Si te sientes deprimido, asustado, ansioso e inútil cada vez que intentas dejar de dilatar, ¿sería un buen consejo dejar de intentarlo?

Answer 1

¿Dada la reacción? Yo diría que sí.

Porque eso no significa que lo que se necesita hacer no se hará. Simplemente significa que no se hará en ese momento.

Si no es completamente urgente, esperar hasta que te sientas cómodo haciendo las cosas está bien. Probablemente también lo haría mucho mejor.

Si es completamente urgente, depende. En muchos casos, me imagino que informaría a quien estuviera involucrado en lo que no se estaba haciendo y seré tan honesto como pueda al respecto.

(No necesariamente les diga las emociones, pero quizás les haga saber que tenía una enfermedad que actualmente me estaba afectando).

Sin embargo, si es completamente inevitable que deba hacerse ahora, lo haría. Probablemente mediante el uso de muchas técnicas de respiración, afirmaciones y determinación pura y agallas.

(Quizá la medicación también, pero ese es realmente el último recurso para mí. Y todavía tengo que recurrir a ella).

No todo es urgente. A veces ( lea esto como siempre) es mejor cuidar su salud mental en plazos extensibles. No te corras en el suelo.

Espero que esto ayude. 🙂

Answer 2

¡Sí! Como persona fuerte, me pidieron que fuera fuerte para los demás, lo superé y me retiré. Tuve que Este fue un momento de curación para mí y tuve que apagar el ruido, llorar, experimentar mi ira y frustración por la falta de control sobre las cosas que no podía controlar.

Si no me retirara y procesara, entonces mis reacciones a casi cualquier cosa serían excesivas. Cualquier cosa podría desencadenarme. Aprendí a llorar en los armarios y salir más fuerte para aquellos que necesitaban apoyo. ¿Es esto correcto? No sé, funcionó entonces. ¿Resultó esto en algunos sentimientos bastante intensos al hacer eso más tarde? Yo digo, sí, efectivamente lo hizo!

Retiro es una forma de curación y procesamiento. En algún momento, te levantas y te das cuenta de que la vida continúa y todavía estás de pie. A donde vayas de esa experiencia de vida depende de ti.

Answer 3

necesita tener algún objetivo, una dirección en la que desee que sus acciones lo lleven. Después de eso se vuelve más fácil, pero todavía difícil.

pensémoslo como descansar, hacer cosas que disfrutas y relajarte (no necesariamente procastinación, recuerda esto) y trabajar, cosas que no puedes pasar todo el día sin volverte loco. Vea esto como yin iang, trabajo de descanso.

Ahora escuche, no puede estar lleno de fuego o lleno de agua, lo que significa que debe trabajar y descansar la misma cantidad. Entonces … trabaje como 30 minutos y luego descanse 10 minutos, toque el piano o algo, esto es 3 veces más.

Intenta seguir esta perspectiva, me ha ayudado. Sí, detén la procastinación, pero con una sonrisa o no durará mucho, una sonrisa porque te das cuenta de que hay cosas que preferirías hacer.

Answer 4

Lo redefiniría para “dejarlo ir”.

Deja ir la preocupación y el juicio. Puede que sientas que hay demasiadas cosas en tu cabeza. Solo deja que todo se vaya. Elige una cosa y vete de allí.

Answer 5

No, entonces nunca se haría nada. Intentaría hacer una lista de las tareas que está postergando y planea hacer una cosa por día, semana, etc. nada más en la lista, excepto la tarea en cuestión ese día. Me daría un tiempo para comenzar y si sentía algún síntoma, me detendría, descansaría y regresaría hasta que terminara. Es una forma larga y prolongada de hacer las cosas, pero es mejor que no intentarlo.