¿Qué hace cuando necesita alejarse y lidiar con el estrés pero no tiene el dinero o los medios para hacerlo?

Answer 1

Hola,

Por suerte no necesitas dinero para lidiar con el estrés. No me gusta generalizar, pero cuando se trata del estrés, es verdad, las mejores cosas de la vida son gratis. 🙂

El estrés no es algo con lo que te enfrentas el fin de semana o cuando tienes tiempo. El manejo del estrés debe ser una parte integral de su estilo de vida, algo de lo que esté consciente y administrar sus días para ayudarlo a relajarse.

Estos son algunos consejos sobre cómo aliviar el estrés de forma gratuita y mejorar su estilo de vida.

• Aprende la aceptación. Algunas cosas simplemente no se pueden cambiar y las cosas no son tan malas como parecen. ¿Está estresado por no poder terminar todas sus tareas en un día? Bueno, a quién le importa, mañana es otro día. Priorice sus cosas y si algo no corta la lista de prioridades, no la suelte.
• Aprende a no dramatizar todo y dejarte ir. Creo que más del 80% de las cosas sobre las que usted hace hincapié en realidad nunca suceden. Puede verificarlo usted mismo solo con un diario de estrés, en el que supervise su estrés y vea con qué frecuencia se vuelve real lo que le preocupa.
• Intenta aprender ejercicios de respiración. Son simples de hacer y pueden ayudarte a centrarte en cuestión de minutos. También son un buen comienzo si quieres practicar la meditación o la atención plena.
• Construye buenos rituales matinales y rituales nocturnos. Antes de comenzar el día y antes de terminar, dedique algo de tiempo a algunos ejercicios mentales. ¿Qué quiero decir con esto?
• Comprueba de qué estás feliz en tu vida ahora, qué te emociona, qué te enorgullece, qué objetivos tienes?
• ¿En qué te centrarás hoy, cómo harás que este día sea increíble?
• ¿Qué aprendiste hoy, qué vale la pena recordar?
• Intenta comenzar el día con algo que te haga feliz y que sea saludable. Tal vez sea yoga, tal vez sea estiramiento, tal vez sea meditación, ver videos de viajes, leer un libro, tomar una taza de té en paz, lo que sea.

Estos son solo algunos de los consejos que puedes probar y hacer, por supuesto que hay muchos más. Tal vez estos consejos pueden ayudar a que su imaginación comience.

¡Espero que esto ayude!

Relájate y siéntete bien.

Istvan

Answer 2

Puedes tomar el autobus

Si puede, vaya a su biblioteca pública y siéntese y observe a la gente. Leer a través de revistas y periódicos. A ver si tienen conferencias de películas educativas. Lleva tu almuerzo contigo.

¿Puedes llegar a un parque?

No bus

Si tienes una bañera y tienes dinero, consigue un baño de burbujas con olor. Tener velas? Ponlos en el baño. Ten música que te guste, tócala. (Descubrí que la música “relajante” que te dicen que escuches me vuelve loco). Escucha lo que te hace sentir bien.

Camina por tu barrio. Si usted o un vecino tiene un perro que lo camina. No puedo caminar por tu vecindario, todavía encuentras un animal para jugar.

Una de las locuras que hice fue invitar a 4 niños y tuvimos una fiesta de baile. Hicieron sus bailes y les enseñé el giro. Esto estaba fuera de lugar para mí porque realmente no me importan los niños.

También encontré que cuando me meto en la “escapada, generalmente estoy huyendo”.

Estas corriendo lejos? Si es así, averigüe qué está pasando con usted. Haz eso y te sentirás mejor.

VIVA LARGO Y PROSPERO: SPOCK: STAR TREK

***Déjeme saber si esto ayuda.

Answer 3

Hola cana

Yo tomo fotos. Escucho música. Doy un paseo y presto atención a cada detalle a mi alrededor. Yo tomo fotos. Yo leo. Miro mis fotos. Veo películas que me elevan.

Yo medito Medito hasta sentir la Paz Infinita que soy. Entonces me entrego total y absolutamente a ello. Me disuelvo hasta que no queda nada de mí. He practicado esto durante muchos años, por lo que es muy fácil para mí. Con la práctica también puedes recordar cómo hacer esto.

No necesitas ir a ningún lado para disolver el estrés y sentir la paz. Está a tu alrededor y en ti. He escrito mucho sobre esto y lo he publicado todo en mi blog mencionado anteriormente.

Aquí hay una breve meditación que puedes probar …

Espero que esto haya sido de ayuda.

Cuídate

Jon

Editar:

He estado pensando un poco más en tu pregunta y quería agregar un par de cosas que puedes probar.

Mire algunos videos de atención de la naturaleza de diferentes lugares como este …

Hay muchos en mi canal y en YouTube.

La suave música de meditación también es maravillosa.

Y las grabaciones de la naturaleza pueden llevarte lejos sin dejar el espacio donde te encuentras.

Cuídate

Jon

Answer 4

Cuando me estreso, generalmente hago 2 cosas:

1. Agarre una cerveza
2. Entra en mi sótano, ponte los auriculares que cancelan el ruido y explota (y me refiero a lo alto que puedo manejarlo) “On the Turning Away” – Pink Floyd.

Es una canción tan increíble. Lo he escuchado cientos de veces, y el solo de guitarra al final todavía me pone la piel de gallina. 8 minutos de dicha.

Answer 5

Realmente no requiere dinero o medios para “alejarse y lidiar con el estrés”.

¿Qué hay de malo en ir a un lugar tranquilo como un parque público o dar un paseo por el bosque?

Answer 6

No hay duda al respecto, dados los medios, el dinero y la oportunidad, a ninguno de nosotros le encantaría ir solo al aeropuerto, sin siquiera una maleta, subir al mostrador de boletos y decirle al agente: “Realmente necesito para escapar por un par de semanas, el precio no es un objeto, ¿qué tienes? Todo lo que tengo conmigo son mi pasaporte y tarjetas de crédito y mi teléfono. Por favor, llévame a un lugar cálido, relajante y con una playa ”. ¿No hemos manejado todos por el aeropuerto y un avión despega y nuestros pensamientos son,“ Me pregunto a dónde van? ”Bueno, oye, la Powerball está lista Ahí esta noche, al menos compra un boleto, ¿verdad?

Sin embargo, ¿qué hacer mientras tanto? Bueno, para mí, cuando realmente me pongo nervioso y sé que me encantaría escapar, pero no puedo en ese momento, lo primero que hago es ir a dar un paseo muy largo, preferiblemente en algún lugar tranquilo. Un parque, una reserva forestal, un sendero en algún lugar, hay un montón de lugares para caminar. Esto permite que la velocidad de los pensamientos en mi cabeza disminuya la velocidad y recupere el aliento mientras lo hago también. También es un buen momento para que las ideas y las analicen. Se dice que los tres mejores lugares para pensar las cosas es mientras estamos en la ducha, sentados en el baño o caminando en soledad tranquila. Así que siempre tenga algo con usted para hacer una nota rápida. Sí, lo sé, la ducha puede ser un poco problemática, pero estoy divagando …

¡La otra cosa que sé que debo hacer es reírme de mi trasero! La risa es la mejor medicina de la vida. ¡Consigue tu dosis todos los días! Si las personas en este planeta aprendieran a tener más sentido del humor, no tendríamos la mitad de los problemas que tenemos hoy. Si puedes, ve a un club de comedia o teatro de improvisación y disfruta de un espectáculo. Si no puede permitírselo, hay un montón de cosas en Internet para hacerle cosquillas a su gusto durante toda la noche y el día. ¡Sigue haciendo clic hasta que no puedas recuperar el aliento! Incluso puedes juntar a un grupo de amigos y bromear. Simplemente sigue lanzando temas y las personas comparten las bromas que saben. Nadie sabe nada? Nuevamente, vaya a internet y búsquelos y léalos en voz alta. Te divertirás y no podrás recordar de qué estabas estresado.

¡Buena suerte!

Answer 7

Averigüe qué es gratis en su área. Encuentra parques no próximos al sonido de los coches. Encuentra ríos, arroyos, cascadas. Si nada más encuentra fuentes en su área y siéntese muy cerca de ellas para escuchar los sonidos de la naturaleza. Salga a caminar por los bonitos vecindarios a primera hora de la mañana los fines de semana y disfrute de la paz y el paisaje tranquilo y agradable si eso es lo más cerca que puede llegar a la naturaleza. Pase todo el tiempo que pueda en la naturaleza, si es posible, 20 minutos al día. Al menos dar un paseo por una calle lateral más tranquila.

Busque en los museos de su área y descubra cuándo son sus días libres.

Vaya a la biblioteca y lea revistas y vaya en línea. Leer libros edificantes. Leer libros divertidos. Busca cosas divertidas en U-tube.

Regístrese en todos los lugares que le pidan su cumpleaños para regalos. Da diferentes meses para que tus golosinas se extiendan.

Únete a grupos de personas con intereses similares en GroupOn y pasa el tiempo con ellos.

Answer 8

Encuentra a alguien que te dé un masaje

Identifique la fuente del estrés y, a más largo plazo, diseñe esto para sacarlo de su vida. Este compromiso mantendrá su capacidad a corto plazo.

Haz ejercicio regularmente

Aliméntate con una buena dieta.

Conéctate con amigos / familia

Answer 9

Ah tengo un día sensate en casa con frecuencia. Baño, aromaterapia, musica. Un libro, película, meditar …….

Si necesita estar solo para hacer esto, pida ayuda. Tómate tiempo para ti, y las respuestas comienzan a llegar.

Answer 10

La actividad favorita de mi hija de 12 años (que no se preocupa mucho, disfruto de esto mientras dura …) es ser voluntaria en el refugio de animales local. Ella ama a los perros Ella ve algunas cosas tristes, pero la alegría de interactuar con los chuchos anula todo esto.

Sigue su ejemplo: haz algo que te gusta hacer, y simplemente estar allí en ese momento. no hay la próxima semana, no hay mañana, no hay una hora a partir de ahora. Hay en este momento, y eso es todo.