¿Qué se debe hacer para controlar el estrés?

Answer 1

Gracias por A2A Shreyangi.

(Muy bonito nombre!)

El estrés también es un estado mental como la felicidad. El principal problema del estrés es que consideramos que es natural en cada trabajo. No es cierto en absoluto. Todos nos estancamos fácilmente con el estrés debido a estas razones:

• Falta de paciencia y confianza.
• Falta de comprensión adecuada de la situación,
• Miedo a lo desconocido,
• Naturaleza letárgica,
• Exceso de seguridad
• , No teniendo confianza en la protección divina,
• Prirotizar las actividades materialistas a costa de nuestra tranquilidad,
• Actitud descuidada sobre los padres y la familia, quienes son nuestros mejores habitantes.
• Conociendo las razones anteriores, trate de resolver los problemas relacionados con el estrés.
• La respiración profunda es muy útil para controlar el estrés.
• Haga cualquier tipo de práctica espiritual para sentir la ayuda y la presencia de Dios y completar su tarea de una manera mejor y pacífica.
• Así, todos pueden vivir una vida libre de estrés. También me esfuerzo por vivir la vida libre de estrés con la ayuda de mi familia.
• ¿Estas triste?
• No te preocupes, sé feliz.
• Trabaja duro y haz lo mejor que puedas,
• Deja hasta el resto a dios.
• ¡TODO LO MEJOR!
• Copia pegar del mismo tipo de respuesta anterior.

Answer 2

Por lo menos, presta atención a tu respiración. Solía ​​estresarme mucho cuando tenía que esperar en la fila, por ejemplo, en la tienda de comestibles. Ridículo, ¿eh? Un día, en línea, pensé: “Voy a hacer lo que he estado escuchando a otros decir, voy a observar mi respiración”. Entonces, me puse en fila y noté que mi aliento entraba por mi nariz y Por mi garganta y expandiendo mi vientre y caja torácica. Me volví tranquila y pacífica. El pobre cajero estaba tratando con una mujer con una tarjeta de regalo que no estaba funcionando, las personas detrás de mí en la fila se estaban viendo visiblemente frustradas. Me sonreí a mí misma … esto era bastante nuevo y notable para mí … no solo para estar tranquilo sino lleno de paz, muy relajado. Finalmente, llegué al cajero. Ella se disculpaba una y otra vez y le aseguré que estaba bastante contenta. Además, creo que mi energía calmada llevó su estrés percibido a varios puntos. Ahora soy un firme creyente en prestar atención a mi respiración para aliviar el estrés.

Answer 3

El estrés es puramente una cosa psicológica tan fácilmente manejable por ti a través del desarrollo de emociones positivas. Para entrenar tus emociones, puedes analizar los problemas y el nivel de estrés de los demás, y aparecerán demasiado bajos.

Answer 4

La forma más fácil de lidiar con el estrés es haciendo ejercicio y quizás lanzando algo de meditación. La meditación consciente es muy efectiva.

Además, conmigo mismo, he notado que si no he desayunado o algo en unas pocas horas, puede afectar mi estado de ánimo a donde mi perspectiva es más negativa.
Aprendí a reconocer esto, así que me daré cuenta de que es hora de un poco de proteína y quizás una siesta de recarga de 5 a 10 minutos (si puedo).