¿Cuál es la mejor manera de sentirse bien cuando está deprimido?

Answer 1

La depresión es una enfermedad mental donde una persona puede verse afectada tanto física como mentalmente. Si alguien se siente triste o bajo durante un largo período, eso se llama depresión. En general, a las personas deprimidas no les gusta salir de sus hogares, casi no hablan con otras personas, se vuelven adictas a los sitios web de redes sociales, pasan tiempo solos y se despiertan a última hora de la mañana. Siempre sienten que la vida es injusta. Además, no tienen control sobre sus emociones. Además, pueden deprimirse sin ningún motivo.

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La depresión drena toda la energía de las personas. Es casi imposible deshacerse de la depresión en una noche, requiere tiempo. Pero todos deben aprender a lidiar con la depresión. Desde los momentos depresivos, puedo decirle que hay algunas cosas que pueden ayudarlo a sentirse mejor cuando está deprimido:

1. Viajes en grupo con familiares y amigos: los viajes en grupo son realmente efectivos para enfrentar la depresión. Te ayudará a sentirte mejor. Generalmente, en un viaje grupal, al menos 4-5 personas viajan juntas. Entonces, la persona deprimida tiene que hablar, interactuar y experimentar viajar y socializar. Ayudará a aliviar la sensación de estar deprimido y le dará una sensación de éxtasis.
2. Participar en deportes al aire libre: los deportes mejoran nuestro estado de ánimo, nos concentramos, reducen la ansiedad, el estrés y aumentan la confianza en uno mismo. Tiene muchos beneficios para la salud. Si una persona deprimida se involucra con algún deporte al aire libre, tiene que jugar como parte de un miembro del equipo e interactuar mucho con los miembros del equipo para hacer una estrategia de juego para ganar. Puedes jugar baloncesto, fútbol, ​​hockey, béisbol y cricket. Básicamente mejora el espíritu de equipo. Además, los deportes ayudan a aumentar la circulación sanguínea y hacer que nuestro cuerpo se ajuste.
3. Correr, hacer ejercicio físico y ducharse con agua fría: correr y hacer ejercicio físico nos lleva a tener buenos sentimientos. Ejecutar al menos 15 minutos temprano en la mañana. Luego haz ejercicio físico. Después de eso, una ducha fría, para aportar frescura y relajación mental. Traerá un gran cambio en la vida. El ejercicio físico ayuda a mantener nuestro cuerpo activo y eliminar la pereza. En general, correr, el ejercicio físico y las duchas frías comienzan el día de una manera positiva.
4. Dedicar tiempo a hacer lo que amas: a todos les gusta hacer algo de trabajo. Puede ser fotografía, lectura, dibujo, recopilación de antigüedades, cocina, codificación, etc. Además, pasar tiempo con sus seres queridos puede ser un apoyo mental. Pasa mucho tiempo haciendo lo que te gusta hacer. Le dará un inmenso placer mental.
5. 30 minutos de meditación: la meditación trae paz a nuestra vida. Si hacemos 30 minutos de meditación por día, nos dará placer mental. La meditación es un buen método para manejar la depresión.
6. Tomar sesiones de TCC (terapia conductual cognitiva): la terapia conductual cognitiva es un método impresionante utilizado por los terapeutas y consejeros para cambiar el patrón de pensamiento de una persona. La TCC es un método reconocido para el tratamiento de la depresión. Por lo general, se requieren muchas sesiones para eliminar estos sentimientos destructivos. Un individuo se sentirá mejor gradualmente después de cada sesión.
7. Recuerde buenos recuerdos, cumplidos y logros: la depresión crea un problema de inferioridad, es decir, disminuye la autoestima de una persona para sí misma. Por lo tanto, trate de recordar buenos recuerdos, cumplidos y logros en su vida. Te sentiras bien.
8. Déjalo ir: todos los sufrimientos, sentimientos bajos, tristeza, fracasos, simplemente déjalo ir. Sea cual sea la situación, simplemente déjalo ir. Al final del día, nada de eso importa.
9. El poder de la oración: la oración tiene un poder positivo y perspicaz. Entonces, ora todos los días y ríndete a Dios. Te sentirás ligero y sin carga. Visita templos, iglesias, mezquitas y pagodas.
10. Lea ‘El poder del ahora, Echkart Tolle’ y ‘Sentirse bien, David D. Burns’: ambos libros son cruciales para enfrentar la depresión. Es como una guía de autoayuda para reducir los estados de ánimo bajos. Cuando te sientas deprimido, lee un capítulo de cualquiera de estos dos libros y te sentirás mejor.
11. Teoría de la luz solar: sal de tu casa, camina y pasa entre 15 y 20 minutos bajo la luz solar. A veces, las personas se deprimen debido a cambios estacionales. Ocurre especialmente en la temporada de invierno. Cuando las personas deprimidas pasan tiempo bajo la luz del sol, les da una sensación espléndida.
12. Anote las razones de su depresión: Anote la razón de su estado de ánimo bajo en un cuaderno. Escribe todo en tu mente. Teniendo una idea clara de esas razones, te hará sentir mejor al lanzar tu emoción en un cuaderno.
13. Escuche música relajante: la música relajante tiene un efecto fabuloso en su mente para controlar el estrés. Encuentra buena música en YouTube y escúchala cuando te sientas deprimido. Tendrá un impacto positivo en tu mente.
14. Teoría sin estrés: hay una regla simple para deshacerse de todo el estrés. Deja todas las expectativas de cualquiera y de ti mismo. Estas ideas lo ayudarán a dejar de preocuparse por su trabajo, negocios, resultados académicos y otros factores de estrés en su vida porque vive en una vida competitiva en la que alguien siempre lo está haciendo mejor que usted. Entonces, deje todas las expectativas, viva una vida simple y encuentre formas de mejorar el desarrollo personal. Esta teoría también es efectiva para que las personas deprimidas les faciliten la vida.

Sufrir depresión no es tu culpa. Es solo una enfermedad. El estilo de vida positivo, la meditación, la terapia conductual cognitiva y la medicación ayudarán a una persona a curarse de esta enfermedad.

Answer 2

Si estás pensando en maneras de sentirte bien, mi amigo todavía no está deprimido. Porque he descubierto que la depresión es adictiva. Es irónico que después de algún tiempo en realidad comience a sentirse bien. Una persona deprimida no querría tomar una postura para mejorar su vida.

Creo que lo que está pasando es un estado de monotonía. Probablemente el comienzo de la depresión. De todos modos, la idea general sería lograr un cambio en su vida cotidiana. ¿Y cómo haces eso? Hay muchas formas brillantes mencionadas en algunas de las respuestas. Estoy agregando un poco más.

1) Haga una pausa para pensar en lo que sea que tenga en mente y póngase en sus zapatos para correr o tome pesas. Correr. Corre con todas esas cosas en tu mente que han hecho tu vida terrible. Aquí hay un poco de inspiración.

2) La guitarra o cualquier instrumento musical ayuda a que todos tus sentimientos fluyan a través de ellos. En caso de que no sepa cómo jugar uno, le recomiendo que empiece a aprender. Esta es una forma segura de sentirse mejor.

3) Movie Hall, independientemente de la película que estés viendo, te da el impulso perfecto para un nuevo avivamiento. El ambiente que se consigue es indudablemente relajante.

4) La muerte pasa a ser el epítome de la inspiración en mi vida. Piensa en tu mortalidad. Date cuenta de que vamos a terminar acostándonos en algún lugar debajo de la arena inevitablemente y cada segundo nos acercamos más a eso. Entonces, ¿dónde está el tiempo para algo que no sea divertido?

Espero eso ayude.

Answer 3

No nos da mucho para seguir, así que nos obliga a hacer algunas suposiciones sobre usted a partir de lo que ha preguntado y dicho sobre usted. Por lo tanto, si mis conjeturas son correctas, intente este pro bono 7 pasos en 7 días de autoayuda. Aconsejo a mis estudiantes de Energime que abarroten antes de comenzar su curso de Energime. No se preocupe de que aborda un caso extremo de brainfuckery, ya que es donde estará si no eliminamos sus problemas en este momento, utilizando el caso extremo de la solución brainfuckery.

Los 7 pasos –

1. Aplasta pensamientos que dicen que el suicidio puede ser la ruta de escape fácil
2. Solucione los problemas financieros a corto, mediano y largo plazo para que no se preocupe.
3. Eleva tu piso de felicidad un poco más alto que tu umbral de depresión
4. Amplíe su perspectiva para capturar las mejores oportunidades que el universo envía
5. Mata esa voz rencorosa que te llama gordo, feo, perezoso, estúpido y sin valor
6. Prepara al secreto al santo invisible y al héroe para crearte un milagro.
7. Haz que hagas algo tan épico que la gente asombrosa te llamará increíble.

El paso 1 te hará mucho más feliz y valiente en ti mismo y menos suicida en una hora de registro en el autoresponder de correo electrónico. Muchos de mis clientes no siguen los Pasos 2 a 7, ya que el Paso 1 satisface sus necesidades. Pero sus pensamientos suicidas regresan, así que tienen que hacerlo una y otra vez, mientras que, si hicieron los 7 Pasos, no tendrían que seguir haciendo el Paso 1.

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Al final, sabrás que necesitarás algo más significativo que ser más feliz para hacerte feliz. Y sabrás que puedes hacer lo imposible si te lo propones.

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Answer 4

ASI QUE. Tuve depresión por yeaaarrs. He estado fuera de la depresión por 2 años.

• Masturbarse. No puede ser malo para tu salud. Libera buenas hormonas.
• Oblígate a dar un paseo de 10min o más. No puedo enfatizar lo suficiente en eso. Tienes que salir sin ningún propósito, solo para tomarte un tiempo y quizás pensar en otra cosa.
• Tener una mascota ? Crecí con perros. Estaba en mi peor momento cuando vivía sin ellos. Decidí conseguir un conejito (más conveniente y tan lindo). El gato puede ayudar también. Lo juro. Podía simplemente tumbarme en el suelo con mi conejito y estar tan feliz y olvidar todas las cosas malas. Pero tienes que ser una persona mascota.
• Llama a tus amigos, sal con ellos. No tengas miedo de molestarlos. Pero trata de no solo hablar de tu tristeza. Ríete con ellos. Hacer cosas tontas
• Trate de establecer metas. Pero los objetivos muy muy pequeños. Solía ​​ser perezoso, la mayoría de las veces, no los archivaba. ¡Pero cuando tuve el coraje de mover mi trasero, estaba feliz y orgullosa!
• ¿Ir a ver a un terapeuta? Cuando no quería hablar de cosas, intenté hacer reír a mi terapeuta. Me gustó ese juego. Y ayuda estar más “conectado” con ellos. Si no tienen el mismo humor: cambiar de terapeuta.

Answer 5

Lamento escuchar sus problemas. Acabo de terminar mis 36 sesiones de Deep TMS y 2 sesiones de 4 horas de duración de Transcranial AC Therapy.

El TMS hizo una diferencia notable, no hay duda al respecto. Además, mi neurólogo me movió de los antipsicóticos a los anticonvulsivos y me puso Modafinil. Estoy más o menos estabilizado. No perfecto, eso sí, pero a años luz del episodio depresivo severo de 2 años.

Todavía muy aislado y me gusta el estilo de vida de los ermitaños, pero cada vez es más fácil estar cerca de la gente, aunque sigue siendo desagradable.

Para la fatiga, hay una increíble droga narcolepsia llamada modafinilo. Tengo algunos tipos de depresión, pero mis características atípicas conducen a la parálisis, que es simplemente brutal. El modafinil corta a través de la fatiga como un cuchillo. No podía creerlo.

Si está estabilizado, también puede preguntarle a su médico acerca de agregar eso o Adderall a la mezcla. Probablemente le dará más energía y es menos costoso que Modafinil.

Si está en los EE. UU. Y desea una referencia a un neuropsiquiatra fabuloso, pídame un PM. Es doctor en medicina, doctorado y dirige un centro de terapia de TMS y ketamina. Tal vez tener un nuevo conjunto de ojos en su caso podría ayudar.

Cuidate.

Bipolar, MDD, atípico, TDAH, FUBAR

Answer 6

Estas son las mejores maneras de sentirse bien cuando está deprimido.

• Realice una pequeña acción y aprecíese por lo mismo: ninguna acción es peor para la depresión, por lo tanto, si está deprimido, tome una pequeña acción y aprecie a sí mismo por lo mismo. Esto puede ser algo de valor, como salir a caminar, hacer ejercicio, levantarse de la cama, ir a trabajar, conocer a las personas que lo rodean, hablar con sus compañeros, etc. Sí, puede hacerlo y, cuando lo haga, lo hará. Disminuirá mucho sus síntomas de depresión.
• Haz algo que te haga feliz: esto depende de tu naturaleza y actitud. Según la elección individual, haz algo, lo pequeño, que te haga feliz.
• Haga el plan con un amigo: tómese el tiempo para reunirse con un amigo y planear con él algo de alegría o algo de valor positivo. Mejor conocer a un amigo con pensamiento positivo y actitud.
• Vaya afuera: salga a caminar, haga ejercicio, juegue y tenga muchas opciones.

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Answer 7

1. Consulte a un médico: su médico de familia debe poder recetarle un antidepresivo, ¡lo cual le ayudará! Es posible que tenga que tomar varios medicamentos para encontrar el que le funcione (probablemente solo un psiquiatra entiende los medicamentos lo suficiente para equilibrarlos y afectar su depresión de manera más efectiva).
2. No se sienta culpable por no poder hacer lo que hacen los demás hasta que se sienta mejor (después de tomar un antidepresivo).
3. ¡No espere para obtener ayuda! La depresión severa puede llevar al suicidio, en el peor de los casos, y en el mejor de los casos, puede hacer que los que lo rodean se sientan impotentes, especialmente si no comprenden la enfermedad de la depresión.

La depresión es de hecho una ENFERMEDAD. Tu cerebro no está produciendo suficientes endorfinas para mantener tu estado de ánimo equilibrado. NO se avergüence de ver a un médico (incluso un encogimiento), para obtener ayuda. Y no sea impaciente, ya que la mayoría de estos medicamentos tardan hasta un mes en mostrar una mejora real. Él / ella “modificará” sus medicamentos hasta que encuentre la mejor combinación para ayudarlo.

Answer 8

He leído todas las 28 respuestas y he anotado los “consejos”, pero todavía me quedan dudas. La depresión se produce en un grado, un leve “poco ánimo” a la depresión clínica en toda regla. A menos que el caso se encuentre apto para el diagnóstico, se diagnostique y esté en tratamiento, la mayoría de los casos quedan en la oscuridad.

La mayoría de los pacientes con depresión son abandonados a sus propios dispositivos (porque no pueden tomar ningún tratamiento) y tratan sus propias maneras de hacer frente a la situación. Esta pregunta cae en esta categoría.

Yo mismo he tenido una leve depresión hace algunas décadas. No pensé en ver a un médico, traté de manejarlo yo mismo (como sucede, ignoraba la condición). Nada es interesante, la mente nunca se conforma con nada, excepto su propia condición lamentable, incluso los chistes habituales y las series divertidas empeoran el estado de ánimo. Probé todas las cosas: largas caminatas, tratando de leer, tratando de dormir, viendo televisión. Sin embargo, la mente no se fija en nada, excepto en su propia miseria.

Un buen día, tuve la oportunidad de hablar con mi sobrino por teléfono. Durante la charla, tuvimos la oportunidad de hablar sobre su madre muerta, mi hermana favorita. Luego discutí mis sentimientos con el chico y él simpatizó con mi pérdida (y yo, su pérdida).

Milagrosamente, encontré que esta conversación de corazón a corazón se aligeró y levantó mi espíritu. Durante dos días me recuperé completamente (sin medicamentos).

También debo añadir, el diagnóstico es muy importante. La depresión leve (como la mía) puede desaparecer fácilmente, pero una depresión clínica de moderada a grave necesita medicamentos.

Mi sugerencia: en todas las condiciones sospechosas, consulte primero un documento. Usted usa su receta o no es además el punto. Una evaluación es imperativa.

Answer 9

Alejarse de la sociedad no resuelve el problema. El problema está en tu cabeza. Donde quiera que vayas te seguirá.

Puedes tomarte un descanso y viajar solo. Tienes la oportunidad de ver / conocer gente. Tu perspectiva de la vida mejorará. Muchas veces el problema no será un problema si lo miras desde una perspectiva diferente.

Le sugiero que se involucre en las cosas que más le gusten, para que por el momento esté ocupado. Como viajar, deportes, pintura, música, juegos de computadoras.

El tiempo lo curará todo.

Answer 10

Lamento que te sientas tan mal, espero que algo cambie para ti lo antes posible.

Hay tantos medicamentos para tratar la depresión, me gustaría que considerara probarlos nuevamente. Encontrar el adecuado para alguien es un proceso de prueba y error, que es un gran dolor en el culo, pero es un mal necesario. A veces puede encontrar el medicamento correcto pero la dosis debe modificarse. Debe informar a su médico cuando pruebe uno y no funcionará. Demasiadas personas se dan por vencidas después de probar uno o quizás dos tipos y es triste porque realmente se puede ayudar. Solo necesitas la medicación correcta! Los psiquiatras no hacen milagros, pero por lo general hacen un buen trabajo al iniciar a alguien del tipo correcto.

Por favor haga una cita para ver a un psiquiatra tan pronto como sea posible. Cuanto antes vea uno, más pronto podrá sentirse mejor.

¡Créame!

Answer 11

Esto no es lo que probablemente quieras escuchar (porque cuando estás deprimido, siempre parece que es culpa del resto del mundo), pero porque te sientes como una mierda y no tienes energía, realmente sugiere una deficiencia química en tu cuerpo. Digo esto porque era así: algunos días me iba a la cama con la esperanza de no despertarme de nuevo. Me dolía el cuerpo, no tenía entusiasmo por nada … básicamente, simplemente sentir una mierda todo el tiempo.

Conmigo resultó que era intolerante al gluten y carecía de vitamina D. Después de un análisis de sangre, la cirugía me llamó y me pidió que acudiera de inmediato. Me pusieron una dosis muy alta de vitamina D durante algunas semanas y una dosis más baja después de eso. Mi cuerpo dolorido se fue, me sentí más normal y más con él.

Además de eso hice algunos cambios en mi estilo de vida y amé la vida otra vez.

Answer 12

1. Deja de pensar y empieza a actuar …

2.Antes de irse a la cama, solo tome 2 minutos para pensar en las cosas que desea hacer al día siguiente.

3. La razón principal de la depresión es que no estás comprometido con nada de lo que mereces …

4. Cree que puedes …

5. Esté ocupado … nunca tendrá depresión … esa es la solución definitiva

6. Deja de pensar y empieza a actuar.

Answer 13

Habiendo pasado por la depresión, tendría que decir que la aceptación es el primer paso clave. Al aceptar que está triste o deprimido, le da una base para construir y avanzar hacia una vida más equilibrada y feliz. Sin aceptación no podemos realizar cambios.

La segunda clave es entender que, como dice el famoso dicho, ” esto también pasará “, todo cambia los pensamientos, sentimientos y sensaciones, por lo que la depresión puede no ser eterna, aunque en un momento parece que puede ser así.

El tercer paso es sentir los sentimientos, porque como me enseñaron, un sentimiento solo tiene un propósito y es sentirlo. Una vez que se ha sentido, ¿qué quedará? Esto requiere rendición y no resistencia, cosas que en Occidente a veces vemos como malas, pero en realidad son muy poderosas. Cuando tengo un sentimiento negativo, me tumbo en Shavasan y solo dejo que el sentimiento me bañe. Al hacerlo, nos damos cuenta de que es solo una sensación emocional cuando no la relacionas con una historia. La emoción no causa la depresión, es la historia alrededor de las emociones que causa el dolor y el sufrimiento.

Una vez que se ha sentido la sensación, es mucho más fácil comenzar a tomar decisiones lógicas. Un error que creo que se comete bastante durante la depresión es tratar de salir de ella mientras tu cuerpo te está gritando que sientas algo.

El siguiente paso que agregaría es comenzar a cambiar tu comportamiento. Poco a poco agregue más y más cosas cada día que le ayuden. Por ejemplo, yoga, estiramientos, afirmaciones, meditación y lectura de libros útiles para obtener más perspectivas sobre la vida. La clave aquí es agregar gradualmente tantos que eventualmente sean más numerosos que la nagatividad (se suponía que debía escribir ‘negatividad’ pero la nagatividad parece funcionar mucho mejor, llamémosle un feliz accidente :-).

Finalmente, intente muchas cosas diferentes que crea que pueden ayudar y aprenda a escuchar su intuición para saber si el clima lo ayuda o no. Si no lo está “sintiendo”, intente algo más que crea que puede ayudar. en el fondo conocemos las respuestas a lo que nos ayudará.

Ahora me cuido mucho más a mí mismo como resultado de escuchar mi intuición (tutor interno).

“En el centro de tu ser tienes la respuesta; sabes quién eres y sabes lo que quieres “. Lao Tzu

Y una vez que aceptamos dónde estamos y construimos desde esa base al no huir sino a sentir cada sentimiento, podemos comenzar a tomar nuevas decisiones de comportamiento lógico para ayudarnos en base a nuestra intuición.

Espero que esto ayude a los demás tanto como me ayudó a mí.

Answer 14

Tu deseo de vivir en la naturaleza puede ser sumergirte en un entorno más saludable para ti. Alrededor de plantas, animales, y con aire fresco. No estás solo en sentir de esta manera. Puede explicar algo sobre la depresión y el entorno en el que vivimos. Algunos de nosotros somos realizados mucho más que otros.

1. Ejercicio
2. Actividades divertidas
3. Pase tiempo de calidad con las personas en su sistema de apoyo
4. Mantente bastante ocupado
5. Tiempo solo, en la naturaleza.

En ningún orden en particular, sugiero lo anterior. Haz cosas que disfrutes, aprende a disfrutar las cosas que haces. Cuídate y cuida tus relaciones con los demás. Sumérgete en un ambiente que es saludable para ti y te hace sentir más feliz.

Answer 15

Cuando el sexo ligeramente deprimido puede ayudar.
Y si eso no es posible:

Deja de querer que se vaya. Acepta esta depresión plenamente. Y no te sorprendas de ello. No te dejes deslumbrar por ello, no seas hipnotizado por ello. Vive tu vida, y cuando te sientas enfermo y como mierda y sin energía. Todo lo que necesitas pensar es:

Por supuesto que me siento así … Estoy deprimido, es completamente normal sentirse así cuando estoy deprimido.

Y luego haz algo a pesar de cómo te sientas. Esa es la acción más importante que puedes hacer.

Algún día desaparecerá, pero debes dejar de luchar con tu mente o con el pensamiento. Y recuerde también: cuando se siente deprimido, no puede confiar en su cerebro cuando piensa en el futuro. Un cerebro deprimido no vale nada y no es capaz de producir pensamientos válidos sobre el futuro. Así que para eso necesitas un cerebro sano. Este puede ser el cerebro de un amigo o un terapeuta, consejero, etc.

Buena suerte.

Answer 16

Chico, que “estoy harto de sentirme como una mierda” realmente resonó conmigo.

Realmente creo que el lugar para comenzar … si puedes … es perdonarte por sentirte como eres. Es muy fácil sentir que esto es de alguna manera su “culpa” o que se lo ha “traído a sí mismo”. Eso no es lo que estás hablando; eso es depresión hablando. La depresión tiene una voz muy generalizada y un lugar para comenzar a sentirse mejor es reconocer esa voz y saber cuándo dejar de escucharla.

Unas pocas cosas:

1. ¿Puedes manejar un poco de ejercicio? No tiene que ser mucho, pero ayudará si al menos puede obtener un poco. Incluso salir a pasear.
2. ¡Buscar! Es muy fácil cuando estás bajo para caminar mirando hacia el suelo. Pon algo de luz en tus ojos si puedes. El sol es genial si puedes encontrar alguno.
3. Regulariza tu alimentación. Trate de evitar demasiada basura. Opte por los carbohidratos de liberación lenta (la pasta es excelente) porque regularizan los niveles de azúcar en la sangre y eso, a su vez, ayuda a regularizar su estado de ánimo.
4. Ir fácil en el alcohol. La cerveza extraña no te va a hacer ningún daño si es lo que te gusta, pero cualquier cosa más fuerte que eso será simplemente una tontería con tu estado de ánimo.
5. La cafeína puede no ser tan buena si le molesta el sueño. Una vez más, el café impar a primera hora de la mañana estará bien si quieres un buen comienzo; pero vaya fácil
6. Las drogas, a menos que su médico las recete, probablemente también sean una mala idea.
7. Cuando se sienta realmente mal, haga algo mecánico pero positivo para ayudarlo, incluso lavar los platos o hacer la cuenta de la ropa. Sentirás una sensación de logro cuando lo hayas hecho.
8. Cuando te sientas un poco mejor, piensa en algo agradable que pueda desafiarte: hice mucho dibujo al carbón cuando estaba muy bajo y realmente me ayudó “dejar salir” un poco.
9. No te separes de amigos y familiares. Está bien explicarles cómo te sientes, pero no necesariamente esperes que comprendan si no lo han superado.
10. Si los medicamentos no lo han mejorado, es posible que necesite medicamentos diferentes. O la terapia. O ambos. Solo vuelve al médico y mantén la conversación.

Te deseo una rápida recuperación. Sucede Tómate esto en serio. Es una enfermedad horrible y necesita un tratamiento sensato.

Answer 17

El ejercicio ayuda mucho, aunque es muy difícil comenzar cuando te sientes tan mal. Pero incluso una caminata de 10 minutos puede hacerte un montón de bien. Empieza pequeño y trabaja hacia arriba. Mientras vas por ese camino, te aconsejo que escuches afirmaciones positivas en YouTube. También ayuda escuchar mientras estás dormido.

Si siente un cansancio extremo que no puede superar, le sugiero que se haga un análisis de sangre y controle su conteo de hierro. Si eres como yo, entonces el cansancio se debió a un bajo conteo de hierro y tu médico te dirá qué hacer al respecto.

Aparte de eso intenta comer sano y regularmente. No eres tú mismo cuando tienes hambre. Es algo de lo que hay que tener cuidado.

¿Tienes a alguien con quien hablar sobre tus problemas? Siempre es útil tener a alguien con quien hablar sobre sus problemas y hacerles reflexionar sobre lo que está sucediendo y, a veces, no parece tan malo.

Buena suerte y realmente espero que te mejores. Sé lo difícil que es y espero que algo que haya escrito pueda ayudarlo.

Answer 18

Incluso voy a intentar ponerme en tus zapatos porque 1 no estoy deprimido y 2 aunque he estado abajo varias veces antes de que no sea como tener una enfermedad debilitante como la tuya. Sin embargo, hay cosas que puede hacer, pero tendrá que hacer lo que no quiere hacer y eso es reunir la fuerza para buscar ayuda. Entiendo que la depresión le impide conocer a otras personas, conversar, reír, amar, buscar nuevas experiencias, todo lo que implica la experiencia humana, sin embargo, para hacer cualquiera de las cosas, también necesita que USTED busque ayuda.

Se ha demostrado que el progreso realizado con TDCS (estimulación de corriente directa transcraneal) reduce en gran medida la depresión para que USTED pueda unirse nuevamente o, por primera vez, la experiencia humana. Y eso es reír, amar, conocer gente, o que uno de tus amigos, buscar nuevas experiencias, viajar si es posible, pero lo más importante es salir de ellas.

Answer 19

Aquí hay uno: Vuélvete a Dios. Nunca renuncie a la esperanza, ya que en el próximo momento puede tener la respuesta a su situación. Si puedes pasar un momento enfocado en algo fuera de ti: la puesta de sol, un pájaro volando en la lluvia, entonces abres la puerta para que entren otras emociones. Te daré esta escritura: Porque para el que está unido a todos los vivos, hay esperanza: porque un perro vivo es mejor que un león muerto. Eccl., 9: 4.

Answer 20

Debes contar tus bendiciones por lo que no tienes, lo que no tienes. Debes involucrarte en una iglesia cristiana e interesarte en algún tipo de pasatiempo y tomar 1,000 mcg. de vitamina B 12!