Vístete cómodamente. Vaya a una habitación tranquila y poco iluminada, o a una zona con sombra de un parque o jardín. Párate un momento y relaja tu mente. Tanto como puedas, suelta esa parte de ti que se inquieta y amenaza con reventar. A medida que avanza su agitación mental, intente ser lo más posible un cuerpo físico equilibrado. Párate de puntillas para mejorar la necesidad de / sensación de equilibrio. Sostén tus brazos sobre nuestros hombros a ambos lados de tu cuerpo. Quédate allí en un estado de equilibrio físico todo el tiempo que puedas. Cuando ya no pueda pararse, acuéstese sobre la alfombra, sobre el pasto o las hojas. A medida que mientes, tranquilo y fácil, a su vez con tu ser físico, surgirán gradualmente tus preocupaciones, sentimientos y preocupaciones mentales. Piensa en ser la persona que deseas ser. Escucha esas preocupaciones y sentimientos y preocupaciones. Trata de escuchar cuáles te ayudarán a ser tú, trata de descubrir las razones por las cuales los otros, los que se interponen en el camino de ser verdaderamente tú, están en tu mente, otra parte de ti, una parte que está luchando. . Deja que tu nuevo equilibrio físico sirva de modelo para tu mente / psique. Escuchen a ustedes mismos. Busca un verdadero equilibrio que reúna a la persona que está en tu camino y a la que estás en tu camino. Si puede encontrar incluso el grado más pequeño de equilibrio, estará construyendo la piedra angular de la base de una persona mentalmente equilibrada. Comenzarás a ser a prueba de terremotos.
Si lo intentas y ves y sientes progreso, espera un momento y vuelve a intentarlo.
Si lo intentas y no pasa nada, busca ayuda en otras vías. Es probable que existan tantas formas de lograr el equilibrio como maneras de hacerte un tropezón.