impresiones

8. vida espiritual

¿Tienes una religión? ¿Trabajas en tu espiritualidad? ¿Expresas tu espíritu en el arte? ¿Cuáles son tus creencias?

• Religión
• Practicas espirituales
• Creencias
• Meditaciones
• Art º

¡Ahí tienes! Si hiciste todo correctamente deberías haber dibujado una rueda de la vida. Como puede ver, están en cierto orden por una razón. La salud es el sótano de todo lo demás. Si carece de salud, sus relaciones sufrirán, su carrera sufrirá y, en consecuencia, disminuirá sus ingresos. Sin el dinero que no puede viajar, no puede darse el lujo de tener tiempo para el crecimiento personal, y definitivamente no pensará en la vida espiritual cuando, por ejemplo, no tenga nada que comer. Como ves, todo está interconectado.

Yo escucho a Eron-Don-Don

Ahora debes pensar en ello como las ruedas del automóvil que conduces a lo largo de tu vida.

Tu prioridad # 1 es hacerlo lo más redondo posible.

Si su rueda está completamente torcida, sentirá lógicamente “muchos baches” en la carretera. Si desea tener una marcha suave y agradable, necesita armonizar la rueda trabajando duro en sus sectores “débiles”. Piense en las acciones que debe tomar para mejorar la calidad de su vida.

Ejemplo:

Salud

Empiece a correr por la mañana // Duchas frías // Ir al gimnasio con regularidad // Comer limpio

Relaciones

Encuentre un socio // Prepare una cena romántica // compre un regalo para su pareja // lleve a los padres a una cena // ayúdeles con algo // haga un picnic con amigos

Ambiente

Conozca a alguien nuevo // Almuerce con colegas // Ayude a sus vecinos // Vaya a lugares nuevos en la ciudad

Carrera

Obtenga una promoción // Logre un nuevo objetivo en el negocio // Aumente la calificación // Pase la capacitación

Dinero

Doble el ingreso // Ahorre _____ $ // Cobro / devolución de deudas

Crecimiento personal

Leer ( insertar número ) libros // Estudiar idioma // Estudiar los principales // Ver conferencias // Inscribirse en clases / entrenamiento / capacitación

Brillo de la vida

Salte con paracaídas // Conduzca una motocicleta // Vaya a un parque temático // Visite una nueva ciudad / nuevo país

Vida espiritual

Orar // Meditar // Consumir contenido espiritual (libros, conferencias) // Ir a la ópera / teatro // Pintar una imagen // Componer una canción / tocar un instrumento musical

Tu prioridad # 2 es la escala de la rueda.

La escala de tu vida y la intensidad de tus experiencias son directamente proporcionales a los valores que acabas de escribir en tu Rueda de la Vida. Su próximo objetivo es mejorar el grado de satisfacción en los aspectos mencionados anteriormente. Asegúrese de hacer cosas que agreguen valor a su vida.

Ultimas palabras

Eso es todo.

Cualquiera que sea la tormenta que está pasando

Sigue adelante

Recuerda que todo es temporal. El camino se revela bajo los pies de un hombre andante. La ociosidad es mortal. La determinación está conquistando.

Comience con esta simple etapa. Identifique sus problemas y las soluciones quedarán claras. Mejora tu vida paso a paso, sector por sector. Cree en ti mismo. Es factible

¡Buena suerte!

Chengeer

Answer 20

El siguiente ejercicio minful puede ayudar.

La atención plena proporciona la disciplina para mirar y contemplar.
Puede hacer este ejercicio mientras toma café en un café o pasea por un río. Incluso puede encontrar un lugar donde pueda sentarse cómodamente por un tiempo sin ser molestado. Entonces observen pacientemente el mundo pasar.

Deje que la mente se desapile de forma natural a través de la contemplación paciente de lo que surja. Observe el problema más importante en la mente, y luego el siguiente, y el siguiente. Deje que la mente se ocupe de los problemas en el orden que desee.

No debe haber ningún esfuerzo para recordar, buscar respuestas o interferir con la mente de ninguna manera. Simplemente mire lo que está justo delante del ojo de la mente en cualquier momento. La mente nunca presentará nada abrumador cuando se le permita desapilarse.

MINDFULNESS 6: Deje que la mente se desapile.

1. Observar como de costumbre. Observe el medio ambiente y otras personas.
2. Comience a aplicar los aspectos de la atención plena que ha aprendido hasta ahora.
3. Simplemente mire lo que está allí frente a su visión física y mental.
4. No pongas ninguna resistencia a la mente. Deja que aparezca lo que quiera.
5. Deje que la mente se asocie libremente y se desapile de forma natural en el orden que desee.
6. Si hay muchos problemas, deja que la mente elija qué mirar primero.
7. Si hay una pregunta, simplemente mire más de cerca el área de la pregunta.
8. Si no hay respuesta a la pregunta, no busque una; deja que la mente se desapile.
9. Si hay algo que no tiene sentido, simplemente mire alrededor de esa área más de cerca.
10. No profundices en la mente para obtener una explicación; deja que la mente se desapile.
11. No manipular Simplemente observe el problema más arriba en la mente.
12. Contemple pacientemente lo que haya allí mirándolo desde varios ángulos.
13. Si la mente quiere perderse, déjala perderse. Descansar un poco. La mente volverá.
14. Amplíe su capacidad de atención y deje que las percepciones se viertan.
15. Deja que las realizaciones se te presenten sin que hagas ningún esfuerzo.
16. Use su propio juicio sobre cuándo finalizar una sesión.

Desarrolle este ejercicio hasta un punto en el que pueda ejecutarlo incluso mientras interactúa socialmente con otros. Sigue observando pacientemente sin interferir con la mente de ninguna manera. Deja que se desapile. Muchas cosas pueden surgir naturalmente para ser escrutadas. Simplemente obsérvalos y toma conciencia de ellos sin esfuerzo.

Referencia: Los 12 aspectos de la atención plena.
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