Consulte a un médico si puede. Eso fue lo que hice.
Sentí la depresión negra tres veces en mi vida. La primera vez fue en mis veinte años, y ese estado de ánimo se desvaneció en un día. La segunda vez fue la más difícil de tratar. Mi vida hogareña y mi vida laboral se habían derrumbado.
Nuestro médico en St. John’s Santa Monica le recetó Prozac: una cápsula por la mañana y otra por la noche durante treinta días. Soy un poco receloso con los medicamentos, así que pensé que tomaría una cápsula al día y duraría sesenta días.
Funcionó. Comencé a sentirme mejor el segundo día. Al final de la semana, mis espíritus se habían levantado lo suficiente como para darme cuenta de que era mi vida hogareña la que me estaba deprimiendo.
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Estaba poniendo a mi esposa en la escuela de enfermería en ese momento. Ella estaba en un programa de educación para adultos ofrecido por el Distrito Escolar Unificado de Los Ángeles. La llevaría a clase y al hospital Cedars-Sinai en Beverly Hills, donde se formó en el trabajo.
Era una estudiante diligente y sus instructores y supervisores la apreciaban mucho. Pero ella tenía una manía por perder peso. Ella veía este curandero en Torrance una vez al mes y él le daba un suministro de píldoras de dieta.
Ella también complementaría este régimen con píldoras de dieta sin receta. Y a veces se volvía loca y me daba un puñetazo en la cara. Su fisonomía cambiaría y se vería como una persona diferente. Todavía puedo escuchar a mi hijastro diciendo: “Mamá, deja de actuar como loca”.
Muchos años después, supe que esas píldoras tenían un ingrediente que se utilizaba para hacer velocidad. Si hubiera leído la etiqueta la primera vez que compré esas píldoras de dieta para mi esposa, me habría dado cuenta de las implicaciones de esta advertencia: “tomar cuatro o más de estas píldoras en un período de 48 horas puede causar un comportamiento psicótico (o palabras a tal efecto). ).
Ella había estado comiendo esas pastillas como si fueran dulces.
De todos modos, tuve que salir de la situación en la que me encontraba. Además de que mi esposa no estaba a punto de manejar, tuve que lidiar con su hijo. Mi hijastro era una ola de crimen de un solo hombre: fue arrestado por irrumpir en autos, irrumpir en hogares, robar un arma de fuego, vender narcóticos a un agente encubierto, asalto y tales pecadillos como (cuando vivíamos en Oregón) el despacho del fiscal de distrito hija.
Una vez atrapé al niño mirando por la ventana de un vecino con el rifle de ardilla de su abuelo en sus manos. Era una acción de cerrojo de disparo único Remington Modelo 33, y tenía una ronda en la cámara. Lo confisqué y lo alejé de allí.
Pasó por cinco oficiales de libertad condicional, y cuatro de ellos me dijeron que era un gran padre. Pero no estaba hecho para criar a un delincuente juvenil, y el estrés me afectó.
Tu mente y tu cuerpo tienen una relación de uno a uno. Lo que afecta a tu mente afecta a tu cuerpo, y lo que afecta a tu cuerpo afecta a tu mente. Cuando te das cuenta de que estás en una mala situación, debes cortar el cable y sacarlo de Dodge. Porque puede ser la situación en la que estás que te deprime.
Si es posible, irse al alejarse causará la menor cantidad de interrupciones en la vida de otras personas. Eso es lo que hice unas semanas después de que mi esposa se graduara de la escuela de enfermería.
No tengo idea de qué me hizo sentir deprimida la tercera vez que sucedió. Yo era soltero y vivía en el norte de California en ese momento, y lo resolví tomando un suplemento botánico (St. John’s Wort) y asistiendo a excursiones de un día en el Parque Estatal Henry Coe en Morgan Hill.
Henry Coe Park es un área silvestre de 80,000 acres (he visto tres veces un león de montaña) y estar allí siempre me hace sentir bien con la vida. Especialmente durante la temporada de flores silvestres. El ejercicio también ayuda.
La depresión afecta a diferentes personas de manera diferente. Soy un Aries, un imbécil feliz la mayor parte del tiempo, y el optimismo es mi estado natural. Para mí, el vaso siempre está medio lleno, por lo que me fue más fácil recuperarme de la depresión. Puede ser diferente para usted, dependiendo de una serie de otros factores sobre los cuales puede tener poco o ningún control.
Pase tiempo afuera y obtenga un poco de luz solar si puede. Si estás sufriendo de un trastorno aflictivo estacional, la luz del sol puede alegrar tu estado de ánimo. Esto no funciona para todos, por supuesto.
Un amigo mío ha hecho frente a los ataques de depresión. especialmente a fines del otoño y el invierno (sí, puede ser sombrío en el norte de California). Pero la opción del sol no es para ella porque no tiene pigmento. Es tan blanca que brilla en la oscuridad, y teme que la piel se dañe y quién sabe qué más de los rayos ultravioleta del sol.
Tenga en cuenta que la depresión es solo una palabra que usamos para cubrir toda una gama de sentimientos, algunos de los cuales pueden inducir una especie de parálisis emocional. Vivía con alguien que estaba tan deprimido, había días en que no podía levantarse de la cama.
Así que si yo fuera tú, primero vería a un médico si fuera posible. Porque no todos pueden meditar o hacer ejercicio para salir de la depresión. Cuando la química de su cerebro está fuera de control, una solución farmacéutica puede ayudar.
Después de esa experiencia con Prozac hace años, soy un firme creyente en la medicación. A veces es lo único que funciona para darte el pequeño empujón que necesitas para restablecer tu equilibrio emocional.
Espero que esto ayude.
