¿Cómo lidian las personas inteligentes con el estrés?

Answer 1

Obviamente, no puedo hablar de todas las personas inteligentes, ni siquiera de la mayoría. Este es mi enfoque personal, así que tómalo con un grano de sal.

Divido mis fuentes de estrés en “cosas que puedo ayudar” y “cosas que no puedo”.

Las cosas que no puedo ayudar incluyen cualquier problema que pudiera haber estado previamente bajo mi control, pero la ventana de control ha pasado y ahora está fuera de mis manos.

Las cosas que puedo ayudar incluyen cosas como cumplir con una fecha límite importante en el trabajo. Si es algo sobre lo que puedo hacer algo, hago todo lo que puedo. Luego, una vez que he hecho todo lo que puedo, de repente se convierte en un problema de “cosas que no puedo ayudar”.

Cada vez que pienso en algo que no puedo ayudar, digo: “¿por qué perdería un tiempo valioso pensando en eso? No se puede evitar”. Esto limita mis fuentes de estrés a mi carga de trabajo inmediatamente accionable, que incluso cuando mi carga de trabajo es muy grande y de alto riesgo, es menos estrés que la mayoría de las personas que me rodean parecen estar tratando con

Tenga en cuenta que hacer “todo lo que pueda” a menudo implica irse a la cama. No se acerca a la productividad máxima cuando no se cuida. Por lo tanto, si se siente estresado por irse a la cama, recuerde que su actividad actual es el enfoque óptimo para resolver sus problemas y, por lo tanto, está haciendo todo lo posible y, por lo tanto, no se puede ayudar a ningún factor de estrés adicional. Etcétera.

Answer 2

No creo que la inteligencia ayude a lidiar con el estrés. Trabajo en el desarrollo de videojuegos, que en realidad no es tan divertido como podrías pensar. Es un campo bastante estresante, pero también es una industria llena de gente muy inteligente y, honestamente, cuando se trata de lidiar con el estrés, la gente inteligente no parece estar mejor.

Parece que la autoconciencia es un rasgo mucho más importante para lidiar con el estrés. Me estaba volviendo loco, hace unos años, casi todos los días. Pensé que estaba teniendo problemas del corazón. Llevé un monitor cardíaco por un tiempo para que mi médico pudiera ayudar a diagnosticar el problema. Me dijo que eran ataques de pánico. No tenía ni idea. No sabía cómo se sentía un ataque de pánico, pero conocía los síntomas de un ataque cardíaco y resulta que tienen mucho en común en ese frente.

Así que, en mi estado de estrés y ansiedad, asumí lo peor y eso me devolvió el problema, empeorando las cosas … pero una vez que me dijeron lo que estaba pasando, podía trabajar para solucionarlo. Nunca me había considerado a mí mismo como alguien que tenía que lidiar con el estrés. Me gustaba trabajar bajo presión. No lo sentí como otras personas . Al menos, eso es lo que me dije en mi ignorancia.

Al darme cuenta de que no era quien pensaba que era, que en realidad nadie lo era, era lo que tenía que suceder antes de que pudiera aprender a lidiar realmente con el estrés. Me las arreglé para evitar que vuelva a suceder, sobre todo estando presente, prestando atención a mi propio comportamiento y entendiendo lo que significa y luego ajustando ese comportamiento para evitar empeorar las cosas, si es necesario.

Me imagino que la gente inteligente está en el mismo barco, en general.

Answer 3

¡El estrés hace que los más inteligentes sean los más tontos , confía en mí !

Los que saben cómo manejarlo son los ganadores reales.

Gracias.