¿Cuáles son algunas formas de superar un trastorno alimentario?

Answer 1

Esta es una pregunta muy importante para la que creo que muchas personas tendrán respuestas diferentes. Sin embargo, como con cualquier trastorno, la condición está ahí para llamar la atención sobre un problema subyacente, y las razones de los problemas deben ser descubiertas para poder avanzar.

El primer paso es reconocer que hay un problema. Como ya está preguntando cómo lidiar con un trastorno alimentario, entonces ya ha dado uno de los pasos más difíciles.

El segundo paso es encontrar el tipo de ayuda adecuado, ya sea con un Dr., un psicólogo, un psiquiatra, etc. La parte más importante de esta relación es que existe CONFIANZA en la asociación y el tratamiento que se ofrece. Cualquier persona con un trastorno alimentario se siente muy fuera de control, por lo que cualquier tratamiento debe ser uno que les brinde una sensación de poder y de estar en control del proceso para mejorar.

Un buen tratamiento debe alejar la atención de los alimentos al tratar primero los problemas subyacentes. Es importante recordar que cualquier persona con esta enfermedad le tiene miedo a la comida porque no puede controlar su relación con ella. Si se les obliga a lidiar con lo que temen de frente, puede convertirse en una amenaza aún mayor, para la cual aún no tienen mecanismos de afrontamiento. Esto puede causar una sensación de estar fuera de control y desconfiar de la situación.

Sin embargo, una vez que se avanza en el tratamiento de los problemas subyacentes, la relación con los alimentos puede comenzar a verse con una perspectiva más clara y diferente. Cuanto más se resuelven los problemas reales, más fácil se vuelve ver los alimentos bajo una nueva luz positiva. A diferencia del alcoholismo y las drogas, la comida no es algo que pueda elegir nunca volver a tocar. La comida nos rodea todo el tiempo, por lo que la relación con ella debe convertirse en una sana y equilibrada.

Me doy cuenta de que en algunos casos, cuando un trastorno alimentario se ha convertido en un peligro para la vida, se requiere la intervención y el control de los alimentos es retirado del individuo. Sin embargo, creo que este debería ser el último recurso. Es muy traumático para alguien ser forzado a alimentarse y puede causar más alienación hacia la comida, lo que hace que sea mucho más difícil de superar.

Answer 2

Encontré una adicción más saludable en el deporte competitivo. Después de dos rondas de terapia hospitalaria en mi adolescencia y principios de los 20, comencé a seguir mi curiosidad y felicidad por la actividad y el movimiento que me hicieron sentir fuerte y valiente. Me encantaba nadar y andar en bicicleta, así que me uní a la YMCA para nadar y usé mi bicicleta para viajar o con fines utilitarios, como viajar al trabajo. No estaba obsesionada con ninguna de las dos actividades, solo estaba feliz de hacer amistad con mi cuerpo y encontrar confianza en lo que podían hacer estos hermosos recipientes con los que estábamos bendecidos y adónde me podía llevar el mío.

Con el tiempo, las actividades y lecciones físicas se volvieron prácticas … como aprender a comer para obtener la mayor energía y fuerza de mi cuerpo, y cómo presupuestar para pagar un viaje en bicicleta por los Cayos de la Florida.

Cada paso a lo largo del viaje proporcionó un incentivo para ver a los alimentos como una fuente de vida y energía en comparación con un amigo / enemigo: las características de los alimentos pueden convertirse en adictos a los límites de la restricción y / o al ciclo de atracones / purga.

Re: elección de alimentos: por un buen tiempo, limité mi dieta a alimentos que son “seguros” y densos en nutrientes. Sin postres, sin comidas pesadas, etc. Muchos vegetales, buena proteína, cosas fáciles de preparar. Estudié nutrición para aprender qué alimentos convertían bien en energía por parte del cuerpo en comparación con los niveles altos de calorías que alimentaban la adicción.

A lo largo del viaje, fue muy útil practicar la auto aceptación y darse cuenta de que no hay perfección, solo la belleza en la individualidad. Hay tantas definiciones de belleza. Tienes que preguntarte a quién estás tratando de abusar en nombre de un cuerpo ideal. Si no es un cuerpo ideal tu después, pero huye. . . El ejercicio o algo realmente indulgente como el masaje es una forma mejor de usar su dinero que gastarlo en comida.

No hay cuerpo ideal. Tienes el cuerpo con el que naciste. Encuentra algo que te encanta hacer con ese cuerpo; Ya sea caminando, bailando, corriendo o montando a caballo. Todo lo que te sacará de tu cabeza y te llevará a tu cuerpo para conectarte con el hermoso poder que tienes dentro de ti.

Establezca metas de incentivo, como correr un 5-k o completar un triatlón. Tome una lección sobre algo que siempre quiso probar (¿Tango? ¿Yoga? ¿Tai Chi?) Comience despacio y mantenga la meta manejable para que pueda experimentar el éxito y celebrar su éxito.

Eventualmente, su relación con los alimentos se neutralizará y se volverá menos cargada. Tuve que quitarme la emoción de comer y aprender a ver los alimentos como el combustible necesario para lograr mis objetivos. Si hay alimentos que tienen que provocan un atracón, entonces córtelos por completo. Dulces, chatarra, etc. Coma huevos, pollo, salmón, granos enteros, frutas y muchas verduras … trate a su cuerpo con alimentos reales y ENTEROS. El cuerpo no necesita calorías vacías, de todos modos.

Un último consejo: vea si puede averiguar qué lo está llevando a restringir o atracar y practicar la evitación consciente. Reduje significativamente el consumo de TV y medios y aprendí a practicar el autocuidado extremo. Leer. Escucha música que te haga sentir bien. Beber té o agua. Evite el alcohol. Sé amable contigo mismo y descansa mucho.

Una vez, un terapeuta me dijo que demorar tanto en recuperarse de un trastorno alimentario como lo ha hecho usted. Es un proceso Estás cambiando mecanismos y comportamientos arraigados de afrontamiento. Por lo tanto, cada vez que trabaje en un momento difícil o en una experiencia estresante sin cambiar o alejarse de la comida es una victoria.

La clave es encontrar un reemplazo saludable, ya sea ejercicio o lectura o arte, scrapbooking o grandes películas.

Sea compasivo y amable y cuídese bien. Es el único que tienes.

Buena suerte y no te rindas!

Answer 3

Obtienes ayuda Comience por ver a su médico. Se puede hacer un diagnóstico, luego referirlo a los especialistas apropiados. Entonces trabajas en tu recuperación. Es muy probable que comience con obtener suficiente comida en usted para evitar que se muera. También habrá esfuerzos a largo plazo involucrados.

No intentes diagnosticarte o tratarte a ti mismo.

Mi hija y yo hicimos una pequeña temporada de podcast sobre el proceso que podría ser útil. También puede encontrar recursos en el sitio web de Recovery Dad & Recovery Girl.

Answer 4

Es posible que ya esté siguiendo una dieta que alterna con días ricos en carbohidratos con días en los que casi no tiene carbohidratos. Pero si quieres perder esos últimos kilos, puedes agregar este método a un nivel un tanto más extremo. Trate de consumir alimentos y verduras ricos en proteínas en los días de carbohidratos. Esto causa la pérdida de grasa. Luego planea en los días que trabajes bien, los días ricos en carbohidratos. Use los carbohidratos principalmente dos horas antes o poco después de su entrenamiento. Este enfoque te llama ciclos de calorías. Debido al enfoque en zigzag de su ingesta de carbohidratos, su metabolismo se acelera al mismo tiempo que pierde grasa. Sé que estos consejos te ayudaron. Espero que logres y te pongas en forma. ¿Quieres saber el secreto # 1 para perder peso rápido? Parte 2: Establezca objetivos alcanzables, tómese el tiempo suficiente (Parte 2: Establezca objetivos alcanzables, tómese el tiempo suficiente)

Answer 5

La fuerza de voluntad es extremadamente importante. Canalizar su energía de antojos a otra cosa puede ser muy efectivo. Entonces, la próxima vez que sienta que come algo de lo que sabe que se arrepentirá más tarde, intente salir a caminar, o cuidar la lavandería, o tal vez finalmente pueda terminar esa pintura que dejó a mitad de camino la semana pasada.

Answer 6

“¿Cómo se trata un trastorno alimentario?”

Cuidadosamente.

Con la asistencia de un equipo de profesionales de la salud que pueden abordar las dimensiones físicas y psicológicas de la enfermedad.

Los detalles específicos del tratamiento dependen del tipo de trastorno alimentario.

Si cree que podría tener un trastorno alimentario, hable con un médico al respecto.

Si está preocupado por alguien que conoce, haga todo lo posible para alentar a la persona a buscar tratamiento médico.

Answer 7

Consulta con un médico. Un trastorno alimentario es una afección grave y potencialmente mortal que no es una opción. La gente muere de ellos. Los trastornos alimenticios a menudo ocurren con trastornos del estado de ánimo como depresión o trastorno bipolar.

Answer 8

Lo primero que debe hacer es averiguar POR QUÉ ha adquirido este trastorno alimentario. Entonces tal vez puedas obtener información sobre cómo superarlo. Tampoco especifica qué desorden tiene. Comer muy poco; comiendo demasiado. ¿Cual? O algo más como comer solo alimentos verdes. Hay muchos tipos, pero el problema principal es por qué lo haces en primer lugar. Esto probablemente tendrá ayuda profesional.

Supongo que por trastorno alimentario te refieres a algo como la bulimia o algo así.