Estoy tan deprimida, ¿qué debo hacer?

Debieras

  • Consulte a un psiquiatra, él / ella ayudaría a hacer frente a la depresión de la mejor manera posible.
  • Confiar en ti mismo
  • Trate de entender lo que lo está llevando a la depresión, y si sabe qué es, intente superarla.
  • Habla con tus verdaderos compañeros.

Nota personal :-

Amigo, no sé qué te está pasando ahora mismo, pero sé que definitivamente eres capaz de enfrentar todos tus problemas con un gran corazón.

Nunca dejes que la depresión crezca dentro de ti … deja que salga …

Discútelo, resuélvelo, acéptalo …

Vive la felicidad … vive la tristeza …

Pero siempre recuerda

Sigue viviendo”

Cuídate …

Espero haberte ayudado a hacerte sentir mejor. Si tengo, por favor sonríe y si no, sonríe después de leer esta última línea y por favor sigue sonriendo.

Saludos

😀

¿Mencionó que ama el ajedrez y lo ha estado jugando durante dos años pero se olvidó de mencionar cómo lo aprendió o cuándo desarrolló un gusto por él? Si aprendió a jugar solo o administrado con los recursos disponibles, ¿por qué se siente deprimido o deprimido?

Si es porque todos sus amigos tienen un entrenador de Ajedrez y usted no, entonces lo instamos a que piense claramente las razones detrás de esto y encuentre una solución. Si las tarifas son un problema, entonces hable con sus padres para que puedan evaluar la situación y evaluar la viabilidad de obtener una. En caso de que no pueda suceder lo mismo por alguna razón, no pierdas la esperanza. En la era actual de la tecnología, todo está disponible en línea. Pruebe con un entrenador virtual que puede ser en forma de consejos de juego listos para usar o sitios que tienen todos los detalles relacionados con el juego. Una vez que haya completado las reglas y técnicas, podría practicar con sus amigos o familiares que sean buenos en eso o incluso en línea. Esto le ayudaría a aprender de sus errores y aumentar su confianza.

Recuerda, donde hay una voluntad hay un camino. Además de esto, le recomendamos que no se compare con los demás. Pensar que tus amigos podrían jugar mejor porque tienen entrenadores es un mito. En su lugar, concéntrese en hacerse tan hábil que pueda ganar los campeonatos que anhela.

En caso de que nada de esto llegue a su rescate, entonces podría indicar un problema subyacente que podría requerir orientación profesional. Busque ayuda de un profesional de la salud mental para un diagnóstico oportuno y una recuperación rápida. Sin embargo, no presuma que usted tiene una enfermedad con seguridad. E incluso si se realiza un diagnóstico, tómelo de manera positiva y concéntrese en la recuperación que sobre el pensamiento excesivo.

Si tiene otras consultas que le gustaría discutir con nuestros expertos, lo invitamos a que deje sus datos de contacto o publique su consulta en respuesta a esta respuesta. De cualquier manera que proceda, recuerde mantener la esperanza y la determinación de superarse a sí mismo y nunca caer en la posibilidad de compararse a sí mismo o de su situación con los demás.

Totalmente deprimido? Esa es una dificil. Es tan jodidamente difícil hacer algo cuando estás totalmente deprimido. Como alguien que ha pasado y ha regresado parcialmente de la “depresión total”, tengo algunas sugerencias.

  • Haz algo bueno por ti mismo, algo para darte cualquier tipo de placer.
  • Lograr algo. Incluso si solo se está levantando de la cama y preparando un café, intente hacerlo todos los días.
  • Sal afuera. El aire fresco puede tener un efecto profundo en la depresión.
  • Ejercicio. Esto es difícil cuando la depresión es tan grave, pero incluso si puedes barajar el bloque, los años luz son mejores que nada. También es un logro, así que obtienes puntos extra por eso.
  • Busque ayuda. EMDR ( Desensibilización y reprocesamiento por movimientos oculares ) puede ayudar a muchas personas con depresión severa. La TCC (terapia cognitiva conductual) también puede ser muy útil. Búsquelos en internet y luego busque profesionales en su área (haga una búsqueda en Google: EMDR [su ciudad], algo así).
  • Practica la meditación consciente. Se ha comprobado a través de estudios para ayudar en muchos casos de depresión.
  • Come tan bien como puedas. Verduras en abundancia cambiará su nivel de energía si lo nota o no.
  • Por último, ya veces más difícil, trate de decirle a un amigo o miembro de la familia cómo se siente. No se sorprenda si no responden de una manera útil, no todos “entienden” la depresión. Si eso sucede, prueba con alguien más, como un amigo. Apesta pero no es una tragedia si no entienden, al menos lo intentaste.

Utilicé EMDR para un problema específico y lo solucioné en dos sesiones. Sólo recientemente he descubierto que también puede ser útil para la depresión y tengo la intención de probarlo por mí mismo.

Algunas de estas cosas han “funcionado” para mí a lo largo de los años y otras con las que he luchado para hacerlo por mí mismo. Cuando mi depresión es grave, es tan difícil moverse, y mucho menos lograr estos objetivos. Haz lo que puedas y felicítate por cada maldita cosa. Lo digo en serio. Celebre levantarse de la cama, ya sabe lo difícil que era, por lo que debería estar orgulloso. Celebra que tengas comida cuando la comida sabe a arena y no la puedes disfrutar.
Celebre buscar ayuda. Cuando estás totalmente deprimido, cada paso que das es una victoria. Si eres tú experimentando esta depresión, buena fortuna para ti. Me importa y te estoy apoyando.

Paz

La depresión clínica suele ser genética . Eso puede parecer extraño para un laico, pero lo es. La investigación revela que hasta el 40% de la depresión es genética. También un insulto al cerebro, la lesión cerebral traumática (TBI) casi siempre causará depresión y en mi caso lo hizo.

Desafortunadamente, la mayoría de las veces con depresión viene la ansiedad. Es muy importante mantener su depresión bajo control. Puede consultar a un especialista o médico general, que puede prescribir medicamentos para la depresión y la ansiedad. Esto viene de alguien que tiene ambos; Sin embargo, ambos están bajo control con medicamentos prescritos.

No hay nada de qué avergonzarse si necesita tomar medicamentos recetados para la depresión. Uno de cada cuatro adultos estadounidenses está tomando algún tipo de medicamento para alterar la mente.

Junto con tomar medicamentos recetados, uno debe encontrar puntos de venta que puedan ayudar a sobrellevar el estrés. Estos puntos de venta podrían incluir: evitar personas negativas ; no confíe en su memoria, escríbala; hacer claves duplicadas; no digas mas seguido simplificar la hora de la comida; siempre hacer copias de papeles importantes; pide ayuda con trabajos que no te gustan; dividir las tareas grandes en porciones de tamaño de mordida; sonreír; acariciar a su perro / gato No sé todas las respuestas; decir algo agradable a alguien; saluda a un extraño pedirle un abrazo a un amigo; practica respirar lentamente; levantarse y estirarse; luchar por la excelencia NO la perfección; no se preocupe por lo que otras personas estén pensando en usted, porque NO están pensando en usted (usted no es el centro del universo); pídale a alguien que sea su compañero de ventilación; habla menos y escucha más; ver una puesta de sol conoce tus limitaciones y deja que otros también las conozcan; Siempre tenga un plan B ; memorizar una broma; limpiar un armario; escribe una nota a un amigo lejano; recuerda que el estrés es una actitud; recuerda que siempre tienes opciones; tener una red de apoyo de personas; deja de tratar de arreglar a otras personas; Dormir lo suficiente; alabar libremente a otras personas; relájese, tome un día a la vez … usted tiene el resto de su vida.

Si le interesa leer sobre mis problemas para sobrellevar la ansiedad / depresión, revise el libro electrónico, Rise Above: Conquering Adversities.

Concéntrate en lo que estás haciendo bien. Tan dura como es tu vida en este momento, no te has caído del límite, y esto no es solo por casualidad. La clave es recordar que los humanos son notablemente capaces. Debido a que la depresión puede nublar su juicio, puede ser tentador poner demasiado énfasis en los aspectos negativos de las situaciones, mientras se descuentan los aspectos positivos.

Plan de acción: al final del día, escriba tres cosas que hizo bien. No hay necesidad de pensar demasiado en esto, y ningún acto de tomar el camino es demasiado pequeño. Por ejemplo, “Cuando mi amigo me envió imágenes del trabajo escolar de hoy, sin ninguna serie, las arreglé yo mismo en lugar de enojarme”

Recuerda que hay muy pocas víctimas en este mundo. A pesar de su infancia y experiencias de vida, usted es responsable de sus elecciones como adulto. Si bien el trauma y la tragedia pueden haber informado tu visión del mundo y tu capacidad para confiar en otros, nada bueno sale de verte a ti mismo como una víctima (incluso si lo fueras).

Distraerse

Si es posible, haz tu mejor esfuerzo para distraerte del pensamiento excesivo. Tus pensamientos son tus enemigos cuando comienza la depresión. Juega con una mascota o sal a pasear. Lea un libro si puede concentrarse o terminar un rompecabezas. Haz cualquier cosa que te distraiga de tus miedos y preocupaciones. Mantenerse ocupado es una forma efectiva de superar la depresión.

Finalmente

No te rindas

La depresión puede hacer que desees esconderte del mundo y desaparecer. Está bien tomarse un tiempo, pero tómate un límite de tiempo y luego haz algo productivo para mejorar tu estado de ánimo. La depresión se puede manejar bien (lo sé por experiencia personal) y puede haber una vida maravillosa más allá de la depresión. Aguanta ahí y guarda la fe.

Paz

Originalmente respondido: ¿Cómo debo superar la depresión?

Estoy comenzando esta respuesta con la suposición de que usted ha sido examinado por problemas de química cerebral y problemas de tiroides y otras causas médicas de la depresión.

Mi respuesta será larga y esotérica. Si quieres una respuesta basada en la medicina occidental, deja de leer.

Al final de todo esto, tendré algunas sugerencias para ti, pero me llevará un tiempo llegar allí.

Cuando era joven, hasta los veinte años, sufrí ciclos de depresión negra. Entumecido, sintiéndose completamente desesperanzado, los nueve metros enteros.

Cuando me mudé con algunos compañeros de habitación, estaba en un momento muy feliz durante la cena con ellos y experimentaba intensas olas de energía que salían de mi corazón y bajaban por mis brazos. Ese tipo de experiencia fue normal para mí.

Mis compañeros de habitación notaron que algo estaba pasando, así que les conté lo que estaba experimentando. Esa fue la primera vez que supe que otras personas no experimentaban una conciencia del flujo de energía en sus cuerpos. Nunca lo supe. Ni idea.

No mucho después, me fui por mi cuenta y decidí practicar algo de yoga, incluido algo que se llama respiración con fuelle. Pronto desarrollé la rutina de hacer fuelles respirando de 3 a 4 horas al día.

Descubrí que estaba en un ciclo de 11 semanas. En el extremo superior del ciclo, con cada respiración de fuelle, un camino en mi cuerpo energético experimentaría un aumento en el flujo de energía.

Lo que descubrí fue que mi cuerpo energético (cabeza / columna / extremidades) estaba severamente restringido. Pero a lo largo de varias semanas de la parte alta de mi ciclo, seguida de lo que llamé semi-altas, la respiración con fuelle recogería el flujo de energía en una parte particular de mi cuerpo, como los brazos, las piernas, el pecho, la espalda o el maletero.

Abrir estas restricciones también haría que el músculo en esa parte del cuerpo salte, se desenrolle y libere la tensión.

Cuando consideres el cuerpo energético, piensa en la cabeza y la columna vertebral como 220 voltios, y los principales nervios que bajan por los brazos y las piernas son 110 voltios. En general, los nervios principales en el cuerpo también reflejan un pasaje importante de energía. Los principales centros de energía (también llamados chakras) aparecen donde los nervios principales salen de su columna vertebral.

A lo largo del año abrí las restricciones en el flujo de energía en todo mi cuerpo y cabeza.

Cuando hice eso, mi depresión negra se levantó y se fue.

Me di cuenta de que las restricciones en el flujo de energía en mi cuerpo causaron mi depresión.

Descubrí que cuando estuve enfermo durante ese año, los dolores y molestias que experimenté eran restricciones en el flujo de energía. Cuando levanté eso, mi resfriado era una nariz ligeramente líquida pero me sentía bien.

Aquí está la trampa. Mi cuerpo energético era un reflejo de mis pensamientos. Mis patrones de pensamiento crearon patrones en el flujo de energía en mi cuerpo, que se fusionaron con mis músculos. Un circuito de retroalimentación en cierto sentido, y por qué tomó tanto esfuerzo levantar las restricciones. Mis pensamientos tendían a recrear de nuevo las restricciones en el flujo de energía.

En el extremo superior de mi ciclo, cuando respiraba el fuelle, las vías de energía “iluminaban” parte de mi cuerpo, mi espalda, por ejemplo. Yo experimentaría / vería todas las vías de energía.

Vine a ver mi paisaje mental como una nube atravesada por constelaciones de estrellas. Las estrellas reflejaban patrones de pensamiento intenso, con patrones similares que creaban constelaciones de estrellas.

Cuanto más poderoso es el pensamiento, más brillante es esa estrella. Cuanto más brillante es la estrella, más poderoso es el que transmite ese pensamiento, o patrones de pensamiento.

Y como el cuerpo energético es un reflejo de los pensamientos, los pensamientos tienen una forma de fusionarse con los músculos, manteniendo los patrones de pensamiento en su lugar.

Durante uno de los extremos de mi ciclo, pude llegar a un lugar donde tuve conciencia de la energía detrás de una estrella de pensamiento oscuro particular. Pude drenar parte de la energía que impulsó esa transmisión. No lo terminé; Pensé que en ese momento podía regresar, pero eso no sucedió.

La interacción de los pensamientos / paisaje mental, cuerpo energético y cuerpo físico son parte de lo que nos hace quienes somos y mantiene nuestras personalidades en patrones particulares.

El ejercicio puede ayudar a abrir canales de energía en el cuerpo, que es una de las razones por las que el ejercicio puede ayudar a aliviar la depresión.

Voy a avanzar, pero llegaré a mis recomendaciones en un momento.

20 años después hice terapia y me recomendaron hacer 12 grupos de pasos. Terminé haciendo cinco a la semana. Con mucho tiempo de silencio, comencé a visualizar una corriente de energía que va desde mi ojo espiritual (frente central) hasta mi médula oblongata. Piense en la forma de esta visualización como si fuera un plátano. Cuando respiré, saqué una corriente de mi frente de regreso a mi médula. Cuando espiré, visualicé la corriente que iba de mi médula a mi ojo espiritual.

Después de un tiempo, pude sentir la corriente.

Después de hacer esto durante seis meses, rodó un lado de la banda principal de corriente que corre alrededor de la corona, desatando energía creativa y conocimiento. El siguiente ciclo, el otro lado rodó, luego se abrieron caminos de energía por mi cara. Entonces tuve corrientes más altas de energía corriendo por mi cabeza / cerebro. Un proceso no siempre agradable hasta que esos canales se abren.

Mi sugerencia para usted es que dos veces al día, por la mañana y por la noche, hace respirar los resortes durante cinco minutos. Esto puede resolver su cuerpo y mente. Luego haces cinco minutos de visualización de la corriente de energía desde el ojo espiritual a la médula, de ida y vuelta.

Durante el día, si asiste a una reunión que no requiere su atención completa, practique la visualización de la corriente, de un lado a otro.

Si durante este tiempo, siente un nudo en la parte posterior de su cabeza, será una restricción en el flujo de energía sobre su médula.

Si encuentra un nudo allí, probablemente tendrá restricciones en el flujo de energía en el resto de su cuerpo, y eso será la causa de su depresión.

En ese momento, te sugiero que encuentres a alguien que pueda guiarte a través del trabajo de energía corporal para ayudarte a levantar las restricciones en tu cuerpo y columna vertebral.

Si descubres otros puntos doloridos en la columna vertebral, estos también serán restricciones importantes.

Esa es mi sugerencia para ti. A diferencia del conocimiento mundano, dirija algo de su atención interna.

Cuando lo haces, puedes tener experiencias inusuales. Piensa en ellos como información. También puedes experimentar estados de sueño mientras estás consciente. De nuevo, considérelo información. Aprenderás cómo tu mente y tu cuerpo trabajan juntos.

Además, si desea hablar con alguien sobre sus experiencias, le sugiero que lo haga con una persona que tenga interés en las experiencias internas. También te sugiero que no hagas esta técnica alrededor de otros. Cualquier cosa con un enfoque interno puede parecer poco interesante a un signo de desorden mental para una persona con un enfoque fijo y externo.

Este podría no ser el camino para ti. No sé por qué fue el camino para mí. Solo puedo sugerir que bien podría valer la pena el esfuerzo para que lo intentes.

Buena suerte.

Si ha tenido síntomas de depresión durante más de dos semanas, es hora de consultar a un psiquiatra o psicólogo. Google: síntomas de la depresión. Trate de mantenerse alejado de los sitios web de comercialización de drogas y apéguese a más sitios educativos y apoye los grupos de discusión.

No tiene que seguir sintiéndose como se siente … … si es realmente la enfermedad de la depresión. Determinar si tiene depresión normal de la enfermedad es muy importante. La tristeza que viene con la enfermedad depresiva es extrema y debilitante, pero no tanto en el tipo de depresión del jardín. Por lo tanto, debe examinar y explorar los niveles de intensidad en los que se encuentran sus síntomas. Hacer una investigación sobre la depresión te ayudará a concentrarte en lo que es real o no real en tu mente. Es importante que sepa la diferencia entre la depresión normal y la enfermedad de la depresión.

Recuerde que no está solo y que hay una variedad de métodos y modelos de terapia disponibles si se dirige a la enfermedad de la depresión. Sin embargo, en primer lugar, obtenga toda la información que pueda sobre la enfermedad o el trastorno, es decir, si aún tiene una mentalidad clara y es capaz de retener lo que lee. Entonces sabrás qué tipo de preguntas hacer a un profesional. Si no puede hacer este tipo de investigación porque se siente tan deprimido, acuda a su médico, preferiblemente un psiquiatra capacitado para diagnosticar qué tipo de depresión podría tener y luego podrá recetarle el tipo particular de medicamento. para ello. Los médicos generales no están capacitados para diagnosticar enfermedades emocionales y, por lo tanto, experimentarán más con medicamentos para ver cuál funciona mejor para usted. Sólo es mejor ver a un psiquiatra.

Bendiciones pacíficas … quizás te sientas mejor pronto …

Mantenerse positivo es la clave para combatir la depresión. Si tiene pensamientos negativos y luego se siente deprimido, es mejor razonar los pensamientos.

Cuestiona tus pensamientos negativos y luego reemplázalos por positivos. Por ejemplo, si acaba de tener un ataque cardíaco y se siente deprimido por ello. Un montón de pensamientos negativos vendrían en tu mente como, ‘Nunca volveré a ser feliz’. , ‘No hice nada malo. Por qué me ha ocurrido esto a mi.’ y así.

Tienes que mantenerte fuerte y reemplazar estos pensamientos por otros positivos, como “Una relación no es lo único que puede hacerme feliz”. ; “Lo que sea que pase, pasa por lo mejor”.

Hay algunas formas de combatir la depresión, como:

1. Mantenerse ocupado en algunas actividades.

2. Mantente fuera de la situación que te hace sentir deprimido.

3. Evita todos los contactos con la persona que te hace sentir deprimido y deprimido.

4. Escribe lo que sientes.

5. Pasa el tiempo con la naturaleza; mira el cielo, los hermosos árboles y la maravillosa Tierra de la que formamos parte. Aprecia la belleza del universo. Te calmará la mente.

6. Hable con una persona de confianza.

7. No se sienta culpable o triste por lo que haya sucedido en el pasado.

8. Pasar el tiempo en Quora. Hay tantas personas inspiradoras aquí que han lidiado con la depresión. Lee sus historias y cómo sobrevivieron a los tiempos difíciles.

9. Cree en ti mismo.

10.Acepta lo que ha sucedido y sigue adelante.

https://www.medylife.com/blog/he

¡Gracias por leer!

Intenta y ayúdate a ti mismo. Es difícil, pero debes saber que tú y solo tú realmente puedes salir de esta fase.

Hay algunos puntos generales que me gustaría mencionar, como lo he hecho en mis otras respuestas.

Encuentra tu pasión. Haz que tu trabajo sea tu aliado. Conozco personas que dieron su mejor trabajo mientras estaban deprimidos o simplemente se estaban recuperando de él. Usa tu hobby como un medio de escape. Sácate, toma algunas películas, come fuera y trata de descubrir qué te hace olvidar tu dolor. NO recurra a narcóticos, fumar y / o licor para este propósito. Además, me gustaría mencionar que si bien la interacción con el sexo opuesto puede ser útil, NO la convierta en un medio para escapar de la depresión. Mientras se encuentre en tal estado, sus acciones y palabras, si no se dirigen correctamente, pueden llevarlo a un mayor problema del que ya está.

NO renuncie a la comida, y manténgalo alejado de la basura. La mayoría de las veces se sentirá provocado por su apetito de comer mucha basura, o nada en absoluto. Evita ambos. Trate de comenzar algún tipo de ejercicio físico y de salir al aire libre. NO te encierres en tu habitación.

Puedes intentar escuchar música, canciones que no están en una forma que excite las emociones de tristeza. Complementa tus pequeños logros y trabaja para alcanzar los objetivos pendientes. Todo esto puede ayudarlo a alejarlo de su estado actual y recuperarse mejor. Busque la ayuda de familiares, amigos y / o profesionales que pueda necesitar.

¡Todo lo mejor!

Hola, acabo de leer lo siguiente .. Dios te bendiga

Estoy enojado

estoy solo

estoy triste

Yo estoy feliz

no soy lo suficientemente buena

estoy deprimido

Estoy preocupado

tengo un problema

No soy guapo

Moriré

Tengo este problema ese problema

Soy pobre

Soy un hombre, mujeres, pertenezco a este país, soy hijo / a de esta persona.

Soy doctor ingeniero,

Yo soy esto, soy eso

Este “Yo soy” no es USTED, es su MENTE o EGO o Ignorancia o Ilusión

USTED es solo atma o conciencia o alma, USTED no tiene nacimiento ni muerte, no tiene dolor, no tiene ira, nada, es perfecto, hermoso y asombroso.

para entender esto en detalle. por favor lea esto en detalle

Soledad, miedo, culpa, enojo, todo esto es creación de nuestra mente. Podemos superar estos muy fácilmente. No son más que ilusiones, sí, son ilusiones.

Nuestra llamada mente no quiere permanecer en el presente , va al pasado y trae todos los recuerdos feos, nos inquieta y causa tensión.

La mente va al futuro y trae miedo.

Cuando estás en el presente, el infinito está lleno de felicidad y paz, recuerda que cuando haces actividades o juegos de aventura, nuestra mente solo permanece en el presente, por lo que obtenemos felicidad o una experiencia placentera. Pero no podemos hacerlo las 24 horas. La fórmula muy básica para la felicidad es permanecer en el presente .

¿Cómo permanecer en el presente?

Cuando sientas la más mínima tristeza o dolor de cualquier tipo, simplemente haz esta pregunta. ¿Dónde estoy? ¿Estoy realmente en el presente?

cuando haces estas preguntas, la mente se pone alerta y vuelve a PRESENTAR y te sientes mejor

Cuando tienes algún pensamiento negativo, emoción, sentimiento, sentimiento, ira o simplemente algo desagradable

Vuélvete completamente consciente o alerta y observa conscientemente ese pensamiento, emoción o sentimiento. simplemente no hagas nada Solo observa

Cuando llega un pensamiento negativo, si te opones o resistes, le darás energía y seguirá aumentando y si aceptas el pensamiento, también obtendrás energía y aumentará. Entonces, no le des energía a tu pensamiento. solo observa, conviértete en un buen observador

Comienza a observar tu mente como un gato que espera una rata cerca del agujero de la rata. Observa concienzudamente “Déjame ver qué pensamiento viene a continuación” te volverás tan pacífico.

Perdónate, no importa lo que hayas hecho en el pasado, no se puede cambiar, así que perdónate para superar toda la negatividad, la culpa.

Perdona a todos los que han pasado por tu vida, esto es purificar tu mente por completo para que puedas llevar una vida pacífica y concentrarte en tu trabajo presente para que pueda dar buenos resultados en el futuro.

DEJEN de juzgar, siempre pensamos que las personas de otro condado o religión están equivocadas y piensan lo mismo de nosotros, nadie sabe quién tiene la razón. así que, por favor, salga del concepto CORRECTO Y INCORRECTO, para hacer esto debe dejar de juzgarse a sí mismo, a las personas, a las situaciones, porque no tenemos control sobre la mente de nadie, por lo que no controlamos cómo se comportan, hablan, trabajan las personas. Entonces, en el momento en que dejamos de juzgar las cosas, obtenemos gran cantidad de paz, esto es porque juzgar es la función BÁSICA de nuestra mente, cuando dejas de juzgar, la mente o el ego no tienen trabajo, cada vez que tu mente se vuelve cero o inactiva, obtienes la paz.

La aceptación, una vez que empieces a juzgar, comenzarás a aceptar las cosas y las situaciones de las personas tal como son, lo que de nuevo hace que el ego o la mente queden desempleados, no habrá fricción de tu parte en la vida.

Todos debemos salir de 2 grandes ilusiones en la vida.

1. Cuerpo

2. MENTE o corazón lo que quieras llamar

Cuerpo : Nuestro cuerpo ha crecido comiendo alimentos, es solo la colección de elementos de la naturaleza y nada más, cuando morimos, todos estos elementos volverán a la naturaleza nuevamente. Entonces, por favor entiendan que el cuerpo no es “YO”. Cuando pienses que este cuerpo soy yo, tendrás muchas complicaciones.

No soy guapo o ego de soy guapo.

No soy fuerte, ni muy fuerte, ni lo suficientemente alto, ni mucho loco. Por favor entiende que esto no es “YO”

Este cuerpo pasa por muchos cambios, la infancia, el adulto, la vejez, etc. El cuerpo sufre dolor, enfermedades, hambre, etc. No se preocupe por estas cosas.

MENTE o CORAZÓN o el nombre que quieras dar:

Cuando nacimos no teníamos idea de lo que es este mundo, las personas que nos rodean nos dieron muchas Identidades como Género, nacionalidad, religión, Nombre, relaciones, etc., y como estamos experimentando este mundo a través de los 5 sentidos, también recopilamos mucha información. a través de estos sentidos.

A esta colección de información e identidades la llamamos MENTE, CORAZÓN, etc. Pero esto es solo información. Por favor entiende que esta mente o corazón no es “Yo”. Esto es solo una ilusión. Esta llamada mente o corazón continuamente rota esta información y la llamamos sentimientos, pensamientos, emociones, etc., pero estos son creados por nuestra mente con la recopilación de información. El estrés, la preocupación, el miedo, la culpa, toda la negatividad o las cosas no deseadas son creación de nuestra mente. Estos son todos ILUSIÓN PURA

Cuando piensas, esta mente es “YO” que sientes.

Estoy deprimido, estoy enojado, estoy solo, estoy triste, no estoy feliz. Recuerda que estas son creaciones de nuestra mente. No estás hablando estas palabras, la mente o el ego está hablando estas palabras

Entonces, ¿quién soy yo?

No eres el CUERPO, no eres la MENTE, solo eres pura conciencia o atma o alma, esto no tiene nacimiento ni muerte, esta conciencia no tiene miedo, ira o simplemente cualquier cosa. Es inmutable y está lleno de toda la energía de este mundo. ESTE ERES TU.

Solo trata de mantenerte en lo que TÚ eres realmente, todas las ilusiones se caerán

Entonces, por favor, salga del miedo a la muerte, la depresión, el estrés, la preocupación y todos los locos nombres de las ilusiones creadas por nuestra mente.

Permanecer en el presente

No juzgues

Perdonar

Aceptar todo

Rendirse a la vida

Buena suerte, te deseo una vida maravillosa.

Puedes hablar conmigo, puedo ayudarte a superar toda la negatividad de tu mente

Ashok

9901204610

¡¡¡Al punto!!!

Toma un pedazo de papel y ve las cosas que puedes hacer con él …

  1. Haz un avión, un bote u otras cosas y, después de hacerlo, dáselo a cualquier niño y observa, ¡hiciste su día!
  2. Solía ​​hacerlo en mis días de escuela, podemos doblarlo de tal manera que al sujetarlo con sus dedos empujándolo un poco, haga un ruido lo suficientemente fuerte como para molestar a la clase y alegrarnos un poco. (Por cierto, el inglés no es mi idioma nativo, así que perdóname por cualquier error)
  3. Puedes hacer una bola de papel y puedes disfrutar golpeando a tus amigos con ella (en mi ciudad natal se llamaba ‘gentadi’) o incluso puedes jugar al cricket con ella …
  4. También se usa para escribir sus notas o cosas importantes, como usamos para olvidar cosas fácilmente …
  5. Libros, novelas, cómics (chacha chaudhary, algo así como naga aadmi también creo) todo en papel …
  6. Muchas veces no tienes valor para expresar las cosas directamente, lo que resulta en cartas de amor (todavía no tengo ninguna, tristes para mí) o cartas tristes (mi maa tiene un paquete de ellas almacenadas escritas por mi hermana dictadas por mí)
  7. Muchos lo han hecho, en tu infancia, cuando finalmente obtienes lentes de algún lugar, tomas un pedazo de papel y corres al sol, luego enfocas la lente en el papel, el somke te hace sentir que eres el padre de la ciencia o al menos en general. Uno de tu vida pasada habrías descubierto el fuego …
  8. Cuando después de la escuela fue a un lari y compró 2 (¿cómo puede una persona sentirse satisfecha con solo 1) samosa y quiere comerla mientras camina hacia su casa, pero cómo sostenerla tal como la había comprado a pedido? Debería estar caliente y rojo, de nuevo, la página trasera de su portátil entra en acción …

No es que el uso del papel se limite solo a estos 8 puntos, hay mucho más, pero puedes sentir lo que quiero decir de estos.

Si un pedazo de papel tiene tantas posibilidades, entonces trata de imaginar qué puedes hacer con tu vida. Sea cual sea el motivo de su depresión, intente combatirla, ya que después de unos años no importaría, es su prueba si usted es lo suficientemente fuerte como para pasarla, entonces es digno de la felicidad que la vida ha planeado ofrecerle …

Si quieres volar una cometa al nivel que nadie ha alcanzado y ni siquiera tienes un hilo o una habilidad, la gente incluso se burla de ti … pero aún así la vida ofrece la posibilidad de ser paciente y hacer tu trabajo. ¡Tú y un día, cuando estés sentado en un avión, saca la cometa de la bolsa y mira por la ventana una sonrisa de la victoria de tu sueño vendrá automáticamente!

Así que amigo, prepárate y mira hacia el este, tu sol saldrá un día … SEGURO

-no motivador !!! Solo un chico sencillo que sabe imaginar cosas …

La depresión es un estado de ánimo. Puede cambiar su estado de ánimo simplemente por elección. No estoy diciendo que sea como cambiar un interruptor de luz, pero se puede hacer. Necesitas tener metas y ambiciones. PERO la vida no es solo sobre ti…. Hay muchas otras personas en el mundo que también tienen metas y ambiciones … Cuando estás deprimido, necesitas hacer algo. Encuentra a alguien con metas y ambiciones y ayúdalo a lograrlo. Empieza pequeño. (La señora mayor necesita ayuda para cruzar la calle) (proyecto de la escuela para niños) (el equipo de fútbol local necesita un entrenador) simplemente haga algo y no espere nada a cambio. Cuando espera algo a cambio de hacer algo, se decepciona de la gente … No espere nada y usted nunca se decepcionan Pero ganarás muchos amigos.

Así que tu objetivo es reducir la depresión.

Encuentra a alguien que te ayude.

Al ayudar a alguien más, te sientes menos solo … y listo … sin depresión.

Es posible que se moleste con otras personas que bloquean sus objetivos … Pero, hey … al menos no se deprimirá … Pero eso es un conjunto de problemas completamente diferentes que son mucho más saludables que la depresión.

Y no tome los medicamentos que le recetaron … No los necesita … Solo haga algo

Mantente ocupado … No tendrás tiempo para estar deprimido.

Algunas de las formas más comunes para superar la depresión incluyen:

  • Dirigirse a cualquier cosa que le cause sufrimiento, como un hogar, una persona o un amante.
  • Fortaleciendo su ingesta nutricional, especialmente vitamina D y B12.
  • Mejora tu dieta.
  • El ejercicio
  • Hábitos reformadores.
  • Tomando nuevas aficiones.
  • Practicando meditación de atención plena y formando una mentalidad de abundancia.
  • Al ver a un terapeuta.
  • Unirse a una situación de vida comunitaria.
  • Pasar varios días (o por lo menos una hora) en la naturaleza o en otras vacaciones.
  • Y, por supuesto, hablar con su médico acerca de los medicamentos.

Puede descargar “The Happiest Choice: Condensed Edition” de forma gratuita para ver muchas más sugerencias y una explicación más detallada de cada uno de los elementos mencionados anteriormente, así como una explicación de las causas de la depresión.

Aclamaciones,

Sage Liskey

Los desarrollos en su vida personal son realmente inquietantes y es muy natural que cualquier persona se deprima. Hiciste lo correcto al compartirlo en esta plataforma; De lo contrario, también podría llevar a pensamientos suicidas.

Has analizado correctamente el problema; así que intentar soluciones se vuelve tan fácil. Espero que no se hayan iniciado procedimientos de divorcio hasta el momento y ambos vivan separados y no tengan idea de dónde se encuentra ahora su esposa.

Si sus esfuerzos por localizarla y hablar con ella fallan, puede presentar una petición de habeas corpus en el Tribunal informando que su suegra fue detenida ilegalmente por su suegra y buscar su custodia.

Conozca a su esposa, discúlpese con ella por el abuso (golpeándola), prométale que ambos pueden llevar una vida feliz sin comprometerse con su autoestima, y ​​elabore un plan sobre cómo permanecer juntos a pesar de los problemas. Si eres egoísta, descárgalo, tu sincera y honesta preocupación por tu esposa y la voluntad de vivir juntos, podría cambiar su actitud.

Tampoco le hará daño conocer a su MIL, asegúrele que cuidará y amará a su hija y pídale que no interfiera en su vida personal. Puede volver a asegurarle que si necesita ayuda de su parte, en cualquier momento, deberá cumplir sin dudarlo.

No te rindas Haga todos los esfuerzos para garantizar que su esposa regrese y que ambos lleven una vida normal. Las repetidas súplicas a su esposa la ayudarán a ver la razón. Nunca dudes en pedir disculpas. Su vida conyugal había sido por un período demasiado corto, no permita que ninguna razón intermedia afecte la felicidad. Los mejores deseos.

Remedios naturales para superar la depresión.

  1. Quita la atención del problema

En este plan o estrategia, la persona retira su atención a la situación o al problema y trata de mantenerse ocupado en otros trabajos. También desalienta pensar en el problema que da paz a la persona.

  1. Entender la causa correcta detrás de la depresión.

Si quieres superar tu depresión, trata de saber exactamente qué hay detrás de la depresión. Después de esto, puedes escribirlo. Piensa otra vez ¿Cuál podría ser la solución de este problema? Si es posible, comience a actuar lo antes posible.

  1. No te preocupes del futuro

“Lo que sucederá mañana” fomenta los problemas, por lo que siempre vive hoy porque el presente es la realidad y trata de mejorarlo. Hacerlo hará que tu futuro se autocorrija. Cada día y cada momento nos enseña algunas cosas nuevas y también cómo lidiar con los problemas.

4. gritando

Algunas personas comienzan a gritar fuertemente para superar la frustración, el estrés, etc., causados ​​por la derrota. Esta es la mejor manera de superar situaciones estresantes o situaciones insoportables. Los psicólogos también consideran que gritar en situaciones estresantes es una buena técnica.

  1. Escuchar música

Para superar el estrés o la presión es una buena técnica que la persona debe escuchar canciones. Esto reduce el estrés y la persona se siente refrescada.

  1. Deja que tus emociones salgan

En la vida cotidiana, uno puede estar estresado debido a cualquier problema, de tal manera, este método o técnica es muy útil, que la persona interactúa con otras personas como amigos, hermanos, hermanas, etc., se aclara y la tensión aumenta. Reducido porque las emociones emanan en su mente.

7. No tome intoxicantes.

A menudo, las personas usan alcohol, drogas, cigarrillos, etc. para reducir el estrés, debido a lo cual, durante algún tiempo, se alejan de esa situación, pero gradualmente se convierten en una adicción grave que crea un nuevo problema. Así que la gente debería mantenerse alejada de eso.

8.Cura la depresión de Pranayam

Si desea mantenerse alejado de la tensión y la depresión, haga Pranayam a diario. La tensión, el estrés y la depresión son menos y el intelecto es más rápido que este yoga.

9. Aprende el arte de reír.

La risa reduce los niveles de estrés y nuestros músculos se alivian. Esto aumenta el factor de sensación y aumenta la cantidad de hormonas de Endarman y nos hace sentir relajados.

10. Deshazte de la soledad

La soledad es una de las mayores causas de depresión. Si alguien sufre de depresión en su familia, pase tiempo con ellos tanto como sea posible. A menudo, la idea de los suicidios en las personas es a menudo la causa de una mayor depresión, por lo que debe pasar el tiempo con la persona lo más posible.

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Bheeshm Narayan

Fundador

EyogGuroo

Busca ayuda. ¡Y lo he respaldado en los siguientes párrafos!

Un consejero / terapeuta / psiquiatra evaluará primero su nivel de depresión junto con los problemas que lo están deprimiendo. A través de la terapia de conversación, su consejero podrá extraer sus ansiedades, si las hubiere, y lo EXACTAMENTE de los eventos de los que habla es hacer que se sienta deprimido.

Lenta y constantemente, su consejero le mostrará el otro lado de la moneda y despejará sus bloqueos mentales para que pueda ver más allá de su alcance de pensamiento. Además, te brindan técnicas sobre cómo pensar de manera realista y racional y siempre cómo las cosas no girarán o terminarán de la ÚNICA MANERA EN QUE LO CONCLUYAS EN TU MENTE.

¡Todo lo mejor!

En este mundo actual, las situaciones socioeconómicas, la gente se deprime y la ansiedad es una respuesta normal del ser humano normal.

Pero si en la situación actual aún no está deprimido y ansioso, puede tener algunos problemas psicológicos o cognitivos.

La alta densidad de población, la falta de recursos de reserva, el medio ambiente contaminado … estas condiciones provocarán instintivamente reacciones de depresión y ansiedad en cualquier animal avanzado. Sienten instintivamente la gravedad del problema y la dificultad de la solución y saben lo que significa. Se sienten deprimidos y ansiosos porque es la respuesta natural para sobrevivir en tales condiciones ambientales.

Lo que debes hacer es enfrentar la realidad con valentía y usar tu cerebro para encontrar la solución, pero no intentar negar o esquivar la realidad.

No hay necesidad de esas palabras sin sentido y sin necesidad de drogas.

Cuando estas deprimido

1) No estés solo . Esté con personas o con las que se sienta cómodo para hablar. Explíqueles sus sentimientos o tenga una buena conversación para reducir el estrés.

2) Manténgase ocupado haciendo algo, como leer un libro, para no dar espacio a las cosas que le preocupan.

3) Analice por qué se siente deprimido y trate de mejorar o simplemente dígase que no puede tener control sobre todo , a veces solo necesita aceptar.

4) Haz cosas que te gusta, como mirar una buena película, dormir bien, salir con amigos, escuchar buena música, ir a una comedia de pie o cosas que te gusta hacer.

5) Supera lo que te hace preocuparte , porque si te preocupas mucho, te harás perezoso, descuidado y perderás el interés de hacer cualquier cosa.

6) Involúcrate más en el trabajo o los estudios y mantén una actitud positiva, a medida que pase el tiempo estarás bien.

Creo que escucho la depresión tanto que no muchas personas están deprimidas, pero tienen alguna otra condición. La depresión es grave y si la tienes, corrompe seriamente tu vida, por lo tanto, espero que no la tengas. Desearía que nadie lo tuviera porque es casi lo único con lo que puedes estar enfermo de muerte y los médicos no pueden probar o determinar que realmente es tu problema, por lo tanto, empiezas a sentirte sucio.

Busque “Beck Test” en Google y responda las preguntas con sinceridad, luego anote usted mismo. Si tienes una puntuación inferior a 15, no estás deprimido. Estás triste, pero no deprimido.

Si tiene 20 años en la prueba, busque un médico y dígale al médico cuáles son sus síntomas para que pueda comenzar un curso de tratamiento para usted. Si está deprimido, su mejor oportunidad para al menos una cura temporal es un tratamiento temprano.

Recuerda esto sin importar lo anterior. La depresión es como un pequeño monstruo malvado dentro de ti. Odia que te muevas y preferirías pasar la mayor cantidad de tiempo posible en la cama. Derrota a esta criatura moviéndote. Haga cualquier cosa que requiera moverse. Si no puedes moverte, entonces levántate y no te sientes. Mientras pases una cierta cantidad de tiempo de pie y moviéndote, te sentirás mejor. Dar esto una semana o dos. Si tienes depresión, te va a luchar con uñas y dientes.

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La depresión, o trastorno depresivo mayor, es una condición de salud mental marcada por un sentimiento abrumador de tristeza, aislamiento y desesperación que afecta la forma en que una persona piensa, siente y funciona. La condición puede interferir significativamente con la vida diaria de una persona y puede provocar pensamientos de suicidio. La depresión no es lo mismo que la tristeza, la soledad o el dolor causado por una experiencia de vida desafiante.

Las encuestas han demostrado que hasta la mitad de los estadounidenses con depresión no reciben ayuda médica para su afección. Si no se trata, la depresión mayor puede desencadenar una cadena de consecuencias sociales, emocionales y de salud que se suman al estrés general de los pacientes. Según la Clínica Mayo, estos incluyen el abuso de alcohol o drogas, la ansiedad, el aislamiento social y los conflictos de relación, las dificultades laborales o escolares, o el suicidio.

Los medicamentos recetados, llamados antidepresivos, ayudan a alterar el estado de ánimo al afectar las sustancias químicas del cerebro que ocurren naturalmente. Existen varias categorías de antidepresivos, pero los médicos a menudo comienzan con una clase de medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS), y pueden probar otros medicamentos si la afección del paciente no mejoró. La dosis de 10 mg de calcio es la mejor para esta afección. Si no puede ingresar al mercado, también puede comprar Valium 10 mg en línea sin receta de una farmacia de salud aprobada por la FDA.