Cómo ser una persona segura

Answer 1

Para ser mejor, hay que hacerlo mejor. Identifique metas, identifique los pasos para alcanzar esas metas, haga lo que sea necesario.

El comportamiento se reduce a la costumbre, cambia tus hábitos para cambiarte a ti mismo. Pensar positivamente en uno mismo y hacer lo que se necesita hacer (especialmente cuando es difícil de hacer) puede hacer mucho, y pensar en pensamientos positivos es más efectivo que tratar de suprimir los pensamientos negativos. La mente consciente entrena la maquinaria neural subconsciente (“Incógnito: Las vidas secretas del cerebro”, por Eagleman, director del Laboratorio para la Percepción y la Acción y la Iniciativa sobre Neurociencia y Derecho, Baylor College of Medicine). Establecer un hábito para reemplazar un hábito que es el resultado de muchos años de práctica es muy difícil, especialmente si involucra un comportamiento que se ha convertido en un rasgo del carácter. Si comienza lentamente y aumenta gradualmente, tendrá más posibilidades de convertirlo en un hábito. Por supuesto, tomará 3 semanas o más establecer un hábito de reemplazo, y más si se trata de un rasgo firmemente arraigado. Uno debe comprometerse a hacer algo que les resulta difícil de hacer y dar pasos graduales hacia una meta (el concepto psicológico de aproximación sucesiva).

El comportamiento autodestructivo / autodestructivo también puede ser un medio subconsciente (no algo que uno reconoce como motivador) de llamar la atención de los demás, para que puedan brindar ayuda. La depresión puede tener efectos que van desde leves hasta abrumadores. Si uno se ve afectado significativamente, es más efectivo buscar ayuda directamente de un consejero debidamente calificado. Un psicoterapeuta no puede proporcionar una cura, solo puede proporcionar orientación hacia técnicas que han funcionado para otros, y algunos tratamientos se basan en el cambio de comportamiento.

Todos los procesos mentales y físicos son de naturaleza electro-bioquímica. Y, la depresión puede ser desencadenada por la asimilación defectuosa del azúcar. No se deben subestimar los efectos de una dieta adecuada (azúcar mínima y grasa saturada, evitar alimentos procesados ​​y refinados y refrescos, comida rápida mínima; buscar verduras, frutas, frijoles, legumbres, semillas, nueces, una pequeña cantidad de granos integrales, pescado de alta mar, aves de corral y una pequeña cantidad ocasional de carne magra; pero considérese ocasionalmente), evite las drogas (legales e ilegales) y el alcohol, y duerma lo suficiente (siempre cada día y, preferiblemente, más de 7 horas), pero tenga en cuenta que el sueño excesivo pueden tener efectos negativos), que son esenciales para el óptimo funcionamiento físico y mental. La depresión y la esquizofrenia se asocian con niveles bajos de grasas omega-3 y una alta proporción de grasas omega-6 a grasas omega-3. Y, se ha comprobado que la meditación reduce el estrés (hay muchos libros disponibles). El American Journal of Physiology (septiembre de 2011) explicó cómo el ejercicio mejora la memoria, trata la depresión y hace que las personas se sientan mejor. Además, la auto-absorción puede estar asociada con algún nivel de depresión.

Las imágenes guiadas son una técnica común para mejorar el rendimiento deportivo y en el tratamiento del cáncer, entre otras cosas. Implica visualizar mentalmente una imagen u objetivo específico e imaginarse a uno mismo logrando ese objetivo. A las personas con cáncer se les enseña a imaginar sus cuerpos luchando contra las células cancerosas y a los atletas se les enseña a verse ejecutando su comportamiento estresante con la forma adecuada. En cualquier caso, uno podría imaginar la creación de nuevas conexiones neuronales y el debilitamiento de las conexiones neuronales antiguas. Imágenes guiadas: http://www.healthjourneys.com/fr…

“Una investigación de la Universidad Johns Hopkins sugiere que aproximadamente 30 minutos de meditación al día pueden mejorar los síntomas de ansiedad y depresión, sin medicamentos”. (Http://www.science20.com/news_ar…)

“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, proporciona placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad “.
John W. Gardner
“Nadie nos salva sino nosotros mismos. Nadie puede y nadie debe. Nosotros mismos debemos andar el camino.”
Buda
“Nuestras dudas son traidores, y nos hacen perder el bien que a menudo podemos ganar, por temor a intentarlo”.
Shakespeare
“Un hombre no es más que el producto de sus pensamientos, lo que piensa, se convierte en”.
Mahatma Gandhi (1869-1948)
“La autocompasión es fácilmente el más destructivo de los narcóticos no farmacéuticos; es adictivo, proporciona placer momentáneo y separa a la víctima de la realidad “.
John W. “Gardner (1912-2002)
“La acción es un gran restaurador y constructor de confianza. La inacción no es solo el resultado, sino la causa, del miedo. Quizás la acción que tomes sea exitosa; Quizás deban seguirse diferentes acciones o ajustes. Pero cualquier acción es mejor que ninguna acción en absoluto “.
Norman Vincent Peale
“El éxito depende del esfuerzo”.
Sofocles
“¿Quieres saber quién eres? No preguntes “. ¡Actúa! Tus acciones te mostraran y te definiran.”
Witold Gombrowicz

Answer 2

Salir de nuestra zona de confort no es una tarea fácil, especialmente con la negatividad que fluye de las noticias, los chismes y los estereotipos dentro de una comunidad. La vida parece tan dura y el mundo tan grande, a veces incluso abrumador. Con todo el avance tecnológico y los dispositivos, parece que no hay una solución que nos haga sentir más seguros.

A veces, nos sentimos más seguros mirando la pantalla de la computadora y haciendo clic con el mouse en lugar de salir.

A veces, tenemos una pregunta candente, pero la mantenemos dentro de nosotros porque la pregunta podría hacernos parecer estúpidos.

A veces, tenemos una idea para hacer las cosas de manera diferente, pero el temor de arruinarla nos hace perder la idea.

A veces, queremos decir “No”, pero tememos que se nos vea como un individuo que no coopera.

A veces, buscamos en otra parte cuando se nos pide que nos ofrezcamos para liderar un proyecto.

¿Suena familiar?

Estos hábitos provienen de la falta de confianza. Si somos capaces de aumentar nuestra confianza, podemos usar la confianza como una herramienta para hacer cosas realmente geniales. Cuando tienes confianza, el mundo no es tan abrumador como parece. De hecho, te encontrarás con ganas de explorar y obtener más del mundo. ¿Donde empezar? Deja de pensar y empieza a hacer! Pensarlo simplemente empeorará las cosas. ¡Aquí hay una lista de elementos que pueden hacerse fácilmente para aumentar su confianza hoy!

1. Prepárate Toma una ducha, aféitate y ponte un buen traje. Te sentirás presentable y listo para enfrentarte al mundo. Dependiendo de la configuración, puede que no sea necesario gastar $ 300 dólares en un solo atuendo.
2. Piensa y actúa de manera positiva. Hablar y animarte a ti mismo. Siempre que vengan pensamientos negativos a su mente, haga más fuerte su alentador diálogo interno. Solo cuando pienses positivamente podrás traducir estos pensamientos a acciones positivas. Acepte los cumplidos con gracia y evite descontarse o encogerse de hombros. Reconoce tus logros y recompénsate. Puede ser tan simple como tomarte una taza de café caliente. Cuando sea criticado, evite reaccionar de manera defensiva o deje que baje su espíritu. Escucha las críticas y aprende de ellas.
3. Conocete a ti mismo. ¿Cuáles son sus fortalezas y debilidades? Anótelos para que pueda ver claramente cuándo debe liderar a otros y cuándo debe seguirlos. Discuta esto con sus amigos y familiares, ellos definitivamente podrán agregarlos a la lista. A medida que tenga más conciencia de su área de especialización, ofrezca ayuda y consejo a otros, estará más confiado. Es nuestra naturaleza apegarnos a las cosas en las que somos buenos, pero esto no significa que debas ignorar las cosas en las que no eres bueno – actualmente. Trabaje en su debilidad, asista a clases, lea, practique o aprenda de expertos.
4. Se amable y generoso. Visite a un amigo que esté enfermo o sea voluntario en una organización benéfica. Cuando eres amable con los demás, estás teniendo un impacto positivo en la vida de los demás. Al reconocer que eres una fuerza positiva, te sentirás más confiado. Sin embargo, evite ser demasiado amable con todos, ya que terminará siendo aprovechado.
5. Estar preparado. Prepárese para el examen que se realizará en las próximas dos semanas. Prepárate para la próxima entrevista de trabajo. Prepárese para la presentación a los ejecutivos. Esto está ligado a su competencia y experiencia en las tareas. Estudia y practica más para ser más competente. Cuanto más preparado esté, más seguro se sentirá. Simplemente no hagas de la fase de preparación una excusa para evitar actuar.
6. Habla despacio. Hablar demasiado rápido puede causar malentendidos y la otra parte le pedirá que repita su punto. Cuanto mayor sea la solicitud de repetición de la otra parte, su duda crecerá. “¿Estoy diciendo algo incorrecto o en la dirección incorrecta? ¿Mi información es irrelevante? ”Disminuya la velocidad y, cuando sea necesario, sea firme para expresar sus puntos.
7. Se adhieren a sus principios. Cuando no tienes ni idea de cuáles son tus principios, te sientes sin rumbo, perdido y, a veces, manipulado. Deja de tratar de actuar de la manera en que otros esperan que actúes. Piensa en qué principios debes seguir y cree en ellos. Cuando crees en estos principios, te comportarás y actuarás de acuerdo con ellos. La confianza se activa cuando usted está en control y sabe lo que debe hacer.
8. Trabajar en las cosas pequeñas. Divida las tareas complejas en pequeños objetivos alcanzables. Sus metas deben ser específicas, medibles, alcanzables, realistas y cronometradas. A medida que completas estas pequeñas tareas, tu confianza crece.
9. Sonríe más. No solo sonríes porque eres feliz, puedes sonreír para sentirte mejor. El acto de sonreír está tan fuertemente conectado con los sentimientos positivos que es casi imposible sentirse negativo al sonreír. Además, cuando alguien está sonriendo, ¿no te atrae? ¿No disfrutas más la compañía de esa persona? Sí. Por lo tanto, cuando sonríes, sabes que estás restando energía positiva a alguien más. ¿Eso no te hace sentir bien?
10. Enfócate en la solución. Cuando surge un problema, retroalimente de manera constructiva en lugar de quejarse o culpar. Todos cometen errores, por lo tanto, piensen en los errores como desafíos y oportunidades de aprendizaje.
11. Estar agradecido. A menudo, el sentimiento de falta de algo como el dinero, la buena suerte o la validación conduce a la falta de confianza. Simplemente apreciando lo que tienes, puedes sentirte más satisfecho y completo
12. Ejercicio. Lo sé, te has encontrado con esto muchas veces. No obstante, el ejercicio hace que uno se sienta mejor, al menos sabemos que esto está científicamente probado. El ejercicio aumenta la endorfina que te hace sentir más feliz.
13. Haz algo ahora. Y me refiero a cualquier cosa! Definitivamente, hacer algo es (casi) mejor que postergar o no hacer nada. Olvídate de los errores porque son inevitables. Se sentirá seguro cuando piense positivamente (punto 2), preparado (punto 5) y se concentre en manejar la situación (punto 10). Si realmente tienes miedo de parecer tonto, repítete “No importa”. Solo arriesgue. ” ” La inacción engendra duda y miedo. Acción genera confianza y coraje. Si quiere vencer el miedo, no se siente en casa y piense en ello. Sal y mantente ocupado “. – Dale Carnegie
14. Haz cosas que disfrutes al menos una vez al día. Hacer cosas que disfrutas te hace feliz y la gente feliz está segura. No digas “Sí” simplemente para ser amable. A veces, debe rechazar la solicitud para saber que no puede cumplir, cumplir o disfrutar. Es importante darse cuenta de que, independientemente del resultado, hacer cosas de las que disfrutamos enriquece nuestra vida.
15. Empieza a hablar. ¿Tímido con la gente? Está bien ser tímido y esto no significa que no estés seguro. Evita sobre pensarlo, a ti mismo o incluso a no hacerlo solo porque eres tímido. Prepárese y lea Cómo iniciar conversaciones. ¡Disfrutarás paseando y hablando con la gente en ningún momento!
16. Deambular con personas seguras. Aprende de personas que han alcanzado metas exitosamente y han enfrentado desafíos. Su confianza se borrará de usted y habrá mucho que aprender de personas confiadas y experimentadas. Aquí hay un pequeño truco: imagina que eres visitado por un futuro exitoso y seguro, “tú”. ¿Qué te aconsejará?

Answer 3

La única manera de llegar a ser auténticamente confiado, es llegar a ser competente.

La evitación, a veces una estrategia muy útil para calmarnos, debe equilibrarse con el aprendizaje de otras habilidades de afrontamiento, como conectarse e interesarse en las vidas de otros. Nos saca de pensamientos recursivos centrados en nosotros mismos que, si no se los controla, nos hacen sentir más aislados y, en última instancia, desagradables.

Un argumento convincente de “trucos de la vida” se hace para “falso hasta que lo logres” también en las conversaciones de TED.

Tenga cuidado con el exceso de evitación.

Demasiada privacidad conduce a una pérdida de sentido en la vida. El hecho de que hagas estas preguntas sugiere que lo veas intuitivamente. ¡Sigan así, buen trabajo!

Answer 4

Para ser una persona segura:
1) ser una persona confidente
2) mira el número 1

La confianza no es algo con lo que alguien pueda ayudarte. Sí, tal vez alguien pueda animarle y aumentar su confianza, pero si no es una persona confidente, entonces volverá a su estado normal.

Así que si quieres ser confidente, simplemente sé confidente. Si no sabes cómo hacerlo, simplemente actúa como una persona confidente. Después de un tiempo, te convertirás en quien estás tratando de ser.

Answer 5

Aunque tener confianza es un rasgo psicológico, puedes mejorar tu confianza en ti mismo dedicando un tiempo a entrenar tu cuerpo. Hacer ejercicio no solo lo mantiene saludable, sino que también afecta su mentalidad de manera positiva. Empieza a entrenar y sentirás que tu confianza va en aumento.

Answer 6

Acabo de ver una charla inspiradora sobre por qué hacemos lo que hacemos. Me sentía deprimido y decepcionado conmigo mismo. Las emociones humanas, los pensamientos, los sentimientos y toda esa química son bastante complicados.

Esta charla me recordó la importancia de las decisiones. Qué especiales son y cuán estrechamente relacionados están con la emoción, la motivación y la confianza.

Tal vez esto cambie tu mente en algunas cosas.
Por qué hacemos lo que hacemos, Tony Robbins

Answer 7

Ten un poco de fe en ti mismo.
Sepa que nadie es perfecto e intente encontrar la raíz de sus inseguridades y deshágase de ellas.
Incluso los mejores de nosotros tenemos tiempos oscuros e inciertos.
No eres menos que el mejor.
Para citar a cierto autor,
“Los bosques estarán muy silenciosos si no cantan los pájaros, excepto los mejores”.
Espero que esto ayude 🙂

Answer 8

La acción de la confianza es lo primero, el sentimiento de confianza viene más tarde.