¿Cómo manejo el estrés causado por problemas financieros?

Answer 1

Su estrés es el resultado de lo que está pensando … Cuanto más piense, se centre y se detenga en sus problemas, más problemas tendrá.

¿Pensar en los problemas financieros percibidos te hace sentir bien?

¿Pensar en los problemas financieros percibidos hace ALGO para resolverlos?

¡Estoy bastante seguro de que la respuesta a estas dos preguntas es un rotundo “NO”!

Entonces, ¿qué podrías hacer diferente?

1. Ciertamente, esté al tanto de su situación financiera y tome medidas para resolverlo … tal vez busque asesoramiento profesional si es necesario (tenga cuidado con los ladrones, busque asistencia creíble – Dave Ramsey,
2. En lugar de centrarse en los problemas, busque y busque cualquier cosa y todas las cosas en su vida por las que tenga que estar agradecido. Escriba y comparta 3 declaraciones de gratitud todos los días (único cada día, sin repeticiones). La actitud de gratitud cambiará su enfoque de energía de los negativos actuales (problemas) a positivos (gratitud).
3. Comprométete a hacer más de lo que disfrutas y te hace sentir bien, minimiza los pensamientos / acciones que no disfrutas y / o te hace sentir mal.
4. Cuando enfrente las decisiones, haga esta pregunta vital: “¿Qué haría si no tuviera miedo?” Con demasiada frecuencia, nuestros problemas son alimentados y expandidos por nuestro pensamiento apestoso … que es a menudo impulsado por nuestros temores y ansiedades …

   La conclusión es reconocer la inanidad del miedo, la ansiedad y las preocupaciones sobre las finanzas … Tales pensamientos no son NADA positivos para las circunstancias O su bienestar diario …

Answer 2

Parafraseando a Tim Ferriss: ¿Cuál es el costo de * no * hacer algo que le da miedo?

Aparte de los desequilibrios químicos del cerebro, la mayoría del estrés puede aliviarse rápidamente al enfrentar el problema con el que no ha estado lidiando. Esto se aplica a la mayoría de las cosas. No estoy diciendo que sea fácil, solo que se puede resolver rápidamente.

Disonancia cognitiva significa mantener simultáneamente pensamientos que están en desacuerdo entre sí, por lo que una vez que aborda su problema (incluso si aún no está resuelto), tiende a sentirse mejor que cuando lo ignora. Estás en control de nuevo. Un concepto bastante simple pero muy potente.

Tomemos, por ejemplo, posponer el pago de una factura de tarjeta de crédito vencida. Lo pospones y temporalmente se siente bien porque no tienes que pensar en ello. Luego nota que su subconsciente se filtra de nuevo en su vida cotidiana … Mientras se ducha, en el camino al trabajo, cuando usa su tarjeta de crédito para pagar otra cosa … ahí está otra vez. No se va a ir. Así es como aumenta la ansiedad.

Así que adelante: arranca la curita y toma las decisiones difíciles. Te sentirás mejor por ello. Si se relaciona con algo sobre lo que sientes que no tienes control, te reto a que seas creativo. La mayoría de las cosas pueden ser cambiadas. Ubicación, estilo de vida, relaciones, pensamientos, acciones. Comienza con los dos últimos y estarás bien encaminado. 🙂

Answer 3

Oh, eso es difícil. Los problemas financieros realmente pueden arruinar tu vida, especialmente cuando no está previsto.

En primer lugar, respira hondo y analiza la situación. ¿Cuál es mi ingreso? ¿Cuáles son mis gastos? ¿Puedo aumentar mis ingresos de alguna manera? Tal vez no.

Hay muchas maneras de reducir los gastos. Puede doler. Hacer un plan. Si tiene deudas, hable con el banco. Hágales saber sobre su situación y qué planea hacer al respecto. Pueden ayudarlo a aligerar su carga solo porque les muestra un plan.

Si perdió su trabajo, encuentre algo para mantenerlo ocupado, incluso si no le paga mucho. Eso mantendrá tu mente ocupada con otras cosas. Conoce gente y amplía tu red.

He estado en tal situación durante varios meses. Finalmente un amigo me encontró un trabajo.

Answer 4

Entiendo tus problemas y también el estrés detrás de esto.

Solo lo que me gustaría sugerirle es que sea un entorno positivo, evite hablar independientemente de los problemas financieros. Para aliviar el estrés, pasa un tiempo para ti mismo, haz yoga y te hará mentalmente fuerte, ejercitarás tu cuerpo y, como sabes, te hará físicamente fuerte.

Haga un trabajo duro y puedo asegurarme de que encontrará soluciones para cada problema.

Descansa harás historia en tu propio mundo.