¿Qué haces cuando estás muy estresado? ¿Cómo te calmas?

Answer 1

Hay pocas cosas que hago para calmar mi mente. Aquí va-

• Meditación – no hace falta decirlo. La meditación no solo calma tu mente y tu cuerpo, sino también tu alma. Simplemente haga 15–20 minutos de meditación durante 2–3 veces al día y finalmente se dará cuenta de que está empezando a dormir profundamente por la noche.
• Escuchar música, cualquiera que sea la canción o el género de canción que te guste, escúchala cuando estés estresado.
• Salga a caminar, salga por la tarde o temprano por la mañana. Vaya al parque, mire a los niños jugando, los pájaros gorjeando, las flores floreciendo. La naturaleza tiene su propio lenguaje.
• Desintoxicar: tome una taza de té verde o café negro. Automáticamente te sentirás mejor.
• Escribe: cualquier cosa que te moleste, escríbelo en un diario o en tu móvil. Comenzarás a sentirte mejor.
• Conocer amigos – tener un descanso. Disfruta con tus amigos. Vive libremente. Olvida todas las preocupaciones en ese momento.
• Comparta: comparta sus sentimientos, preocupaciones y problemas con alguien que está más cerca, ya sea sus padres, hermanos, amigos o cualquier persona.

Estas son las cosas que hago cuando estoy estresado.

Cualquier sugerencia sera apreciada.

Gracias.

Answer 2

Vaya a la playa al atardecer, tome un par de tragos de whisky y nade en el océano durante unos 15 minutos.

La misma idea funciona con un baño, pero no hay nada como el atardecer en la playa.

Alternativamente, sube la música, toma una taza de café y baila.

Answer 3

Respiraciones profundas, y meditación. Canta el Gayatri Mantra. Definitivamente ayudará. Al menos, me ayudó a destruir mi tristeza y melancolía, calmó mi mente y me ayudó a enfrentar la ansiedad y el miedo. Toma mi palabra para ello. Definitivamente te beneficiarás.

Pero en caso de que estés en contra de cosas religiosas, entonces una buena opción es practicar artes marciales y carreras de larga distancia.