¿Existe alguna cura o píldora que pueda tomar para curar la ansiedad social?

Answer 1

Tu salud, tus elecciones.

Es un problema común que generalmente comienza durante la adolescencia. Para algunas personas mejora a medida que envejecen, aunque para muchas no desaparece por sí sola.

Fuente completa: Cómo superar la timidez: la guía definitiva de 3 pasos: moldita

Pedir ayuda puede ser difícil, pero su médico de cabecera sabrá que muchas personas luchan contra la ansiedad social y tratarán de tranquilizarlo.

La ansiedad social puede ser difícil de manejar, pero hay cosas que puede probar por sí mismo, así como varios tratamientos efectivos y grupos de apoyo que pueden ayudarlo.

Puede que le resulte útil leer una guía de autoayuda del NHS para la ansiedad social (PDF, 466kb) para obtener más detalles. También puede escuchar un útil podcast sobre cómo controlar la ansiedad de un especialista líder en ansiedad.

La TCC generalmente se considera el mejor tratamiento, pero otros tratamientos pueden ayudar si no funciona o si no quiere probarlo. Algunas personas necesitan probar una combinación de tratamientos.

Hable con su médico de cabecera si está preocupado por su hijo. Su médico de cabecera le preguntará acerca de los problemas de su hijo y hablará con ellos sobre cómo se sienten.

La terapia se adaptará a la edad de su hijo y, a menudo, requerirá su ayuda (es posible que le den capacitación y materiales de autoayuda para usar entre las sesiones). También puede tener lugar en un pequeño grupo.

Jo ha tenido ansiedad social desde su infancia. En este video, describe cómo vivió la niñez y la adolescencia acompañada por preocupaciones y temores constantes y cómo esto afectó su capacidad para participar en actividades sociales o para formar relaciones. Averigüe qué le ayudó a controlar su ansiedad cuando era adulto.

Answer 2

¿La ansiedad social te afecta en múltiples áreas de tu vida? Si es así, definitivamente vale la pena buscar asesoramiento y posiblemente comenzar con la medicación si el asesoramiento no ayuda por sí solo. Si la ansiedad social solo está relacionada con situaciones de “desempeño” como en tu pregunta, bueno, la práctica hace la perfección. Vaya a contar el chiste o cántele la canción a un árbol, a un perro o al espejo unas cien veces y vea si eso le ayuda. Ensaye hasta que sea casi un reflejo, hasta que esté bastante cansado de ello, luego intente actuar frente a los demás de nuevo. Una vez que haya hecho esto una vez, es posible que los intentos posteriores no sean un gran problema. Hablo desde mi experiencia como una persona dolorosamente tímida y tímida que ahora enseña a estudiantes universitarios. Buena suerte para ti.

Answer 3

No existe una vacuna o píldora que elimine por completo la ansiedad social o evite que ocurra. En ese sentido, no hay cura.

Sin embargo, puede enfrentar la ansiedad social trabajando con un terapeuta, examinando sus causas y tomando medidas graduales para reducirla. Puedes hacer cambios en tu estilo de vida que te obligarán a ser más social. Por ejemplo, las personas con ansiedad social a veces se unen a un grupo divertido, a veces un grupo para personas con ansiedad social. Intenta desafiar cualquier creencia negativa o irracional detrás de la ansiedad social también.

Si está interesado en aprender más sobre las causas y cómo afectan el tratamiento para la ansiedad social, consulte mi artículo: ¿Qué causa la ansiedad social? – Talkspace Online Therapy Blog

Answer 4

Hay muchas pastillas disponibles en el mercado para eliminar completamente la ansiedad social. La mayoría de las personas se sienten ansiosas en algunos momentos de sus vidas, y el sentimiento a menudo desaparece por sí solo. Pero un trastorno de ansiedad es diferente. Si le han diagnosticado uno, es probable que necesite tratamiento. El tratamiento suele consistir en psicoterapia y medicación.

Si bien los medicamentos no curan la ansiedad, pueden ayudarlo a controlar sus síntomas para que pueda funcionar bien y sentirse mejor en su vida diaria. Hay muchos tipos de medicamentos disponibles. Debido a que cada persona es diferente, es posible que usted y su médico tengan que probar varios medicamentos para encontrar el adecuado para usted. Algunos de los medicamentos que prescribí se dan a continuación.

Medicina de la ansiedad:

1. Benzodiazepinas
2. Buspirona
3. Antidepresivos
4. Tricíclicos

Hable con su doctor

Un médico o profesional de la salud mental puede ayudarlo a encontrar el mejor tratamiento para su trastorno de ansiedad. El tratamiento adecuado probablemente incluirá psicoterapia y medicamentos.

• ¿Qué efectos secundarios podría tener con este medicamento?
• ¿Cuánto tiempo llevará comenzar a trabajar?
• ¿Este medicamento interactúa con otros medicamentos que estoy tomando?
• ¿Me puede recomendar a un psicoterapeuta?
• ¿Podría el ejercicio ayudar a aliviar mis síntomas de ansiedad?

Answer 5

Haz una pequeña cosa a la vez que te sientas menos ansioso. Una vez que hayas hecho eso, obtén más fuera de tu zona de confort y haz otra cosa.

Lo que encontré para trabajar es hacer el proceso como un juego en el que compites contra ti mismo. Todos los días, te dices a ti mismo que hoy harás una cosa que no pudiste hacer ayer. Sí, da miedo, pero también se vuelve más divertido de esa manera. No analices demasiado esta acción y no te juzgues a ti mismo. Simplemente sé feliz de que estás progresando. El resultado no importa en este caso. El hecho de que seas capaz de hacer estas cosas, lo hace.

Simplemente debe acostumbrarse a la idea de que puede salir de su zona de confort.

Una técnica realmente útil que también puede aplicar es el anclaje de PNL. Cree un ancla para usted en la que se sienta realmente seguro basándose en algo de memoria, y utilícelo cuando sienta que necesita ese impulso de confianza en sí mismo. No es perfecto, pero puede ayudar significativamente en su situación.

Para más información:

La técnica de anclaje de la PNL: su éxito es muy fácil | GED

Sinceramente,
Paso de victor

Answer 6

Siendo un enfermo de ansiedad social, sé cómo te sientes. Hubo un momento en que ni siquiera podía decir una sola oración sin que mi garganta se cerrara.

Lamentablemente, no creo que haya una cura para la ansiedad social. Lo que te puedo decir es que se vuelve más fácil con el tiempo. Se vuelve más fácil al ponerse en situaciones en las que necesita hablar.

Habla con la gente – amigos, familiares, extraños.

Ponte en situaciones que puedan darte ansiedad. Enfrenta tu miedo

Da presentaciones en la escuela / universidad o dondequiera que estudies o trabajes.

La ansiedad social necesita tiempo, paciencia y coraje. Sitúese en situaciones difíciles y, lo más importante, recuerde no desanimarse o entrar en una cáscara si no funciona . Intenta, intenta, intenta hasta que tengas éxito.

Answer 7

Hay simple desensibilización. Te acostumbras a ello. Al principio de la vida tuve mucha ansiedad social. Anoche trabajé una multitud, improvisando. Es lo mismo con los trabajadores de alto acero. Se acostumbran a la altura.

Mentalmente, es posible modernizar el grupo y ser su propia sociedad de 1 persona. Luego puedes ver a la multitud como un par (o una colección de primates si quieres ser un hardcore). No es como si te hicieran daño si haces algo incorrecto. No importa lo que piensen de ti, solo lo que pienses. No hay razón para la ansiedad.

La primera es difícil si tu ansiedad aumenta al nivel de fobia. Entonces tener suficiente exposición es un problema, y ​​acumulas trauma. Existen técnicas de asesoramiento confiable para el tratamiento de la fobia. La medicación puede ayudar con los síntomas, pero no mejora las habilidades cognitivas y la inteligencia emocional.

El segundo no es para todos, pero las recompensas son grandes.

Answer 8

¿Publicaste esta pregunta en un foro antes? Ojalá no sea demasiado tarde para responder.

Antes de comenzar cualquier forma de tratamiento, su médico de cabecera debe hablar con usted sobre todas sus opciones de tratamiento. Deben describir los pros y los contras de cada uno y asegurarse de estar al tanto de los posibles riesgos o efectos secundarios. La terapia cognitiva conductual (TCC) es uno de los tratamientos más efectivos para el GAD. Los estudios de diferentes tratamientos para el TAG han encontrado que los beneficios de la TCC pueden durar más que los de los medicamentos, pero ningún tratamiento es el mejor para todos.

CBT le ayuda a comprender cómo sus problemas, pensamientos, sentimientos y comportamiento se afectan entre sí. También puede ayudarlo a cuestionar sus pensamientos negativos y ansiosos, y hacer cosas que generalmente evitaría porque lo ponen ansioso. Su médico de cabecera puede recetarle una variedad de diferentes tipos de medicamentos para tratar el GAD. Algunos medicamentos están diseñados para tomarse a corto plazo, mientras que otros medicamentos se recetan por períodos más largos.

Cuando usted y su médico de cabecera deciden que es apropiado que deje de tomar su medicamento, normalmente reducirá su dosis lentamente en el transcurso de unas pocas semanas para reducir el riesgo de efectos de abstinencia. Nunca deje de tomar su medicamento a menos que su médico de cabecera se lo indique específicamente. Si los SSRI y los SNRI no son adecuados para usted, es posible que le ofrezcan pregabalina. Este es un medicamento conocido como anticonvulsivo, que se usa para tratar afecciones como la epilepsia. Sin embargo, también se ha encontrado que es beneficioso en el tratamiento de la ansiedad.

Answer 9

No existe cura real, pero existen técnicas de manejo eficaces.

Como la gente aquí se está alejando de los medicamentos, voy a jugar a la defensa del diablo. Si eres una persona responsable, una benzodiazepina podría ayudarte. Xanax, clonazepam, etc. Deben usarse de manera responsable, ya que pueden ser adictivos.

Además, un medicamento mucho más seguro, la gabapentina (neurontin) puede valer la pena intentarlo. No hay riesgo de sobredosis, ya que el cuerpo lo procesa de manera muy ineficiente. Es un agonista de GABAa, mientras que los benzos y el alcohol son agonistas de GABAb. Aporta un gran alivio a la ansiedad para muchos, y no es en absoluto fisiológicamente adictivo. La ansiedad es una receta fuera de etiqueta para GABA, pero funciona bien para muchos, especialmente para la ansiedad social. Además, no te intoxica de la misma manera que la mayoría de los ansiolíticos. Investigue un poco y hable con su médico. Usted puede estar contento.

Además, he encontrado alivio de la ansiedad social en los ISRS, a saber, paroxetina (Paxil). Estos son principalmente antidepresivos, pero encontré una reducción notable en la ansiedad, con poco o ningún efecto secundario.

Las personas son rápidas para descartar tratamientos farmacéuticos. El hecho es que su uso contiene riesgos y beneficios, y la proporción de los dos turnos según la sustancia y el individuo. Pero hay opciones, y muchas personas afirman haber recuperado sus vidas después de encontrar un medicamento que funcionó bien para ellos. Una terapia adicional, es decir, un psicólogo / psiquiatra también podría ser beneficiosa, especialmente en relación con agentes farmacéuticos.

Por experiencia, recomiendo probar (de uno en uno, en este orden): 1) gabapentina, 2) un benzo, o 3) un ISRS (paroxetina, celexa, lexapro, effexor, etc.), en ese orden. Solo asegúrese de usar cualquier benzodiacepina (xanax, klonopin, valium, etc.) de manera responsable.

Lo más importante, hacer su investigación. Cualquiera que sea el medicamento que pueda probar, dedique algunas horas a investigar y aprender sobre él. Mecanismos farmacológicos de acciones, riesgos potenciales, cómo usarlos adecuadamente, beneficios potenciales, informes de casos pasados ​​de interacciones negativas o muertes e interacciones con medicamentos. Por ejemplo, si usted es un bebedor frecuente, esto representa un riesgo importante cuando se combina con benzodiazepinas. MDMA y SSRI pueden provocar interacciones peligrosas, y dos sedantes combinados (gaba y xanax, por ejemplo) aumentarán los efectos secundarios de ambos, así que evite conducir.

Otra faceta de la gabapentina es que interactúa con casi ninguna otra medicación, por lo que es seguro beberla, mezclarla con otras medicinas, etc. De hecho, descubrí que aumentó la efectividad de la marihuana y el alcohol en formas altamente agradables (y no es en absoluto peligroso), y fue beneficioso para aliviar la ansiedad durante los viajes psicodélicos, como los hongos de psilocibina y el lsd.

Answer 10

Como tenía curiosidad por tu situación, decidí investigar un poco. Aparentemente solo hay tres tratamientos principales.

• Medicamentos farmacéuticos : los medicamentos pueden ayudar a algunas personas que tienen ansiedad social severa a comenzar su camino para mejorar, ya que a menudo alivian los síntomas de ansiedad. Sin embargo, los medicamentos básicamente nunca curarán la ansiedad social por sí mismos, como a menudo cree la cultura pop.
• Terapia cognitiva conductual : esta es la opción de tratamiento no farmacológico más conocida para la ansiedad social. En este momento, es el “enfoque estándar” para la mayoría de los trastornos de ansiedad y depresión. Si acude a un terapeuta, probablemente usarán una terapia cognitiva conductual (CBT para abreviar).
• Meditación de atención plena : la meditación lo ayudará más si no lo hace solo sentado en su habitación. Debes tomar las técnicas y usarlas en el mundo real mientras vives la vida.

Answer 11

Hay un montón de medicamentos que pueden ayudar con la ansiedad de ser social.

Durante cientos de años, mucho antes de que alguien haya acuñado el término ansiedad. No importa el término ansiedad social, las personas se han sentido conscientes de sí mismas en situaciones sociales. La gente a menudo usaba el alcohol como lubricante social.

Si está listo para abrir sus ojos a sus problemas. Y estás dispuesto a trabajar en una mejor tú. Entonces, los antidepresivos son una forma maravillosa de hacer que ese proceso continúe.

Pero…. Ten cuidado. Porque si no estás listo, no te molestes. Tu cuerpo se acostumbra a ellos. Te dan una gran oportunidad de trabajar en temas.

Ok, ahora …

Deja de juzgar a los demás, deja de pensar que eres especial o mejor de alguna manera difícil de explicar. Deja de ser duro contigo mismo, perdónate por los errores que has cometido. Si puedes cambiar tu propia charla. Si puedes ser más amable y más comprensivo contigo mismo.

Entonces tal vez simplemente no te sientas tan preocupado por los juicios de otras personas sobre ti. Esto puede reducir la ansiedad de las situaciones sociales a un nivel normal. A un nivel normal, puedes trabajar con esto.

Muchas drogas pueden ayudarte a superar esto. Pero realmente solo necesitas la motivación para arreglarlo y la humildad para cambiarte a ti mismo.

Salir a caminar regularmente es tan efectivo si no es más efectivo para aliviar la ansiedad como lo son las drogas. Las caminatas tampoco dejan de funcionar. Pero tienen una tendencia a alargarse.

Si sufres de ansiedad social eres un introvertido. Por si acaso no lo sabías.

Asegúrese de darse el tiempo de silencio que necesita para recargar sus baterías.

No te preocupes

¡Puedes hacerlo!

Answer 12

La ansiedad social se puede curar, pero no es tan simple como una píldora.

Necesita la intervención y el apoyo de alguien con habilidad y comprensión.

Vi un especial sobre Donny Osmond … (oh swoon lol) y dijo que sufría de ansiedad social … tenía que obtener ayuda para entender y enfrentar sus miedos, y para encontrar una manera de lidiar con ellos.

Donny Osmond: El animador socialmente ansioso

Las personas tienden a desarrollar ansiedad social después de una () mala (s) experiencia (es): aprenden que si hacen A, B sucede y B es malo. La ansiedad proviene del miedo, no de hacer A, sino que hacer A conduce a B.

En terapia, puede liberar el resultado B de la acción A, lo que permite que las personas realicen la acción A. Por lo general, es a través de la conversación, pero también a través de la desensibilización.

Mi tía tenía una agorafobia que comenzó después de un accidente. Ella no saldría de la casa excepto con un comportamiento muy ritualizado. Comenzó con un medicamento contra la ansiedad, y tan pronto como la sensación de “ansiedad” cesó, descubrió que podía hacer más, y cuanto más hacía, mejor se sentía. No fue la salida, fue la consecuencia de salir, y una vez que ella pudo salir sin el miedo, la consecuencia, estuvo bien. La píldora ayudó, pero normalmente no los recetarán a largo plazo ya que son adictivos, y la ansiedad le dice que hay un problema que debe abordarse; no solo escóndalo, busque a alguien que lo ayude a resolverlo.

Puedes hacerlo, con tiempo y práctica, y ayuda, puedes controlar los sentimientos que te molestan.

Answer 13

Estoy de acuerdo con Evelyn. Por favor consulte a un psiquiatra para su problema. Él o ella podrá ayudarte. Tengo un trastorno de ansiedad, y aunque Rita dijo que debe enfrentar su ansiedad, a veces una persona no sabe qué es realmente esa ansiedad. Rita es obviamente una persona fuerte que fue capaz de luchar contra su ansiedad; Ella tenía un excelente consejo. Yo no era capaz de esto yo mismo. Tuve que ver a un psiquiatra para que me ayudara con los medicamentos. Rita dijo que lo peor era tener un ataque de ansiedad delante de la gente. Hice eso y no fue bonito. La gente definitivamente no se ríe de ti; se vuelven muy incómodos y desearían que estuvieras en otro lugar. Incluso puedes perder algunos amigos, no porque realmente no sean tus amigos, sino porque no saben cómo lidiar contigo, especialmente si creen que puedes tener otro. Es probable que tengas uno. Los ataques de ansiedad son terribles. ¡No quieres tener uno! Por favor, busque ayuda médica y consulte a un terapeuta.

Answer 14

Hola,
No creo que “cura” sea la palabra, pero “tratamiento” está definitivamente disponible. Si ha lidiado con esto por un tiempo, haga una cita con un profesional de salud mental. A veces se necesitan medicamentos leves, y los toma EXACTAMENTE como se le indica. Mientras tanto, cuídate físicamente. Manténgase activo, coma bien, haga ejercicio, manténgase hidratado y … … hable con alguien de confianza sobre su plan para ver a alguien, ya que necesitará su apoyo. Todo lo mejor.

Answer 15

Sí. Solo enfrenta tu ansiedad. Sé que puede parecer una locura y como si no supiera de qué estoy hablando, pero lo hago.

Huir de tus miedos solo alimentará más tus miedos. Le estás dando poder a la oscuridad interior, al nerviosismo y al estrés.

Te estresas por ir a esa fiesta y te estresas por lo que la gente podría decir acerca de que rechazas la invitación todo el tiempo.

Solo vamos. Respira y observa tu entorno. No escuches tus pensamientos. Piensa en cómo todos se divierten. Lo más importante es que cuando sientes que estás empezando a entrar en pánico, te quedas. En el peor de los casos, tienes un ataque de pánico frente a todos. La gente probablemente te mirará preocupada o curiosa, pero no se reirán de ti. Ser consciente significa que eres consciente. Eres consciente de que no estás realmente en riesgo y de que hay otras cosas que te hacen sonreír. Centrarse en las mejores cosas. Los que verdaderamente te hacen feliz. Tal vez incluso piense en un padre que le está acurrucando cuando era pequeño o mira a las personas que comen (hay un estudio que demuestra que observar a las personas comer o comer reduce el estrés. Pero evite comer solo mirando. Asegúrese de concentrarse en los detalles). : Cuando te enfocas en los detalles de las cosas, tomarás en cuenta los aspectos negativos. Además, trata de encontrar cosas agradables en tu entorno en todo. Realmente ayuda cuando empiezas a enfocarte más en las cosas buenas. En el mejor de los casos, eres capaz de manejar tu ansiedad y ser valiente. Cada vez que pases la fase de pánico puedes irte.

No podía respirar en lugares concurridos y ruidosos, como centros comerciales o incluso restaurantes. Así que ponía mi canción favorita o la cantaba en mi cabeza y me centraba en las pequeñas decoraciones o la ropa o lo que fuera que me quitaría la mente de las cosas.

Ahora estoy mucho mejor.

También aprendí eso antes de irme a dormir si me concentro y visualizo lo que quiero lograr en mi vida y lo maravilloso que será mi día cada vez que me levante, me siento mucho mejor al levantarme por la mañana.

Recuerde que usted está en control. Nada ni nadie más lo es. La suerte es una consecuencia de todas las buenas decisiones que se tomaron. Tienes que hacer algo,

Tu vida no tiene ningún propósito hasta que la das. Y el día que le des a tu vida un significado, nunca lo mejorarás, y nunca verás los puntos negativos de los árboles. Estarás agradecido por cada minuto y desearás más.

Espero haberte ayudado. Ámate a ti mismo ya los demás. Pero tú primero. Porque eso es lo menos egoísta que puedes hacer.

Answer 16

Ciertamente no sugiero una pastilla. Sin embargo, sugiero la hipnosis y la terapia interactivas, ya que el nerviosismo, los temores y la ansiedad casi siempre son sembrados en nuestro pasado. Recuerdo a un ejecutivo que buscaba asociarse en una gran casa de contabilidad en Londres. Se abrochó bajo el escrutinio de la prueba. Cuando vino a verme, “regresó” a su bar mizva, cuando, como un niño pequeño, también se “dobló bajo el escrutinio” … Pudimos proporcionarle recursos al niño y liberarlo del miedo, la ansiedad y la humillación, para que él pudiera desempeñarse con poder. Luego, preparamos al cliente para la “prueba” de su asociación, ¡una que sí aprobó con mucho éxito y ganó un enorme aumento de salario! Usted también puede lograr la libertad de sentirse cómodo en sí mismo y disfrutar de la valentía de seguir adelante para contar una broma o cantar frente a su propia familia.

Answer 17

Como paciente pasado de leve ansiedad social, diría que puede tratarse.

Vi a un terapeuta que me guió a través de la terapia cognitiva conductual. Identificamos mis distorsiones cognitivas más frecuentes y encontramos formas para contrarrestarlas. Se requería mucha práctica, pero mi primer éxito fue pasar las presentaciones sin congelar (aunque admito que me había aterrorizado por dentro).

Ahora, puedo manejar observaciones formales mientras doy lecciones sin sudar, puedo dar discursos cortos frente a la escuela con una cantidad saludable de nerviosismo y hablar con gente nueva bastante bien.

Todavía estoy reservado para situaciones sociales, y sería la persona más improbable para entablar una conversación con un extraño, pero eso es porque también soy introvertido, no porque esté aterrorizado por lo que la otra persona pueda Piensa en mí si simplemente dijera ‘Hola’.

15 Distorsiones cognitivas comunes | Psych Central

Answer 18

Depende del grado de ansiedad social. Puede recibir terapia conductual y, si es debilitante, también se usan medicamentos.
Si tiene ansiedad solo durante la presentación como en el escenario o en el escenario, hay medicamentos que puede tomar para atenuar la respuesta del sistema nervioso simpático y hacer que sea más cómodo de realizar.

Answer 19

No soy un experto, pero en mi opinión, también puede probar la hipnoterapia / auto hipnosis, o PNL. Un hipnoterapeuta insertará alguna sugerencia en su subconsciente. Un experto en PNL le dará nuevas formas de analizar su problema.

Answer 20

No hay una cura. Pero en cuanto a una pastilla, toma un xanax. Traga, no bufes a menos que quieras quedarte dormido. Si bebes, quédate con una copa de vino. Créeme .