Cómo dejar de pensar en cosas perturbadoras.

Answer 1

Un amigo me contó una vez sobre un curso de meditación en el que el instructor les dijo a todos los estudiantes que pensaran en elefantes rosados ​​durante cinco minutos. Luego les dijo que dejaran de pensar en los elefantes rosados. Durante el resto del día, los elefantes rosados ​​siguieron apareciendo en la mente de mis amigos. Al día siguiente, el instructor les pidió a los estudiantes que pensaran en las margaritas amarillas. De repente los elefantes rosados ​​se fueron y no regresaron.

Una analogía a esto es la separación del aceite y el agua. Si tiene una mezcla de aceite y agua en un vaso y desea separar el aceite del agua, simplemente coloque el vaso en un recipiente y agregue muy suavemente el agua hasta que todo el aceite se haya derramado en el recipiente.

Así que necesitas reemplazar tus pensamientos perturbadores con pensamientos saludables, no tratar de dejar de pensar los pensamientos perturbadores.

Si estás abierto a ello, puedes orar pidiendo ayuda. Esto sería lo más efectivo que podrías hacer, pero requiere fe. Sin fe en Dios, mi consejo anterior es lo mejor que puedo ofrecer.

Answer 2

Si te refieres a los enfermos como a los pensamientos perturbadores, se llaman pensamientos intrusivos Son pensamientos anormales y socialmente aceptables que se cuelan en tu mente y son completamente normales. No pienses mucho en ellos, ya que no son algo por lo que debas preocuparte demasiado.
Si son abrumadores, entonces, para ser honesto, debo aconsejarle que busque un terapeuta. Veo que algunas personas recomiendan la meditación, y es una gran sugerencia, sin embargo, si no es suficiente, es posible que deba profundizar más.
Los psicólogos no lo juzgarán porque sus pensamientos están completamente adormecidos ante situaciones extremas y anormales. Solo intentarán ayudarte a controlar estos pensamientos y disminuir su frecuencia.
He escuchado que ahora hay terapia anónima en línea o por teléfono. Intenta buscar en ellos si aún temes el juicio.

Answer 3

Debes darte cuenta de que estos pensamientos no te hacen una mala persona. He tenido pensamientos que no tienen absolutamente nada que ver con quién soy, en qué creo o qué deseo hacer, pero todavía los tenía. Esto se debe a que son solo pensamientos y no una representación verdadera de quienes somos como seres humanos. Fusión de acción de pensamiento es un término usado para describir la sensación de que los pensamientos son iguales a la realidad y que pensar en algo es tan malo como hacerlo realmente. Tan difícil como es dejar ir el pensamiento y tan loco como puede sentirse por tener el pensamiento, recuerde que el pensamiento no puede hacer que suceda nada y que no lo define como una persona. Además, no seas tan duro contigo mismo por tener un pensamiento extraño. De hecho, nuestros cerebros buscan peligros y amenazas en ciertas situaciones o simplemente de la nada, lo que puede hacer que nuestros cerebros piensen de manera diferente. Por ejemplo, se sabe que los nuevos padres a menudo pueden tener pensamientos acerca de dañar a sus hijos, lo que puede hacer que se sientan avergonzados y enojados, cuando en realidad todo lo que su cerebro está haciendo es buscar amenazas que puedan dañar a su hijo. Estos pensamientos son a menudo muy mal interpretados. Las palabras vacías que te gritan por tu conciencia no significan nada, solo eres demasiado duro contigo mismo. A menudo es por esto que empezamos a sentirnos tristes o convenciéndonos de que estamos deprimidos, porque somos extremadamente duros con nosotros mismos por tener la idea.

Espero que esto te ayude a descansar.

Answer 4

Todo el mundo tiene pensamientos perturbadores, es normal. No tenemos control sobre nuestros pensamientos, pero tenemos control de nuestras acciones. Véalos como son, solo pensamientos, no tienen que ser su acción o respuesta. Es tu respuesta la que te hace ser quien eres, y no tus pensamientos. Entre los malos pensamientos están los buenos pensamientos, piensa en los buenos pensamientos y cumple los buenos pensamientos, y no actúes sobre los malos pensamientos, antes o después desaparecerán. Tu alma estará en paz.

Answer 5

Intenta leer Creepypasta | Historias de horror y paranormales para que te acostumbres a las cosas más oscuras para que no te molesten, incluso si las piensas.

También está el juego (juego mental) que puedes practicar para no pensar en cosas.

Answer 6

Debes vencer estos pensamientos perturbadores llenando este vacío en tu mente con cosas positivas y ligeras. Animales lindos, música agradable y espectáculos de comedia sacarán esta aflicción de tu mente. Sé que no desea que esto se agregue al final de mi respuesta, pero si esto continúa severamente, busque atención médica. ¡Cuida bien esa mente tuya!

Answer 7

Una idea es no prestarles atención. No reprimir o luchar contra ellos. Dependiendo de lo que sean, es posible que puedas decirte que experimentarlos es normal. Si los pensamientos provienen de ver de manera voluntaria cosas perturbadoras, como películas de terror o pornografía dura, entonces debes detenerte.

Answer 8

No tienes que decirle a un terapeuta nada que no quieras. Hable con un terapeuta sobre cómo bloquear estos pensamientos. Ningún terapeuta lo obligará a divulgar el contenido de sus pensamientos.

Answer 9

Primero, puede que necesite asegurarse de que sean suyos, les guste o no, nuestros pensamientos no son siempre los nuestros. Tendrá que examinar la fuente, si son de su propia mente, explore dentro de sí mismo por qué cree que sería algo que desearía experimentar. Otra forma, es posible que desee pensar en algunos juegos de roles, ejercicios de confianza, tanto de tener control como de abandonar el control por completo.