¿Cómo se combate la depresión? ¿Cómo puedo borrar mis recuerdos?

Answer 1

Acabas de hacer luchar contra la depresión. Siento que esta es una palabra equivocada. La depresión es causada por el trauma y la crisis. A menudo se reprimen los sentimientos de tal tristeza y puede la depresión. Enfrentar las emociones y aceptar la vulnerabilidad de su posición es un paso vital en la recuperación. Entonces, no luchas contra esos sentimientos, simplemente lo aceptas y haces la paz. Permita tiempo para curarse después de inscribirse con un psicólogo clínico

La terapia cognitiva conductual es el tratamiento más efectivo. Puede ver a un psicólogo clínico y hablar sobre sus problemas. Puede tomar algunos meses y sesiones frecuentes

El ejercicio (cardio, trotar o correr – solo 30 minutos) combinado con la meditación en un bais frecuente puede hacer maravillas. Crea un círculo social también. Haga estas tres cosas por un mes y la vida se volvería pacífica. Pero esto puede ser difícil y tomarse su tiempo, tal vez un mes para que sea parte de su vida. Este es también un tratamiento eficaz.

no puedes borrar tus recuerdos y las cosas no funcionan de esa manera. Deseé tener amesia y los problemas se resolverían. Pero esto no es una solución. La solución es enfrentar las cosas con la ayuda de un profesional y desarrollar algunas habilidades que lo preparen para enfrentar episodios depresivos.

Me he recuperado Cuando trato con eventos estresantes, sé cómo reaccionaría y sé cómo no reaccionaría. He desarrollado algunas habilidades que me ayudan, no solo a recuperarme, sino también a ser una mejor versión de mí mismo.

Es completamente normal sentir esto durante la depresión. Renunciar por un tiempo y centrarse en la recuperación. Escribir revistas. Tengo uno y descargo todas mis emociones. Te puede dar un gran alivio. No reprimas tus emociones

Answer 2

La meditación y el yoga son los mejores remedios para combatir la depresión, la ansiedad, la frustración, etc. Debido a que tanto la meditación como el yoga estimulan nuestra mente y nuestro cuerpo, evitan los cambios de humor, aumentan nuestra paciencia y nivel de concentración y, por lo tanto, nos ayudan a mantener la calma y la actividad durante cualquier reacción adversa. situación.

Debo decir otra cosa: “No seas introvertido”. La introversión conduce a la depresión. Siempre que creas que algo te está pasando mal o que es injusticia, simplemente grita y protesta. Todos somos seres humanos y todos tenemos el mismo derecho a todo.

Gandhi Ji dijo una vez: “ Nadie puede lastimarme sin mi permiso. ”

No es tan fácil olvidar esos recuerdos que te lastiman o te hacen sentir deprimido, pero recuerda siempre este gran dicho. Esto ayuda mucho.

Si tienes algún pasatiempo como cantar, bailar, jugar cricket, fútbol, ​​etc., compártelos. Lee libros sobre los temas que te gustan. Pasa algo de tiempo con tu familia, tus hermanos o tus amigos. Mantén un diario personal y escribe sobre las cosas que hacen. te sientes mal, o cosas contra las que quieres protestar, pero no puedes. Si hay algo que te preocupa y no puedes compartirlo con nadie, escríbelo en tu diario. Confía en mí, te hará sentir aliviado. Y usted mismo puede encontrar la solución al problema que está enfrentando.