Cómo lidiar con la depresión viviendo solo

Answer 1

Vivir solo te da la oportunidad de crear tu entorno.

Aunque, debo decir, nunca viví completamente solo mientras luchaba contra la depresión. Durante años, me sentí solo y avergonzado por mis sentimientos al estar rodeado de personas, lo que me llevó a esconderlos y enfrentarlos de manera destructiva.

Hoy, puedo decirles que aprendí muchísimo sobre lo que estaba influyendo en mi depresión. Describo los elementos que impactaron mi mente en Un enfoque holístico de nuestra salud mental: movimiento de mentalidad. Cada uno de estos aspectos está íntimamente entrelazado en la forma en que influyen en nuestras mentes.

1. Nutrición – Mi dieta y la falta de ejercicio influyeron en mi depresión. No estaba proporcionando los nutrientes y la actividad que mi mente y mi cuerpo necesitaban. Una vez que hice este cambio, levantó la niebla lo suficiente para que pudiera abordar los problemas más profundos.

2. Medio ambiente: las personas con las que te rodeas influyen en tu estado de ánimo y en tus actividades. Tus actividades crean tu entorno. Me encontré lidiando con el alcohol, y estaba rodeado de amigos que convenientemente salían la mayoría de los fines de semana. Mi entorno no era de apoyo, y claramente un aspecto reflejado de mi mente. Tomé la decisión de dejar de beber y salir con esos amigos. Comencé a rediseñar mi entorno en todas las áreas incorporando actividades, personas y contenido que me ayudaron a crecer y me brindaron satisfacción.

¿Qué contenido consume (es positivo, inspirador, motivador, informativo)? ¿Gente? ¿Ocupaciones? ¿Todos te están ayudando a manejar tu depresión?

3. Químicos : nuestros pensamientos, comportamientos, nutrición, medio ambiente y mentalidad afectan nuestros químicos en nuestro cerebro. Al cubrir todas sus bases, mejorará enormemente esta área que apoyará sus estados de ánimo y emociones.

4. Pensamientos, emociones, comportamientos: nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están interconectados entre sí. Se vuelven habituales, y es importante dar un paso atrás y mirarlos. ¿Son constructivos o destructivos? Me di cuenta en mi depresión que mis pensamientos se habían vuelto destructivos, construyendo limitaciones sobre lo que podía hacer, diciéndome que no era digno y lo creí. Me di cuenta que elegí creerlo. Y entonces elegí no hacerlo. Elegí adoptar creencias más sanas y aprender a amar cada parte de mí mismo a lo largo de la transformación.

5. Mentalidad – Esta es una grande. Y, en última instancia, me di cuenta de que esto es lo que me da el poder de cambiar las cosas en mi vida que puedo. Esto cambió la forma en que veía mi depresión. Cómo me veía a mí mismo, y mi percepción del mundo. Cómo lidié con la adversidad y permití que me permitiera o me destruyera. Descubrí que mi mentalidad era una elección.

6. Espiritualidad: un sentido de conexión con algo más grande que nosotros mismos. A menudo asumí que las cosas que me pasaron y por lo que estaba pasando eran dolorosas, y eso fue todo. Nunca pensé que podría haber un significado o una lección dentro de él. Hasta que miré hacia un poder superior, algo más grande que yo, eso me dio la creencia de que la adversidad me da poderosas lecciones para aprender.

Estar solo te da la oportunidad de hacer el trabajo por cuenta propia que puede ayudarte a aliviar la depresión, de hecho, supéralo. Tienes tiempo para hablar contigo mismo, aprende por completo. Elija tomar su vida en sus propias manos y diseñarla de la manera que desee.

Puedes vivir lo mejor que puedas.

He creado una comunidad para mostrarles precisamente eso en Movimiento de mentalidad: cultivar mentalidades saludables.

Answer 2

Déjame responder a tu pregunta directamente con un simple ejemplo.
Has atrapado una vara de hierro caliente con tu mano y estás llorando
Me estás pidiendo que quite el calor de la barra y te dé felicidad.
Por esto, constantemente estás orando al Señor para que use Su poder especial.

Tengo que reírme de esta situación porque la solución más fácil es eliminar
Tu mano de la vara para ser feliz, lo que no estás haciendo en absoluto.
No puedes deshacerte de tu apego a la vara, pero oras al Señor
Para enfriar la vara usando Su Maya, ¿está esta oración justificada de alguna manera?

¿Por qué no te separas de tus lazos familiares y eres feliz?
La mano con la que has atrapado a los miembros de tu familia es tu mente.
Usted separa su mente de los lazos de los miembros de su familia
Y ten paz siempre y no hay necesidad de orar al Señor por esto.

Cuando la solución está en tu mano, ¿por qué se lo pides al Señor?
Cuando la solución está fuera de tus manos puede haber justicia al pedirle al Señor
En la primera etapa separas tu mente de ellos y te preocupas menos.
En el transcurso del tiempo cuando tu desapego por la mente se completa.
De manera espontánea, dejarás también tus deberes y alcanzarás la dicha.

El desapego de la familia viene de tu apego con el Señor.
A medida que el vínculo con el Señor se hace más y más fuerte, su familia se une.
Se vuelven más débiles y finalmente desaparecen todos los lazos.
En este estado solo te queda el vínculo con el Señor.

Este estado se llama “Eka Bhakthih” en Gita o la única devoción puntiaguda.
Devoción significa amor y esto está relacionado con el plano de la mente.
A medida que la facultad de inteligencia se hace cada vez más aguda.
Por el conocimiento predicado por el Señor, la devoción al Señor.

Se vuelve cada vez más fuerte , por lo que el conocimiento actúa como
Tanto fertilizante como pesticida en ambos lados simultáneamente.
Actúa como fertilizante para el vínculo con el Señor, que es como una planta.
La planta crece lentamente y se convierte en un gran árbol por este fertilizante.
Los lazos familiares son como los insectos que atacan esta devoción vegetal.
Para aquellos insectos, este conocimiento divino actúa como pesticida también.
El conocimiento es también el factor generador como el agua para la semilla.
Solo por el conocimiento del Señor, se genera la devoción.
La devoción es el amor o atracción hacia el Señor para alcanzarlo.
Termina en agonía o Vedana según lo dicho por Ramanuja, por lo tanto, el conocimiento es
El factor generador, el fertilizante y el pesticida a la vez.

Answer 3

hermano / hermana recuerda que estás solo en el vientre de la madre durante 9 meses solo

pero no es exactamente lo mismo pero tienes experiencia en enfrentar el mismo problema

Debes hacer tu mente más fuerte, ¿cómo?

jugar al ajedrez simple, juegos de PC, juegos móviles, jugar juegos estratégicos, esto te ayudará mucho, eso espero.

Answer 4

Bueno, si está realmente deprimido (clínico), entonces estoy de acuerdo con una de las respuestas a continuación, de David Hall.

Pero si tu depresión está “bajo control” y tienes que vivir solo, entonces te recomiendo que escribas. Escribe sobre tus emociones, escribe sobre tus pensamientos, escribe, escribe, escribe … ¡realmente ayuda!

Lee este artículo:

Escribiendo tu camino hacia la felicidad

Otra cosa que me ayuda es encontrar un proyecto que pueda hacer por mí mismo, por ejemplo: tejer, aprender un nuevo idioma, pintar, algo que puedes aprender y producir algo al mismo tiempo.

También puedes limpiar y organizar tus cosas, pero esto es lo primero que me rechaza: ¡prueba con los demás primero!

Answer 5

Ante todo; Mi querido amigo, la depresión es solo un estado de ánimo.
Te hace pensar que estás solo, miserable y tal.
La verdad es; estas libre.
Sal, explora lo que te rodea; como las cocinas locales, consiga una cámara y tome fotos de lo que quiera, obtenga un automóvil; escoge una carretera averigua dónde termina.
Hay mucho que hacer en este mundo.

Y si eres del tipo interior; sin preocupaciones…
Sal a la librería y encuentra algo que te interese.
O mejor aún, mi favorito personal; videojuegos..
(Si te sientes enojado, siempre hay un tipo al que puedes vencer en WWE o MORTAL KOMBAT)

Toma mi palabra.
Nunca estás deprimido.
Estás aburrido hasta la médula o tal vez simplemente extrañas a alguien querido.
Pero sea lo que sea, el mundo es un lugar hermoso; Solo tienes que abrir bien los ojos y….
No
Solo mira a tu alrededor.
Nunca se sabe qué o quién puede encontrar en el próximo turno.

Answer 6

Como una persona que ha lidiado con la depresión casi toda mi vida … Definitivamente puedo relacionarme. Mi problema es mantener a los amigos cercanos y / o familiares al alcance de la mano. Además, mantenga la mente abierta y encuentre a alguien en quien confíe y sienta que también puede hablar. Esto va a sonar estúpido y lo sé porque ciertamente pensé que lo era, pero ayudó a poner las cosas pequeñas que te gustan o que te inspiran en tu habitación o en tu espejo. Una cosa que realmente ayudó personalmente de todo esto fue que obtuve un cachorro. Son mucho trabajo, pero casi siempre jugarán contigo y te ayudará a mantener tu mente alejada de las cosas.

Answer 7

Si te lo puedes permitir, mantén una mascota de mantenimiento relativamente bajo, como un pez de colores o un ratón.
Cuidar de otra vida te dará algo que esperar todos los días.