Será diferente para cada persona, pero aquí hay algunas cosas que hago para sobrellevar el estrés:
Haga una caminata : vivo en Colorado y tenemos algunos senderos increíbles en toda la ciudad. Durante la caminata, guardaré mi teléfono o encenderé música relajante para ayudarme a aclarar mi mente.
Comunicar: dependiendo de lo que me esté estresando, me gusta identificar si hay alguna conversación que pueda tener para aliviar el estrés. Por ejemplo, si es algo en el trabajo que se puede abordar, es posible que tenga una conversación con mi supervisor sobre el problema.
- ¿Qué haces cuando estás muy estresado? ¿Cómo te calmas?
- ¿Cómo manejaste todo el estrés al comenzar?
- ¿Cómo podemos compartir todo con Dios cuando nos prueba tantas veces? ¿Compartir el estrés, las preocupaciones y los temores nos está fallando en las pruebas que nos pudo haber dado?
- ¿Cómo lidias con el estrés cotidiano?
- ¿Cuáles son las 3 cosas más estresantes al exhibir en una feria comercial?
Diario: me ha resultado útil procesar mi día, mis pensamientos y mis sentimientos a través de la escritura.
Además de estas hay otras formas de controlar el estrés. Espero que estos te ayuden a darte algunas ideas de cómo puedes eliminar el estrés en tu vida.