¿Cómo las personas con depresión clínica afrontan el estrés? ¿Deberían evitar trabajos estresantes?

Answer 1

El estrés puede ser un desencadenante de la depresión. Como regla general, si sabe que su depresión es provocada por el estrés, trate de evitar el estrés tanto como pueda.
Sin embargo, “trabajos estresantes” es un concepto muy vago. Cualquier tipo de trabajo que se sienta forzado o desagradable puede ser estresante para una persona deprimida, y generalmente no es una muy buena idea que una persona deprimida evite todo y cualquier cosa que pueda causar estrés, o se volverán muy aisladas y pasivas. Es una idea mucho mejor aprender a lidiar con diferentes tipos de estrés de una manera constructiva.
Hay estrés positivo y negativo. El estrés positivo puede hacerte más productivo, creativo, alerta y otras cosas buenas; el estrés negativo puede matarte. Aprenda a distinguir los dos, evite el tipo negativo y use el tipo positivo para su beneficio.
Diría que, en lugar de oponernos a la forma en que actualmente manejamos las cosas, no te hagas ilusiones, no hagas el trabajo que te hace rico, pero que te hace sentir horrible; solo haz lo que amas en su lugar Aunque no es un escenario realista para todos. Aprender a aceptar y vivir en un mundo imperfecto puede ser el mayor obstáculo que las personas deprimidas tienen que superar.

Answer 2

No es con el trabajo, sino con el estado de ánimo.

No soy un maestro del estrés, pero lo que encontré efectivo al lidiar con él es no tomar las cosas demasiado en serio . El momento en que dejas de reírte, o incluso simplemente de sonreír, ante la estupidez de este mundo y esta vida, es el momento que pierdes. Y solo agradece que siempre haya alguien que tenga una razón más válida para estar estresado que tú en algún lugar. Y evitar las noticias de la tarde, apuntan a estresarnos más.
El truco es simplemente tener todo esto en mente, porque la tendencia es que cuando estás estresado, también tiendes a olvidar todo lo demás, por lo que es importante mantener un recordatorio conmovedor pero no demasiado obvio de por qué haces el trabajo que haces.