Cómo vencer el blues y la depresión rápidamente y seguir con la vida.

Answer 1

No estoy seguro si soy la persona correcta para responder esto. Pero compartiré lo que creo que puede ayudarte.
Primero veamos cual es la causa. Empezar desde ahi
Nunca pienses en lo que no te gusta, lo que no quieres, lo que desprecias hacer. Más bien, piense en las cosas que solo ama, lo que quiere hacer … sea pequeño o grande.

Véase a sí mismo como una tercera persona. Tómate un tiempo para analizarte para el bien. Y ayúdate a ti mismo. La mente es una herramienta muy poderosa. Es la única herramienta que te ayuda a combatir la depresión, pero la ironía es que es lo que la creó en primer lugar. Así que estar en paz. Porque todo está a tu disposición. Solo va a depender de cómo lo uses.

El mundo de hoy es rápido y mundano. Si lo piensas bien, es bastante inútil lo que hacemos a diario y lo llamamos la vida. Pasa tiempo para los demás. Envía energía a los demás. Gasta en los demás, los necesitados.

Y como vi que alguien ha escrito, no lo tomes demasiado en serio. La palabra depresión es ‘la cosa’ hoy en día y no se acostumbra a ella. Todo está en nuestras mentes. Solo tú puedes cambiarlo. No te quedes cómodo. Demasiado consuelo y demasiado tiempo sin hacer nada es el asesino.

Pues vete. Sal de tu cuarto. Sal de tu casa. Sal de tu zona de confort. Sal de ti mismo.

Disfruta de los tiempos difíciles. Ve a trotar todos los días. Comience con 10 minutos y extiéndalo diariamente.
Aprende Karate. O algunas artes marciales y rompe cosas materiales que ya no necesitas. Saca la ira.
Pasa tiempo con buenos amigos. Ver comedia Series o películas. Lee buenos libros.
Es más fácil decirlo que hacerlo.
Todo lo mejor

Answer 2

Las drogas

Pero las soluciones serias a largo plazo para la depresión requieren cambios a largo plazo en la forma en que piensa y actúa. La mayoría de las personas que están deprimidas se involucran en estrategias a corto plazo para la vida. Así que concéntrate en el largo plazo.

Pero ayuda comenzar, pero lidiar con el estado de ánimo deprimido.

1. Medicamentos … hable con su médico de cabecera y obtenga algunos medicamentos … pero recuerde que esto es solo el comienzo de una solución.
2. Usa técnicas que te hagan sentir mejor. Me gusta el truco de la lista feliz. Escriba una lista de las cosas que le gustan hacer pero que no ha hecho en mucho tiempo. Haga al menos una cosa en esa lista y se sentirá mejor.
3. La depresión generalmente se asocia con ansiedad, así que intente algunas técnicas de relajación.
4. Concéntrese en sus aspectos positivos y éxitos.

Answer 3

Los azules y la depresión causados ​​por un pequeño retroceso o un incidente se superarán a tiempo. Un descanso refrescante que incluya actividad física, relajación mental o curación espiritual ayudará.
La depresión que ha resultado debido a la larga duración del estrés y los conflictos puede requerir tratamiento a través de la asistencia de un profesional psicológico competente.

Answer 4

Empieza a hacer ejercicio una hora todos los días. Medita todos los días durante diez minutos o más. Tome clases de yoga semanalmente.

Desarrolle las mejores amistades que pueda y pase el mayor tiempo posible con las personas que disfruta. Si tienes un interés romántico, trata de desarrollar esa relación.

Si lo anterior no ayuda después de unos meses, vaya a un médico o psiquiatra y vea si hay algún medicamento que pueda ayudarlo. Prueba esos Si eso no funciona, hay terapia de electroshock.

Answer 5

La única manera de manejar la depresión es estar con. No se puede luchar con. Entonces se convierte en un monstruo. Entender la depresión. Ir a la profundidad de la misma. Estar con ello Nunca hagas la pregunta “¿Por qué yo?” . Sé paciente y se derretirá con el transcurso del tiempo.

Ningún medicamento o licor lo liberará de la depresión.

Answer 6

Me temo que su problema está relacionado con la palabra “rápidamente”.
Si a menudo no se ve afectado por el blues y la depresión, y no es demasiado serio, le sugiero que se tome su tiempo, estudie la situación e incluso disfrute de sus condiciones y aprenda de ella. Una vez terminado, serás más fuerte e independiente. Michel

Answer 7

El estándar de oro para tratar la depresión es la terapia cognitiva conductual (TCC) con medicamentos. La TCC es probablemente la forma más común de terapia, por lo que no debería tener muchos problemas para encontrar un terapeuta local. Si no está seguro por dónde empezar a buscar, consulte a su médico para obtener una referencia. También recomiendo que te realicen un examen físico y quizás un análisis de sangre para asegurarte de que no sea un problema orgánico. ¡Buena suerte!

Answer 8

Mira al cielo; ¿Ves como se ve un lienzo? ¿O una hoja plana de azul? No lo es, es profundo y significativo. Al igual que la vida. Así que no dejes que la depresión gane, sal a un lugar hermoso cerca de ti y asimílalo todo. Aprecia todo lo que te rodea y deja que el tiempo haga su trabajo.

Answer 9

Cuando sabes que debes hacer algo, hazlo.