¿Cómo puedo evitar estresarme?

Answer 1

Equilibrio – un truco psicológico, ¿o no?

Trabajo entre 10 y 14 horas al día. Cada vez que viajo para dar discursos o talleres que rápidamente se convierten en 17–18 horas, pero cuando hago un seguimiento de mi tiempo y por qué fue tan largo. Por lo general, era porque estaba atrapado en un taxi, tren, autobús o aeropuerto y para no perder el tiempo trabajaba en mi teléfono.

El equilibrio trabajo-vida es difícil porque es una actividad que debe mantenerse a lo largo del tiempo. Imagínate balanceando sobre una cuerda apretada. Cuanto mejor lo consigas, más fácil se vuelve.

Dicho esto, me gustaría abordar una habilidad que me mantiene sano durante esos días, que sería un ejemplo perfecto para explicar por qué es difícil tener un equilibrio entre la vida laboral y familiar. Una habilidad que está recibiendo mucha exageración: la meditación.

Aunque no me gusta la meditación tradicional, explicaré cuál es mi interpretación de la meditación.

Una habilidad y un medio para un objetivo.

La meditación ayuda como un medio para un objetivo. Una habilidad que te ayuda a desconectar, lo que significa que solo debes hacerlo hasta el punto de que no sea un esfuerzo, sino una herramienta útil. Déjame ilustrar con una historia. Hay extremos en ambos lados, como con cualquier cosa. Por eso promuevo el equilibrio.

1er extremo: el loco que sobrevive

O bien hay ejecutivos que no se preocupan por meditar, trabajan todo el día, promueven el ajetreo porque eso es lo que les funciona (en este momento) y luego terminan agotándose y pidiendo disculpas a todos por promover los días hábiles 24/7.

2do extremo: Marca meditadora

O tienes el otro extremo que medita todo el día y es por eso que están tan felices (aún 5 años más tarde los ves deprimidos). Por lo general, no se disculpan, porque la meditación no hace mucho daño en comparación con un agotamiento. Ojalá hubieran hecho más y construido algo duradero.

Extremos

Nunca se puede mantener un extremo, y cualquier cosa que hagas debe estar en línea con tus objetivos y como un medio para alcanzar tu felicidad. No vas a ser feliz meditando todo el día, sin embargo, si eres feliz, pero sientes que necesitas descomprimirte para mantener esa felicidad.

Entonces, de vez en cuando, ayuda tener una sesión de meditación adecuada. En mi opinión (subjetiva), es un enfoque saludable para perseguir cada habilidad.

Al final del día, todo se reduce a: “hacer lo que funcione para ti, sin limitar las creencias de auto bulsh * tting”.

Espero que ayude,

Lova de ¿Por qué no 3?

Answer 2

La única forma en que puede evitar estresarse es trabajar en su conciencia.

Maneras en que puedes trabajar en tu conciencia:

1. Yoga: tenga en cuenta su respiración, con el tiempo reconocerá que no fluye de forma natural (en una situación de estrés) y luego lo controlará y lo devolverá al estado de calma.
2. Meditación: te ayudará a ser consciente de ti mismo, tu cuerpo físico, y te ayudará a controlar el tipo de pensamientos que entras en tu mente.
3. Gratitud: desarrolle una nueva forma de pensar, aprecie incluso las cosas más pequeñas de su vida, cuando se encuentre en un estado de agradecimiento, el estrés y el miedo tienden a alejarse.
4. Leer libros: hay muchas guías para el control mental, mi libro favorito es la inteligencia positiva de Shiraz Chamine.

Siempre tenga en cuenta que usted es el único que puede evitar el estrés, la única pregunta es, ¿cuánto esfuerzo está dispuesto a tomar para que nunca vuelva a visitarlo?

Answer 3

Solo reza esta breve oración de Reinhold Niebuhr de todo corazón.

“Dios me conceda la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, el coraje para cambiar las cosas que puedo y la sabiduría para reconocer la diferencia”.

Esta es una pieza corta pero poderosa que hará que viva en paz (sin estrés). Pruébalo.

Paz.✌